CORPORACIÓN UNIVERSITARIA LATINO AMERICANA CUL

DIDACTICA DEL ATLETISMO

DOCENTE: GERMAN MOLINA

ENTREGADO POR:

CAMILO GONZÁLEZ VEGA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

BARRANQUILLA, ATLÁNTICO

2020
 Técnica de Marcha atlética y Salto largo.

Lo primero que debemos saber es que la marcha atlética, es una disciplina del atletismo la

cual se diferencia de las demás porque su ejecución no existe fase de vuelo y la técnica

debemos abordarla desde un prisma distinto para una correcta técnica de la ejecución de la

marcha atlética, se debe iniciar con la asimilación de movimientos específicos, de esta

forma la persona podrá desarrollar las habilidades que son propias de la modalidad.

La Marcha Atlética es una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se

mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible

(a simple vista). La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la

rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición

vertical.

Mientras que el salto largo o salto de longitud, es una disciplina del atletismo consiste en

recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una

carrera, para aplicar la técnica correcta lo explicaremos a través de tres fases:

Fase de Impulso: la línea de la pierna de impulso ha de estar completamente recta y los

brazos van coordinados con las piernas formando 90 grados.

Fase de vuelo: los brazos serán fundamentales, ya que debemos trazar Círculos en el aire

para ganar inercia, la curvatura que adoptaremos en el aire dependerá de la capacidad de

flexibilidad que genere el deportista.

Existen 3 técnicas en los movimientos que se ejecutan en esta fase.

1. Técnica natural: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa

posición de “sentado” se efectúa la traslación.

2. Técnica extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia

delante. Se mantiene esta posición evitando que bajen las piernas en la caída.

3. Técnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si

estuviese corriendo en el aire y en función del número de pasos que realice podrá

denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio".

Fase de Caída: la caída debe ser con el codo y lateralmente para evitar lesiones en

articulaciones, en esta fase lo que se intenta es reducir el golpe y proteger articulaciones,

sobre todo de brazos.

Para lograr un buen salto es indispensable tener coordinación y técnica, adicional a la

fuerza en las piernas y la flexibilidad.

Tanto la marcha atlética y el salto largo son disciplinas del atletismo con objetivos

distintos y por consecuente la técnica se emplea resulta distinta.