CONDICION FISICA: La condición física, forma física o aptitud física (en inglés “physical fitness”) es un conjunto de atributos físicos

y evaluables que tienen las

personas y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física.
¿QUÉ ES CONDICIÓN FÍSICA? La condición física se define como la capacidad del cuerpo de una persona para realizar actividades físicas con la máxima eficacia;
es el resultado de sumar fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación.
¿QUÉ ES EL EJERCICIO Y LA CONDICIÓN FÍSICA? La actividad física hace referencia a cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético que
precisa consumo energético, y el ejercicio físico se define como la actividad física planificada, estructurada, sistemática y dirigida a la mejora o el mantenimiento
de uno o más componentes de la condición física.

SER MÁS ACTIVO PUEDE AYUDARLA A LO SIGUIENTE:

Reducir la presión arterial- Aumentar los niveles de colesterol bueno - Mejorar el flujo sanguíneo (circulación) - Mantener el peso bajo control- Evitar la pérdida
de masa ósea que puede provocar osteoporosis
RESISTENCIA: ¿Qué es la resistencia física y sus tipos?
Definimos RESISTENCIA como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de
mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
TEST DE COPPER : Se trata de una prueba de resistencia de gran exigencia en el que hay que correr la mayor distancia posible a máxima intensidad durante 12
minutos en un terreno llano, pero dosificando la energía para no detenerse durante la prueba.
Es un ejercicio aeróbico cuyos resultados nos permiten conocer la distancia total recorrida en ese tiempo, y el consumo máximo de oxígeno en sangre o
VO2máx, que es la cantidad de oxigeno que nuestro cuerpo puede transportar y consumir en un tiempo determinado.

HOMBRES
Condición Física 11 años 12 años 13 años 14 años 15 años 16 años 17 años
Excelente 2800 2850 2900 2950 3000 3050 3100
Muy bien 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900
Bien 2200 2250 2300 2350 2400 2450 2500
Suficiente 1800 1850 1900 1950 2000 2050 2100
Deficiente 1200 1250 1300 1350 1400 1450 1500
Insuficiente Menos metros que en el calificativo deficiente
MUJERES
Condición Física 11 años 12 años 13 años 14 años 15 años 16 años 17 años
Excelente 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900
Muy bien 2400 2450 2500 2550 2600 2650 2700
Bien 2000 2050 2100 2150 2200 2250 2300
Suficiente 1600 1650 1700 1750 1800 1850 1900
Deficiente 1000 1050 1100 1150 1200 1250 1300
Insuficiente Menos metros que en el calificativo deficiente

NOTA: EXCELENTE =50 MUY BIEN=45 BIEN=40 SUFICIENTE=35 INSUFICIENTE= 30

VALERIA BARON OCTAVO
SALOME MOSQUERA OCTAVO
EMANUEL OCTAVO

ANA LUCIA PARDO SEPTIMO

MALANY SEXTO
JUAN JOSE FONTECHA SEXTO
LUIS CARLOS RONCANCIO SEXTO
ANA LUCIA SEXTO

OBSERVACIONES