La Escalada Como Deporte Lesivo

PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA, CALI
FUNDAMENTOS DE LECTURA, ESCRITURA Y ORALIDAD

EL TEXTO ARGUMENTATIVO (LA COLUMNA DE OPINIÓN)
PLAN DE TEXTO
ISABELLA GARCÍA BARBA
Este es un documento previo a la escritura de la columna de opinión,
en él se describe los insumos básicos que harán parte del texto como
tal, su realización implica, como ya se dijo, la toma de decisiones
alrededor de la temática y su organización formal.
a. El tema: este siempre debe estar sostenido, para el caso que nos
ocupa, por una relación estrecha con la investigación realizada en las
fuentes, que son mínimo 5. En términos generales, el tema nunca debe
estar alejado de la reflexión basada en la disciplina de estudio. Los
temas pueden variar y ser muy amplios como para abarcar la realidad
del objeto de estudio en su totalidad o más reducidos y específicos
como para abordar algún aspecto del mismo. Escriba su tema aquí de
forma clara y contundente.
La escalada deportiva
b. La tesis: Esta se asume como una directriz emanada del tema como
tal y que sirve como lineamiento a defender en el texto; es la idea
principal que alimentará la reflexión y para sustentarla se elabora toda
una argumentación que compone el cuerpo del documento. Recuerde
que se trata de una afirmación y no una interrogante que se debe
componer de forma clara. Escriba aquí la tesis a defender en su texto.

La escalada es conocida como unos de los deportes de alto riesgo, sin
embargo, pocos la conocen como deporte lesivo.
c. Los argumentos: estos son las razones que sustentan la tesis y que
deben acompañar la defensa de dicha idea, los hay de muchos tipos;
recuerde que en este apartado Ud. debe citar brevemente cada fuente
a usarse parael desarrollo de cada argumento (una de forma directa,
las demás parafraseadas). Para el caso que nos ocupa, se
trabajarán los 3 siguientes:
de Autoridad: es el argumento que amerita una investigación en fuentes

que evidencien acercamientos al objeto de estudio, que en este caso es
el de su elección (deben ser dos). Por lo general, son artículos o
proyectos de investigación mayores y de ellos se deben extraer las
citas más relevantes que se asocien al tema elegido por quien compone
la columna. Escriba aquí las posibles fuentes, y sus ideas principales,
que usará para componer este argumento.
Una de las lesiones más comunes es la tendinitis, esta es la
inflamación de tendones (unen huesos a tendones) la cual, se presenta
frecuentemente en los dedos y hombros de los escaladores. Además,
existen dos tipos de lesión, desde leves hasta las crónicas (Landk,
2015). Por otra parte, las lesiones de partes del cuerpo que no son
muy involucradas en la escalada como la espalda, cuello y demás
similares suelen lesionarse en la escalada tradicional, esta se realiza en
fisuras de rocas con dispositivos de aseguramiento de compresión (Peso
clave, 2023).
de ejemplo: es el argumento que mediante la observación y la lectura
analítica, logra encontrar en algunas partes de lo investigado las
razones
valederas que ejemplifican lo que puede llamarse, partes de la cultura,
que ayudan comprender el fenómeno como tal (deben ser dos). Utilice
otra u otras de las fuentes consultadas con el fin de componer este
argumento. Escriba aquí las posibles ideas que lo alimentarán.
Un ejemplo por lo que se pueden dar estas lesiones, es por exceso de
estrés en la articulación de un movimiento que requiera de mucho esfuerzo
físico (Peso clave, 2023). Por otro lado, en el tema de escalada clásica,
el escalador Alex Honnold tuvo una trágica caída y esta le causo
diversas lesiones (free solo, 2018). Ambas son tipos de lesiones en la
escalada, una por lesión y otra por impacto.
de la propia experiencia: es el argumento que da la oportunidad al

autor de componer su propia visión de los acontecimientos y le
posibilita crear una amalgama entre lo descubierto con la lectura y la
investigación, y su
posición reflexiva frente al tema. Por lo general este argumento
acompaña
la introducción o la conclusión de la columna, pero mayormente toma
presencia en el cuerpo de la argumentación (debe ser uno). Se trata de
expresar, con base en una situación conocida personalmente, la
reflexión con base en la relación que guarda este aspecto y el tema
seleccionado. Escriba aquí las ideas que componen este argumento.

Años atrás, durante uno de mis entrenamientos en Bulder, presente mi
primera lesión y fue en los dedos. Mientras hacía uno paso, dos
tendones del dedo se me desgarraron hasta el antebrazo, no podía
cerrar la mano y tuve que guardar reposo por dos meses.
Posteriormente, mi nivel había bajado y recuperarlo fue todo un desafío,
de mucho esfuerzo y disciplina.
d. La Conclusión: el cierre de un texto es de igual importancia que su
apertura, la conclusión de una columna de opinión debe evidenciar una
conexión efectiva con el tema, la opinión del autor y la tesis, en una
conjunción efectiva. Escriba aquí las ideas que componen este apartado
del texto.
Las lesiones hacen parte de la vida de un deportista, sin embargo, si el
atleta mantiene un fortalecimiento constante de sus articulaciones
puede mermar la cantidad de estas en su carrera deportiva. Sumado a
esto, si al tener una lesión le da un buen cuidado y recuperación
asegurará no tener una lesión crónica que le perjudique su desempeño
deportivo. Para finalizar, la prevención es la mejor herramienta para
evitar dolores de cabeza y tener que suspender los entrenos, cosa que
afecta al deportista estancándolo o bajándole el nivel.
e. El posible título: el título debe contener claramente, el tema y la
visión
particular dada por la tesis, teniendo como base una búsqueda por ser
atractivo y claro. Se puede hacer uso de las figuras literarias a

diferencia de los textos científicos más cerrados y precisos. Escriba aquí
el posible título de su columna.
La escalada como un deporte lesivo
f. Las referencias: es el compendio general y organizado en forma
alfabética
de todas las referencias y documentos usados para nutrir la
argumentación
de la columna, es decir, cada uno de los referentes documentales
(mínimo 5) que se usaron. Se debe plantear en formato APA 7ª edición.
Cantero, F. (2023). Lesiones en la escalada. Paso clave.
https://www.pasoclave.com/lesiones-en-escalada-frecuentes/#:~:text=Uso
%20excesivo%20cr%C3%B3nico%20del%20cuerpo,m%C3%A1s%20usuales
%20son%20las%20tendinopat%C3%ADas.
Himugi Fisioterapia. (2021, 16 de octubre). Escalada y sus lesiones.
https://himugifisioterapia.com/escalada-y-sus-lesiones/
Landk Montaña-Naturaleza-Aventura. (2015, 17 de marzo). Tendinitis, la
pesadilla de los escaladores. https://www.landk.es/tendinitis-la-pesadilla-

de-los-escaladores/#:~:text=La%20escalada%20es%20un%20deporte,tipo
%20de%20escalada%20que%20practiquemos)
Mosquera, F. (2022). Prevenir lesiones en la escalada: una guía rápida.
Rumi. https://www.rumiclimbing.com/blog-escalada/prevenir-lesiones-
escalada-guia-rapida/
Padilla, A. (2021). Lesiones en escalada: cómo se producen y cómo
repararlas. Alejandro Padilla. https://alejandropadillacrespo.com/lesiones-
en-escalada-como-se-producen-y-como-prevenirlas/
Borrador
La escalada como deporte lesivo
La escalada es conocida como deporte de alto riesgo, pero no como
deporte lesivo. Son pocos los escaladores que pueden decir que nunca
se han lesionado por escalar. En los últimos años, la escalada ha
ganado protagonismo, así mismo, incrementando el número de
deportistas con algún tipo de trauma. Este texto hablare de las lesiones
en esta disciplina deportiva, enfocándome en tres modalidades, escalada
clásica, deportiva y boulder. La cuales, son las que presentan mayor
número de lesiones en escaladores.
Las lesiones en la escalada dependen mucho de la edad, peso corporal,
espacio en que se escala y qué se escala. En la modalidad deportiva
se dan más lesiones de tren superior que en la clásica. Sin embargo, la
boulder es considerada la modalidad más lesiva, debido a la cantidad

de movimientos exigentes que requiere su práctica, lo cual ha
aumentado el número de lesiones tanto en tren superior como inferior
(Padilla, 2021). Por otra parte, un escalador puede tener entre 1 y 1,37
lesiones al año y tiene gran probabilidad de recaer (Cantero, 2023).
Además de la modalidad, los escaladores pueden lesionarse por varias
razones. Una de ellas es la lesión por impacto, trata cuando el
escalador cae mal o un objeto se desprende y golpea al deportista.

También, lesión por trauma agudo sin impacto, sucede por exigirle al
tejido un movimiento muy difícil o dinámico con una gran carga. Por
último, está la lesión de uso crónico del cuerpo, esta se refiere a
escalar repetitivamente sin dejar curar la lesión de forma lineal
(Cantero, 2023). En consecuencia, las lesiones de los escaladores varían
dependiendo de la modalidad que más practiquen, aunque, la lesión
que comparten en común es la de los dedos.
La edad y la experiencia son factores que influyen en las lesiones de
los escaladores. Los jóvenes, presentan mayor número de lesiones ya
que la modalidad que más practican es el boulder, esta implementa
técnicas como el talón donde el tobillo y rodilla se mueven de una
forma lesiva. Sumando a esto, los gatos (zapatos de escalada) son
usados dos tallas menos dándole al pie más rigidez, lo cual los hace
propensos a esguinces. Por otra parte, si se hace una comparación de
lesiones entre novatos y profesionales, los novatos son quienes
presentan más cantidad ya que aún no han desarrollado la musculatura
básica para estabilizar el cuerpo y ejercerle fuerza (Cantero, 2023).
Como se mencionó anteriormente, la lesión más frecuente es la de los
dedos, esto se debe a los tipos de agarres, el más perjudicial es el
arqueo, el cual permite al escalador multiplicar su fuerza de agarre. Al
usarlo, los ligamentos y poleas se ponen en tensión permitiéndole a los
tendones ejercer más fuerza, pero a la vez, los puede llegar a romper
si estos no están adaptados a grandes cargas (Himugi, 2021). Por ende,
lo mejor es prevenir lesiones y para ello recomiendo una buena
planificación del entreno de acuerdo al nivel del escalador, darle
descanso a los tejidos para que se recuperen, hacer calentamiento
progresivo y conocer las limitaciones del cuerpo (Mosquera, 2022).

Para concluir puedo afirmar que, es complejo que un escalador a lo
largo de su carrera deportiva nunca llegue a tener una lesión. No
obstante, en sus manos queda que tan a menudo sean y que no se
vuelvan crónicas. Para esto, debe sentir su cuerpo y saber cuándo
parar. Además, recomiendo al momento de entrenar ser sincero con las
habilidades y el nivel que se tiene, así podrá avanzar de manera óptima
en el deporte mientras disfruta (Landk, 2015).
Referencias

Borrador Comentado

deportistas con algún tipo de trauma. En este texto hablare de las
lesiones en esta disciplina deportiva, enfocándome en tres modalidades,
clásica, deportiva y boulder. La cuales, son las que presentan mayor
número de lesiones en escaladores.


que la modalidad que más practican es el boulder, esta implementa
Como mencioné anteriormente, la lesión más frecuente es la de los
dedos, esto se debe a los tipos de agarres, el más perjudicial es el
RÚBRICA DE REVISIÓN DE LA COLUMNA DE OPINIÓN

(PARCIAL 2) FLEO
Nombre del estudiante que revisó: María Paula Cruz Salazar
Nombre del estudiante que compuso el texto: Isabella García
*Marque solo una opción para cada categoría
CATEGORÍA 5 4 3 2 1 TOT
AL
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tos lógicos, lógicos, lógicos, ón de s sin
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de de de aislada y to teórico
autoridad y autoridad y autoridad, poco clara. o
ejemplo. da pero no da académic
ejemplos, ejemplos. o.
pero no de
manera
completa.
Uso de En el texto El texto El texto El texto En el

valoración se hace uso presenta presenta carece de texto no
de una uso de uso de un uso se usan ni
valoración y algunos ciertas adecuado y la síntesis
acorde al rasgos de la estrategias suficiente ni la
tema valoración y de la de los valoración
seleccionad la síntesis síntesis, recursos ; por lo
o. previa. pero no para la tanto, no
hace uso de valoración es una
la sobre el columna
valoración tema de
final. elegido. opinión.
Comentarios adicionales:
_Considero que la información es pertinente y cumple con lo propuesto inicialmente. Lo
único que noto son algunos problemas de puntuación
______________________________________________________________________
Versión Final
deportistas con algún tipo de trauma. En este texto hablare de las
lesiones en esta disciplina deportiva, enfocándome en tres modalidades,
clásica, deportiva y boulder. La cuales presentan mayor número de
lesiones en escaladores.


que la modalidad que más practican es el Boulder. Esta implementa
Como mencioné anteriormente, la lesión más frecuente es la de los
dedos. Esto se debe a los tipos de agarres, el más perjudicial es el

Referencias


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FUNDAMENTOS DE LECTURA, ESCRITURA Y ORALIDAD

Este es un documento previo a la escritura de la columna de opinión,

tal, su realización implica, como ya se dijo, la toma de decisiones

alrededor de la temática y su organización formal.

ocupa, por una relación estrecha con la investigación realizada en las

fuentes, que son mínimo 5. En términos generales, el tema nunca debe

estar alejado de la reflexión basada en la disciplina de estudio. Los

del objeto de estudio en su totalidad o más reducidos y específicos

forma clara y contundente.

tal y que sirve como lineamiento a defender en el texto; es la idea

principal que alimentará la reflexión y para sustentarla se elabora toda

una argumentación que compone el cuerpo del documento. Recuerde

que se trata de una afirmación y no una interrogante que se debe

componer de forma clara. Escriba aquí la tesis a defender en su texto.

embargo, pocos la conocen como deporte lesivo.

deben acompañar la defensa de dicha idea, los hay de muchos tipos;

a usarse parael desarrollo de cada argumento (una de forma directa,

las demás parafraseadas). Para el caso que nos ocupa, se

trabajarán los 3 siguientes:

de Autoridad: es el argumento que amerita una investigación en fuentes

el de su elección (deben ser dos). Por lo general, son artículos o

proyectos de investigación mayores y de ellos se deben extraer las

la columna. Escriba aquí las posibles fuentes, y sus ideas principales,

que usará para componer este argumento.

Una de las lesiones más comunes es la tendinitis, esta es la

inflamación de tendones (unen huesos a tendones) la cual, se presenta

frecuentemente en los dedos y hombros de los escaladores. Además,

muy involucradas en la escalada como la espalda, cuello y demás

similares suelen lesionarse en la escalada tradicional, esta se realiza en

fisuras de rocas con dispositivos de aseguramiento de compresión (Peso

valederas que ejemplifican lo que puede llamarse, partes de la cultura,

otra u otras de las fuentes consultadas con el fin de componer este

argumento. Escriba aquí las posibles ideas que lo alimentarán.

Un ejemplo por lo que se pueden dar estas lesiones, es por exceso de

estrés en la articulación de un movimiento que requiera de mucho esfuerzo

el escalador Alex Honnold tuvo una trágica caída y esta le causo

diversas lesiones (free solo, 2018). Ambas son tipos de lesiones en la

escalada, una por lesión y otra por impacto.

de la propia experiencia: es el argumento que da la oportunidad al

posibilita crear una amalgama entre lo descubierto con la lectura y la

posición reflexiva frente al tema. Por lo general este argumento

la introducción o la conclusión de la columna, pero mayormente toma

presencia en el cuerpo de la argumentación (debe ser uno). Se trata de

expresar, con base en una situación conocida personalmente, la

reflexión con base en la relación que guarda este aspecto y el tema

seleccionado. Escriba aquí las ideas que componen este argumento.

tendones del dedo se me desgarraron hasta el antebrazo, no podía

cerrar la mano y tuve que guardar reposo por dos meses.

Posteriormente, mi nivel había bajado y recuperarlo fue todo un desafío,

de mucho esfuerzo y disciplina.

d. La Conclusión: el cierre de un texto es de igual importancia que su

apertura, la conclusión de una columna de opinión debe evidenciar una

conexión efectiva con el tema, la opinión del autor y la tesis, en una

Las lesiones hacen parte de la vida de un deportista, sin embargo, si el

atleta mantiene un fortalecimiento constante de sus articulaciones

puede mermar la cantidad de estas en su carrera deportiva. Sumado a

esto, si al tener una lesión le da un buen cuidado y recuperación

asegurará no tener una lesión crónica que le perjudique su desempeño

deportivo. Para finalizar, la prevención es la mejor herramienta para

afecta al deportista estancándolo o bajándole el nivel.

e. El posible título: el título debe contener claramente, el tema y la