TIEMPO PARA

RESOLVER EL TEST
10 minutos

INVENTARIO DE ÍTEMS SOBRE VULNERABILIDAD AL ESTRÉS

Apellidos y Nombres:
Cargo:
Edad: Fecha:

ITEMS SI NO

1. Tiene tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza.0

2. Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca relajado.

3. Estar excesivamente cansado la mayor parte del tiempo; no sentirse lo suficientemente descansado
y fresco después de dormir.
4. Sensaciones de presión en la cabeza.
5. Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de utilizar todas las reserv
as de energía para realizar las tareas simples cotidianas.
6. Temblores, excesivo sudor, taquicardia (aceleración excesiva de los latidos del corazón).

7. Problemas de sueño, pesadillas, no poder descansar en las noches.

8. Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello.

9. Llegar a la conclusión que las situaciones y problemas cotidianos nos superan demasiado y
fácilmente.
10. Darse cuenta que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser excesivamente sensible.

11. Encontrar siempre una excusa para preocuparnos por cualquier cosa.
12. Sentarse para tener un momento de relajación y pensar en aspectos negativos del pasado y el
futuro.
13. Ser consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos violentos del corazón,
pinchazos, dolores de cuello, cuando nos enojamos o ponemos ansiosos.
14. Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el trabajo.
15. Creer que sucederá lo peor, aun cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse
tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura en casa.
16. Querer llamar al trabajo durante sus vacaciones para asegurarse que todo va bien.

17. Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal.

18. Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño ruido extraño.
19. No ser capaz de concentrarse ya sea en casa o en el trabajo; distraerse fácilmente por problemas
poco importantes.
20. Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de pánico sin razón aparente.
21. Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones, dejando a un lado
cosas que tienen que hacerse.
22. Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida propia, sentirse víctima
de las circunstancias.
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RESOLVER EL TEST
10 minutos

TEST PERSONA BAJO LA LLUVIA

NOMBRES Y APELLIDOS COMPLETOS:
___________________________________________________________________

EDAD: _______ CARGO: _______________________________________ FECHA:

INSTRUCCIONES:

Al reverso de la hoja por favor, dibuje una persona bajo la lluvia y aquí en
esta cara de la hoja escribir una historia con su título del dibujo que realizó,
máximo de 5 líneas.

HISTORIA DEL DIBUJO

 TIEMPO PARA
RESOLVER EL TEST
10 minutos

TEST DE RAZONAMIENTO

NOMBRES Y APELLIDOS: _______________________________________________

EDAD: _____ PUESTO: __________________________________FECHA: __________

Instrucciones:

Encierre en un círculo la alternativa del dibujo que usted considera que es diferente a los demás.