Guia Paraescolares Deportes 4to 2023

Documento de Trabajo (Sin Edición).
Actividades Deportivas –
Recreativas IV
Guía didáctica
4 ° semestre
COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO
MTRO. ERASMO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ
Director General
C.P. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO
Directora Académica
MTRA. GISELLE OLIVARES MORALES
Subdirectora de Planeación Académica
DOCTOR JOSÉ LUIS MADRIGAL ELISEO
Subdirector de Servicios Educativos
L.E.F. Luis Alberto Martínez De Los Santos
Jefe del Departamento de Actividades Paraescolares
PARAESCOLAR: ACTIVIDADES DEPORTIVAS-RECREATIVAS IV
Edición: agosto 2022
En la realización del presente material, participaron:
• Mtro. Carlos Fernando Olán León Plantel 18

• L.E.F. Carlos Francisco Silva Noz Dirección Académica
• L.E.F. Fabián David Martínez Madrigal Plantel 03
• L.E.D. Jorge Ochoa González Plantel 15, 31 y 35
• L.E.F y D. Mario Alberto García García Plantel 08
• L.E.F. Rafael Chávez De La Cruz Plantel 11
Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión de la Dirección Académica del
Colegio de Bachilleres del Estado de Tabasco.
www.cobatab.edu.mx
Tabla de contenido.
Presentación
Competencias genéricas
Bloque 1. Basquetbol.
Situación didáctica
Actividad 1. Criterios de evaluación y acuerdos para una sana convivencia
Actividad 2. Calentamientos
Actividad 3. Evaluación Diagnóstica
Actividad 4: vuelta a la calma
Actividad 5: Reflexión sobre sus fortalezas y debilidades.
TEMA I Bota, lanza y encesta.

Actividad 6. Introducción a la técnica del bote
Actividad 7. Los 10 pases
Actividad 8. “El circuito de las habilidades baloncestísticas”
Actividad 9. Estiramiento muscular.
TEMA II ¡Conserva, progresa y encesta!
Actividad 10. Posiciones y roles de jugadores

Actividad 11. ¡Mantén el balón!
Actividad 12. Handball (balón mano)
Actividad 13. Estiramiento muscular.
Actividad 14. “Calentamiento”
Actividad 15. carreras de dribling
Actividad 16. dribling
Actividad 17. El juego del 21
Actividad 18. Vuelta a la calma
Actividad 19. Preparación física general
Actividad 20. Aro móvil
Actividad 21. Estiramiento muscular
Actividad 22. Charla final
Actividad 23. Preparación Física general
Actividad 24. Circuito de fundamento
Actividad 25: Torito
Actividad 26: Mancha Pulpo
Actividad 27: Príncipe, Rey y Emperador
Actividad 28: Competencia de tiros
Actividad 29: Estiramiento muscular
Actividad 30: Charla Final
TEMA III DEMOSTRACIÓN DE HABILIDADES
ACTIVIDAD 31: Basquetbol 3X3
Bloque 2. VOLEIBOL.
Situación didáctica
Actividad 1. Los criterios de evaluación y los acuerdos para una sana convivencia
Actividad 2: “Preparación física general”:
Actividad 3: Evaluación diagnóstica
Actividad 4: Cazar Palomas
Actividad 5: Charla final
TEMA I Fundamentos Técnicos (Voleo)
Actividad 6. Pelota En El Círculo

Actividad 8. Circuito de fundamentos técnicos de recepción
Actividad 10. Bienvenida y pase de lista
Actividad 11. Circuito de Fundamentos Técnicos de Remate

Actividad 13. Bienvenida y pase de lista
Actividad 14. Ejercicios de Dominio de Balón (Acciones reales de Juego)
Actividad 15: Estiramiento muscular
Actividad 16. Preparación Física general
Actividad 17: “Futvóley”
Actividad 18: Vuelta a la calma
TEMA II. DEMOSTRACIÓN DE HABILIDADES ADQUIRIDAS
Actividad 19: Torneo Interno de Voleibol
Actividad 20. Vuelta a la calma
Actividad 21. Actividad: reflexión y análisis del bloque
Presentación.
Las Actividades Deportivas-Recreativas son una forma de intervención pedagógica que

contribuye a la formación integral de los adolescentes al desarrollar su motricidad e
integrar su corporeidad. Para lograrlo, motiva la realización de diversas acciones
motrices, en un proceso dinámico y reflexivo, a partir de estrategias didácticas que
derivan de la iniciación deportiva, el deporte educativo y la expresión corporal, constituyen
en la escuela el espacio curricular que moviliza el cuerpo (corporeidad y motricidad) y
permite fomentar el gusto por la actividad física.
Al ser un área práctica brinda aprendizajes y experiencias para reconocer, aceptar y
cuidar el cuerpo; reexportar y vivenciar las capacidades, las habilidades y las destrezas;
proponer y solucionar problemas motores; emplear el potencial creativo y el pensamiento
estratégico; asumir valores y actitudes asertivas; promover el juego limpio; establecer
ambientes de convivencia sana y pacífica, y adquirir estilos de vida activos y saludables.
Éstos representan aspectos que influyen en la vida cotidiana de los estudiantes.
La finalidad formativa de la actividad deportiva recreativa en el contexto escolar es el
reforzamiento de la competencia motriz por medio del reforzamiento de la motricidad, la
integración de la corporeidad, y la creatividad en la acción motriz. Asume el compromiso
de mantener su cuerpo sano con respecto a su salud física y mental. Evita conductas y
prácticas de riesgo para favorecer un estilo de vida activo y saludable.
Esta guía tiene la finalidad de ser una herramienta que permita reconocer y experimentar
las actividades físicas, deportivas y recreativas, para fomentar en el estudiante el
aprendizaje autoeducado, mediante la realización de actividades y el desarrollo de
ejercicios afines a la asignatura Actividades Deportivas-Recreativas III. Esto último
atiende el Nuevo Modelo Educativo (NME) para la educación obligatoria, que fomenta el
desarrollo de habilidades, destrezas, actitudes y valores. Enfatiza el desarrollo de
habilidades socioemocionales para que los estudiantes se desempeñen tanto de manera
individual como colaborativa, sean responsables y participen de todo lo que acontece a
su alrededor. Asimismo, la tendencia de la globalización lleva a la implementación de las
TIC, con la finalidad de aperturar más los canales para la comunicación y el intercambio
de información.
Esta guía de aprendizaje está distribuida de la siguiente manera: en cada uno de los
segmentos podrás identificar el nombre del bloque, su propósito, la interdisciplinariedad
de la asignatura y los ejes transversales que comprende, las competencias a desarrollar
en cada uno, la parte cognitiva, las habilidades, las actitudes y los aprendizajes esperados
que deberás realizar, así como las referencias bibliográficas que pueden servirte de
apoyo.
Competencias genéricas.
Se auto determina y cuida de sí.
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los

objetivos que persigue.
CG1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y
debilidades.
CG1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad
de solicitar apoyo ante una situación que lo rebase.
CG1.3 Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de
un proyecto de vida.
CG1.4 Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones.
CG1.5 Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones.
CG1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro
de sus metas.
2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en

distintos géneros.
CG2.1 Valora el arte como manifestación de la belleza y expresión de ideas, sensaciones y
emociones.
CG2.2 Experimenta el arte como un hecho histórico compartido que permite la comunicación
entre individuos y culturas en el tiempo y el espacio, a la vez que desarrolla un sentido de
identidad.
CG2.3 Participa en prácticas relacionadas con el arte.
3. Elige y practica estilos de vida saludables.

CG3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
CG3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo.
CG3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de
quienes lo rodean.
Se expresa y comunica.
4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la

utilización de medios, códigos y herramientas apropiados.
CG4.1 Expresa ideas y conceptos mediante representaciones lingüísticas, matemáticas o
gráficas.
CG4.2 Aplica distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el
contexto en el que se encuentra y los objetivos que persigue.
CG4.3 Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de
ellas.
CG4.4 Se comunica en una segunda lengua en situaciones cotidianas.
CG4.5 Maneja las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información y
expresar ideas.
Piensa crítica y reflexivamente.
5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos
establecidos.
CG5.1 Sigue instrucciones y procedimientos de manera reflexiva, comprendiendo como cada
uno de sus pasos contribuye al alcance de un objetivo.
CG5.2 Ordena información de acuerdo con categorías, jerarquías y relaciones.
CG5.3 Identifica los sistemas y reglas o principios medulares que subyacen a una serie de
fenómenos.
CG5.4 Construye hipótesis y diseña y aplica modelos para probar su validez.
CG5.5 Sintetiza evidencias obtenidas mediante la experimentación para producir conclusiones
y formular nuevas preguntas.
CG5.6 Utiliza las tecnologías de la información y comunicación para procesar e interpretar
información.
6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando
otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.
CG6.1 Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y
discrimina entre ellas de acuerdo con su relevancia y confiabilidad.
CG6.2 Evalúa argumentos y opiniones e identifica prejuicios y falacias.
CG6.3 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas
evidencias, e integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta.
CG6.4 Estructura ideas y argumentos de manera clara, coherente y sintética.
Aprende de forma autónoma.
7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

CG7.1 Define metas y da seguimiento a sus procesos de construcción de conocimiento.
CG7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad,
reconociendo y controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos.
CG7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida
cotidiana.
Trabaja en forma colaborativa.
8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
CG8.1 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo,

definiendo un curso de acción con pasos específicos.
CG8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera
reflexiva.
CG8.3 Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con
los que cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.
Participa con responsabilidad en la sociedad.
9. Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región, México y el
mundo.
CG9.1 Privilegia el diálogo como mecanismo para la solución de conflictos.
CG9.2 Toma decisiones a fin de contribuir a la equidad, bienestar y desarrollo democrático de
la sociedad.
CG9.3 Conoce sus derechos y obligaciones como mexicano y miembro de distintas
comunidades e instituciones, y reconoce el valor de la participación como herramienta para
ejercerlos.
CG9.4 Contribuye a alcanzar un equilibrio entre el interés y bienestar individual y el interés
general de la sociedad.
CG9.5 Actúa de manera propositiva frente a fenómenos de la sociedad y se mantiene
informado.
CG9.6 Advierte que los fenómenos que se desarrollan en los ámbitos local, nacional e
internacional ocurren dentro de un contexto global interdependiente.
10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias,

valores, ideas y prácticas sociales.
CG10.1 Reconoce que la diversidad tiene lugar en un espacio democrático de igualdad de
dignidad y derechos de todas las personas, y rechaza toda forma de discriminación.
CG10.2 Dialoga y aprende de personas con distintos puntos de vista y tradiciones culturales
mediante la ubicación de sus propias circunstancias en un contexto más amplio.
CG10.3 Asume que el respeto de las diferencias es el principio de integración y convivencia en
los contextos local, nacional e internacional.
11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

CG11.1 Asume una actitud que favorece la solución de problemas ambientales en los ámbitos
local, nacional e internacional.
CG11.2 Reconoce y comprende las implicaciones biológicas, económicas, políticas y sociales
del daño ambiental en un contexto global interdependiente.
CG11.3 Contribuye al alcance de un equilibrio entre los intereses de corto y largo plazo con
relación al ambiente.
Primer bloque:
basquetbol
Propósito del bloque

Practicar los fundamentos técnicos del basquetbol: el bote, el dribling, el pase y el tiro a
la canasta realizando un encuentro deportivo “(basquetbol 3x3)”, en un tiempo de 30
minutos, integrados en equipos en el área de trabajo de actividades deportivas
recreativas o de manera individual si se realiza desde casa.
Aprendizajes Esperados
Desarrolla las Habilidades y Capacidades Físico-Motrices, para los jóvenes, con la práctica
de Actividades Lúdicas, Recreativas, Deportivas.
Fomenta Hábitos Saludables.
Promueve la Formación Deportiva Básica e Iniciación Deportiva y una Cultura Física en
ellos, con la importancia de asumir un estilo de vida saludable.
Identifica las reglas y los fundamentos técnicos del basquetbol.
Aplica sus experiencias y aprendizajes de los Fundamentos Técnicos del basquetbol: el
bote, el dribling, el pase y el tiro a la canasta realizando encuentro deportivo “(basquetbol
3x3)”.
Competencias
Genéricas
Competencia Principal:
3. Elige y practica estilos de vida saludables.
CG3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y
social.
CG3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de
quienes lo rodean.
Competencia Complementaria:
reflexiva.
Situación Didáctica
Título:
Basquetbol
Contexto (Situación didáctica):
Durante el inicio del semestre juan le dice a pedro que, integrara la selección de Basquetbol para
participar en la jornada deportiva estudiantil que organiza el colegio, pero desconoce los fundamentos
técnicos de este deporte porque en su comunidad lo juegan diferente, ambos se acercan a su maestro
de actividades deportivas recreativas para que los oriente.
Conflicto Cognitivo:
¿Sabes porque se hacen los botes en basquetbol?
¿Por qué es importante ser habilidad cuando se realiza el driblin?
¿Conoces los diferentes tipos de pases?
¿Cuál es la diferencia entre pases y recepción?
¿Cuáles son los diferentes tipos de tiros y cuanto valen cada uno?
¿Sabes cómo se desarrolla un encuentro de basquetbol?
CONTENIDOS
Conocimientos Habilidades
Actitudes (Actitudinales)
(Conceptuales) (Procedimentales)
Reconocer los fundamentos Ejecutar el uso correcto de los • Muestra un comportamiento
técnicos del basquetbol: Aspectos Biomecánicos, propositivo al juego limpio.
Estructura de los movimientos y • Se relaciona con las demás
Ejercicios de Bote los principios básicos del personas de forma
Ejercicios de Pase basquetbol. colaborativas.
Ejercicios de Tiro
Sesión 1
Ejercicios de Dribling Identifica como se ejecutan las • Valora a la actividad física

técnicas: el bote, el driblin, el como medio recreativo y de
pase y el tiro a la canasta. bienestar.
Realiza juegos predeportivos, • Muestra interés por
organizados a través de participar en la práctica
ejercicios de manera práctica, deportiva.
para el dominio de habilidades, • Identifica valores y actitudes
de las diferentes Técnicas del a través de las cuales
basquetbol. interactúe con los demás y
Participa “en el encuentro de su entorno de manera libre
basquetbol de 3x3” y evalúa los y responsable.
conocimientos adquiridos,
durante las sesiones anteriores.
APERTURA
Tiempo de actividad: 5 minutos
Área de trabajo: en el salón de clases, (si se trabaja en el modelo hibrido la actividad

se puede realizar a través de una plataforma digital o en casa)
Actividad 1: Para iniciar puedes anotar los criterios de evaluación y los acuerdos para una
sana convivencia en las sesiones de clase establecidos junto con el docente, para tenerlo
presente en el desarrollo de la secuencia y puedas desarrollar tus conocimientos,
habilidades, actitudes y valores a través de las actividades deportivas y recreativas.
Tiempo de actividad: 10 minutos.
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se trabaja en

el modelo hibrido la actividad se puede realizar a través de una plataforma digital o en
casa).
Actividad 2: “Calentamiento”:
Estimulación fisiológica.
Área de trabajo: El área
de trabajo de actividades
deportivas recreativa, (si
se trabaja en el modelo
hibrido la actividad se
puede realizar a través
de una plataforma digital
o en casa)
Tiempo de la actividad:
10 Minutos
https://studylib.es/doc/8946941/ficha-el-calentamiento
Desarrollo:
Pruebas específicas Licenciatura en Deporte: Baloncesto
https://www.youtube.com/watch?v=aTvv-jb3jXc
Actividad 3: Evaluación diagnóstica:
Te invitamos a realizar la siguiente prueba haciendo las acciones indicadas en la que

aportarás habilidades previas del basquetbol:
DOMINIO DEL BALÓN
Fundamento dominio del balón basketball # yo me quedo

en casa
https://www.youtube.com/watch?v=3xJ-_OjbRo8
Tiempo de la actividad: 7 Minutos

casa).
Balón de basquetbol.
Ropa deportiva.
Cronómetro del celular.
Instrucciones:
1. Pasar el balón entre las dos piernas, sin que caiga

al suelo, dibujando el número "ocho", con
desplazamiento. (5 veces).
2. Atrapar el balón con ambas manos delante del
cuerpo, soltarlo y atrapar por detrás del cuerpo (05
veces).
3. Botar el balón desde rodillas y mover lateralmente el
balón con el brazo extendido.
BOTE – DRIBLING
Evaluación de la Técnica del Dribling en el Baloncesto

https://www.youtube.com/watch?v=WiIcET24kcw

casa).
Materiales:
Ropa deportiva.
Organización:
4. Botar con la mano derecha y con la mano izquierda realizando giros de

360° sin perder el control del balón.
5. Desplazándose al frente, botar con dos
balones de manera alternativa sin perder
el control en ningún momento. (Media
cancha)
6. Realizar un cambio de mano creativo: por

delante, entre las piernas, detrás de la
espalda o con reverso.
Actividad: PASES
Ejercicios metodológicos: Pase y Recepción en el

Baloncesto.
https://www.youtube.com/watch?v=PCKPuJ4-kpM
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se

trabaja en el modelo hibrido la actividad se puede realizar a través de una plataforma
digital o en casa)
Materiales:
Ropa deportiva.
Desarrollo:
7. Por tríos realizar el "ocho" (TRENZA) en movimiento, utilizando pases de

pecho y pases picados alternativamente. Un recorrido en cancha completa.
8. Por tríos realizar el "ocho" en movimiento, utilizando pases de béisbol y pases

de cuchara alternativamente. Un recorrido en cancha completa.
9. Por parejas y en desplazamiento, realizar 5 pases de entrega sin cometer

ninguna sanción (dobles o pasos).
Actividad: TIROS A LA CANASTA
Tipos de lanzamientos y errores en baloncesto

https://www.youtube.com/watch?v=TbKWfoTSKFE
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se

trabaja en el modelo hibrido la actividad se puede realizar a través de una plataforma
digital o en casa)
Materiales:
Ropa deportiva.
Desarrollo:
10. Lanzar 2 veces a canasta desde las posiciones de la zona jugador (, alero y
pívot).
11. Lanzar dos tiros libres continuados
12. Lanzar 3 tiros desde la zona de tres puntos (centro, izquierda y derecha)
13. Realizar 1 entrada a canasta por el lado derecho y botando con la mano
derecha.
14. Realizar 1entrada a canasta por el lado

izquierdo y botando con la mano
izquierda
Producto esperado: fotos de la realización

de cada prueba y al finalizar los ejercicios,
Posteriormente Anota tu resultado a
continuación tomando en cuenta los
siguientes rublos:
FICHA DE EVALUACIÓN DE SECUENCIAS DE MOVIMIENTO PARA EL BALONCESTO

NOMBRE Grupo grado EDAD TALLA
ESTUDIANTE
¿PRACTICA DEPORTE? SI NO
Errores / Puntaje 0= 1= 2= 3= 4= 5=
DOMINIO DEL BALÓN 5 4 3 2 1 0
Pasar el balón entre las dos piernas, sin que
1 caiga al suelo, dibujando el número "ocho",
con desplazamiento. (5 veces)
2 Atrapar el balón con ambas manos
delante del cuerpo, soltarlo y atrapar por
detrás del cuerpo (05 veces).
3 Botar el balón desde rodillas y mover
lateralmente el balón con el brazo
extendido.
0= 1= 2= 3= 4= 5=
BOTE - DRIBLING 5 4 3 2 1 0
4 Botar con la mano derecha y con la mano
izquierda realizando giros de 360° sin perder
el control del balón.
5 Desplazándose al frente, botar con dos
balones de manera alternativa sin perder el
control en ningún momento. (Media
cancha)
6 Realizar un cambio de mano creativo: por
delante, entre las piernas, detrás de la
espalda o con reverso.
0= 1= 2= 3= 4= 5=
PASES 5 4 3 2 1 0
7 Por tríos realizar el "ocho"
(TRENZA) en movimiento, utilizando pases
de pecho y pases picados alternativamente.
Un recorrido en cancha completa.
8 Por tríos realizar el "ocho" en movimiento,
utilizando pases de béisbol y pases de
cuchara alternativamente. Un recorrido
en cancha completa.
9 Por parejas y en desplazamiento,
realizar 5 pases de entrega
sin cometer ninguna sanción (dobles o
pasos).
0= 1= 2= 3= 4= 5=
Sesión 2
TIROS A LA CANASTA 5 4 3 2 1 0
10 Lanzar 2 veces a canasta desde las
posiciones de la zona jugador (, alero y
pívot).
11 Lanzar dos tiros libres continuados.
12 Lanzar 3 tiros desde la zona de tres
puntos (centro, izquierda y derecha)
13 . Realizar 1 entrada a canasta por el lado
derecho y botando con la mano derecha.
14 . Realizar 1entrada a canasta por el lado
izquierdo y botando con la mano izquierda
70 PUNTOS ES = A 20……………………………… Nota= puntaje (20) / 70

http://efis- HYPERLINK "http://efis-5-ci.blogspot.com/p/rubricas.html"5 HYPERLINK
"http://efis-5-ci.blogspot.com/p/rubricas.html"-ci.blogspot.com/p/rubricas.html
CONCLUSIÓN:
Tiempo de actividad: 5 Minutos

casa).
Actividad 4: Realizar los ejercicios de vuelta a la calma y (explicar a los alumnos que
hagan los estiramientos hasta donde su cuerpo les deje y no esforzarse para evitar
lesiones).
Actividad 5: Actividad 4: Realizar los ejercicios de vuelta a la calma De manera grupal

e individual los alumnos reflexionaran sobre las dificultades que se presentaron al
realizar las actividades.
¡Bota, lanza y encesta!
Objetivo: Aplicar las reglas del baloncesto en diferentes situaciones de práctica o

de juego. controla el balón con ambas manos, sin mirarlo, de forma dinámica.
ACTIVIDADES:
Parte inicial (10 minutos)
ACTIVIDAD 6: Breve introducción técnica del bote de velocidad y bote de protección,

de entrada, a canasta por la izquierda y de la derecha y de la posición del cuerpo
en el lanzamiento a canasta (5 minutos)
ACTIVIDAD 7: “juego de los 10 pases”.
Materiales:
Ropa deportiva.
cono
Desarrollo:
La clase se divide en 4 grupos. En cada mitad del campo juega un equipo contra
otro. Tienen que conseguir realizar 10 pases entre todo el equipo sin que les roben
el balón. V1: sin botar. V2: sin moverse con
balón en la mano. (5 minutos).
Parte principal (30 minutos)
ACTIVIDAD 8: “El circuito de las habilidades

baloncestísticas”.
Materiales:
Ropa deportiva.
cono
Desarrollo: Se divide la clase en 3 grupos y cada grupo estará un total de 5 minutos

en cada posta realizando los ejercicios correspondientes. Realizarán 2 veces cada
grupo el circuito. (30 minutos)
Sesión 3
Estación 1: habrá 3 filas de conos en los que en cada fila tendrán que ir haciendo
zigzag con el balón: en la primera botando sólo con la derecha, en la segunda con
la izquierda y en la tercera cambiando el balón de mano.
Estación 2: por parejas, van dándose pases hasta que uno realiza una entrada. Su
compañero va a por el rebote y van cambiando de lado.
Estación 3: Un alumno realiza una serie de 5 lanzamientos a canasta desde
diferentes posiciones.
Parte final (10 minutos)
ACTIVIDAD 9: Estiramientos de los principales grupos musculares mientras el

profesor habla de los fallos más comunes y que no deben realizar al botar el balón,
entrar y lanzar a canasta y hace feedback en gran grupo.
¡Conserva, progresa y encesta!
Objetivo: Conocer y practica conceptos básicos de sistemas ofensivos y

defensivos (individual, zona y mixta).
ACTIVIDADES
Parte inicial (15 minutos)
ACTIVIDAD 10: Breve explicación posiciones y roles de los jugadores: base, escolta,
alero, ala-pívot y pívot y los principios estratégicos ofensivos: mantener posesión
del balón, avanzar al campo contrario y anotar canasta. (10 minutos)
ACTIVIDAD 11: ¡Mantén el balón! Se divide la clase en dos grupos. Un grupo todos
tendrán balón y tienen que intentar llegar a la canasta del otro equipo botándolo
mientras el otro grupo tiene que intentar robar los balones, realizando defensa
individual. Van cambiando los que llevan el
balón. (5 minutos)
Parte principal
Actividad 12: “Handball (Balón mano)”
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa (A través de una

plataforma digital o actividad para realizar en casa).
Material: balones de futbol, Pelotas de vinil.
Objetivos del juego: Mejora de la psicomotricidad

general (equilibrio, coordinación) y trabajo en equipo.
Desarrollo del juego: El objetivo del juego es desplazar

una pelota a través del campo, valiéndose
fundamentalmente de las manos, para intentar
introducirla dentro de la meta contraria, acción que se
denomina gol. El equipo que marque más goles al
concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador,
pudiendo darse también el empate.
Las Reglas del Balonmano Sesión 4
https://www.youtube.com/watch?v=RwFrIUpNbvU
https://www.euston96.com/balonmano/
Parte final (5 minutos)
Actividad 13: Estiramientos de los principales grupos musculares mientras el

profesor hace un resumen de la clase realizada y feedback en gran grupo.
INICIO:
Actividad 14: “Calentamiento”:
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa (si se trabaja en

casa).
Tiempo de la actividad: 10 Minuto
https://fbmrmurcia.es/wp-content/uploads/2019/06/Mitos-y-creencias-sobre-
EL-CALENTAMIENTO.pd
Desarrollo:
Actividad15: carreras de dribling.

casa).
Tiempo de la actividad: 10 Minutos.

https://www.studocu.com/bo/document/universidad-publica-de-el-alto/educacion-
virtual/baloncesto-1/17062116
Objetivo: los tipos de dribling.
Materiales: pelotas de basquetbol.
Desarrollo: Colocar a los jugadores en grupos de tres, cuatro ó cinco, a lo largo

de la linea de fondo del campo. Hacer unas marcas en el suelo a la altura de las
dos lineas de tiros libres, en el centro del campo y en cualquier otro punto que
considere el Instructor. A la señal, salen los jugadores y en cada señal tienen que
realizar lo siguiente:
– cambio de mano;
– reverso;
– cambio de velocidad;
– pivote y salida botando;
– parada en salto;
– reverso, cambio de mano y salida botando;
– cambio de dirección.
Actividad 16: dribling.

casa).
Objetivo: los tipos de dribling.
Desarrollo: Enseñar ejercicios de bote (salidas, bote y parada, con cambio de

mano, reversos, cambio de dirección, pivotes, protección del balón, por la espalda,
fintar un pivote y pivotar, amagos).
http://www.mauriziomondoni.com/2017/01/27-ejercicios-para-el-desarrollo-de-los-fundamentos-
de-baloncesto/
Actividad 17: El juego del 21
21 (BALONCESTO) - Juegos Educación Física

https://www.youtube.com/watch?v=zEIi28ivh_4

el modelo hibrido la actividad se puede realizar
a través de una plataforma digital o en casa).

Objetivo: Practicar el tiro a la canasta
Desarrollo:
No podíamos empezar esta lista sin mencionar el que seguramente sea el juego más famoso
y conocido del baloncesto. El juego del 21 o 21 a secas. ¿Quién en su vida no ha jugado
nunca un 21? Ya sea en un parque, en las clases de educación física del colegio o en los
extraescolares, es muy probable que lo hayas jugado alguna vez, o por lo menos hayas oído
hablar sobre él.
A continuación, vamos a explicarte brevemente cómo se juega, cuáles son sus reglas y qué
limitaciones tiene.
¿Cómo jugar al 21 en baloncesto?

Para empezar a jugar, tendréis que ser mínimo dos personas. Recomendamos que seáis
entre 3 y 5, ya que con muchos jugadores la partida se hará larga y tediosa.
● El objetivo del juego es anotar 21 puntos exactos. Ni más ni menos. En caso de
no poder anotar esos 21 puntos exactos, nuestro objetivo será llegar a los 31
puntos, y así sucesivamente hasta anotar esos puntos exactos.
● Los lanzamientos normales suman 2 puntos, mientras que los

lanzamientos libres suman 1 y los triples 3. Por cada lanzamiento normal o triple
que anotes deberás realizar mínimo un lanzamiento libre. En caso de anotar el
lanzamiento libre, podrás seguir realizando lanzamientos libres hasta fallar.
● Es posible que con un rebote la pelota se salga de los límites del “campo” o quede
demasiado lejos de la canasta. En este caso, el jugador que se encuentre ante
esta situación, tiene derecho a dar 3 pasos para acercarse un poco y lanzar.
● Una vez se establece el orden para tirar, habitualmente el primer jugador hace el
primer lanzamiento desde la línea de tiro libre. En los patios de colegio, el último
jugador en tirar suele lanzar la pelota a canasta con la intención de provocar un
rebote y así comenzar a jugar en igualdad de condiciones.
● Se debe lanzar siempre desde el lugar dónde se coge el rebote, quedando

totalmente prohibido moverse con el balón en las manos (a menos que estés
haciendo los 3 pasos para acercarte).
Documento de Trabajo (Sin Edición).Sesión 5
https://www.kartal24.com/es/como-jugar-21-en-basketball
https://www.bipandbip.com/blog/top-5-juegos-divertidos-de-baloncesto/
CONCLUSIÓN
ACTIVIDAD 18: Vuelta a la calma.


casa).
Realizar los ejercicios de vuelta a la calma y (explicar a los alumnos que hagan los
estiramientos hasta donde su cuerpo les deje y no esforzarse para evitar lesiones).
5. Vuelta a la calma. Estiramientos, flexibilización y

movilidad.
https://www.youtube.com/watch?v=zCIFaPVzQig
(50 Minutos)
Sesión 6
ACTIVIDAD 19: Preparación física general: Realizar 10 minutos de cardio y lubricación de

articulaciones
ACTIVIDAD 20: Ejercicio Medular: Aros Móviles
N° Instrucciones (30 Minutos) Herramientas
1 Se formarán equipos de 5 personas.
Cada equipo tendrá un aro, el cual lo portará un compañero y este puede
2
moverse por cualquier parte de la cancha.
Cuando el equipo tenga el balón en dominio, este debe de realizar 5 pases
3
entre el equipo, puede incluirse el alumno con el aro. 2 aros de Ula
los equipos no pueden salir de la cancha con el balón, quien lo haga, se Ula
4
considera fuera y posición al otro equipo. 1 balón
Cuando el equipo haya realizados los 5 pases, el ultimo con el balón ½ Cancha de
5 insertará el balón en el aro de su compañero, el aro puede estar en Basquetbol
cualquier posición, según se coordine con su compañero.
El equipo sin balón tratara de robar, quitar o interceptar el balón y realizar
6
los pasos del 2 al 5
7 En la otra ½ cancha, pueden estar otros equipos.
Cierre
ACTIVIDAD 21: Realizar estiramiento profundo en los últimos 5 minutos
8
previos a terminar la sesión de clase
9 ACTIVIDAD 22: Charla final.
Apoyo Videográfico
Ejercicios Introductorios
Juegos divertidos de basquetbol para niños - Educación

física (Minuto 1:49)
https://www.youtube.com/watch?v=b0li_fPF4cM
Actividad 6 (50 Minutos)
ACTIVIDAD 23: Preparación física general Realizar 10 minutos de cardio y lubricación de
articulaciones
ACTIVIDAD 24: Equipos: 10 integrantes por equipo
3.- Ejercicio Medular: Circuito de Fundamentos (30 Minutos)
Estación Instrucciones Herramientas
Fundamento de Pases:
ACTIVIDAD 25: Torito
• Realizarán un círculo conformado de 7 personas, los 3
restantes, estarán en el centro.
• Los integrantes que conforman el equipo, se lanzarán el balón
2 balones
1 a lo largo del círculo en múltiples direcciones, usando los
pases de bote, pecho y por arriba de la cabeza.
• El objetivo de los 3 integrantes dentro del círculo es interceptar
el balón, quien lo gane cambiara de lugar por la última persona
en pasar el balón.
• Esto se ubicará en ¼ de la cancha.
Fundamento de Bote:
ACTIVIDAD 26: Mancha Pulpo
• Todos los alumnos tendrán un balón, los alumnos se
ubicarán a un extremo de ¼ de la cancha.
• Un alumno se ubicará en medio de la zona del ejercicio, que
será el pulpo, quien tiene como objetivo tocar a los demás
5 balones
2 jugadores, este también tendrá un balón,
4 conos
• Todos botarán al mismo tiempo hacia el otro extremo de la
zona del ejercicio sin ser “manchados” (tocados).
• El alumno que sea “manchado” pasará a ser pulpo y se
ubicará paralelamente a su nuevo compañero formado líneas
de defensa, los pulpos podrán formar sus propias
estrategias.
Fundamento de Defensa:
ACTIVIDAD 27: Príncipe, Rey y Emperador
• En ¼ de cancha, según el diagrama de estaciones,
dividiremos la zona en 3, el cuadro 1 será la de los príncipes,
el cuadro 2 serán los reyes y el cuadro 3 estarán los
emperadores.
• El objetivo es tratar de quitar los balones a los compañeros y
1 balón por
3 defenderse de ellos al mismo tiempo, todos tendrán un balón
alumno
siempre, pero aquel que logre obtener 2 balones y tener
dominio total, podrá pasar al siguiente cuadro, el balón extra
será proporcionado al docente que se ubicará fuera de la zona.
• Cada vez que el docente obtenga un balón, este lo
suministrará al cuadro de príncipes.
• El alumno que pierda un balón bajara al cuadro anterior a
buscar otro para poder ascender.
Fundamento de Tiro:
ACTIVIDAD 28: Competencia de tiros
• En equipos de 5 personas, nos ubicaremos en uno de los aros
de la cancha.
• El docente ubicará con un cono o marca la zona límite de los
tiros, la cual se ubicará en la 3 línea de los cajones del área
restringida o a 5 metros de la línea final en relación con la línea
que delimita la zona restringida, de ambos lados.
4
• Los alumnos se ubicarán tras esa marca y realizan los tiros
desde ahí.
• Cada equipo podrá hacer cualquier estrategia para obtener el
mejor rendimiento, cumpliendo con lo siguiente:
• No se puede tocar el balón del otro equipo de manera
voluntaria.
• No se puede obstruir al rival de manera voluntaria.
• Gana quien haga más encestes.
Diagrama de las estaciones
Estación 1
Estación 4 Estación 3
Estación 2
Cierre
ACTIVIDAD 29: Realizar estiramiento profundo en los últimos 5 minutos previos a
8
terminar la sesión de clase
9 ACTIVIDAD 30: Charla final.
Apoyo Videográfico
Estación 2
Juegos divertidos de basquetbol para niños - Educación física (Minuto 1:07 –

1:48)
Estación 3
Juegos divertidos de basquetbol para niños - Educación física (Minuto 0:15 –

0:56)
Sesión 7
DEMOSTRACIÓN DE HABILIDADES
ACTIVIDAD 31: Basquetbol 3X3
Se jugará un torneo en el cual, los equipos

tendrán 3 integrantes por equipo.
También, el profesor designará alumnos que
puedan fungir como jueces o árbitros, el cual
designará 2 jueces de cancha y 1 anotador y
1 asistente de anotador.
Podrán participar hasta 8 equipos (24 alumnos 4 de hombres y 4 de mujeres u 8
mixtos) y cada partido tendrá una duración de 5 minutos o 10 puntos, lo primero que
suceda, en caso de empate, podrán desempatar con tiros libres (como una
alternativa) o jugando 2 minutos más, dependerá del contexto de cada plantel.
Las reglas para aplicar serán las regidas por FIBA y aplicando las modificaciones
ya mencionadas, por el siguiente enlace podrás encontrar estas reglas.
Reglas FIBA 3 x 3
https://www.clubdelarbitro.com/documentos/2020%20Interpretaciones%20Ofici
ales%20FIBA%203x3%20(cambios%20en%20amarillo).pdf
Actividad Alternativa
Si el nivel de destreza de
los alumnos no es el
adecuado, podrán también
realizar actividades
alternativas, en el siguiente
video podrán ver algunos
ejemplos.
Evaluación final
Durante el torneo, los alumnos aran una coevaluación mediante la siguiente escala
estimativa: el bote, el dribling, el pase y el tiro a la canasta realizando encuentro deportivo
“(basquetbol 3x3)”.
NOMBRE ESTUDIANTE Grupo grado EDAD TALLA
Evaluación de los Fundamentos técnicos basquetbol mediante una escala estimativa
Dimensión Indicadores Escala de Puntuación obtenida
calificación
Bote Realiza el bote del balón con la mano 1 muy malo
derecha. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Realiza el bote del balón con la mano 1 muy malo
izquierda. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Pase Ejecuta con precisión el pase de pecho. 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Ejecuta con precisión el pase picado. 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Ejecuta con precisión el pase elevado. 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
dribling saber driblar con ambas manos. 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
No se debe mirar el balón mientras se 1 muy malo
bota. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
el tiro Realiza con precisión el tiro de castigo 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Realiza con precisión el tiro de dos 1 muy malo
puntos. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Realiza con precisión y con puntería el tiro 1 muy malo
de tres puntos 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Observaciones: Puntuación
final
Segundo bloque:
voleibol
Propósito del bloque

Practicar los fundamentos técnicos del voleibol: el Bloqueo, el Voleo, Recepción y el Remate,
realizando encuentro deportivo de voleibol y sus modalidades de acuerdo al contexto, en
un tiempo de 30 minutos, integrados en equipos en el área de trabajo de actividades
deportivas recreativas.
Aprendizajes Esperados
• Mejorar el desarrollo físico-integral adaptado a el deporte de voleibol
• Reconoce los fundamentos técnicos y tácticos del voleibol como deporte recreativo y
para el bienestar.
• Favorecer las relaciones interpersonales mediante el trabajo en equipo.
• Mejorar las habilidades de bloqueo, el Voleo, Recepción y el Remate.
Competencias
Genéricas
Competencia Principal:
• Elige y practica estilos de vida saludables.
Atributos:
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes
lo rodean.
Competencia Complementaria:
reflexiva.
Situación Didáctica
Título:
“voleibol”
Contexto (Situación didáctica)
En las próximas fechas se llevará a cabo el evento de los inter-bachilleres, los alumnos quieren
participar en la disciplina de voleibol, por lo tanto, acuerdan con su maestro llevar los
entrenamientos para tener buena participación en el evento, pero el docente se percata que la
mayoría de los alumnos no conocen y no realizan de manera eficiente los fundamentos técnicos
de este deporte.
Conflicto Cognitivo:
¿Para qué sirve el bloqueo?
¿Cuál es la diferencia entre el voleo y recepción?
¿Cuándo se debe de hacer el remate?
¿Sabes cómo se desarrolla un encuentro de voleibol?
CONTENIDOS
Conocimientos
Habilidades (Procedimentales) Actitudes (Actitudinales)
(Conceptuales)
Conocer los Ejecutar el uso correcto de los Aspectos Muestra un comportamiento
fundamentos Biomecánicos, Estructura de los propositivo al juego limpio.
técnicos del movimientos y los principios básicos del Se relaciona con las demás personas
voleibol: futbol. de forma colaborativas.
El Bloqueo dentifica como se ejecutan las técnicas: Valora a la actividad física como
El Voleo bloqueo, el Voleo, Recepción y el Remate. medio recreativo y de bienestar.
El Recepción Muestra interés por participar en la
El Remate. práctica deportiva.
Realiza juegos predeportivos, organizados
y circuitos de acción motriz para realizar Identifica valores y actitudes a través
ejercicios de manera práctica, para el de las cuales interactúe con los
dominio de habilidades, de las diferentes demás y su entorno de manera libre y
Técnicas del voleibol. responsable ante la sociedad.
Sesión 8
Participa en el encuentro de voleibol en

sus modalidades de acuerdo a su contexto
y Evalúa los conocimientos adquiridos,
durante las sesiones anteriores.
APERTURA
Tiempo de actividad 1: 5 minutos
Área de trabajo: en el salón de clases. (si se trabaja en el modelo hibrido la actividad se

puede realizar a través de una plataforma digital o en casa)
ACTIVIDAD 1: Para iniciar puedes anotar los criterios de evaluación y los acuerdos para
una sana convivencia en las sesiones de clase establecidos junto con el docente, para
tenerlo presente en el desarrollo de la secuencia y puedas desarrollar tus conocimientos,
habilidades, actitudes y valores a través de las actividades deportivas y recreativas.
Actividad 2: “Preparación física general”:
Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa (si se trabaja

en el modelo hibrido la actividad se puede realizar a través de una plataforma digital
o en casa)
Realizar los siguientes ejercicios:

-Ejercicios Estáticos: Se llaman estáticos por
que se realizan en el sitio, sin moverse y en el
ponemos en funcionamiento poco a poco todas
las partes del cuerpo Dentro de esta parte, se
incluyen por este orden:
-A: Ejercicios de estiramiento. Ejercicios donde
se estiran los músculos principales del cuerpo.
Para que sirva, se tiene que mantenerla
postura como mínimo entre 8-10 segundos.
-B: Ejercicios de movilidad articular. Son
ejercicios donde se mueven las articulaciones
una a una (Flexión, extensión, rotación, etc ...)
Es importante siempre seguir el orden bien de
abajo a arriba o, al contrario, para evitar que se
nos olvide ninguna articulación.
Ejercicios Dinámicos: Este tipo de ejercicios se realizan siempre en movimiento. En estas
actividades que haremos participa todo el cuerpo en su conjunto, y no solo una parte, como
en la anterior. Los ejercicios que realizamos en esta parte, son ejercicios de Carreras,
Skipping, coordinación, etc...
https://www.institutotomaspascualsanz.com/tabla-calentamiento-ejercicio/
Desarrollo
PRUEBAS FÍSICAS Y TÉCNICAS VOLEIBOL
Pruebas específicas Licenciatura en Deporte: Voleibol
https://www.youtube.com/watch?v=emLGQAk2HbI
https://efdeportes.com/efd166/tests-tecnico-tacticos-para-talentos-en-el-
voleibol.htm
Actividad 3: EVALUACION DIAGNÓSTICA
Te invitamos a realizar la siguiente prueba haciendo las acciones indicadas en la que

aportarás habilidades previas del voleibol:
Test: Prueba del saque.
Objetivo: este ejercicio permitirá analizar la manera en que se realiza la técnica del
saque.

casa)
Materiales:
Balón de voleibol, red y Cronometro.
Metodología:
La presente prueba consiste en que las
atletas deben realizar un total de 6
saques (Gráfico 1), donde se les dará una
evaluación cuantitativa teniendo en
cuenta la cantidad de errores
fundamentales que ejecuten. Por otra
parte, la puntuación táctica dependerá de
la zona del terreno hacia la cual fue
dirigida el saque (Gráfico 1).
Gráfico 1
Errores comunes a tener en cuenta para la evaluación del saque.
● El lanzamiento se produce muy adelante del cuerpo, hacia el lado izquierdo,

derecho o detrás.
● Flexionar el brazo en el momento del golpeo.
● Cuando el alumno pretende lanzar y golpear simultáneamente el balón.
Test: Prueba del recibo
Objetivo: medir la habilidad y la precisión de recepción del balón.

casa).
Materiales:
Balón de voleibol, red y Cronometro.
Metodología:
Cada estudiante realizará 6 recibos
por abajo con dos manos, 2 recibos
dirigidos hacia la zona Cuatro, 2
recibos dirigidos hacia la zona Seis y
2 recibos dirigidos hacia la zona Uno.
La valoración táctica depende de la
finalidad de cada recibo donde realice
contacto según el Gráfico 2, siempre y
cuando la recepción describa una
parábola o trayectoria de vuelo por
encima del red, las acciones que se
vayan de los límites y realicen
contacto fuera de las marcas de
puntuación obtienen 2 puntos de
forma directa.
Errores comunes a tener en cuenta en la recepción
1. Realizar contacto del balón con los brazos a una altura por encima de la línea
de los hombros.
2. Extensión de las piernas anticipadamente.
3. No elevar los hombros al momento del contacto con el balón
4. Apoyar el cuerpo en la planta de los pies.
5. Poca inclinación del tronco hacia el frente en espera del balón.
Prueba de voleo pase
Objetivo: medir la habilidad y la precisión para dar el pase.
Tiempo de actividad: 8 minutos.

casa).
Materiales: Balón de
voleibol, red y Cronometro.
Metodología:
Cada estudiante realizará 6

acciones de voleo pase
(Colocación) con 2 manos
por arriba desde zona 3-2,
las cuales estarán
antecedidas por un envío
adecuado realizado por el
entrenador o alumno
aventajado, 2 hacia zona
Cuatro, 2 hacia zona Tres y
2 hacia zona dos. En estos últimos el jugador debe colocarse de espalda hacia zona
dos. La valoración táctica depende de la finalidad de cada Pase donde realice
contacto con el terreno, según el Gráfico 3, siempre y cuando la altura en la
trayectoria del mismo sea por encima de la red. Las acciones que se vayan de los
límites y realicen contacto fuera de las marcas de puntuación obtienen 2 puntos de
forma directa.
Errores comunes en la ejecución del voleo-pase
1. No flexionar adecuadamente las piernas y los brazos al contacto del balón

2. Mala coordinación de brazos y piernas
3. Poseer los dedos de los manos unidos al contacto con el balón
4. Tener codos muy separados o muy unidos al cuerpo
5. Retirar la cabeza hacia detrás o a los lados, en el momento del contacto
Prueba de ataque
Objetivo: medir la habilidad la capacidad y la habilidad en el ataque.

Área de trabajo: El área de trabajo de
actividades deportivas recreativa (si se
trabaja en el modelo hibrido la actividad
se puede realizar a través de una
plataforma digital o en casa).
Materiales: Balón de voleibol, red y

Cronometro.
Metodología:
Cada atleta realizará 2 ataques en todas las zonas delanteras (Zonas: cuatro; tres y
dos), antecedido por un pase realizado por otro alumno o por el entrenador (Gráfico
4). La puntuación táctica depende de las zonas donde el balón realice contacto con
el terreno después de ejecutado el remate, el cual debe realizarse con potencia. Por
otra parte, la evaluación técnica depende de los errores cometidos por las atletas de
forma reiterada.
Errores comunes en la ejecución del ataque
1. Al saltar, no golpear el balón delante del cuerpo.

2. No ejecutar correctamente el desplazamiento en la net, muchas veces existe
indecisión entre el despegue y el golpeo.
3. Saltar con un solo pie y balancearse hacia delante.
4. Saltar y golpear en falso, poco nivel de desarrollo de las percepciones
biomotoras.
CONCLUSIÓN:
Producto esperado: fotos de la realización de cada prueba y Al finalizar los ejercicios,

posteriormente Anota tus resultados a continuación tomando encuentra los
siguientes rubros:
NOMBRE Grupo grado EDAD TALLA
ESTUDIANTE
Errores / Puntaje 0= 1= 2= 3= 4= 5=
FUNDAMENTOS TECNICOS DE VOLEIBOL 5 4 3 2 1 0
1 Prueba del saque
2 Prueba del recibo o recepción
3 Prueba de voleo pase
4 Prueba de ataque
Documento de Trabajo (Sin Edición). Sesión 9
De manera grupal e individual los alumnos reflexionaran sobre las dificultades
que se presentaron al realizar las actividades.
Coordinación Óculo – Manual en el Voleibol
Apertura (10 Minutos)

Pase de lista y recepción de los estudiantes dando la bienvenida al dando una breve
introducción sobre el bloque que se desarrollará, realizando una dinámica digital de
iniciación y presentación de los alumnos aplicada por el docente.
Desarrollo (30 Minutos)
ACTIVIDAD 4: Cazar Palomas.
Formación: Libre.
Lugar: Patio o Cancha de voleibol.
Material: Balones de Voleibol.
Objetivo: Desarrollo de velocidad de reacción.
Instrucciones: Se dividen dos equipos, a cada jugador se le da un número. El

primero de cada equipo tiene el balón en las manos. A la señal lo lanzan al aire y
gritan un número y una posición, el jugador con el número señalado deberá coger
el balón con un salto y antes de que caiga al suelo, al caer debe adoptar la posición
que se le señaló.
Reglamentación:
1) Se gritará el número del jugador y la posición cuando el balón esté en el aire.
2) Los equipos iniciaran la competencia con igual número de puntos al número de
participantes.
3) Cada error significa la resta de 1 punto al equipo.
4) El juego termina cuándo uno de los dos equipos queda sin puntos o exista una
diferencia que el profesor señale. (Sotelo, 2018)
Cierre (10 Minutos)
ACTIVIDAD 5: Charla final que incluya la proyección de la próxima clase.
Documento de Trabajo (Sin Edición). Sesión 10
En caso de que el
alumno no asista a
clases preseciales,
puede realizar esta https://www.youtube.com/watch?v=stm
actividad en casa o 7Ic0gD2c
usarla como
complemento.
Fundamentos Técnicos (Voleo)

Pase de lista y recepción de los estudiantes dando la bienvenida al dando una breve
introducción sobre el bloque que se desarrollará, realizando una dinámica digital de
iniciación y presentación de los alumnos aplicada por el docente.
ACTIVIDAD 6: Pelota En El Círculo.
Formación: En columnas.
Cancha de Voleibol.
Material: Pelotas de Voleibol.
Objetivo: Desarrollo de habilidad y destreza y coordinación.
Explicación: Se forman 3 columnas frente a los círculos de la cancha de

baloncesto, de no tener demarcado el campo se harán los círculos con tizas en el
piso. El primero de cada columna debe tener un balón y estará colocado en el centro
del círculo a la señal hará un pase sobre el sitio (voleo o antebrazo) al mismo tiempo
que cuenta en voz alta, luego de los cual sale del círculo para que ingrese el
segundo quién continuará haciendo otro pase y contando. (Sotelo, 2018)
Reglamento:
1. No se puede salir del círculo para ejecutar los pases, en caso que el balón caiga
fuera d los límites se debe iniciar nuevamente desde cero.
2. No se puede retener el balón ni cometer faltas técnicas.
3. Se puede recuperar un balón fuera de los límites del círculo siempre y cuando el
jugador salte de adentro sin tocar las líneas ni el piso fuera.
4. Gana el equipo que llega primero al número de toques establecidos.
Cierre (10 Minutos)

En caso de que el
alumno no asista a
clases presenciales,
https://www.youtube.com/watch?v=CZ
puede realizar esta
HFqeZyKFY&t=62s
actividad en casa o
usarla como
complemento.
ACTIVIDAD 8: Circuito de Fundamentos Técnicos

de Recepción

Pase de lista y recepción de los estudiantes dando la
bienvenida al dando una breve introducción sobre el
bloque que se desarrollará, realizando una dinámica
digital de iniciación y presentación de los alumnos
aplicada por el docente.
Estación 1: De espaldas al sacador
El jugador en la recepción permanece de espaldas al jugador al saque; un

compañero en espera inmediatamente antes del contacto en el servicio, indica al
receptor que se gire para recibir.
Los jugadores deben mantener constantemente la concentración, realizando
rápidamente el giro en el momento del aviso. Buscamos una rápida reacción, y
posterior desplazamiento en el momento de percibir la trayectoria del balón. Es
importante que los jugadores que realizan el aviso lo hagan en el momento
adecuado para una buena reacción, ni muy pronto ni demasiado tarde.
Podemos evolucionar este ejercicio trabajando en parejas realizando tres toques
con el compañero, finalizando con un ataque. En este caso, la comunicación entre
compañeros tiene un papel fundamental.
Video Ejemplo Estación 1
https://www.youtube.com/watch?v=DVoWzuAETEI
Estación 2: Tumbados boca abajo

Con el campo dividido en dos mitades (dos grupos de receptores). El receptor parte
tumbado boca abajo en el centro de su campo. En el momento del lanzamiento del
balón en el saque, el receptor se levanta y se desplaza para recibir el balón hacia
un compañero que hace de objetivo.
https://www.youtube.com/watch?v=Nc8TejQxqrk
Estación 3: Sentado en el lateral del campo
De manera similar al anterior. Los jugadores parten sentados sobre la línea lateral
del campo. En el momento en que el sacador se lanza el balón, el jugador se
incorpora rápidamente y se desplaza hacia dentro del campo para realizar la
recepción.
https://www.youtube.com/watch?v=CNIcEPX4BGQ
Sesión 11
Cierre (10 Minutos)
En caso de que el
alumno no asista a
clases presenciales,
https://www.youtube.com/watch?v=6A
puede realizar esta
nc-umYs9Q
actividad en casa o
usarla como
complemento.

ACTIVIDAD 10: Pase de lista y recepción de los estudiantes dando la bienvenida al
dando una breve introducción sobre la clase que se desarrollará.
ACTIVIDAD 11: Circuito de Fundamentos Técnicos de Remate

Estación 1: Remates de pared
Este ejercicio se lleva a cabo, propiciando a cada
jugador un balón con el cual debe realizar saques que
van a simular ser remates. Estos van a ser orientados
a la pared, lo que se pretende es que el jugador pueda ser repetitivo en cuanto al
lugar en el cual proyecta el balón rematado; controlando de esta manera la dirección
a la que puede dirigir la jugada (Sialdeporte.com, S.F).
Estación 2: Auto asistido
Levantar la bola a si mismo con un toque de dedos o con los brazos, con uno o
dos brazos, y rematar hacia la pared. Para ejercicios de iniciación pueden ser
útiles para tomar confianza en sí mismo y tener cierto número de repeticiones
(rematar hacia el compañero y que la bola nunca llegue o se remate mal genera
frustración y no se cumple el objetivo). (Ninoversace, S.F)
Estación 3: Golpes Con Pases en el Juego
Se emplean tres jugadores que va a ocupar la posición de saque, de armador y
uno que estará del otro lado de la red. En este ejercicio un jugador realizará el
Sesión 12
servicio de manera que el armador ponga la pelota a

merced del otro compañero para que ejecute el
remate. Posteriormente se turnarán para cambiar de
posición. (Sialdeporte.com, S.F)
En caso de que el alumno no asista
a clases presenciales, puede
https://www.youtube.com/watc
realizar esta actividad en casa o
usarla como complemento. h?v=kPtsVfCK1Vg&t=3s
Cierre (10 Minutos)

Apertura (10 Minutos):

ACTIVIDAD 13: Pase de lista y recepción de los estudiantes dando la bienvenida al
dando una breve introducción sobre la clase que se desarrollará.
ACTIVIDAD 14: Ejercicios de Dominio de Balón (Acciones reales de Juego)
Calentamiento
1. Tres vueltas de carrera continua suave a la pista.
2. Desplazamientos laterales cambiando cada 3 pasos con las piernas ligeramente flexionadas.
3. Paso lateral cruzado y pasos añadidos.
4. Carrera continúa tocando talones a los glúteos.
5. Carrera continúa elevando las rodillas a la altura de las caderas.
6. Andando, giros de cintura hacia la pierna adelantada.
7. Andando, giros alternados de los brazos hacia el frente y atrás.
8. Giros de brazos simultáneos coordinando con una extensión de la pierna hacia delante.
9. Andando, alternando movimientos de brazos hacia arriba y abajo.
10. Andando, abrir y cerrar los brazos.
11. 3 carreras progresivas a una distancia de 30 metros terminando al 80% para activar piernas.
12. Imitaciones del recibo y defensa con diferentes desplazamientos y en diferentes zonas del terreno.
13. Desplazamientos y roles al frente, atrás y laterales.
Ejercicio de Desarrollo de Habilidades Especificas
Ejercicios de dominio del balón
● Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de recibo, por arriba y por abajo, en el
lugar y con desplazamientos
Sesión 13
● Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas, en el lugar y con
desplazamientos, y también desde la posición de acostado, sentado o agachado.
● Realizar cuclillas, giros completos, medio giros, tocando las palmas atrás, asaltos y contactos
alternando con un toque del balón.) Regatear el balón en el lugar contra el suelo en forma de pase
describiendo diferentes figuras.
● Ídem, pero contra la pared.
● Caminar realizando toques de control describiendo una trayectoria: línea recta, sobre una figura
dibujada en el suelo, o en zigzag, mientras se realizan los toques de antebrazos.
● Tocar el balón con una y otra mano de forma alternada. Ídem, pero contra la pared.
● Competencias de toques del balón contra tiempo.
● En parejas, situados uno al lado del otro, realizar toque de antebrazos de forma lateral pasando al
compañero.
● Realizar toques de antebrazos contra la pared, pero hacia una zona marcada: (Tres círculos
dibujados en la pared de mayor a menor uno dentro del otro), a la voz del profesor se cambia para
pasar al círculo más pequeño hasta llegar al centro.
● Ídem, pero de forma competitiva. El círculo de afuera vale 1 punto, el del medio vale 2 y el del
centro 3. Gana el que más puntos acumule. (Morales Romero & Mesa Landin, 2012)
Cierre (10 Minutos)

ACTIVIDAD 15: Estiramiento profundo general del cuerpo y charla final que incluya
la proyección de la próxima clase.
INICIO:
Actividad 16: “Preparación física general”

casa).
Tiempo de la actividad: 10 Minuto
Estiramientos
CALENTAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEIBOL
http://angelablogef.blogspot.com/2016/09/calentamiento-general-y-
especifico-de.html
Desarrollo:
Actividad 17: “Futvóley”
Área de trabajo: El área de trabajo de

actividades deportivas recreativa (A través
de una plataforma digital o actividad para
realizar en casa).
Material: Pelotas de voleibol una por pareja, red de voleibol.
Objetivos del juego: Mejora de la psicomotricidad general (equilibrio, coordinación) y

trabajo en equipo.
Desarrollo del juego: Es una fusión entre vóley y fútbol y suele jugarse sobre la arena de
la playa y siempre simulando un campo de voleibol. Nació en la playa de Copacabana y,
aunque se ha extendido rápidamente por oros países, este deporte goza de gran
popularidad en Brasil.
https://es.wikipedia.org/wiki/Futv%C3%B3ley
Ronal Ronaldinho. IHWEEK 10R FUTVOLEY CUP
https://www.youtube.com/watch?v=vM_YXc5Zr90
CONCLUSIÓN
ACTIVIDAD 18: Vuelta a la calma.


casa).
Realizar los ejercicios de vuelta a la calma y (explicar a los alumnos que hagan los
estiramientos hasta donde su cuerpo les deje y no esforzarse para evitar lesiones).
EDUCACIÓN FÍSICA #YoMeQuedoEnCasa Vuelta a la

calma
https://www.youtube.com/watch?v=YJT8w0N8lww
Documento de Trabajo (Sin Edición).Sesión 14
PROYECTO FINAL – DEMOSTRACIÓN DE HABILIDADES
ADQUIRIDAS
Actividad 19: Torneo Interno de Voleibol
Tiempo de la actividad: (40 Minutos)
Materiales: 10 conos, 2 estacas u objetos similares, 10 balones, Portería normal o
adaptada con conos.
Desarrollo: adaptar los espacios de trabajo para hacer los encuentros en el tiempo
estimado para la actividad.
Se organizará un torneo de voleibol interno con los demás grupos de 6° semestre

y se incluirá a la jornada deportiva con los demás semestres en cuestión.
Este será conforme a las reglas (Federación Internacional de Voleibol, 2016) o la
actualizada en el momento del torneo.
Los equipos serán conformados por los alumnos de cada salón y está prohibido
jugar con otro salón (opcional), también, pueden invitar equipos externos al plantel
para la complementación del proyecto.
Los árbitros pueden ser los alumnos o docentes especializados en deporte o en
voleibol.
Deberán ir debidamente uniformados e identificados por equipo.
El torneo puede realizarse varonil, femenil o mixto, dependiendo del contexto de
cada plantel y el método de cada docente.
Si se decide hacerlo mixto, los remates quedarán prohibidos por la seguridad de
los alumnos con menor capacidad de habilidades.
La red será colgada según el reglamento, en el voleibol mixto, predomina la altura
2.20 M.
La logística de la competición será basada a un sistema de competencia sencilla,
en la cual, el docente realizará en una reunión previa, los bombos y lugares de
cada equipo.
Complementos:
Pueden realizar un acto inaugural y solemne, dependerá del tiempo y contexto del
plantel.
Los árbitros pueden ser externos, según la organización de cada docente.
Cualquier punto anterior establecido puede ser adaptado, pero no debe de
interrumpir el método de enseñanza y el objetivo principal del deporte.
Durante el torneo, los alumnos aran una coevaluación mediante la siguiente escala
estimativa:
NOMBRE ESTUDIANTE Grupo grado EDAD TALLA
Evaluación de los Fundamentos técnicos futbol mediante una escala estimativa
Dimensión Indicadores Escala de Puntuación obtenida
calificación
REALIZA EL El lanzamiento se produce en el 1 muy malo
SAQUE lugar correcto. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
La posición del brazo en el 1 muy malo
momento del golpeo es correcta 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
El alumno primero lanza y luego 1 muy malo
golpea el balón. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
REALIZA EL Al saltar golpea el balón en la 1 muy malo
BLOQUEO posición correcta del cuerpo. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Ejecuta correctamente el 1 muy malo
desplazamiento en la red, con 2 malo
decisión entre el despegue y el 3 regular
golpeo. 4 bueno
5 excelente
REALIZA LA La posición y coordinación del 1 muy malo
RECEPCIÓN cuerpo en el momento de la 2 malo
recepción 3 regular
4 bueno
5 excelente
Tiene coordinación del cuerpo 1 muy malo
en el momento de la recepción. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
REALIZA EL La posición del cuerpo en el 1 muy malo
PASE momento del pase. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Realiza con precisión el pase. 1 muy malo
2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Tiene coordinación del cuerpo 1 muy malo
en el momento del pase. 2 malo
3 regular
4 bueno
5 excelente
Observaciones: Puntuación final
CONCLUSIÓN:
Actividad 20. Vuelta a la calma:


casa).
Estiramientos de todas las secciones del cuerpo. (explicar a los alumnos que
hagan los estiramientos hasta donde su cuerpo les deje y no esforzarse para evitar
lesiones).
Actividad 21. Actividad: reflexión y análisis del bloque

casa).
Es necesario explicarles a los alumnos que con un poco más de esfuerzo se pueden lograr
muchas cosas más, además de manera grupal e individual los alumnos por medio del
intercambio opiniones, experiencias y conocimientos adquiridos con el propósito de
enriquecer y fortalecer su aprendizaje. Para finalizar el facilitador proporciona otras fuentes
de información para reforzar estos aprendizajes.
Referencias Bibliográficas Bloque I:
https://studylib.es/doc/8946941/ficha-el-calentamiento
http://efis- HYPERLINK "http://efis-5-ci.blogspot.com/p/rubricas.html"5 HYPERLINK

"http://efis-5-ci.blogspot.com/p/rubricas.html"-ci.blogspot.com/p/rubricas.html
https://www.euston96.com/balonmano/
https://fbmrmurcia.es/wp-content/uploads/2019/06/Mitos-y-creencias-sobre-EL-
CALENTAMIENTO.pd
https://www.studocu.com/bo/document/universidad-publica-de-el-alto/educacion-
virtual/baloncesto-1/17062116
http://www.mauriziomondoni.com/2017/01/27-ejercicios-para-el-desarrollo-de-los-
fundamentos-de-baloncesto/
https://www.kartal24.com/es/como-jugar-21-en-basketball
https://www.bipandbip.com/blog/top-5-juegos-divertidos-de-baloncesto/
Damiani, G. (S.F). educ.ar. Obtenido de

https://cdn.educ.ar/dinamico/UnidadHtml__get__f92e0887-7a05-11e1-82c2-
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Federación Internacional de Baloncesto. (27 de Marzo de 2020). Reglas Oficiales de Baloncesto

2020. Obtenido de www.clubdelarbitro.com: chrome-
extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=https%3A%2F%2Fww
w.clubdelarbitro.com%2Fdocumentos%2FReglasOficialesdeBaloncestoFIBA2020_VersionF
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Federación Internacional de Baloncesto. (s.f.). www.fiba.basketbal. Obtenido de Historia:

https://www.fiba.basketball/es/history
Referencias Bibliográficas Bloque II:
https://www.institutotomaspascualsanz.com/tabla-calentamiento-ejercicio/
https://efdeportes.com/efd166/tests-tecnico-tacticos-para-talentos-en-el-voleibol.htm
http://angelablogef.blogspot.com/2016/09/calentamiento-general-y-especifico-de.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Futv%C3%B3ley
Federación Internacional de Voleibol. (2016). Reglas Oficiales de Voleibol. Obtenido de

www.fivb.org: chrome-
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Morales Romero, C. A., & Mesa Landin, M. (Febrero de 2012). efdeportes.com. Obtenido de
Ejercicios para el mejoramiento de las acciones técnico-tácticas :
https://www.efdeportes.com/efd165/ejercicios-para-las-jugadoras-libero-de-voleibol.htm
Ninoversace. (S.F). 5 ejercicios para entrenar el remate en voleibol. Obtenido de

www.ninoversace.com.
Sialdeporte.com. (S.F). Ejercicios De Remate en Voleibol: Todo lo que necesita saber. Obtenido de
https://sialdeporte.com/c-voleibol/ejercicios-de-remate-en-voleibol/
Sotelo, J. (2018). JUEGOS APLICADOS A LA INICIACION AL VOLEIBOL. Obtenido de studocu.com:

https://www.studocu.com/es-mx/document/universidad-autonoma-de-guerrero/fisica-
2/juegos-aplicados-a-la-iniciacion-al-voley/5349337
Vargas Matamoros, E., Gutierrez Alpizar , M., & Rodriguez Rojas, G. (2012). FICHERO DIDÁCTICO
PARA LA INICIACION AL VOLEIBOL EN NIÑOS Y NIÑAS DE 8 A 10 AÑOS. Heredia, Costa Rica:
Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida .
Voley Para El Mundo. (2020). voleyporelmundo.com. Obtenido de

https://voleyporelmundo.com/2018/03/06/recepcion-y-reaccion/
Rev. VIII/MMXXII

Guia Paraescolares Deportes 4to 2023

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Documento de Trabajo (Sin Edición).

COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO

MTRO. ERASMO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ

C.P. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO

MTRA. GISELLE OLIVARES MORALES

Subdirectora de Planeación Académica

DOCTOR JOSÉ LUIS MADRIGAL ELISEO

Subdirector de Servicios Educativos

L.E.F. Luis Alberto Martínez De Los Santos

Jefe del Departamento de Actividades Paraescolares

PARAESCOLAR: ACTIVIDADES DEPORTIVAS-RECREATIVAS IV

Edición: agosto 2022

En la realización del presente material, participaron:

• Mtro. Carlos Fernando Olán León Plantel 18

TEMA I Bota, lanza y encesta.

TEMA II ¡Conserva, progresa y encesta!

Actividad 10. Posiciones y roles de jugadores

TEMA III DEMOSTRACIÓN DE HABILIDADES

ACTIVIDAD 31: Basquetbol 3X3

TEMA I Fundamentos Técnicos (Voleo)

Actividad 6. Pelota En El Círculo

Actividad 11. Circuito de Fundamentos Técnicos de Remate

Las Actividades Deportivas-Recreativas son una forma de intervención pedagógica que

Se auto determina y cuida de sí.

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los

2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en

3. Elige y practica estilos de vida saludables.

4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la

Aprende de forma autónoma.

7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

Trabaja en forma colaborativa.

8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

CG8.1 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo,

Participa con responsabilidad en la sociedad.

10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias,

11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

Propósito del bloque

¿Por qué es importante ser habilidad cuando se realiza el driblin?

¿Conoces los diferentes tipos de pases?

¿Cuál es la diferencia entre pases y recepción?

¿Sabes cómo se desarrolla un encuentro de basquetbol?

Ejercicios de Dribling Identifica como se ejecutan las • Valora a la actividad física

Tiempo de actividad: 5 minutos

Área de trabajo: en el salón de clases, (si se trabaja en el modelo hibrido la actividad

Tiempo de actividad: 10 minutos.

Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se trabaja en

Actividad 3: Evaluación diagnóstica:

Te invitamos a realizar la siguiente prueba haciendo las acciones indicadas en la que

DOMINIO DEL BALÓN

Fundamento dominio del balón basketball # yo me quedo

Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se trabaja en

1. Pasar el balón entre las dos piernas, sin que caiga

Evaluación de la Técnica del Dribling en el Baloncesto

Tiempo de actividad: 8 minutos

Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se trabaja en

4. Botar con la mano derecha y con la mano izquierda realizando giros de

6. Realizar un cambio de mano creativo: por

Ejercicios metodológicos: Pase y Recepción en el

Tiempo de la actividad: 7 Minutos

Área de trabajo: El área de trabajo de actividades deportivas recreativa, (si se

7. Por tríos realizar el "ocho" (TRENZA) en movimiento, utilizando pases de

8. Por tríos realizar el "ocho" en movimiento, utilizando pases de béisbol y pases

9. Por parejas y en desplazamiento, realizar 5 pases de entrega sin cometer

Tipos de lanzamientos y errores en baloncesto