Ejercicios para el fortalecimiento.

1. Sentadillas asistidas:

 Paciente se para junto a una silla o una superficie estable.

 Luego, flexione las rodillas y las caderas, como si fuera a sentarse en la silla,
pero deteniéndose antes de tocarla.
 Luego, se levanta de nuevo a la posición inicial.

2. Elevación de talones:

 Sosténgase en una mesa o una encimera para mantener el equilibrio.

 Luego, eleve los talones mientras se mantiene de puntillas, y luego baje los
talones de nuevo al suelo.

3. Marcha en el lugar:
 Simplemente marche en el lugar, elevando las rodillas hacia el pecho lo más
que pueda cómodamente.
 Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y también a
mantener la circulación.
4. Elevación de pierna recta.
 Se acuesta boca arriba en una superficie cómoda.
 Luego, eleve una pierna recta hacia arriba, manteniendo la rodilla
extendida y luego baje lentamente.
 Repita con la otra pierna.

5. El puente.

 Paciente que se acuesta boca arriba en una superficie cómoda, doble las
rodillas y mantenga los pies apoyados en el suelo.
 Luego, levante lentamente la cadera hacia arriba, formando una línea recta
desde los hombros hasta las rodillas.
 Manteniendo esta posición durante unos segundos, que luego baje la
cadera de nuevo al suelo.