La alimentación infantil es, quizá, uno de los temas por el que los padres y madres

muestran mayor preocupación cuando tienen un bebé. Es importante conocer los

alimentos que pueden comer con cada edad y, más importante aún, aquellos que se
deben evitar.
Además, el momento de desarrollo en el que se encuentren los niños y niñas, así
como los brotes de crecimiento que experimenten, repercutirán directamente en su
forma de comer, haciéndoles pasar por etapas en las que devoran todo el plato y
otras en las parece que están en huelga de hambre.
En este artículo de para Bebés, te contamos cómo debe ser la alimentación en
bebés de 10 meses con horarios, cantidades, recetas y pautas. Toda la
información disponible basada en las últimas recomendaciones profesionales de
organismos como la OMS o la AEPED.

¿Cómo debe ser la alimentación del bebé de 10

meses?
¿Qué puede comer un bebé de 10 meses? Veamos las pautas para la
alimentación del bebé de 10 meses:
1. Priorizar la leche. Los bebés se consideran lactantes hasta los dos
años de edad, es decir, que la leche es uno de los alimentos
esenciales en su dieta. De hecho, durante los primeros 6 meses de
vida la leche materna o la leche de fórmula es lo único que necesitan
para desarrollarse correctamente.
2. Incorporar la alimentación complementaria. A partir de los 6 meses,
y cumpliendo el resto de requisitos, pueden comenzar su alimentación
complementaria incorporando poco a poco la ingesta de legumbres,
verduras, frutas, cereales, huevos, etc. Pero como su propio nombre
indica, esta alimentación es solo complementaria a la que ya tienen,
por lo que la leche materna o de fórmula debe seguir siendo su
alimento principal y a demanda hasta que cumplan los 12 meses de
vida. Siempre deben tomar leche antes de cualquier otro alimento y no
se debe sustituir ninguna toma.
Por lo tanto, un bebé de 10 meses debe alimentarse, principalmente, del
pecho de su madre o de fórmulas adaptadas, e ir probando el resto de
alimentos paulatinamente para ir descartando alergias e intolerancias, así
como para empezar a conocer nuevos colores y texturas.
Además, con esta edad ya deberían tomar alimentos sólidos similares a los
del resto de la familia, con texturas blandas y cortados de forma
Adecuada para que ellos mismos puedan cogerlos. Es importante no alargar
el uso de purés y/o papillas más allá de los 9 o 10 meses de vida.
¿Qué cantidad tiene que comer un bebé de 10
meses?
En cuanto a la cantidad que deben comer los bebés con 10 meses de edad,
es muy relativo. Es un error guiarse por las tablas elaboradas por algunos y
algunas pediatras donde especifican la cantidad exacta de comida que
deben comer todos los niños/as a una edad determinada, ya que cada uno
de ellos tiene unas necesidades calóricas diferentes y, por consiguiente, las
cantidades a ingerir variarán.
Como hemos dicho antes, la leche es su alimento principal y se debe
ofrecer a demanda, es decir, siempre que el niño o la niña lo pida y la
cantidad que quiera en cada momento. Una vez que haya tomado la leche,
debemos esperar un rato para ofrecer la alimentación complementaria,
aproximadamente entre 30 o 60 minutos. De esta forma nos aseguramos de
que no se va a sustituir ninguna toma de leche.
La cantidad de alimentación complementaria también será a demanda y se
verá influenciada por varios factores:
• El apetito del niño/a en ese momento

• Que el alimento presentado le guste más o menos

• Que esté pasando por algún brote de crecimiento

• Que tenga dolores de la dentición

• Etc.
Muchas veces los padres y madres se sienten agobiados porque su hijo/a
no come lo suficiente, no quiere abrir la boca, tira la comida... y es el
momento de plantearse la siguiente cuestión: ¿no comen nada o no comen
la cantidad que nosotros esperamos que coman?
Es importante no forzarles a comer, respetar sus signos de
hambre/saciedad y no crear un conflicto en el momento de la comida. En
este artículo hablamos sobre qué hacer cuando un bebé no quiere comer.
Lo ideal es que los niños/as coman a la vez que toda la familia para que
aprendan a través del ejemplo y para crear nuevos vínculos. No hace falta
establecer horarios estrictos, bastará con incorporarles a las rutinas del
hogar y, si solo comen un bocado de lo que se les ha ofrecido, bienvenido
sea.
¿Qué comidas puede comer un bebé de 10 meses? Un bebé de 10 meses
de edad puede comer de forma muy similar al resto de la familia. Algunas de
las recetas saludables que podemos incluir en un menú BLW para bebés de
10 meses son las siguientes:
Tortitas de manzana y avena
Estas tortitas saludables encantarán a los más pequeños y solo
necesitamos los siguientes ingredientes:
• Media manzana grande rallada

• 90 ml de leche

• 45 gr de harina de avena

• 1 huevo

• Una pizca de canela

Para prepara este desayuno o merienda para bebés de 10 meses, solo
debemos pasar todos los ingredientes por la batidora, coger una cucharada
de la mezcla y ponerla en una sartén a la plancha con una gotita de aceite.
Cuando haga burbujas, se da la vuelta para que se cuaje bien.
Aquí encontrarás otras ideas de desayunos para bebés.
Brocheta de frutas con crema de cacahuete
Otra receta para la alimentación a los 10 meses de edad a tener en cuenta.
El cacahuete es uno de los alimentos más alérgenos y se ha demostrado
que, cuanto antes se introduzcan en la dieta, menor probabilidad de dar
alguna reacción tendrá. Al ser pequeño y duro, no se puede ofrecer hasta
los 5 años de edad entero, pero en forma de crema es apto desde los 6
meses de vida. ¡Y es uno de los mejores acompañantes de la fruta!
La brocheta se puede hacer con fruta de temporada, siendo una buena
combinación la siguiente:
• Fresas

• Uvas cortadas en cuartos

• Plátano

• Un chorrito de crema de cacahuete por encima

En este artículo puedes ver las mejores combinaciones para
preparar brochetas de frutas para niños y cómo conservarlas.
Tortilla de champiñones al ajillo
Las tortillas son alimentos muy versátiles y que suelen triunfar entre los más
pequeños. Una muy buena idea de receta para la cena del bebé de 10
meses. Para realizar la tortilla de champiñones, seguiremos los siguientes
pasos:
• Cortar un ajo en láminas finas
 • Lavar y cortar en láminas finas dos champiñones
• Pochar todo a fuego lento con un chorrito de aceite de oliva

• Echar un huevo batido y dejar que cuaje en forma de tortilla

En definitiva, la alimentación de un bebé de 10 meses se basa en la leche
materna o de fórmula y, el resto, solo debe servirles para descubrir,
experimentar y adaptarse a los nuevos sabores que se les vayan
presentando. Y si únicamente dan un par de bocados, no hay de qué
preocuparse, tienen toda una vida para comer.