PRÁCTICA 3 VALORACIÓN DEL EJERCICIO INTERMITENTE 06/03/2024

P3: VALORACIÓN DEL

EJERCICIO INTERMITENTE.
RSA

AUTORES:
DAVID SOS AVELLANAS
ALEXIS ALTUZARRA
ADRIÀ BARRACHINA
ASIGNATURA:
VALORACIÓN FUNCIONAL DEL RENDIMIENTO FÍSICO-
DEPORTIVO
FECHA: 06/03/2024

4º DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y

DEPORTE DE LA FACULTAD CIENCIAS DE
LA SALUD Y DEL DEPORTE
CURSO 2023-2024
PRÁCTICA 3 VALORACIÓN DEL EJERCICIO INTERMITENTE 06/03/2024

1. Cálculo y análisis de los resultados de variables como el índice de fatiga

(FI), el % de pérdida de velocidad y el tiempo total de la prueba

Tabla 1. Resultados del índice de fatiga, del % de pérdida de tiempo de marca y el

tiempo total de la prueba

TIEMPO TOTAL DE LA
ÍNDICE DE FATIGA % DE PÉRDIDA
PRUEBA

SUJETO
5,11 -1,77 71,75
1

SUJETO
5,97 -2,87 68,92
2

SUJETO
3,98 -1,29 71,31
3

SUJETO
22,83 -8,76 75,26
4
*El tiempo total de la prueba que aparece en la tabla es sumatorio de tiempo que tarda cada sujeto en

realizar cada sprint. Para saber el tiempo total de la prueba habría que añadirle el calentamiento que

apoyándonos en Padulo et al. (2014) consiste en 10 minutos de carrera continua a baja intensidad (8

km/h) y zancadas, 3 sprints submáximos con recuperación de 1 minuto y 5 minutos de descanso antes de

empezar la prueba. Por lo tanto, al tiempo que aparece en la tabla habría que añadirle 29 minutos (20

minutos de calentamiento y 1 minuto de descanso entre cada sprints (9 minutos en total)).

TABLA 2. Ranking de sujetos de mayor a menor según las tres variables estudiadas

(índice de fatiga, del % de pérdida de tiempo de marca y el tiempo total de la prueba)

TIEMPO TOTAL DE LA
ÍNDICE DE FATIGA % DE PÉRDIDA
PRUEBA

SUJETO 4 SUJETO 4 SUJETO 4

SUJETO 2 SUJETO 2 SUJETO 1

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SUJETO 1 SUJETO 1 SUJETO 3

SUJETO 3 SUJETO 3 SUJETO 2

El índice de fatiga nos indica la cantidad de fatiga experimentada por cada sujeto

durante la prueba. Los sujetos con mayor índice de fatiga nos indican que

experimentaron una fatiga significativa y que la diferencia entre su mejor y peor sprint

(el sujeto se fatigó no pudiendo mantener su rendimiento). Los sujetos con menor índice

de fatiga nos indican que experimentaron poca o menor fatiga durante la prueba y,

también nos dice que pudieron mantener su rendimiento de manera casi constante, es

decir, los valores de los sprints están mas cercanos entre sí.

El sujeto 3 sería el sujeto que menor índice de fatiga tendría seguido de los

sujetos 2 y 1 que tampoco obtuvieron valores de índice de fatiga muy altos y, por lo

tanto los valores de sus sprints están muy próximos entre si y no hay una gran diferencia

entre su mejor y su peor sprint.

El sujeto 4 es el sujeto que mayor índice de fatiga obtuvo y de manera muy

distanciada del resto. Por lo tanto, se podría decir que este sujeto sufrió una fatiga

mucho mayor a la de sus compañeros viéndose observada en la diferencia entre su

mejor sprint y el peor.

Apoyándonos en Girard, O., Mendez-Villanueva, A., & Bishop, D. (2011), la

fatiga durante el RSA se desarrolla después del primer sprint. En nuestro caso,

observamos como todos los sujetos menos el sujeto 1 realizan su mejor marca en el

primer intento.

2. Establezca según su criterio el orden de clasificación de los sujetos según

sus rendimientos. Justifique su respuesta

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Según Girard, Mendez-Villanueva y Bishop (2011) como se citó en Girard, Mendez-

Villanueva y Bishop (2011), el rendimiento en el RSA viene determinado por el tiempo

medio de los esprints. Atendiendo al tiempo en 30 metros, el tiempo medio de los 10

esprints de cada sujeto sería el siguiente:

- Sujeto 1: 7,18”

- Sujeto 2: 6,89”

- Sujeto 3: 7,13”

- Sujeto 4: 7,53”

Esto nos dice que el sujeto con mayor rendimiento es el sujeto nº2, puesto que es

quien, de media, tarda menos en recorrer 30 metros. Nos fijaos en la media ya que de

nada sirve que haga el mejor sprint, pero solo haga uno bueno y los en los demás se

quede muy por debajo respecto a los demás sujetos.

La clasificación según rendimiento, de mejor a peor, sería la siguiente:

1. Sujeto 2

2. Sujeto 3

3. Sujeto 1

4. Sujeto 4

3. Representa gráficamente utilizando un gráfico la pérdida de rendimiento

a través de las repeticiones de todos los sujetos.

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Rendimiento
9

8.5
Tiempo (segundos)

7.5

6.5

6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nº de sprint

SUJETO 1 SUJETO 2 SUJETO 3 SUJETO 4

4. Referencias bibliográficas

Girard, O., Mendez-Villanueva, A., & Bishop, D. (2011). Repeated-sprint ability -

part I: factors contributing to fatigue. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 41(8), 673–

694. https://doi.org/10.2165/11590550-000000000-00000

Bishop, D., Girard, O., & Mendez-Villanueva, A. (2011). Repeated-sprint ability -

part II: recommendations for training. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 41(9), 741–

756. https://doi.org/10.2165/11590560-000000000-00000.