2 C A R L A Z A P L A N A | D E P U R A C I Ó N H E PÁT I C A

PLANIFICACIÓN DE LA SEMANA

LISTA DE
LA COMPRA
RECUERDA QUE A LA LISTA DE LA COMPRA DEBES SUMARLE
LOS INGREDIENTES DEL ZUMO VERDE.

ARROZ INTEGRAL O ROJO /

QUÍNOA /
TRIGO SARRACENO /
COPOS DE AVENA .................................................................................................................. 3 KILOS

TORTITAS/
GALLETAS DE ARROZ INTEGRAL ........(OPCIONAL – POR COMODIDAD DE TRANSPORTE)

RAMO APIO................................................................................................................................1 PIEZA

CEBOLLAS ............................................................................................................................... 7 PIEZAS

PEREJIL ...........................................................................................................................7 RAMILLETE

ENSALADA MIXTA .................................................................................................................1 PIEZA

ESPINACAS FRESCAS O CONGELADAS ........................................................................1 RAMO

RAÍZ DE REMOLACHA/BETABEL......................................................................................1 PIEZA

BRÓCOLI (CONGELADO O FRESCO) ................................................................................1 PIEZA

PIMIENTOS/CHILES VERDES .......................................................................................... 2 PIEZAS

ESPÁRRAGOS VERDES GRUESOS ................................................................................. 6 PIEZAS

CHAMPIÑONES LAMINADOS ......................................................................................1 PUÑADO

COL BLANCA/ REPOLLO .................................................................................................... ¼ PIEZA

COL LOMBARDA ................................................................................................................... ¼ PIEZA

COLIFLOR ............................................................................................................................... ½ PIEZA

CALABACÍN ............................................................................................................................ 2 PIEZAS

GUISANTES (CONGELADOS O FRESCOS).......................................................... 200 GRAMOS

JUDÍAS VERDES / HABICHUELAS ........................................................................ 100 GRAMOS

AJO EN POLVO O FRESCO ...............................................................................................1 FRASCO

CÚRCUMA EN POLVO.......................................................................................................1 FRASCO

INFUSIONES VARIADAS ............................................................................................... AL GUSTO

SEMILLAS DE CHÍA O LINO (OPCIONAL) .............................................................. 1 PAQUETE