SUPERACIÓN PERSONAL.

Muchas veces, los patrones mentales tóxicos nos maniatan psicológicamente y

nos impiden aprovechar todo nuestro potencial. No debemos rendirnos a las
circunstancias. Se puede cambiar, pero hay que saber cómo. Fijarse una meta
clara, ser resilientes, constantes y tener una mentalidad positiva son algunos de
los consejos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

En ocasiones realizamos actividades o nos encontramos en situaciones difíciles

que nos dejan experiencias traumáticas, lo que ocasiona registros negativos en
nuestro cerebro, lo que hará que en otras ocasiones cuando se presenten
circunstancias similares, se activará una señal de miedo haciendo que no
queramos realizarlas.
Las experiencias traumáticas y los comentarios negativos crean patrones mentales
tóxicos que nos condicionan mucho más de lo que creemos. Nuestros cerebros fueron
cableados durante épocas más salvajes y su respuesta —lucha o huye— a las amenazas
modernas ha quedado desfasada. Dicha respuesta perpetúa en nuestra mente momentos
en los que somos víctimas de las circunstancias, fallamos al realizar ciertas actividades o
ni siquiera nos atrevemos a tirarlo.
La buena noticia es que es posible romper este círculo vicioso. Es posible
dejar de ver eso que nos atormenta y sacar a la luz nuestro máximo potencial.
Para iniciar esta senda de superación personal solo hacen falta dos requisitos:

 Querer romper realmente los patrones mentales tóxicos.

 Dominar las herramientas psicológicas adecuadas.

CONSEJOS DE SUPERACIÓN PERSONAL PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Decía Henry Ford que "los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando
apartas los ojos de tu meta". Para crecer personalmente necesitas fijarte una
meta, diseñar la mejor estrategia para alcanzarla y concentrarte en ella. Este
es el paso previo a cualquier acción y en el que se debe invertir todo el tiempo que
sea necesario.

Una vez hayas definido tu meta y cómo alcanzarla, llega el momento de pasar a la
acción abandonando tu zona de confort. Estas son las principales herramientas
psicológicas que debes dominar para lograr el éxito:

  Aprender técnicas de visualización

Visualizarte dando los pasos necesarios para conseguir tu objetivo, así como

alcanzando el éxito, te ayudará a romper patrones mentales tóxicos, a mantenerte
motivado y a encontrarte más natural durante el camino.

  Evitar los pensamientos negativos

Es fundamental mantener una actitud positiva. Debes vigilar tus pensamientos

y, cuando empieces a proyectar una vieja película tóxica, cortar de raíz esos
pensamientos negativos.

 
 Practicar la meditación

Dedicar unos minutos al día a controlar tu respiración y enfocar tu mente será de

gran ayuda para cuando tengas que enfrentarte a situaciones de estrés fuera de tu
zona de confort.

  Ser resiliente

El camino hacia el éxito está sembrado de errores y reveses inesperados. Pocas

cosas se consiguen a la primera. No pasa nada si te caes, el único problema es
que no te levantes.

  Competir solo contra uno mismo

Las competencias tóxicas con los demás desgastan. Concéntrate en tu meta y

en tu forma de alcanzarla.

  Ponerte pequeños retos

Del mismo modo que fallar un penalti deja una impronta negativa, superar
pequeños retos deja improntas positivas que reforzarán tus pasos hacia el
éxito.

  Ser constante

No puedes rendirte a la pereza o el desánimo, debes avanzar hacia tu meta con

la mayor regularidad posible. Si cada día te mentalizas para alcanzar tus
objetivos, esta actitud pasará a formar parte de tu personalidad.

  Celebrar las victorias

Es bueno recompensarte cuando consigas pequeños triunfos; esos premios te

motivarán a seguir avanzando.
 
ACTITUDES TÓXICAS A EVITAR

Del mismo modo que, para emprender la senda de la superación personal,

necesitas saber qué herramientas psicológicas debes dominar, también es
fundamental saber qué actitudes perpetúan tus patrones mentales tóxicos y, por
tanto, debes evitar:
  Ser negativo

Si sigues proyectando mentalmente películas en las que todo sale mal, lo normal
es que todo salga mal.

 Esperar de brazos cruzados

Los éxitos no van a lloverte del cielo. Si no avanzas hacia la meta, esta siempre
estará a la misma distancia.

 No creer en el triunfo

Si te convences a ti mismo de que nunca vas a triunfar, eso es exactamente lo que

ocurrirá.

 Culpar a terceras personas

Debes tomar plena responsabilidad de tus actos. Culpar a otros de tu mala

situación es la mejor manera de no superarla.

 No pedir ayuda

Si alguien puede ayudarte a alcanzar tu meta —amigos, compañeros,

profesionales, etcétera— y no recurres a esa persona, estás mermando tus
posibilidades de éxito. Emprender un camino de superación personal no es
incompatible con pedir ayuda.