VOLEIBOL SENTADOS

INDICE
HISTORIA ..................................................................................................................................................3
MARCAS Y CLASIFICACIÓN PARA ENTRAR EN JUEGOS PARALIMPICOS ..................................................4
REGLAMENTO Y TERRENO DE JUEGO ......................................................................................................5
CATEGORIAS.............................................................................................................................................6
VIDEOS DE APOYO ...................................................................................................................................7
SESIONES NIVEL ÉLITE ..............................................................................................................................8
SESIÓN NIVEL EDUCATIVO .....................................................................................................................14
BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................................................16
HISTORIA
El voleibol nació en Holanda en los años 50, al combinar este deporte con otro que se llama sitzbal, a
día de hoy lo practican deportistas de más de 50 países.

Esta disciplina enfrenta a dos equipos de seis jugadores en una cancha cubierta de 10 x 6 metros,
dividida por una red de 1,15 centímetros de altura para los hombres y 1,05 para las mujeres. Cada
equipo debe conseguir que el balón bote dentro del campo contrario y dispone de tres toques antes
de que la pelota cruce la red.

Todos los partidos se juegan al mejor de cinco sets. En los cuatro primeros gana el equipo que
alcance los 25 puntos, siempre y cuando haya dos de diferencia, mientras que en el quinto, si se
llega, vence el primero que llegue a 15.

En este deporte sólo existen dos clases: la MD (Minimally Disabled) para deportistas con menor
discapacidad, y la D (Disabled) para los más afectados. Para garantizar la participación de todos, los
equipos sólo pueden tener un jugador MD en la cancha durante los partidos.

El debut del voleibol sentado en el programa paralímpico se produjo en los Juegos de Arnheim 1980
para los hombres y en los de Atenas 2004 para las mujeres.
MARCAS Y CLASIFICACIÓN PARA ENTRAR
EN JUEGOS PARALIMPICOS
¿Cuáles son los requisitos de clasificación para participar en este
evento?
En el sistema de clasificación paralímpico existen tres criterios esenciales para que un atleta pueda
clasificar a alguna competición. Estos están contemplados en el artículo 2 del Código de Clasificación
del IPC y son los siguientes:
1º: Poseer alguna de las diez discapacidades elegibles para competir en el para-deporte.
2º: Cumplir con los criterios mínimos de discapacidad, los cuales garantizan que exista una limitación
de la actividad en algún deporte o disciplina.
3º: Pasar por el proceso de clase deportiva. Este es un proceso en el cual un Panel de Clasificación
analiza con mayor precisión la limitación de los atletas en el ejercicio de la actividad del deporte. Las
clases deportivas no necesariamente están conformadas por atletas con la misma discapacidad.
- Se cogen a los 12 mejores equipos del mundo de voleibol sentado y el formato de las para-
olimpiadas es el siguiente:
Tanto en la competición masculina como en la femenina, clasifican 12 equipos, que son divididos en
dos grupos de seis, donde juegan bajo un formato de todos contra todos. Los mejores cuatro equipos
de cada grupo avanzan a los cuartos de final, jugándose la ronda final a eliminación directa.
REGLAMENTO Y TERRENO DE JUEGO
- La longitud de la pista son 18 metros de largo y 9 metros de ancho con 3 metros libres en
todos sus alrededores.
- Altura red para hombres de 2,43m y para mujeres de 2,24m.
- Equipos compuestos por 12 jugadores, dos entrenadores asistentes, un terapista de equipo
y un médico.
- El equipo tiene que tener un máximo de 6 jugadores en juego.
- El partido es ganado por el equipo que gana 3 sets.
- Para ganar un set tienes que anotar 25 puntos, en caso de empate tendrás que ganar con
una diferencia de 2 puntos.
- En caso de empate de sets se jugará el 5º set a 15 puntos.
- Si un equipo no presenta será declarado como ausente y perderá 3-0.
- Por cada punto marcado se rotará de posiciones en el sentido de las agujas del reloj.
- Se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.
- No puedes hacer retención de la pelota en ninguno de los golpeos
- Si el balón toca red y pasa a la otra pista contará como punto.
- Los saques se hacen desde una posición sentada con una de las manos tocando el suelo.
- Las sustituciones pueden realizarse en cualquier momento.
- Entre set y set habrá un descanso de 3 minutos.
- Primera conducta grosera se castigará con un punto y con saque para el rival.
- Un jugador con una sanción de expulsión deberá abandonar el terreno de juego por otro
compañero suyo y no podrá volver a entrar en todo el partido.
CATEGORIAS
Categoría 1 (C1):
Jugadores con una mayor capacidad funcional.
Pueden tener mayor movilidad y fuerza en las extremidades inferiores.
Categoría 2 (C2):
Jugadores con discapacidades más significativas que los de la Categoría 1.
Pueden tener menos movilidad y fuerza en las extremidades inferiores.
Categoría 3 (C3):
Jugadores con discapacidades más severas.
Pueden tener menor movilidad y control en las extremidades inferiores.
VIDEOS DE APOYO
- Hay muy pocos recursos por eso no he podido dejar un video explicativo de cada golpeo, os
he dejado dos videos básicos donde uno enseña cómo es un partido de este deporte y otro
enseña cuáles son sus reglas y como se juega

Partido voleibol sentado: https://youtu.be/a8TqDK5zfDQ?si=almN9HuOcRUEYdG3

Reglamento voleibol: https://youtu.be/ZnhxtRlt_mY?si=Rd3JUleIU3ZYjgWP

SESIONES NIVEL ÉLITE
SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar la Recepción y remate

Contenidos: Recepción y remate

Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica

1º: Movilidad articular 10 min

Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Con la red como obstáculo y 40 min

Parte principal el campo delimitado previamente
se recibe de mano baja y se pasa
de dedos al campo contrario.
Acción- punto. A los cinco
puntos cambio de opositor.
Variantes: número de toques,
introducir golpeos con otras
partes del cuerpo, modificar el
campo, la altura de la red, el
balón.
2º: Nos ponemos en parejas, uno
se encarga de lanzar la pelota, el
otro hace la recepción y el último
hace un remate
 3º: Partido libre

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma 2º: Estiramientos
3º: Nos tomamos un batido
reparador

SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar el saque y la recepción

Contenidos: Saque y recepción

Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica
 1º: Movilidad articular 10 min
Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Nos ponemos en parejas y 40 min

Parte principal
uno se va a encargar de sacar y el
otro se va a poner en la zona
atacante, el que saca va a intentar
sacar a la zona atacante y este
recibir y luego cambiaremos los
roles.
Variante: El que recibe va a
intercalar entre la zona atacante y
la zona defensiva
2º: Nos vamos a poner en tríos,
uno se va a encargar de sacar y
los otros dos se van a colocar en
el otro campo, uno va a recibir
pasándosela a su compañero y el
otro deberá devolverla con el
gesto del saque por encima del
hombro
Variante: Intercalar saque alto y
saque bajo
3º: Partido libre

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma 2º: Estiramientos
3º: Nos tomamos un batido
reparador

SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar la musculatura del tren superior

Contenidos: Halterofilia
Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica

1º: Movilidad articular 10 min

Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Press plano con mancuernas 40 min

Parte principal 4 series x 12 repeticiones
2º: Press inclinado con
mancuernas
4 series x 12 repeticiones
3º: Elevaciones laterales
4 series x 12 repeticiones
4º: Elevaciones frontales con
mancuernas
4 series x 12 repeticiones
5º: Competición a ver quién
aguanta más con las pesas arriba
sin que se caigan los brazos

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma 2º: Estiramientos
3º: Nos tomamos un batido
reparador

SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar el pase

Contenidos: Pase

Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica

1º: Movilidad articular 10 min

Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Nos pondremos en parejas y 40 min

Parte principal haremos los distintos pases del
voleibol sin que se nos caiga la
pelota, veremos que pareja se le
cae menos veces la pelota
Variante: Nuestro compañero
debe decirnos como quiere que
hagamos el pase
2º: Nos pondremos en grupos de
4 y jugaremos un rey de la pista
donde haya que hacer 4 pases
antes de intentar meter punto
Variante: Si consiguen meter
punto de pase de dedos contará
doble
3º: Partido libre

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma
2º: Estiramientos
3º: Nos tomamos un batido
reparador

SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar el remate

Contenidos: Remate

Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica

1º: Movilidad articular 10 min

Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Nos pondremos en parejas, 40 min

Parte principal uno se encargará de lanzar la
pelota y otro de rematar, esto es
un ejercicio analítico para
enfocarnos en la técnica
2º: Nos pondremos en tríos y
vamos a hacer lo mismo que en el
ejercicio anterior pero uno se va a
encargar de recepcionar el remate
Variante: Darle continuidad
3º: Partido libre

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma 2º: Estiramientos
3º: Nos tomamos un batido
reparador
SESIÓN NIVEL EDUCATIVO
SESIÓN DEPORTE PARALÍMPICO

Sesión:
Duración: 60min
Instalaciones: Pabellón con 8 pistas de voleibol
Fecha:

Objetivos: Mejorar la Recepción y remate

Contenidos: Recepción y remate

Metodología: Enseñanza con progresión adaptada a jugadores discapacitados de élite

Material:
Nº participantes: 15

Edades: 18años-22años

Periodo Descripción Descripción Min.

gráfica

1º: Movilidad articular 10 min

Calentamiento 2º: Nos ponemos en parejas, uno
enfrente de otro y hacemos pases
con los distintos gestos del
voleibol.

1º: Con la red como obstáculo y 40 min

Parte principal el campo delimitado previamente
se recibe de mano baja y se pasa
de dedos al campo contrario.
Acción- punto. A los cinco
puntos cambio de opositor.
Variantes: número de toques,
introducir golpeos con otras
partes del cuerpo, modificar el
campo, la altura de la red, el
balón.
2º: Nos ponemos en parejas, uno
se encarga de lanzar la pelota, el
 otro hace la recepción y el último
hace un remate
3º: Partido libre

1º: Nos hidratamos 10 min

V. Calma 2º: Estiramientos
BIBLIOGRAFÍA
Voleibol sentado | Paralímpicos (paralimpicos.es)

FIVB-Volleyball_Rules2021_2024-SP-pdfEs20220517034448.pdf (rfevb.com)

¿Cuáles son los requisitos de elegibilidad para participar en los Juegos Paralímpicos? | El Estímulo
(elestimulo.com)