El sistema muscular.

Crecimiento
y desarrollo a nivel muscular
Bases anatómicas, fisiológicas
y psicológicas de la educación
física
CONTENIDO
1. Objetivos

2. El sistema muscular
Tejido muscular esquelético
Tejido muscular liso
Tejido muscular cardiaco
3. Estructura del sistema muscular
Músculo esquelético
Músculo visceral
Músculo cardíaco
4. Fibras y miofibrillas

5. Contracción muscular
Tipos de contracción
6. Funciones del sistema muscular
Crecimiento y desarrollo a nivel muscular
7. Resumen

8. Bibliografia
 El sistema muscular. Crecimiento y desarrollo a nivel muscular | 3

Objetivos Figura 1.

Sistema muscular
• Describir el sistema muscular.
• Identificar los diferentes elementos relacionados
con el sistema muscular.
• Determinar qué son las fibras y miofibrillas.
• Explicar cómo se desarrolla la contracción
muscular.
• Reconocer la importancia de las funciones del
sistema muscular.
• Descubrir cómo evoluciona el sistema muscular
desde la infancia.

Como ya se ha visto, el aparato locomotor del ser humano

está constituido por los huesos, las articulaciones y los
músculos. La coordinación de estos elementos permitirá
el movimiento. Está formado por el esqueleto o sistema
óseo (huesos) y el sistema muscular (músculos).

Según Espino (2015), los músculos son órganos elásticos,

es decir, se contraen y se relajan sin romperse. Están
formados por células musculares de forma alargada
llamadas fibras musculares. Cuando los músculos se
contraen se acortan y producen el movimiento de alguna Nota. Fuente: https://es.123rf.com/photo_50519078_ilustraci%C3%B3n-
parte del cuerpo. La función principal de los músculos digital-del-sistema-muscular.html?vti=n9tjnui16ycw8b7gac-1-1
es mover las distintas partes del cuerpo apoyándose en
los huesos. Para ello, los músculos están unidos a los Según Tortora (1999), el musculo es un órgano contráctil
huesos a través de un conjunto de fibras llamado tendón. que determina la forma y el contorno del cuerpo. Cuenta
con células capaces de elongarse a lo largo de su eje de
Como puedes darte cuenta, para lograr el movimiento,
contracción. Existen tres tipos de tejido muscular que a
tanto el sistema óseo como el muscular trabajan
su vez conforma tres tipos de musculo y estos son:
en conjunto, pero ¿cómo se coordinan? Siguiendo a
Espino (2015), para realizar los movimientos, el sistema
nervioso analiza cada situación y coordina al sistema Tejido muscular esquelético
muscular. Esto sucede porque entre el cerebro y el resto
Puede describirse como musculo voluntario o estriado.
del cuerpo hay una comunicación constante; cuando se
Se denomina voluntario debido a que se contrae de
quiere mover parte del cuerpo, el cerebro envía señales
forma voluntaria. Un músculo consta de un gran número
a los músculos, a través de los nervios, para que actúen.
de fibras musculares. Pequeños haces de fibras están
Entonces, un simple movimiento involucra tres sistemas:
envueltos por el perimisio, y la totalidad del musculo por
óseo, muscular y nervioso. Al aparato locomotor lo
el epimisio.
coordina el sistema nervioso.

Tejido muscular liso

El sistema muscular
Siguiendo a Tortora (1999), el sistema muscular es el
conjunto de más de 600 músculos que existen en el
cuerpo humano, la función de la mayoría de los músculos
es producir movimientos de las partes del cuerpo. El
sistema muscular crea un equilibrio al estabilizar la
posición del cuerpo, producir movimiento, regular el
volumen de los órganos, movilizar sustancias dentro del
cuerpo y producir calor. (figura 1)
Este describe como visceral o involuntario. No está bajo
el control de la voluntad. Se encuentra en las paredes de
los vasos sanguíneos y linfáticos, el tubo digestivo, las
vías respiratorias, la vejiga, las vías biliares y el útero.
Tejido muscular cardiaco
Este tipo de tejido muscular se encuentra exclusivamente
en la pared del corazón. No está bajo el control
voluntario sino por automatismo. Entre las capas de
las fibras musculares cardiacas, las células contráctiles
del corazón, se ubican láminas de tejido conectivo que
contienen vasos sanguíneos, nervio y el sistema de
conducción del corazón. (figura 2)
 El sistema muscular. Crecimiento y desarrollo a nivel muscular | 4
Figura 2.
Tipos de músculos
Músculo
esquelético
Músculo
cardíaco
Músculo
liso
Nota. Fuente: https://www.lifeder.com/wp-content/uploads/2019/11/
tipos-de-m%C3%BAsculos-ilustraci%C3%B3n-lifeder-1-1.jpg
Según Tortora (1999), existen otros componentes en el
sistema muscular como lo son:
El tejido conectivo rodea y protege al tejido muscular.
Una fascia es una capa o lamina de tejido conectivo
que sostiene y rodea a los músculos y otros órganos del
cuerpo. La fascia superficial, que separa al musculo de
la piel, se compone de tejido conectivo areolar y tejido
adiposo. Provee una vía para el ingreso y egreso de
nervios, vasos sanguíneos y vasos linfáticos al musculo.
La fascia profunda es un tejido conectivo denso e irregular
que reviste las paredes del tronco y de los miembros, y
mantiene juntos a los músculos con funciones similares.
Desde la fascia profunda se extienden tres capas de
tejido conectivo para proteger y fortalecer el musculo
esquelético. Las más externa de las tres, el epimisio,
envuelve al musculo en su totalidad. El perimisio rodea
grupos de entre 10 y 100 o incluso más fibras musculares,
separándolas en haces llamados fascículos. Tanto
el epimisio como el perimisio son tejidos conectivos
densos e irregulares. En el interior de cada fascículo y
separando las fibras musculares una de otra, se encuentra
el endomisio una fina lamina de tejido conectivo areolar.
Las tres fascias ya mencionadas pueden extenderse
más allá de las fibras musculares para formar el tendón
muscular, un cordón de tejido conectivo denso y regular
compuesto por haces de fibras colágenas que fijan el
músculo al hueso o a la piel. Cuando los elementos del
tejido conectivo se extienden como una lámina ancha y
fina el tendón se denomina aponeurosis. (figura 3)
Figura 3.
Fibras musculares
Fascia muscular
Hueso
Fibras
musculares
Tendón Fascículo
secundario
Nota. Fuente: https://akinefisio.com/2020/01/15/la-fascia-esa-telilla-
tiene-tratamiento/
Según Quiroz (2000), los músculos poseen distintas
formas, adaptadas a las funciones que deben llevar a
cabo. Entre ellas se encuentran:
• Fusiformes. Músculos con forma de huso, grandes
en el centro y delgados en los extremos.
• Planos y anchos. Como los abdominales y los de la
caja torácica que permiten la respiración.
• Abanicoides. Con forma de abanico, como los
pectorales.
• Circulares. Con forma de aro, se encargan de abrir y
cerrar conductos, tal y como el orificio del ano.
• Orbiculares. Parecidos a los fusiformes, pero con
un orificio en el centro, por lo que permiten abrir y
cerrar partes como los ojos o la boca.
Para Quiroz (2000), los músculos, como se ha visto,
tienen distintas formas de operar. Se pueden identificar
tres tipos de movimiento:
• Voluntarios. Los que se llevan a cabo con plena
conciencia, como mover las extremidades.
• Involuntarios. Aquellos ajenos al deseo pero que de
alguna manera se hacen notar, como los viscerales.
• Autónomos. Aquellos que no dependen de la
voluntad y operan de acuerdo con un programa
totalmente independiente, como los cardíacos.
Estructura del sistema
muscular
Siguiendo a Barbany (2002), los músculos pueden
clasificarse desde un punto de vista morfológico como
estriado esquelético, liso visceral y estriado cardíaco.
Pero desde el punto de vista funcional, estos mismos
músculos pueden ser reconocidos como voluntarios
o involuntarios, porque son controlados de manera
consciente o inconsciente, respectivamente. Además,
al unir ambas clasificaciones, se puede reconocer que
existen tres tipos de músculos; el músculo estriado
esquelético voluntario, el músculo liso involuntario y el
músculo cardíaco involuntario.
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Según Barbany (2002), los músculos posibilitan los
movimientos cotidianos, así como el funcionamiento
apropiado de todos los órganos. La estructura,
composición y función del tejido muscular han sido
temas ampliamente estudiados, permitiendo una
clasificación a partir de su morfología y funcionalidad.
Músculo esquelético
Siguiendo a Barbany (2002), el músculo esquelético o
somático se halla principalmente conectado directa o
indirectamente con el esqueleto, sobre el que actúa para
provocar los movimientos. Los más de 600 músculos
esqueléticos del cuerpo humano utilizan el principio de
palanca para lograr su misión. (figura 4)
Figura 4.
Estructura del músculo esquelético
Perimisio Vaso
sanguíneo
Hueso
• Las vías respiratorias
• Otros órganos huecos y tubulares
Músculo cardíaco
Según Villalón et al. (2007), el corazón está compuesto
por músculo, el músculo cardíaco o miocardio, y se
conecta al sistema circulatorio por medio de vasos
sanguíneos que entran y salen de él. A través de sus
cámaras auriculares y ventriculares, se recibe y distribuye
la sangre al resto del cuerpo. El músculo cardíaco tiene la
particularidad de ser biogénico. Esto quiere decir que para
excitarse se activa a sí mismo, a diferencia del músculo
esquelético que necesita de un estímulo consciente o
reflejo, o del músculo visceral que requiere de hormonas
y otras señales físicas y químicas. El músculo cardíaco
se conforma por células individuales vinculadas por
uniones complejas para formar una unidad funcional, la
fibra muscular cardíaca. (figura 5)
Figura 5.

Fibra Pared del corazón

muscular

Pericardio
parietal
Tendón Fascículo
Epimisio Endomisio Pericardio
visceral
Nota. Fuente: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/01/
Illu_muscle_structure_-_es.jpg

Los músculos esqueléticos presentan:

• Fibras musculares: constituidas por miofibrillas,

cada una de las cuales está envuelta en una capa Miocardio
delgada de tejido conectivo o endomisio.
• Haces o fascículos: formados por un conjunto de
fibras envueltas por una vaina de tejido conectivo
o perimisio. Endocardio
• El conjunto de haces o fascículos musculares: Cavidad
pericárdica
constituye el músculo propiamente dicho, envuelto
por una capa externa o epimisio (aponeurosis Nota. Fuente: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Blausen_0470_
muscular). HeartWall_es.png

Músculo visceral Fibras y miofibrillas

Siguiendo a Barbany (2002), el músculo visceral es el
Siguiendo a Balbín (2021), los músculos están formados
tejido muscular con el aspecto más simple de los tres tipos
de muchos elementos contráctiles, uno de ellas son
musculares. La función principal del músculo visceral es
las fibras musculares, las cuales se localizan en el
contribuir al movimiento de fluidos o materiales hacia el
interior del músculo. La fibra muscular es la célula del
interior y exterior del cuerpo, pero también distribuirlos
tejido muscular y tiene todos los elementos comunes
dentro del mismo cuerpo Se considera el más primitivo
a cualquier célula. Dispone de una membrana celular,
y contribuye a mantener la homeostasis del cuerpo. Este
que en este caso se llamará sarcolema, y de un
músculo está formado por:
citoplasma, que aquí toma el nombre de sarcoplasma.
• El tubo digestivo
• Los vasos sanguíneos
• El aparato genitourinario
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A diferencia de otras células, las musculares tienen Aparte de los elementos comunes a cualquier célula,
más de un núcleo figura 6. Estas fibras están ordenadas la fibra muscular tiene una estructura especializada
paralelamente y tienen muchos núcleos en sus bordes. en la contracción muscular, la miofibrilla. En cada fibra
Estas fibras musculares a su vez están compuestas de: muscular hay millones de miofibrillas y ocupan la mayor
parte del sarcoplasma.
• Sarcolema
• Mitocondria Según Balbín (2021), Una miofibrilla es una estructura
contráctil que se encuentra dentro del citoplasma de
• Miofibrillas
los miocitos del tejido muscular y les da la propiedad de
• Núcleo contracción y de elasticidad, la cual permite realizar los
• Retículo sarcoplasmático movimientos característicos del músculo. La miofibrilla
es una estructura alargada de forma cilíndrica que da
Figura 6. la apariencia estriada ya que presenta bandas alternas
pálidas (bandas I) con otras más oscuras (bandas A).
Fisiologia contraccion del musculo esqueletico Cada banda I está dividida por una línea transversal,
la línea Z. Los segmentos que hay entre dos líneas Z
Sarcolema Mitocondria Miofilamentos
sucesivas se llaman sarcómeros. La miofibrilla está
formada por varios sarcómeros, y dentro de estos se
encuentran los filamentos contráctiles que se encargarán
de realizar la contracción muscular. (figura 7)

Figura 7.

Organización de un musculo esquelético

Miofibrillas

Retículo
Fibra Tubulos T sarcoplasmático Línea z Línea z
Núcleo Miofibrillas Banda A
Banda I Banda I
Nota. Fuente: https://condicionfisica.es/wp-content/uploads/2018/05/
fibra-muscular-ampliada.jpg
Sarcomero
Línea z Línea z
Según Balbín (2021), todas esas partes mencionadas,
forman en conjunto a cada fibra de los músculos,
Filamentos
y entonces dependiendo del tipo de contracción, la
cantidad de miofibrillas y la mioglobina, se puede Grueso
encontrar a la fibra: Delgado

• Lenta Troponina
- Referidas como tipo I o rojas. En este caso este
tipo de fibras se activan en ejercicios aeróbicos,
es decir, de intensidad media a moderada y de Actina Tropomiosina Miosina
larga duración.
• Intermedia Nota. Fuente: https://condicionfisica.es/wp-content/uploads/2018/05/
miofibrilla.jpg
• Rápida
- También denominadas tipo II o blancas. Este tipo
de fibras se activan cuando se realiza un ejercicio Contracción muscular
anaeróbico, es decir, de alta intensidad y corta
Siguiendo a Tortora et al. (1998), la contracción muscular,
duración.
es un suceso organizado y natural que se ejecuta a
Depende del tipo de ejercicio físico realizado se nivel de los músculos cuando las fibras y las proteínas
contraerán unas u otras. de su interior se unen, y se produce una tensión en la
zona, logrando así el movimiento ya sea del músculo
Siguiendo a Balbín (20121), dentro del sarcoplasma, hay esquelético o del músculo cardíaco. Los músculos están
que destacar a las mitocondrias, pues es allí donde se va compuestos en su interior principalmente por:
a producir la energía aeróbica (con presencia de oxígeno),
necesaria para la contracción y el retículo sarcoplásmico, • Fibras
formado por una red de túbulos que tienen como función • Filamentos
el almacenamiento del calcio que será posteriormente • Proteínas
liberado para iniciar la contracción muscular.
- Actina
- Miosina
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- Tropomiosina
- Mioglobina
Todas necesarias para que la contracción muscular se
dé adecuadamente.
Según Tortora et al. (1998), para que las contracciones
musculares, puedan darse correctamente es necesario
que se cumplan ciertos pasos:
1. Se comienza con la conversión del potencial
de reposo en potencial de acción en las células
nerviosas donde se requiere la fuerza.
2. Luego se libera la acetilcolina en la placa motora
para que posteriormente los mismos se unan con
sus receptores en la membrana del músculo.
3. Después de varios procesos la proteína
trompomiosina se mueve y se suelta la actina.
4. Después que esta última se une con la miosina es
cuando se logra finalmente la movilización de los
filamentos en la sarcómera.
Para Tortora et al. (1998), el único medio por el que
los músculos pueden funcionar correctamente y por el
que se puede ejercer la fuerza necesaria para que se
genere un movimiento, solo puede ser posible gracias
al mecanismo de las contracciones musculares. Este
proceso natural de los músculos, se genera en el interior
del sistema muscular, donde se encuentran las diferentes
proteínas de la fibra.
Según Tortora et al. (1998), la contracción muscular debía
ser un proceso de plegamiento. Sin embargo, Hanson y
Huxley propusieron que el músculo esquelético se acorta
durante la contracción debido a que sus filamentos
gruesos y finos se deslizan unos sobre otros. Su modelo
es conocido como el mecanismo de deslizamientos de
los filamentos de la contracción muscular. Durante la
contracción muscular los puentes transversales de la
miosina tiran de los filamentos finos, haciendo que se
deslicen hacia dentro en dirección a la zona H. Cuando
los puentes transversales tiran de los filamentos finos,
éstos acaban por encontrarse en el centro del sarcómero.
A medida que los filamentos finos van deslizándose
hacia dentro, los discos Z van aproximándose entre
ellos y la sarcómera se acorta, pero la longitud de los
filamentos gruesos y finos no cambia. El deslizamiento
de los filamentos y el acortamiento de los sarcómeros
determinan el acortamiento de la totalidad de la fibra
muscular y, en último término, de todo el músculo.
Tipos de contracción
Siguiendo a Tortora et al. (1998), Los músculos del cuerpo
funcionan contrayéndose y relajándose. Los músculos
están compuestos de células largas y delgadas que
están agrupadas en haces, llamadas fibras musculares.
Cuando una fibra muscular recibe una señal de su nervio,
las proteínas y las sustancias químicas liberan energía
para que el músculo se contraiga o se relaje.
Cuando los músculos se contraen los huesos a los
que están conectados se acercan. Esto ocurre también
porque muchos de los músculos vienen en pares, como
por ejemplo los bíceps y los tríceps en los brazos.
Existen 2 tipos de contracciones musculares, estas son
la isotónica que es producto de una fuerza que ocasiona
un cambio en el tamaño del músculo; y la isométrica que,
aunque la fuerza cambia el tamaño de la fibra muscular
se mantiene.
Contracción muscular isotónica
Este tipo de contracción es muy importante trabajarla
ya que es la que más se asemeja a cualquier gesto o
habilidad técnica del cuerpo en cuestión. Se puede
distinguir entre dos tipos:
a) Contracción muscular concéntrica:
Se produce cuando existe un acortamiento del
músculo generado por una resistencia la cual
produce una tensión en el mismo, es decir que tras
una resistencia el músculo genera una tensión en la
que los puntos de origen y de inserción del músculo
se acercan al vientre muscular (parte media
del músculo), por ejemplo, cuando se coge una
mancuerna con la mano y las lleva hasta el hombro,
el bíceps braquial se contrae concéntricamente.
Este tipo de contracción permite hipertrofiar,
tonificar y ganar resistencia muscular.
b) Contracción muscular excéntrica:
Es aquella en la cual se produce un alargamiento
del músculo, debido a que la tensión producida por
el músculo es menor que la resistencia externa
generada, es decir el gesto contrario al concéntrico
en el que los puntos de origen e inserción del
músculo se alejan del vientre muscular. Muchas
de las lesiones musculares en el deporte se
producen durante una fase excéntrica del músculo,
por ejemplo, durante un sprint en un partido se
puede producir una microrrotura en la musculatura
isquiotibial (músculo posterior del muslo) en la
fase final del gesto de carrera (fase excéntrica
del músculo).
Contracción muscular isométrica
Es aquella que en la que el músculo, tras contraerse,
mantiene una tensión constante, ni se acorta ni se alarga
pero que mantiene una fuerza prolongada y elevada. El
trabajo isométrico tiene varias ventajas, una de ellas es
que te permite realizar ejercicios sin necesidad de utilizar
maquinaria y se fortalece rápidamente la musculatura
implicada y de forma local (no genérica). La forma
más eficaz de conseguir ganar fuerza con un trabajo
isométrico es la realización de varias repeticiones, pero
en cortos periodos de tiempo. Un ejemplo de trabajo
isométrico sería una plancha abdominal o una sentadilla
mantenida con un apoyo en la pared.
 El sistema muscular. Crecimiento y desarrollo a nivel muscular | 8
Funciones del sistema
muscular
Como ya se sabe, el sistema muscular es un conjunto
de fibras y tejidos musculares que constituyen la red
necesaria para movilizar y mantener firme al esqueleto
de los animales vertebrados, incluido el hombre, y que
dan forma definida a su cuerpo.
Según Máxima (2022), los músculos representan el
40 % del cuerpo y su importancia radica en que ellos
son quienes permiten realizar movimientos y funciones
vitales cada día. Hay muchísimas actividades que
puedes realizar gracias a tus músculos como caminar,
trotar, levantar pesas, masticar, jugar tenis, nadar, saltar y
bailar. El sistema muscular es vital para el organismo, ya
que se ocupa de mantener las cosas en movimiento. Por
ejemplo, el corazón es un órgano que no puede cesar de
bombear sangre, pues ocasionaría la muerte. Por ende,
sus músculos deben ser fuertes y estar diseñados para
el ejercicio continuo. Del mismo modo, los movimientos
digestivos, desde la tráquea a los intestinos, son
responsabilidad muscular, o los respiratorios.
En segundo lugar, la musculatura permite el movimiento
voluntario, que es la mejor forma de lidiar con el
entorno para los seres vivientes: permite movilizar el
esqueleto y desplazarse para cambiar de lugar, o usar
de un modo específico las extremidades y construir
alimentos, acariciar a los seres queridos o defenderse
de un atacante. Incluso gestos tan simples como mover
los ojos o sonreír, se deben a la acción puntual de algún
conjunto de músculos del cuerpo.
Para Máxima (2022), las distintas funciones del sistema
muscular son:
• Locomoción:
Permite mover al individuo, desplazarlo en alguna
superficie, permitirle caminar, correr, trepar, etc.
• Postura:
Mantiene la forma del cuerpo estable, incluso
en reposo, y cada parte del cuerpo en su lugar
correspondiente.
• Movimiento de los órganos internos:
Maneja los órganos internos como el intestino o el
corazón, permitiendo que desempeñen su función.
• Estabilidad:
Los músculos mantienen el cuerpo equilibrado y en
su sitio.
• Información:
La contracción de la musculatura puede revelar
dolencias de algún tipo en el cuerpo, también
permite adoptar expresiones que transmiten
información a quienes les rodean.
• Protección:
La musculatura, junto al esqueleto, defiende los
órganos internos de posibles agresiones y los
mantiene a resguardo en el interior.
• Calor:
Al operar, los músculos generan energía calórica.
Crecimiento y desarrollo a nivel
muscular
Según Contreras (2011), existe una relación firme entre el
tamaño de un músculo y su fuerza; en general un músculo
más grande es un músculo más fuerte. Para apreciar en
su totalidad el origen de la fuerza es preciso entender los
principios básicos del crecimiento muscular, es decir, el
modo en que el músculo aumenta de tamaño.
Según Contreras (2011), los aumentos de tamaño del
músculo se deben a varios factores, cada uno de los
cuales contribuye al resultado final del crecimiento
muscular. Un músculo puede crecer de dos maneras:
1. Por hipertrofia, que significa aumento del tamaño
de las fibras musculares individuales.
2. Por hiperplasia, que significa aumento del número
de fibras musculares.
Siguiendo a Contreras (2011), el desarrollo de este
sistema aparece estrechamente relacionado al del
sistema esquelético y sigue un proceso paralelo al
aumento de estatura. Potenciado por el proceso
hormonal, superior en este caso en sexo masculino. En
el desarrollo muscular, es importante entender que lo
que aumentará no será el número de fibras musculares
sino el volumen y grosor. Este desarrollo puede ver se
afectado por la actividad o la inactividad físicas.
A la edad de seis años, las fibras musculares son aún
finas. A lo largo de la Educación Primaria, se asiste a un
crecimiento continuo, por lo que son edades en las que
el músculo desarrolla grandes fuerzas. Las diferencias
cuanto a fuerza muscular en cuanto al sexo son más
significativas a partir de la pubertad.
Desde el nacimiento hasta la adolescencia, la masa
muscular aumenta de forma sostenida junto con la
ganancia de peso en el niño y niña. Este aumento de
la masa muscular con el crecimiento y el desarrollo
se consigue principalmente mediante la hipertrofia
(aumento del tamaño) de las fibras existentes y con poca
o ninguna hiperplasia (incremento del número de fibras).
En los niños, el ritmo de incremento de la masa muscular
alcanza su punto máximo en la pubertad, cuando la
producción de testosterona aumenta espectacularmente.
Las niñas no experimentan este fuerte incremento de
masa muscular. Esta diferencia de ritmos se atribuye en
gran medida a diferencias hormonales en la pubertad.
La masa muscular llega al máximo en las chicas
entre las edades de 16 y 20 años, y en los
chicos entre los 18 y los 25 años, aunque puede
incrementarse más mediante la dieta y el ejercicio.
 El sistema muscular. Crecimiento y desarrollo a nivel muscular | 9
En la relación hueso / músculo, al revés de lo que pasa
en el adulto, el músculo es más fuerte ya que el hueso
tarda en madurar y el músculo, en estas edades, con
entrenamiento, puede aumentar su fuerza.
La fuerza mejora cuando la masa muscular aumenta con
la edad. Se alcanza el máximo de fuerza generalmente
a la edad de 20 años en las mujeres y entre los 20 y
30 años en los hombres.
Los cambios hormonales que acompañan a la pubertad
conllevan notables incrementos de fuerza en los hombres
pubescentes; sin embargo, las mujeres experimentan
un incremento más gradual en fuerza y no muestran
un cambio marcado con la pubertad. También se ha
observado que la amplitud del desarrollo y la capacidad
de rendimiento de los músculos dependen de la madurez
relativa del sistema nervioso (madurez que coincide con
la madurez sexual).
Resumen
A través de este tema se ha aprendido que el sistema
muscular está compuesto por todos los músculos que
recubren el cuerpo, y a su vez está protegido por la piel
manteniendo todo en su lugar, ya sean huesos, órganos
u otros sistemas. Los músculos, a diferencia de otras
partes del cuerpo, pueden ser desarrollados a voluntad
con actividades físicas tales como caminar, el running o
unos simples estiramientos.
Es importante mantener la salud de los músculos
para tener una vida saludable. Se sabe que al poseer
músculos sanos y fuertes se obtiene mejor resistencia,
mejor duración en el momento de hacer actividades y
energía suficiente para ser más veloz en todo aquello
que te propongas. Muchas personas van a gimnasios
y caminan a diario para mantenerlos en forma, ya que
al envejecer los músculos se vuelven más rígidos y se
contraen haciendo más difícil el moverse.
Se recuerda que, los músculos son trozos, fibras o
“masas de tejido” situados dentro del cuerpo y que
permiten hacer todos los movimientos en compañía de
los huesos al tiempo que protegen el cuerpo y mantienen
todo unido. Existen tres tipos de tejidos musculares: el
esquelético, el cardiaco y el liso. Todos tienen diferentes
funciones que permiten moverse de diferentes maneras.
Bibliografia
Espinosa Sánchez, J. (2015). Ciencias Naturales 5º.
Nuestro cuerpo. Gobierno de Canarias
Tortora G. y Grabowski S. (1999). Principios de Anatomía
y Fisiología. Harcourt Brace.
Quiroz Gutierrez F. (2000). Anatomía humana. Porrua.
Barbany, J.R., (2002). Fisiología del ejercicio físico y del
entrenamiento. Paidotribo.
Villalón, J.M., López-Farré, A.L. (2007). El corazón del
deportista, en: López-Farré, A., Macaya Miguel, C.
(Eds.), La salud cardiovascular del Hospital Clínico
San Carlos y La Fundación BBVA. Editorial Fundación
BBVA.
Balbín, J. (2021). La fibra muscular. Condición física.
Máxima Uriarte, J. (2022). Sistema Muscular. Autor: Julia
Máxima Uriarte. Para: Caracteristicas.co. https://
www.caracteristicas.co/sistema-muscular/.
Contreras Rodríguez, C. (2011). El crecimiento y el
desarrollo neuromotor, óseo y muscular. Evaluación y
tratamiento en el proceso educativo. Efdeportes.