INSTITUCIÓN EDUCATIVA EMBLEMÁTICA

“Genaro Herrera”
CONTAMANA

3e4o
Nombre estudiante Y
Grado y sección Fecha: 4to
¡CUERPO Y MENTE SANOS!

Propósito: Aprenderemos cómo la práctica de la RETO: Realizar una actividades físicas

actividad física de manera regular beneficia a saludable para prevenir enfermedades
nuestro cuerpo y nuestra mente.

Recordando que la actividad física es todo aquel movimiento que realizamos, por ejemplo:

• Entonces, desde que te despiertas hasta cuando te vas a dormir, estás en

movimiento
• Cuando hacemos ejercicios, ocurre que nuestro corazón late más rápido
(se siente como un tun, tun, tun) para que nuestra sangre llegue más fácil a
todo nuestro cuerpo y así nuestros músculos, huesos y cerebro, obtengan
los nutrientes necesarios para seguir en movimiento.
• También nos produce un buen estado de ánimo, lo que nos permite
expresar con mayor claridad nuestras emociones y pensamientos.
• Además, el ejercicio físico debe ser complementado con una alimentación
saludable para crecer sanos y fuertes.

En relación a lo que te acabamos de explicar.

¿Qué importancia ……………………………………………..…..

Contesta la para la salud tiene
siguiente pregunta realizar actividad ……………………………………………..…..
física?
……………………………………………..…..

¿Qué actividades ……………………………………………..…..

físicas te gustaría
realizar para cuidar tu ……………………………………………..…..
salud?

Mg. Rocío Marvelita Pezo Guimaraez

Responsable del área de Educación Física
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“ Genaro Herrera”
CONTAMANA

Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío:

Reúnete con tus familiares y acuerden para jugar el juego “Policías y ladrones” si desean
pueden proponer también otros juegos saludables de su agrado para prevenir
enfermedades; previo a ello realicen su activación corporal y al finalizar el juego su
actividad de relajación

Juego: “Policías y ladrones”

Formaran 2 equipos teniendo en cuenta la diversidad para que todos participen, y decidan el
espacio y momento a jugar
El juego consiste en que los policías intentan atrapar a los ladrones (tocándolos), cuando logran
atraparlos, los lleva a la cárcel (un sitio que se haya fijado previamente como, por ejemplo: un
banco, una pared, etc) donde permanecen unidos de las manos hasta que otro compañero del
mismo equipo, que no haya sido atrapado lo salve o de lo contrario terminan todos atrapados.
Decidan qué grupo comienzan a asumir el rol de policías y cuál de los ladrones.
Pueden realizar algunas variaciones al juego de acuerdo a sus necesidades

Cuando estén ¡Listas y

listo!

Ya pueden jugar

Al finalizar el juego, realicen ejercicios de respiraciones profundas y realicen su aseo personal: lávense las manos,
báñense y cámbiense la ropa sudada.

Escribe con el apoyo de un familiar, la respuesta a la pregunta:

¿Cómo se sintieron al jugar en familia?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Crees que la actividad física y la higiene te ayudarán al cuidado de tu salud? ¿por qué?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Qué otros hábitos saludables debes practicar para el cuidado de tu salud?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Para finalizar elabora un dibujo de practica saludable que nos permita cuidar nuestra salud

Mg. Rocío Marvelita Pezo Guimaraez

Responsable del área de Educación Física