Taller El Concepto de Identidad Personal

Objetivo: Conocer el yo integralmente, las necesidades básicas y de

desarrollo, los papeles y las motivaciones.

AUTOCONOCIMIENTO
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schuller)

El autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y
a través de los cuales es; conocer porque y como actúa y siente. Al conocer
todos sus elementos, que desde el luego no funcionan por separado si no que
se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo lograra tener una
personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera
deficiente; las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida,
con sentimientos de ineficiencia y devaloracion.

AUTOCONCEPTO
“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo un siervo” (R.
Schuller)
El autoconcepto es una serie de creencias acerca de si mismo, que se
manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se
cree inteligente o apto, actuará como tal.

AUTOEVALUACIÓN
“El sentirse devaluado o indeseable es, en la mayoría de los casos, la
base de los problemas humanos.” (Carl Rogers)

La Autoevaluación refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como

buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes,
enriquecedoras, le hacen sentir bien, y le permiten crecer y aprender; y
considerarlas como malas si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen
de interés, le hacen daño y no le permiten crecer.
AUTOEFICACIA
“Nadie puede hacerte sentir inferior, sin tu consentimiento” Roosevelt

A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados

esperados se la denomina autoeficacia. La baja autoeficacia te llevará a pensar
que no eres capaz. Una alta autoeficacia hará que tus metas sean sólidas, te
permitirá persistir ante los imponderables y afrontar los problemas de una
manera adecuada.
La autoeficacia es básicamente una opinión afectiva de uno mismo. Dicho en
otras palabras, las personas pueden pensar que poseen todas las habilidades y
capacidades para obtener determinados resultados y, pese a todo, no estar
convencidas de alcanzar exitosamente las metas.

AUTOACEPTACION
“La actitud del individuo hacia sí mismo, y el aprecio de su propio valer,
juegan un papel importante de primer orden en el proceso creador” (M.
Rodríguez)

La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un

hecho, como la forma de ser y sentir, ya que solo a través de la aceptación se
puede transformar lo que es susceptible de ello.

AUTORRESPETO
“La autoestima es un silencioso respeto por sí mismo” (Dov Peretz
Elkins)

El autorrespeto es atender y satisfacer las propias necesidades y valores.

Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin
hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno
sentirse orgulloso de sí mismo.
AUTOELOGIO Y AUTORECOMPENSA
Autoelogio es una manera de hablarte positivamente. Es una forma de
contemplarte y reconocer tus actuaciones adecuadas. Por su parte la
autorecompensa es un recurso que nos sirve para reconocer un trabajo bien
hecho y auto-motivarnos para seguir adelante.

AUTOESTIMA
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”

La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. SI una persona se

conoce y está consciente de sus cambios, crear su propia escala de valores y
desarrolla sus capacidades; y si se acepta y respeta, tendrá autoestima. Por el
contrario, si una persona no se conoce, tiene un concepto pobre de sí misma,
no se acepta ni respeta, entonces no tendrá autoestima.

Actividad #1. Resuelve el siguiente cuestionario:

1) Físicamente soy…
R/.soy bajita, acuerpada, de ojos color café, color canela, cabello rizado
2) Mentalmente soy…
R/.mentalmente soy débil soy una persona desconfiada, soy insegura de mi
misma
3) Emotivamente soy…
R/.emotivamente me considero fuerte no soy de llorar pero si de
desanimarme
4) Mis aptitudes y capacidades…
R/. Tengo muy buenas aptitud me encanta realizar mis trabajos de manera
ordenada
5) Mis roles o papeles sociales…
R/. Mi rol ante la sociedad es de manera positiva y trato de comprender a
todas las personas poniéndome en su lugar
6) Mi carácter…
R/.mi carácter es flemático
 7) Mis actividades más importantes…
R/. Mi actividad mas importante por ahora es capacitarme
8) Mis gustos…
R/. Me gusta de todo un poco como:
-Comer -sonreír
-Pasar en familia - pasear - entre otras cosas
9) Mis pasatiempos……
R/. Mi pasatiempo es escuchar música, estar en el cuerpo de bomberos y hacer
trabajos de la universidad
9) Lo que no me gusta…
R/.no me gusta la gente hipócrita, el desorden, el silencio y los conflictos
10)Que hago por mí?
R/.lo que estoy haciendo por mi es capacitarme y hacer lo que creo que me
hace feliz
11)¿Hay congruencia entre lo que soy y lo que hago?... si no ¿por qué?
R/. Si hay congruencia porque mi objetivo es capacitarme para el futuro
12)¿Busco personas que me valoren por lo que soy?... si no ¿por qué?
R/.si porque yo valgo mucho como persona y tengo que conseguir personas
que me valoren para sentirme segura
13)¿Busco personas que me valoren por lo que hago?... si no ¿por qué?
R/. Si porque valgo mucho y las personas que me rodean han de valer mis
esfuerzos
14)¿Comprendo mis necesidades básicas? …si no ¿por qué?
R/.si porque si no las tuviera seria como los animales
15)¿Expreso mis sentimientos… si no porque?
R/. No soy buena en eso, se me dificulta decir lo que quiero a los que me
rodean
16)¿Tengo control y conciencia de mí mismo…? si no ¿por qué?
R/.no siempre porque en ocasiones hago las cosas sin darme cuenta
17)¿Estoy consciente de los valores humanos?... si no ¿por qué?
 R/. Soy muy consiente porque de allí deriva lo mas fundamental de las
personas
18)¿Desarrollo una madurez personal y social?... si no ¿por qué?
R/.no aun siento que en ocasiones no soy lo suficiente madura y que me
falta mucho aun
19)¿Qué me motiva? ¿Quién o quienes me motivan?
R/. Las personas que me motivan son ¡is padres porque ellos se esforzaron
un día por mi ahora o mas adelante me tocara brindarles lo ¡mejor

Actividad #2. Complete las siguientes frases

Objetivo: tomar conciencia del trabajo (estudio) y de las relaciones de grupo.

“Frases incompletas”
1) Cuando entro por primera vez en un nuevo grupo, me siento…
R/. Incomoda porque no conozco a nadie
2) En el trabajo (estudio), mi punto fuerte es….
R/. Los apuntes y prestar atención
3) Intento mostrar a los demás que soy…
R/. Siempre me muestro recochera para animarlos
4) En el trabajo (estudio) temo a menudo que suceda…
R/. Hagan trampa y no trabaje el otro
5) Para mí, la confianza es sobre todo cuestión de…
R/. Dialogo y conocer en mas
6) La clase de persona con la que tengo más dificultades para
relacionarme es…
R/. Con la mente mentirosa y envidiosa
7) En este grupo me he dado cuenta de que…
R/. Soy buena compañera y que hay cosas de que no sabia
8) Me siento más cerca de los demás cuando…
R/. Hablamos, reímos y recochamos
 9) En el trabajo (estudio) mis puntos débiles que tendría que mejorar son…
R/. La lectura
10)En mi opinión, en un grupo como el nuestro no habría que tener…
R/. Teléfonos ni indiferencias
11)Para mí, lo más motivador en el trabajo (estudio) es…
R/. Ser el mejor y comprender los temas a la perfección
12)Pienso que lo que le falta a un grupo como el nuestro es:
R/. La alegría y el entusiasmo
13)En un grupo como el nuestro no es fácil integrar a personas que
R/. Son creídas y que se crean mas

Actividad #3. Redacte una carta a su mejor amigo

CARTA A MI MEJOR AMIGO.

Objetivo: Poner en práctica los autos trabajados en clases.
Dinámica: la carta a mi mejor amigo consiste en un escrito (son libres en
cuanto a la extensión), dirigidos a ustedes mismos. En este escrito ustedes
expresaran lo que deseen con relación a:

1) habilidades y destrezas…
2) debilidades y limitaciones…
3) Acciones para crecer a nivel personal, familiar, profesional y social

Ejemplo:
Carta a mi mejor amiga (el título es opcional….sean creativos (as) )
Hoy les vengo a contar sobre una amiga; bueno realmente es mi mejor amiga y
este privilegio se debe a tan maravillosa persona como lo es ella. Su nombre es
Angela Erazo, Actualmente trabaja y se siente muy bien en todos los aspectos.
Ella me ha comentado que se siente privilegiada en el sentido de tener un
carisma inigualable; muy sociable por cierto es ella, y bueno realmente la
estimo demasiado (…).
Carta a mi mejor amiga
Hoy les vengo a contar sobre una amiga; amiga yo te elegí porque tus
pequeñas imperfecciones que para mi te hacen perfecta, te elegí porque eres
una persona que se atreve a brindarme sus abrazos y consejos cuando mas lo
necesito, porque estas ahí Apoyándome y cuando hago el ridículo, su nombre
es blanca Isabel cuando hago las cosas mal regañarme gracias por aquellos
momentos juntas, gracias por estar a mi lado te quiero de mi para ti 😁

Actividad #4. Escribe en una página, cuál es la enseñanza del siguiente

cuento y cómo puede aplicarla en su vida personal, familiar y académica.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA: UN CUENTO PARA

REFLEXIONAR

La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía, y se basa en todos

aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencia que sobre
nosotros mismo hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que
somos listos, o tontos, simpáticos o antipáticos; nos gustamos o no. Los
millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan
en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, al contrario, en un
incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. Todos necesitamos tener
autoestima pues ésta afecta prácticamente a todas las facetas de nuestra vida.
Así, numerosas investigaciones han demostrado que las personas que se
sienten bien consigo mismas suelen sentirse bien en la vida, capaces de
afrontar y resolver con seguridad los retos y responsabilidades que ésta les
plantea.
Un déficit de autoestima puede provocarnos problemas emocionales,
conductuales, relacionales y adaptativos. Me gusta explicar a mis pacientes
que la autoestima es el pilar fundamental de la salud mental, sin ella nuestro
“edificio” es vulnerable, siempre a expensas de que cualquier contratiempo, por
mínimo que sea, nos desemboque en la depresión y desesperación.
Para que reflexiones sobre la importancia de la autoestima he considerado
traer un cuento popular que me gusta mucho utilizar en terapia cuando abordo
la mejora de la autoestima con mis pacientes. Espero que les guste.

EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO

Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda.
-Vengo, maestro porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para
hacer nada.
Me dice que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto.
¿Cómo puedo mejorar maestro? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?
El maestro sin mirarlo, le dijo:
-¡Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mis
propios problemas. Quizás después... si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría
resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
-E... encantado, maestro –titubeó el joven pero sintió que otra vez era
desvalorizado y sus necesidades postergadas-
-Bien- asintió el maestro- se quito un anillo que llevaba en el dedo pequeño de
la mano izquierda y dándoselo al muchacho agregó: toma el caballo que está
allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo para pagar una
deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no
aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa moneda lo más
rápido que puedas.
El joven tomo el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los
mercaderes. Estos los miraban con algún interés hasta que el joven decía lo
que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro,
algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable
como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy
valiosa para entregarla a cambio de un anillo.
En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cachorro de
cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda
de oro, así que rechazó la oferta.
Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado –
más de cien personas- y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.
¡Cuánto hubiese deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro! Podría
habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir
entonces su consejo y su ayuda.
-maestro- dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás
pudiera conseguir 2 ó 3 monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar
a nadie respecto al verdadero valor del anillo.
-¡Qué importante lo que dijiste, joven amigo! –Contestó sonriente el maestro-
debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al
joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisiera vender el anillo y
pregúntale cuanto da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas.
Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró
con su lupa, lo peso y luego le dijo:
-dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que
58 monedas de oro por su anillo.
-¿¿¿¿58 monedas????- exclamó el joven-
-sí, -replicó el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de
70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...
El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
-siéntate- dijo el maestro después de escucharlo- Tú eres como este anillo: una
joya única y valiosa. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un
experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu
verdadero valor?
Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano
izquierda. PARA REFLEXIONAR…. (Aquí no se desarrollará nada, es para
ustedes a modo de reflexión)
MI DECLARACION DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)
Yo soy yo
En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas
que tienen aspectos míos, pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por
consiguiente, todo lo que sale de mi es auténticamente mío, porque yo sola lo
elegí.
Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente con todos
sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que
perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira, alegría, frustración,
amor, decepción, emoción; mi boca y todas las palabras que de ella salen,
refinadas, dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave y
todas mis acciones sean para otros o para mí.
Soy dueño (a) de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Son
mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes.
Puedo hacerlo factible que todo lo que me concierne funcione para mis mejores
intereses-
Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero
mientras yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo
soluciones para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez más.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en
un momento dado, todo es parte de mí ser. Esto es real y representa el lugar
que ocupo en este momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de
lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultaran inadecuadas. Pero
puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que
supla lo descartado
Puedo oír, ver, sentir, pensar, sentir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir,
para acercarme los demás para ser productiva y para lograr darle sentido y
orden al mundo de personas y cosas que me rodean. Me pertenezco y así
puedo estructurarme. Yo soy yo y estoy bien.
La enseñanza del cuento

El verdadero valor del anillo es

Que no podemos permitir que cualquier persona nos humille o nos haga sentir
menos porque todos tenemos el mismo valor o talvez mas; tampoco podemos
dejar que los demás apaguen nuestro brillo.

Esta enseñanza la podemos aplicar en :

Nuestra vida familiar en ocasiones en tu grupo familiar hay hermanos que

quieren apagar tu luz, para ello estamos nosotros para mostrarles que valemos
oro como personas

Y en tu grupo de amigos es porque la mayoría de ocasiones hay personas que

creemos que son nuestros a amigos Pedro es mentira son persona que desean
subcionar el oro que valen los demás y no hay que permitir eso porque todos
somos diamantes que hay que pulir.