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1. Escucha activa
La escucha activa es un elemento esencial en la resolución de cualquier conflicto. Esta
es una práctica en la que te enfocas en lo que dice la otra persona, para luego incluir o
parafrasear la esencia de lo que dijeron cuando expresas tu punto de vista.
Las habilidades de escucha activa facilitan las discusiones y aumentan el
entendimiento, al hacer que ambas partes se sientan escuchadas.
2. Afirmaciones en primera persona
Las afirmaciones en primera persona se utilizan para evitar culpar a la otra persona o
hacer acusaciones injustas cuando se tiene un conflicto con otra persona. Esta
estrategia funciona porque en vez de decir que la otra persona actúa o se siente de
cierta manera, se intenta abordar el conflicto con afirmaciones que hablan de tu propia
experiencia.
3. Regulación emocional
La regulación emocional se usa para evitar la volatilidad emocional y los insultos
cuando se resuelve un conflicto. Al emplear la inteligencia emocional y tener
expectativas adecuadas, se puede llegar a un acuerdo de manera tranquila sin dejar
que las reacciones emocionales tengan un impacto sobre el resultado.
4. Comunicación
Las habilidades de comunicación efectiva son la base de la resolución de conflictos y
de las relaciones saludables, junto con la escucha activa. La comunicación apropiada y
clara ayuda a resolver problemas personales y profesionales, y también puede ayudar
a prevenir que situaciones similares sucedan en el futuro.
5. Asertividad
Aunque parezca contradictorio, niveles razonables de asertividad pueden ser
beneficiosos cuando esta se da de manera calmada. La asertividad hace que las
personas expresen sus sentimientos y sus expectativas, en vez de evitar el conflicto.
6. Disculpas
En muchos casos es necesario que el paso final de un proceso de resolución efectiva
de conflictos sea disculparse. Una resolución efectiva de un conflicto logrará que las
partes involucradas entiendan completamente lo que han hecho y por qué es necesario
disculparse. No se trata de disculparse para terminar el conflicto rápidamente, es
disculparse si piensan que realmente es necesario.
7. Modelo de intercambio
Este es un modelo de resolución de conflictos cuyo principio clave es no intentar tener
la razón y asumir la responsabilidad de tus propias acciones. Este modelo tiene varios
beneficios, los más resaltantes son:
POSITIVOS:
A. Tiene en cuenta problemas que antes no se habían tenido en cuenta.
NEGATIVOS:
A. Genera emociones negativas y gran estrés.
D. Genera “rótulos” hacia las personas (como por ejemplo: es comunista, es mujer,
es delincuente.