19/2/24, 8:46 Living With a Social Media Addiction
Living With a Social Media Addiction
Subtitle
in an age where technology continues to
dominate our lives social media has
emerged as both a blessing and a curse it's
undeniable that these platforms
have revolutionized the way we connect share
and communicate however beneath it
all lies a darker truth social media addiction is
on the rise and with it
come a set of serious issues that I noticed are
also affecting me
the interesting thing is that until recently I didn't Lo interesante es que hasta hace poco no lo
really look at it as
an addiction at all yet every day I would be on
these apps for hours
mindlessly scrolling and keeping myself busy
for me it's too in particular Instagram and tick
tock
on Instagram I would see what everyone else
was doing constantly refreshing the
feed for new posts stories and messages on
Tick Tock with the algorithm just
feeding me content I don't even have to think
of what I want to watch because
the app knows it better than me whenever I
open it time just passes by
it could be five minutes it could also be an hour pueden ser cinco minutos, también pueden ser
or two
the platforms are designed to be addictive and
it makes sense because the
more time you spend there the more the
company's profit
but that's all I thought of it a way of
procrastinating and wasting my time
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Machine Translation
En una época en la que la tecnología continúa
dominando nuestras vidas, las redes sociales
se han
convertido tanto en una bendición como en una
maldición, es innegable que estas plataformas
han revolucionado la forma en que nos
conectamos, compartimos y nos comunicamos;
sin embargo, debajo de
todo esto se esconde una verdad más oscura,
la adicción a las redes sociales está en
aumento. y con esto
vienen una serie de problemas serios que noté
que también me están afectando.
veía como
una adicción en absoluto, pero todos los días
estaba en estas aplicaciones durante horas
desplazándome sin pensar y mantenerme
ocupado
para mí es también en particular Instagram y
tick tock
en Instagram. Veía lo que todos los demás
estaban haciendo constantemente actualizando
el
feed para nuevas publicaciones, historias y
mensajes en Tick Tock con el algoritmo
simplemente
alimentándome con contenido que ni siquiera
tengo que hacer. Piensa en lo que quiero ver
porque
la aplicación lo sabe mejor que yo cada vez
que la abro el tiempo pasa,
una o dos horas,
las plataformas están diseñadas para ser
adictivas y tiene sentido porque cuanto
más El tiempo que pasas allí, mayores son las
ganancias de la empresa,
pero eso es todo. Lo pensé como una forma de
procrastinar y perder el tiempo,
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which of course is bad by itself yet I didn't
really see anything else to it
As Time passed I began to realize that my
constant scrolling was also taking a
toll on my mental health I slowly became
aware of it and quite
often when using these apps I would ask
myself what am I even getting from this
and the answer would always remain the same y la respuesta siempre sería la misma.
I wasn't really getting anything it Realmente no estaba entendiendo. cualquier
cosa
was always much more negative than positive
if the reason was anything
positive from it they say that comparison is the
thief of
joy and on these apps everyone just seems to
have it all figured out
[Music] I was comparing my life to these
curated
idealized versions of others and it made me
feel like I'm falling behind
there were times when I had trouble
appreciating where I was or what I was
doing because others would be someplace
more nice doing bigger and better things
I would see people hanging out and having fun Veía gente pasando el rato y divertirme
while I'm alone at home and mientras estoy solo en casa y me
it would feel lonely it would feel like I was
missing out
even if I didn't want to do anything that day
getting bombarded by ads and seeing all the
cool things or outfits people have
feeded my consumerism it made it seem like I
don't have enough and need more
Beautiful Moments would pass me by because
I was too busy taking pictures
for a good post or story [Music]
afterwards I would be constantly checking who
liked and commented on it
subconsciously seeking external validation
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Living With a Social Media Addiction
lo cual por supuesto es malo en sí mismo, pero
realmente no vi nada más. A medida que
pasó el tiempo, comencé a darme cuenta de
que Mi desplazamiento constante también
estaba
afectando mi salud mental. Poco a poco me di
cuenta de ello y, muy a
menudo, cuando usaba estas aplicaciones, me
preguntaba qué estoy obteniendo de esto
siempre fue mucho más negativa que positiva
si la razón fue algo
positivo, dicen que la comparación es la
ladrona de la
alegría y en estas aplicaciones todos parecen
tenerlo todo resuelto
[Música] Estaba comparando mi vida con estas
seleccionadas
versiones idealizadas de los demás y me hizo
sentir como si me estuviera quedando atrás.
Hubo momentos en los que tuve problemas
para apreciar dónde estaba o lo que estaba
haciendo porque otros estarían en un lugar
más agradable haciendo cosas más grandes y
mejores.
sentiría solo, sentiría que me lo estoy
perdiendo
incluso si no quisiera hacer nada ese día,
ser bombardeado con anuncios y ver todas las
cosas o conjuntos geniales que la gente
me ha dado. El consumismo hacía que
pareciera que no tengo suficiente y necesito
más
Momentos hermosos se me pasaban por alto
porque estaba demasiado ocupado tomando
fotografías
para una buena publicación o historia [Música]
después, constantemente comprobaba a quién
le gustó y comentó
inconscientemente. buscando validación
externa
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and don't get me started on the endless
stream of news and opinions it's all
overwhelming only fueling my anxiety and
stress
I finally decided to look at my screen time and
it was clearly too much
it became clear that my social media use had
shifted from a harmless Pastime to a
harmful habit it was an addiction in Disguise
one that had come into my life
without me even noticing I'm not saying that
you should delete
all social media apps and that it will completely todas las aplicaciones de redes sociales y que
change your life
but if you ever felt the way I did it's worth
taking a step back to reflect on
it is it adding value to your life or
taking away from it
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y no me hagas hablar del flujo interminable de
noticias y opiniones, todo es
abrumador y solo alimenta mi ansiedad y
estrés.
Finalmente decidí mirar mi tiempo frente a la
pantalla y claramente era demasiado,
quedó claro que mi uso de las redes sociales
había pasado de un pasatiempo inofensivo a
un
hábito dañino, era una adicción disfrazada que
había llegado a mi vida
sin que yo me diera cuenta. No estoy diciendo
que debas eliminar
cambiará completamente tu vida,
pero si ¿Alguna vez te sentiste como yo? Vale
la pena dar un paso atrás para reflexionar
si agrega valor a tu vida o te
la quita.
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