KINEFILAXIA

Texto Original: Lic. Diego Rodríguez

Modificado Por la cátedra Kinefilaxia UNAHUR

KIAI
A 02Introducción a la Kinefilaxia II
Este apunte es la continuación del apunte anterior. INTRODUCCION A LA KINEFILAXIA I

Cuando hablamos de prevención tenemos que pensar Y tener en cuenta la existencia de

ciertas condiciones, conductas, estilos de vida o situaciones que nos exponen a mayor
riesgo de presentar disfunciones, lesiones , afecciones o enfermedades. A estas
condiciones se las llama FACTORES DE RIESGO (FR)

Los FR dependerán de la actividad o enfermedad que se esté analizando, como por

ejemplo, riesgos laborales, riesgos de lesiones deportivas, riesgos de enfermedades
cardiovasculares, etc. Estos FR son modificables y otros no modificables Los factores
modificables son aquellos en los que podremos trabajar desde la kinefilaxia.

En la actividad física y deportes, existen varios modelos preventivos como el de

Meeuwisse et al. (1994), plantea que las lesiones no son producto de una sola causa, sino
que existen factores de riesgo intrínsecos a la persona, como la edad, sexo, déficit de
movilidad, lesiones previas o alteraciones posturales, que pueden predisponer al atleta a
sufrir lesiones cuando se suman y potencian, ya que cuando están aislados no son
significativos. Cuando estos factores internos interactúan y se suman a los factores de
riesgo externos como el clima desfavorable, los cambios de superficie, la indumentaria y
el calzado inadecuado, el entorno cercano, los errores en la planificación de los
entrenamientos o la falta de medidas de recuperación, etc; pueden hacer al atleta más
susceptible de tener lesiones. Esto explica por ejemplo porque un mismo mecanismo de
lesión puede afectar a un deportista y a otro no. Para que finalmente se dé la lesión es
necesario un mecanismo desencadenante propio del esfuerzo físico de alta intensidad del
deporte, es cierto que el movimiento produce efectos muy positivos psicoemocionales y
en todo el organismo, siempre y cuando se dosifique y gestione correctamente, y se
aplique sobre un cuerpo sano o sin factores de riesgo.

ANTES DE CONTINUAR: Si hay alguna palabra o concepto que no entendiste, sácate

la duda buscando en internet de que se trata, para asegurarte que estas
comprendiendo y sacándole el jugo al apunte.

Algunas preguntas para ti antes de continuar::

¿Qué es un factor de riesgo? ¿Cuáles son los dos tipos de factores de

riesgo que existen? ¿Por qué es importante conocer estos factores de
riesgo? . Realiza una lista de tus propios factores de riesgo
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En la implementación de una estrategia kinésica preventiva se deben combinar al menos

3 elementos fundamentales, que de no estar presentes, tendremos más posibilidades de
estar trabajando sobre los síntomas y no en las verdaderas causas:

1. Equipo interdisciplinario de trabajo: actualmente el kinesiólogo necesita y debe

interactuar con el médico, en todas sus especialidades, nutricionistas, psicólogos,
profes de educación física, entrenadores, coach ontológicos, etc; conociendo en
profundidad las incumbencias y responsabilidades de cada profesión. La mayoría
de las patologías o síndromes son multifactoriales, por lo tanto, la prevención
necesita de un abordaje multidisciplinar donde cada profesional tendrá algo
valioso para aportar.

2. Abordaje pedagógico: es sabido que las personas que están educadas se

enferman menos y que la educación es la mejor forma de medicina preventiva. El
conocimiento y la comprensión por parte del paciente o alumno de conceptos
básicos sobre el origen de los síntomas, la función del dolor, los efectos nocivos
de las inmovilizaciones prolongadas o el ser sedentarios, la ¨intención¨ u objetivo
por lo cual debe hacer un ejercicio, la relacióndirecta entre síntomas y emociones,
la importancia de desarrollar su conciencia corporal, son todos puntos clave o
llaves que se repiten como un patrón en enfermedades degenerativas,
autoinmunes, idiopáticas y todo tipo de dolencias crónicas. La promoción de la
salud es el proceso de capacitar a la población para que tome el control de su
propiasalud y la pueda mejorar.

3. Una planificación que permita lograr la ¨prevención a través del movimiento¨:

Este punto es el que hace una gran diferencia, porque el movimiento es simple y
está al alcance de todos, pero armar un plan específico de movimientos de calidad,
personalizado según los factores de riesgo de la persona y pensados para que esté
más saludable y lo pueda realizar toda su vida, es todo un desafío en estos
tiempos. Por lo general de forma preventiva se le aconseja a las personas que
caminen, que anden en bicicleta, que hagan natación o remo. Existe el mito que
estas actividades son curativas o bien que pueden ser implementadas por toda la
población, claramente esto no es así y la experiencia lo demuestra. El deporte o el
ejercicio físico no es un remedio que se le pueda indicar a las personas para que
estén sanas, al contrario, las personas deberían ponerse más saludables para
disfrutar del deporte o los ejercicios físicos sin riesgos.
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Caminar puede interpretarse como prevención primaria, y es recomendable

hacerlo, pero en el caso de la prevención secundaria o terciaria se debe recurrir a
un profesional especializado, porque la experiencia nos muestra que muchas
personas quedan con dolores e inflamaciones por el sobreuso de la estructura
corporal que no estaba preparada para esa función.

La metáfora del árbol como si representara el cuerpo humano sirve para que se
comprenda la importancia de la prevención. El tronco del árbol es nuestra postura
y laalineación que tenga depende de muchos factores pero fundamentalmente del
sistema fascial. Este sistema de tejido conectivo es una red que conecta todo y le
dá la forma al cuerpo, compacta y protege, participa del sistema inmune,
metabólico, responde a los estados emocionales y está relacionado con el estrés,
es un órgano sensitivo por la gran cantidad de receptores que tiene, sujeta las
vísceras y no deja que nada este suelto, es clave en la estabilidad formando
cadenas miofasciales y protegiendo zonas de hipermovilidad.
Es muy importante mantener una buena postura, al estar parado, dormir, caminar
o el simple hecho de sentarse, siempre es conveniente estar alineado cuando
hemos decididomovernos ya que sus beneficios son múltiples. La postura es única,
no correcta, existen tantas posturas como seres humanos, pero es cierto que
cuando estamos alineados somos más eficientes y gastamos mucha menos
energía gracias al sistema fascial. Te cuenta de cómo está realmente la persona ya
que relaciona todas las áreas del ser humano, es por esto que difícilmente una
sola técnica aislada o un solo método logre abarcar la multiplicidad de factores
que la condicionan. La postura también condiciona a las cualidades físicas, ante
una disfunción simplemente será más costoso ser fuerte, coordinado, veloz o
resistente, y con seguridad existirán muchos inconvenientes para ser flexibles. Casi
con seguridad los resultados negativos de una mala postura no se verán en el corto
plazo, en la vida útil del deportista, le será difícil a la evidencia encontrarlos, pero
como siempre digo el Kine que se dedica a la Kinefilaxia debe pensar a largo plazo,
deseary planificar para que esa persona disfrute y disponga de su cuerpo a lo largo
de toda su vida, que tenga calidad de vida. La evaluación postural es el punto de
partida y va a condicionar los movimientos, los ejercicios que vas a elegir y la
variedad del mismo que vas a utilizar, no sólo los que estén de moda o nos gusten
más a nosotros, sino los ejercicios de reeducación postural que compensen ese
deseje.

Una buena postura es poder ponerme en la posición que quiero, el tiempo que
necesito, para hacer lo que deseo. Elegir una postura es sinónimo de libertad.

Como todo árbol, necesitará de unas raíces fuertes y sanas para poder nutrir las
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ramas y frutos de la copa. En nuestro cuerpo esas raíces son la conciencia

corporal, la propiocepción, la respiración, el tono muscular, el equilibrio, la
movilidad, la estabilidad, el control motor y el estado de ánimo, los pensamientos,
entre tantas otras que irémos descubriendo con la evolución. Estas raíces deben
formar parte de los trabajos preventivos, del entrenamiento invisible y de la
producción de energía ya que es directa la relación con consumo energético y la
aparición de fatiga, torpeza, falta de desarrollo, lesiones y patologías llamadas
idiopáticas. Estoy convencido que si una persona, deportista o un trabajador,
quieren lograr su máximo rendimiento o su mejor versión, deberán estar atentos
a estimular o al menos no perder estas capacidades perceptivo motrices que
integran nuestros tres cerebros: reptiliano (supervivencia), límbico (emociones) y
neocortex (razonamiento).

Todo comienza con el conocimiento del propio cuerpo.

Nuevas preguntas para ti:

1. ¿Qué conceptos son importantes de los párrafos anteriores?

2. ¿Podes diferenciar las acciones que se llevan a cabo en la prevención
primaria, secundaria y terciaria?
3. ¿A qué se refiere la metáfora del árbol ¿Cuál sería la importancia de
utilizarlo para trabajar desde la kinefilaxia?

Luego de este espacio de reflexión, te invito a seguir la lectura.

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Antes de empezar un abordaje desde la kinefilaxia vamos a evaluar a la persona. Le

realizaremos una Anamnesis profunda sobre su historia motriz y de lesiones, hábitos de
movimiento, alimentación y descanso, evaluación postural estática, dinámica y funcional, y
toda la información necesaria para interpretar al ser humano desde lo físico, mental y social.
Esta consulta pondrá de manifiesto todos aquellos factores de riesgo, antes mencionados y
su posible relación con el síntoma actual o con los factores que le impiden disfrutar del
bienestar y la calidad de vida para la que hemos sido diseñados.

¨El cuerpo es honesto, el paciente puede mentir o armar su propia realidad, pero la
postura noscuenta todo, como se siente, como piensa y como se mueve, el cuerpo a
través de la forma nos hace más sinceros¨.

Luego de evaluar al paciente, pensaremos una metodología de abordaje con objetivos

progresivos para obtener un ¨cuerpo disponible¨:
i. Despertar la conciencia corporal con trabajos de
propiocepción.
ii. Liberar la respiración fisiológica.
iii. Extensibilidad del sistema fascial.
iv. Movilidad articular en zonas críticas.
v. Estabilidad global.
vi. Alineación postural.

La kinefilaxia es movimiento y el kinesiólogo es un especialista en el movimiento humano,

la dosificación y prescripción del mismo es una gran responsabilidad. No excluye nada,
integra todo, las terapias manuales, la osteopatía, las diferentes técnicas o métodos, todas
las interpretaciones sobre las cadenas miofasciales, etc; incluye todo, pero lo aplica antes
de que la persona esté enferma, con un diagnóstico o patología, conoce los factores de
riesgo y el efecto que pueden producir para anticiparse. Es consciente de la importancia
de perder un simple movimiento de rotación, de una retracción fascial, de la
compensación postural que esto trae, de las lesiones secundarias a estas desalineaciones
y de lo difícil y complejo que es resolver un proceso degenerativo en el cuerpo.

Principios de la Kinefilaxia:.

A. Causal: Con diferentes evaluaciones se busca el origen de los síntomas y se los

ve comouna nueva oportunidad.
B. Integral: Relaciona e interactúa en las áreas física, mental, emocional y espiritual
del serhumano.
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C. Autocuración: Busca la homeóstasis fisiológica porque sabe de la capacidad de

curacióndel ser humano, el kinesiólogo es un espejo que lo acompaña en este
proceso de transformación.
D. Autocuidado: Se necesita del compromiso activo del paciente en el proceso para
expandirla conciencia en todos sus hábitos.

Estos principios nos ayudan y guían a tomar decisiones.

Preguntas finales:

• ¿Qué conceptos interesantes has leído en los últimos párrafos?

• ¿cuáles son los pasos a seguir para realizar kinefilaxia?
• ¿Qué te resultó interesante y relevante de todo el apune?