La empuñadura en el tenis

La empuñadura o la forma de agarrar la raqueta es un fundamento técnico muy importante

del tenis ya que repercute en la manera de golpear la pelota determinando el tipo de juego y
definiendo el estilo de juego de cada jugador y de cada jugadora. Por lo tanto, es importante
saber cuál es la empuñadura que mejor se adapta a tu juego.

El mango de una raqueta.

Esta parte de la raqueta abarca desde el corazón hasta el tapón o la base. En primer lugar,
debemos asegurarnos de que estamos utilizando la talla de grip adecuada para nuestra mano.
Con independencia del tamaño del grip, todas las raquetas suelen tener, vistas desde abajo,
una forma octogonal. Las caras que forman ese octógono y sobre las cuales se sitúa la mano
nos sirven para favorecer el agarre así como para tener una referencia táctil de cómo tenemos
la raqueta cogida.

CLASES DE EMPUÑADURAS:

Existen diferentes métodos para determinar las diferentes empuñaduras. Para ayudar a situar
la mano de una forma más visual, vamos a tener como referencia las caras del puño
numeradas del 1 al 8 (colocando la raqueta perpendicular al suelo como en la imagen
anterior), así como dos puntos clave de la mano que va a empuñar:

1- La “V” que forma la unión del dedo pulgar con la mano.

2- El nudillo del dedo índice.
Explicaremos las empuñaduras desde el punto de vista de una persona diestra. Cuando
hablamos, por ejemplo, de este de derecha, nos estamos refiriendo al tipo de golpe y no a la
mano que lo ejecuta, con lo cual la explicación será válida para ambos.

En el caso de ser zurdo, la posición es la misma pero hay que tener en cuenta que la mano
izquierda se abre en el sentido contrario para adoptar esa empuñadura (2 es 8, 3 es 7 y 4 es 6).

Empuñaduras para golpes CON bote de pelota:

La EMPUÑADURA ESTE de derecha es la empuñadura más natural y más utilizada en la

iniciación porque favorece el golpeo a la altura de la cintura consiguiéndose muy buena
transmisión de la fuerza a la raqueta cuando impactamos a la bola. Resulta complicado jugar
bolas altas con esta empuñadura.

Para su enseñanza podemos hacer la siguiente explicación: con la mano que no jugáis se coge
la raqueta por el cuello, puente o corazón. El puño de la raqueta mira a los pies quedando las
cuerdas de la raqueta perpendiculares al suelo. Con la mano con la que jugáis puesta sobre las
cuerdas para bajar la mano hasta el mango de la raqueta como si se diera la mano a una
persona en señal de saludo o para estrechar manos.

Situaremos aproximadamente la V en la cara 1 y el nudillo en la cara 3.

La EMPUÑADURA ESTE de revés es la empuñadura más utilizada para realizar el revés a una
mano.

Para su enseñanza podemos hacer la siguiente explicación: cogiendo la

raqueta por el cuello, la colocamos frente al cuerpo y perpendicular al
suelo con el mango hacia la mano con la que jugáis, el pulgar en el
estómago y subimos el mango hasta la mano y situaremos
aproximadamente la V entre las caras 7 y 8, y el nudillo en la cara 2.
EMPUÑADURAS PARA EL REVÉS A DOS MANOS. Debemos tener en cuenta que para golpear
el revés a dos manos cada mano adoptará una empuñadura diferente que proporcione el
impulso de la raqueta hacia adelante. La mano dominante situada en la parte más baja del
puño de la raqueta cogerá la raqueta con una empuñadura este de revés y la mano situada en
la parte más alta del puño utilizará una empuñadura este de derecha.

La EMPUÑADURA OESTE de derecha es una empuñadura extrema porque permite liftar mucho la
pelota. El golpe liftado es un golpe que imprime a la pelota un efecto hacia adelante con rotación
ascendente, lo cual hace que la pelota se eleve con trayectoria en forma de parábola y avance con
profundidad. Por la orientación de la cara de la raqueta, es la empuñadura más adecuada para golpear
aquellas bolas que vienen altas. Además, en las pistas donde la bola se frena y bota alta con mucho
efecto será de gran utilidad para desplazar al contrario al fondo de la pista. Al igual que la empuñadura
semi oeste, que es adecuada para liftar la pelota, podremos utilizar esta empuñadura oeste de derecha
en cualquier otra situación si adaptamos la altura de nuestro cuerpo flexionando las piernas.

Para dar efecto liftado a la pelota se debe "cepillar la bola por detrás, con
la cabeza de la raqueta desde abajo hacia arriba". Para empuñar la
raqueta con empuñadura oeste de derecha situaremos aproximadamente
la V en la cara 3 y el nudillo en la cara 5.

La EMPUÑADURA SEMI OESTE de derecha se utiliza para golpear con efecto liftado y es ideal
para jugar pelotas que tienen un bote alto o para gente que por altura se ve obligada a pegar
la mayor parte de los golpes por encima de la cintura.

Para empuñar la raqueta con empuñadura semi oeste de derecha

situaremos aproximadamente la V en la cara 2 y el nudillo en la cara 4.

Empuñaduras para golpes SIN bote de pelota:

La EMPUÑADURA CONTINENTAL es una empuñadura para jugar la pelota sin bote: remate, voleas
tanto de derecha como de revés, o el servicio.

Para empuñar la raqueta con empuñadura continental situaremos

aproximadamente la V en la cara 8 y el nudillo en la cara 2.