WORKBOOK

DE WORKAHOLIC A HIGH PERFORMER

Enfócate al Máximo Para Ser

5 Veces Más Productivo/a
1. Con Menos Esfuerzo y Estrés
2. Trabajando Menos Horas
3. Disfrutando Más Tu Trabajo
4. Y Sin Tener Que Depender de Pura
Disciplina y Fuerza de Voluntad

CLASE 1/4
 CLASE #1
1.1 DEFINIENDO TU PROPÓSITO PARA ESTE ENTRENAMIENTO

Mi promesa para tí
(si pones atención y tomas acción)
Es que al finalizar estás 4 CLASES, sabrás cómo puedes:

Enfocarte al Máximo Para Ser 5 Veces Más Productivo/a

1. Con Menos Esfuerzo y Estrés
2. Trabajando Menos Horas
3. Disfrutando Más Tu Trabajo
4. Y Sin Tener Que Depender de Pura
Disciplina y Fuerza de Voluntad

Pero este entrenamiento no se trata de mí ni de lo que yo puedo enseñarte. La productividad y

el alto desempeño son simplemente un medio para un fin. Lo verdaderamente importante es
cómo tu vida puede cambiar al multiplicar tu productividad y enfoque. Así que tómate todo el
tiempo que necesites para reflexionar sobre:

¿Cuál es tu verdadera razón para estar en este entrenamiento?

Áreas a tomar en cuenta: Estilo y Calidad de Vida, Familia, Pareja y Amigos, Ingresos
Económicos, Crecimiento Profesional y Empresarial, Bienestar Físico Mental Emocional.
(Sé tan explícito/a como puedas y recuerda pensar en grande)

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 1.2 IDENTIFICANDO TU SITUACIÓN ACTUAL

¿Te identificas con esto?

Si eres cómo la mayoría de mis clientes y de las personas a las que he podido ayudar, lo más
seguro es que te identifiques con uno o varios de estás declaraciones. Palomea en el recuadro
las declaraciones que te hagan sentir identificado/a.

Entre más exitoso/a eres, más presión sientes. Cada logro, sube la barra para las
demás áreas de tu vida. Parece que nunca es suficiente.

La gente te admira por todo lo que has logrado, lo que no alcanzan a ver es el
sacrificio y el precio tan alto que has pagado en los últimos años.

No sabes cuando parar, así que te llevas al límite. Y luego te sientes culpable por
no estar al máximo.

Quieres más impacto y no le tienes miedo al trabajo duro, lo que no soportas, es

sentir que trabajas sin enfoque y para nada.

Necesitas más tiempo. Te cuesta trabajo saber qué delegar, a que decirle que no,
y donde poner todo tu enfoque y energía para tener el mayor impacto posible.

Sabes que debes bajar el ritmo y ponerle atención a tu calidad de vida, pero no
estás dispuesto/a a sacrificar tu éxito profesional.

Te preocupa que en unos años te arrepientas de haber desperdiciado el tiempo y

perdido experiencias que jamás volverán.

En el fondo sabes que tiene que haber otra manera. Sabes que apesar de todo, no
te vas a conformar y lo vas a hacer funcionar SI o SI.

EL PEOR ENEMIGO DEL ALTO DESEMPEÑO: ______________________________

¿Has experimentado antes sus sintomás?

Desgaste físico, mental y emocional Mal humor / irritabilidad en el

trabajo

Dificultad para enfocarte Pérdida de inteligencia emocional

Falta de claridad mental para tomar Cínismo, falta de motivación e

decisiones interés (por lo que solía apasionarte)
 1.3 EL CICLO DEL WORKAHOLIC

60 horas
(Percepción)
PRODUCTIVIDAD

35 horas
(Estable)

60 horas
(Realidad)

Semana Semana Semana Semana Semana Semana Semana Semana

1 2 3 4 5 6 7 8

La falta de perspectiva que viene con el exceso de trabajo nos mantiene ciegos a los
verdaderos precios que pagamos por la falta de enfoque. Cómo te conté en mi historia dentro
de la primera clase, crear consciencia sobre el sacrificio que estamos haciendo por trabajar
tantas horas es uno de los motivadores más grandes para mejorar nuestro enfoque y tener un
estilo de vida de alto desempeño.

¿Qué precios estás pagando por exceso de trabajo y falta de enfoque?

Ej: Trabajar mucho y no avanzar, negocio poco rentable, familia y amigos abandonados,
miedo a no lograrlo a pesar de haberte sacrificado más que nadie, experiencias que jamás
volverán, agotamiento físico, mental y emocional, frustración por renunciar a tus sueños.
¿Dónde me veo en 5 años si sigo trabajando de forma desenfocada?

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 1.4 DIAGNÓSTICO DE WORKAHOLIC

En esta sección vamos a identificar los patrones que mantienen trabajando más de lo que
deberías y logrando menos de lo que podrías. Darnos cuenta es el primer paso para mejorar.
Del 1 al 10 que tanto te identificas con los siguientes puntos:

Estílo de Workaholic #1: DREAMER

TIENE MUY BUENAS IDEAS Se siente muy orgulloso de tener “muy buenas ideas”.
No se da cuenta de que TODOS CREEMOS tener muy buenas ideas. Y que aparte
de todo, una idea sin ejecución, no vale nada.

PARÁLISIS DE ANÁLISIS Tiene parálisis de análisis. Se la pasa planeando sin

tomar acción. Le cuenta a la gente todo lo que va a hacer en el futuro. Se le va la
fuerza por la boca y cada vez pierde más credibilidad ante los demás.

ES “PERFECCIONISTA” Se excusa en ser “perfeccionista”, sin darse cuenta que es

simplemente una manera muy bonita de llamarle a la inseguridad. Un verdadero
perfeccionista, toma acción y luego corrige. No puedes perfeccionar algo que no
existe.
ESTÁ MUY CÓMODO/A Su verdadero problema es que… a pesar de ser ambicioso,
le falta hambre y empuje.
 1.4 DIAGNÓSTICO DE WORKAHOLIC

Estílo de Workaholic #2: MINDLESS DOER

TOMA ACCIÓN Su enfoque principal es tomar acción. Es adicto al shot de

dopamina que produce tachar tareas de su To-Do List No entiende que ejecutar
una tarea de la manera correcta, no convierte en la tarea correcta a ejecutar.

EL SÍNDROME DE SUPERMAN Se distrae con emergencias fácilmente, soluciona

los problemas y salva el día. No se da cuenta que muchas veces su descuido y
falta de prioridades, son lo que causa estas emergencias en primer lugar.

FUGA DE TIEMPO Y ENERGÍA Se esfuerzan mucho, hacen muchas cosas y al final

del día se sienten agotados y no se sienten productivos. Se sobre comprometen
hasta el punto de quedar mal con la gente. A pesar de tener muy buenas
intenciones, no saben calcular el tiempo y energía que toman hacer que las cosas
pasen.
 1.4 DIAGNÓSTICO DE WORKAHOLIC

Estílo de Workaholic #3: OVERACHIEVER

HAY ALGO QUE PROBAR Tienen hambre y empuje, disciplina y un alto sentido de
autoexigencia sin embargo, su motivación no siempre viene de un lugar sano,
pagan precios altísimos por sus nivel de desempeño. Sienten que como si
tuvieran algo que probar, siempre quieren más y nada es suficiente.
CAEN EN LA ZONA GRIS Al tener mucho mejor desempeño que la mayoría, no
alcanzan a ver que están a menos de la mitad de su capacidad. Sienten culpa al
descansar y luego no pueden estar al 100%.

LOGROS SIN SENTIDO Logran resultados extremadamente rápido. Pero la falta

de claridad sobre lo que realmente los motiva, hace que esos resultados no
necesariamente los llevan a la vida que quieren. Esto lleva a que nunca están
satisfechos. Su problema no es lograr, sino poder disfrutarlo. El problema no es
llegar, sino mantenerse.
 1.5 EL CAMINO DEL HIGH PERFORMER

LA FÓRMULA DEL ALTO DESEMPEÑO

NIVEL DE
ENERGÍA
NIVEL DE X NIVEL DE
DESEMPEÑO = TIEMPO X + X
HABILIDAD IMPACTO
NIVEL DE
ENFOQUE

MINIMALISMO DE IMPACTO EXPONENCIAL

¿Qué puedes eliminar hoy en tu vida para abrir más espacio y energía para lo
que verdaderamente importa?
Ej: Compromisos que no te suman, relaciones tóxicas, rencores y emociones negativas, hábitos
negativos, gastos innecesarios, procesos innecesarios en tu negocio, personas en tu equipo
que no están agregando valor etc.

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 1.5 EL CAMINO DEL HIGH PERFORMER

EFECTO COMPUESTO

ACTIVANDO EL EFECTO COMPUESTO

¿En qué acciones puedes enfocarte esta semana que tendrán un impacto
exponencial a largo plazo en tu vida?
Ej: Asistir a las 4 clases y tomar acción es un ejemplo de esto. Los resultados no se ven hoy,
pero por el resto de tu vida estarás recibiendo los beneficios de tu trabajo. Puedes pensar en
más acciones que te están llevando a crear un efecto compuesto para alcanzar éxito
exponencial?

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 1.6 REFLEXIÓN FINAL DE CLASE 1/4

¡Felicidades! Si llegaste hasta aquí, es normal que te hayas dado cuenta de muchas cosas. Si
pudieras elegir sólo una epifanía.
¿Cuál fue el aprendizaje más valioso que te llevas de la clase 1?

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DESAFÍO
DE WORKAHOLIC A HIGH PERFORMER

¿Te gustaría ganarte una sesión

privada de 2 horas conmigo?
En cada una de las 4 clases estaré poniendo una publicación en mi cuenta de
Instagram. Para participar lo único que tienes que hacer es compartirnos tu
aprendizaje más valioso de cada clase en cada una de las publicaciones.

Entre las 5 personas que hayan participado en las 4 publicaciones con las respuestas
más profundas, elegiré a una al azar para que tengamos una sesión de dos horas.

Puedes usar estas 2 horas conmigo para lo que tu quieras; Coaching 1:1, Consultoría
para tu empresa o incluso una conferencia para tu equipo o tu organización.

Así que ve a mi cuenta de Instagram @Rodrigo.Lohr y ¡compartenos tu aprendizaje!