TEMA 3.

- APARATO LOCOMOTOR
El SISTEMA MUSCULAR.
1.- ESTRUCTURA Y FUNCIN DEL SISTEMA MUSCULAR.
El msculo es una combinacin de diferentes tejidos que, en conjunto, le permiten
ejercer su funcin principal: la contraccin activa (capacidad para disminuir su longitud
bajo el influjo de un estmulo nervioso, produciendo el desplazamiento de los huesos en
las articulaciones). En la contraccin muscular se disipa una gran cantidad de calor, la
cual tiene una decisiva importancia para el mantenimiento de la temperatura corporal.
Acta en la locomocin, en actividades fsicas variadas, en las diferentes funciones
corporales (respiracin, digestin, circulacin, ...) y garantizando el bombeo cardaco.
La masa muscular viene a representar de un 35 a un 50% del peso corporal y, en
general, las mujeres tienen menor masa muscular que los hombres. El 75% del msculo
esqueltico es agua, el 20% protena y el 5% restante est compuesto por sales
inorgnicas y otras sustancias que incluyen fosfatos de alta energa, cido lctico,
enzimas, minerales (calcio, fsforo, magnesio, ..), iones de sodio, potasio,.. aminocidos,
grasas y carbohidratos.
Tenemos msculos de diferentes formas, tamaos, con diferente nmero de inserciones
y atravesando una o varias articulaciones todo ello depender de la funcin que deban
cumplir, de la forma de los huesos en los que se insertan, de la fuerza que deban ejercer y
de la amplitud del movimiento a efectuar.

2.- TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR

-

Msculo liso.- forman parte de numerosos conductos del cuerpo, donde realizan
funciones imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, por ejemplo
en vasos sanguneos, el tero, la vejiga, el aparato digestivo, ...
Su caracterstica principal es que actan automticamente, es decir, los movimientos
de contraccin y relajacin se producen sin la participacin de la voluntad; por eso se
denominan msculos involuntarios.

Msculo estriado cardiaco.- es el encargado de realizar la contraccin rtmica y

continua del corazn. El tejido muscular del corazn tiene las fibras estriadas, como los
msculos del aparato locomotor, pero su contraccin no est controlada por la
voluntad, por lo que es involuntario.
Est formado por un tipo de fibra especial llamada miocardio.

Msculo estriado esqueltico.- es el que forma los msculos que estn unidos al
esqueleto. Tambin aparecen en rganos tales como el globo ocular y la lengua.
Gracias a su accin, voluntaria, podemos movernos. Es en el que nos centraremos en
este tema.

3.- ESTRUCTURA GENERAL DEL MSCULO

Cada uno de los msculos voluntarios del cuerpo contiene varias envolturas de tejido
conjuntivo (membranas) y al igual que otras partes del cuerpo, est formado por un tejido
construido por clulas. Estas poseen muchos ncleos y son muy alargadas. Si realizamos un
corte transversal al msculo, observamos que consta de miles de estas clulas cilndricas
colocadas de forma paralela, llamadas fibras musculares (su longitud puede variar de
milmetros a unos 30 cm, segn el msculo). Varios haces de estas fibras musculares forman
los fascculos musculares y un conjunto de fascculos forman un msculo.
Las fibras musculares estn formadas por muchas fibras de menor tamao, las miofibrillas,
cada una de ellas formadas por mltiples filamentos contrctiles, unos gruesos (de miosina) y
otros delgados (de actina).
-

Cada fibra muscular est envuelta por una fina capa de tejido conjuntivo (el endomisio).
Otra capa de tejido (el perimisio) rodea un grupo de hasta 150 fibras musculares
formando los llamados fascculos musculares.
Alrededor del msculo entero hay otra capa de tejido (epimisio). Esta vaina protectora o
fascia se estrecha en sus extremos y se mezcla con las otras vainas formando los
tendones, los cuales conectan ambos extremos del msculo a la envoltura exterior del
hueso (el periostio). Son las llamadas inserciones musculares.

Para que sirven estas membranas? Separan, protegen y facilitan el deslizamiento entre
estructuras (entre fascculos, fibras musculares, ...).

tendn

hueso

Tambin se encuentran vasos sanguneos que penetran en el msculo y se ramifican

formando una densa red de capilares, para facilitar el aporte de nutrientes y la contraccin.

Adems penetran los nervios que provocarn la excitacin y el inicio de la

contraccin en una o varias fibras (cuantas ms fibras se exciten ms
fuerza u potencia en la contraccin y cuantas menos fibras excitadas ms
precisin). La inervacin procede del sistema nervioso central, incluye
fibras sensitivas (van del msculo al encfalo) y fibras motoras (van del
cerebro al msculo)
Las clulas del sistema nervioso central se llaman neuronas, estn
formadas por: el cuerpo neuronal, dendritas (prolongaciones cortas y
numerosas) y el axn (prolongacin del citoplasma neuronal rodeado de
membrana celular que conduce los impulsos generados en la corteza
cerebral). Este impulso hasta llegar al msculo se transmite mediante
sinapsis, fenmeno que consiste en la liberacin de una sustancia
qumica (neurotransmisor) por el extremo de un axn prximo a la
siguiente neurona. El neurotransmisor llega a las dendritas de la siguiente
neurona, excitndole y transmitindole el estmulo, as sucesivamente
hasta llegar al msculo.
La unin neuromuscular es la unin del axn de la neurona motora y el msculo. La porcin
de fibra muscular que participa se denomina placa motora.

- En los msculos y tendones tambin encontramos receptores sensitivos. Existen 2

elementos conectados directamente con el S.N.C. (sistema nervioso central) a quien envan
informacin acerca del estado del msculo:
- Los husos musculares: estn en el interior del msculo. Se trata de fibras musculares
especiales, que se orientan en la misma direccin de las fibras musculares normales, con
lo que cualquier variacin en el msculo afectar al huso muscular. Proporcionan la
informacin sensorial que se relaciona con los cambios en la longitud en el msculo. Su
funcin principal es responder al estiramiento del msculo y, mediante una accin refleja,
iniciar una contraccin ms fuerte para reducir este estiramiento. El huso muscular percibe
el estiramiento, una fibra nerviosa lleva el impulso sensorial hasta la mdula espinal y una
neurona motriz indica al msculo que debe contraerse (reflejo de estiramiento o miottico).
Este reflejo:
- Permite al msculo ajustarse
automticamente a diferencias de
carga.
- Protege al msculo de posibles
roturas contrayndolo cuando hay
estiramientos importantes o/y
inesperados.
- Es importante para la regulacin
del movimiento y el mantenimiento de la
postura.

Bceps contraido para

sostener libro

Si se ponen ms
libros, el msculo
se estira

Reflejo:el msculo se
contrae

- Los rganos tendinosos de Golgi.Localizados en los tendones. Estos

El brazo vuelve a su posicin
receptores se estimulan cuando
aumenta excesivamente la tensin tendinosa, provocando por va refleja la relajacin del
msculo y as cediendo la tensin del tendn (reflejo miottico inverso). Es un mecanismo
de proteccin msculo-tendinoso ante contracciones intensas.

Estructura microscpica del msculo:

sarcmero

sarcmero
sarcmero

Cortes
transversales en
diferentes partes
de la miofibrilla

Al microscopio podemos ver con ms detalle las fibras musculares, que estn rodeadas
como vimos antes por una membrana llamada endomisio.

En la fibra muscular
observamos:

El sarcolema o membrana plasmtica.- est justo debajo del endomisio. Se invagina

hacia el interior formando unos tbulos (T), que atraviesan la clula (fibra muscular) de
un lado a otro, permitiendo la comunicacin entre el interior y el exterior (recibiendo y
eliminando diferentes sustancias, como glucosa, O2, iones...) .

El sarcoplasma.- similar al citoplasma celular. Encontramos en ella:

- Los ncleos.
- El retculo sarcoplasmtico.- es un sistema de tbulos comunicados con los
nombrados anteriormente. Aqu se almacena calcio (esencial para la contraccin
muscular).
- Las miofibrillas.- Cada fibra contiene entre cientos y miles de miofibrillas,
dispuestas de forma paralela a la fibra.
Estn compuestas en su mayora por 2 protenas: la actina (miofilamentos delgados)
y miosina (miofilamentos gruesos). En las miofibrillas se distinguen una serie de
zonas claras y oscuras que dan al msculo el aspecto estriado. Estas bandas se
ven por la diferente concentracin de protenas en las distintas partes del
sarcmero, que se trata de la unidad funcional ms pequea del msculo (la parte
ms pequea que se contrae como una unidad. La unin de la contraccin de varios
sarcmeros produce la contraccin global del msculo).

Como en otras clulas tambin nos encontramos con mitocondrias, el aparato de

Golgi, los ribosomas y los lisosomas.

Adems hay diferentes sustancias en disolucin: gotas de grasa, de glucgeno (forma

en la que se almacena la glucosa, de la que obtendremos la energa necesaria),
mioglobina (acta como un almacn extra de oxgeno en el msculo), iones...

4.- LA CONTRACCIN MUSCULAR

Cuando las rdenes cerebrales llegan a un msculo por va nerviosa, ste se contrae, es
decir, acorta su longitud. Al remitir el estmulo nervioso el msculo se relaja.

Cmo se contrae? Cmo acorta su longitud?

La disminucin de la longitud del msculo, de cada uno de los sarcmeros, se explica
por la teora de los filamentos deslizantes, que propone que un msculo se acorta o
alarga porque los filamentos finos y gruesos se deslizan entre s, sin cambiar stos de
longitud.
SARCMERO
relajado

SARCMERO
contraido

El fenmeno de la contraccin comienza cuando llega un estmulo suficiente a la placa

motora (zona de unin entre neurona y msculo), lo que hace que se libere calcio
almacenado en los tbulos que rodean las fibras, llegando a las miofibrillas.
Este calcio, junto con energa en forma de ATP, desencadena una serie de procesos que
permitir que los filamentos de miosina deslicen a los de actina, acortando los sarcmeros
y en general al msculo.
neurona

Placa
motora

Se transmite el impulso nervioso

El impulso nervioso se
propaga por los tbulos

Se trasmite al retculo
sarcoplasmtico

Sale el calcio.

Las cabezas de miosina enganchan a la

actina y la mueven, se desenganchan y se
vuelve a repetir el ciclo (cada cabeza se

Cambia la estructura de la
actina y as se puede unir la
miosina

mueve de forma independiente).

Cuando el estmulo nervioso cesa, el calcio vuelve a los tbulos y se paralizan estos procesos,
relajndose de nuevo el msculo.

5.- OTRAS CAPACIDADES DEL MSCULO

Adems de la capacidad de contraccin del msculo, tambin evidencia capacidad de
estiramiento y propiedades elsticas.

- Capacidad de estiramiento.- se explica por la disposicin de los miofilamentos. Su peculiar

sistema de ordenacin espacial telescpica, posibilita el estiramiento pasivo del sarcmero y
del msculo en el caso de que acten sobre l fuerzas exteriores de suficiente magnitud.
- Es interesante esta capacidad de estiramiento:
- Para la proteccin de las inserciones tendinosas en contracciones intensas, ya que si
no cediera podra romper la insercin o el tendn.
- Permite que existan acortamientos del elemento contrctil sin que se modifique la
longitud global muscular (por estiramiento del tendn).- realizacin de contracciones
isomtricas.
- Comportamiento elstico.- una vez que cesa la fuerza que estira al msculo, recupera su
posicin inicial (tiene tendencia al acortamiento). Los elementos que confieren elasticidad al
msculo son:

Epimisio,
perimisio,
endomisio y
sarcolema

sarcmero
Es interesante este comportamiento elstico:
La acumulacin de energa elstica aumenta la
potencia de una contraccin en el tiempo
inmediato posterior a un estiramiento moderado
(efecto de rebote), muy evidente en
determinados movimientos como el salto. El
valor de mxima fuerza generable se obtiene
con cierto nivel de estiramiento muscular (entre
un 10-20% por encima de su longitud de
reposo).
Su tendencia al acortamiento por efectos de
rebote elstico se adiciona a la accin del
elemento contrctil

Mxima fuerza
con el msculo un
poco estirado

6.- TIPOS DE FIBRAS

Las fibras musculares presentan caractersticas diferentes a la hora de contraerse pues
lo pueden hacer de forma ms rpida o ms lenta. Se consideran, de forma general, 3
tipos de fibras:
-

Fibras lentas (llamadas tambin fibras tipo I, rojas o aerbicas).- de pequeo

tamao, tienen ms capilares (por lo que puede llegar ms sangre y por tanto ms
oxgeno), mayor n y tamao de las mitocndrias (donde se produce la energa de
forma aerbica) y ms mioglobina (transportadores de oxgeno en el msculo), tienen
una gran capacidad aerbica (de obtener energa con presencia de oxgeno suficiente)
y son muy resistentes.
Son inervadas por motoneuronas con baja velocidad de conduccin (por eso son
lentas), baja frecuencia de estimulacin (pocos estmulos por unidad de tiempo) y bajo
umbral de estimulacin.

Rpidas (llamadas tambin fibras tipo II, blancas o anaerbicas).- con menor
concentracin de capilares y mioglobina, menor n de mitocndrias, tienen una gran
capacidad glucoltica (de obtener energa sin oxgeno suficiente), pero son ms
fatigables.
Son inervadas por motoneuronas ms gruesas, lo que conlleva una mayor velocidad de
conduccin y permiten una mayor frecuencia de estimulacin.

Intermedias.- no determinadas, se pueden convertir en unas u otras dependiendo de

su utilizacin y entrenamiento.

7.- TIPOS DE CONTRACCIN MUSCULAR

-

Contraccin concntrica.- hay movimiento.

Hay una variacin en la longitud del msculo: se
acorta acercando sus inserciones. Son
movimientos en contra de la gravedad. Por
ejemplo cuando se levanta un objeto.
La fuerza que puede desarrollar el msculo con
contracciones concntricas disminuye a medida
que aumenta la velocidad a la que debe trabajar.
Slo se alcanzan tensiones musculares altas a
velocidades pequeas. Por ello la mxima
potencia de trabajo (fuerza x velocidad) se corresponde a valores de fuerza y velocidad
intermedios.

Contraccin excntrica.- hay movimiento. Hay una variacin en la longitud del

msculo: se alarga separndose sus puntos de insercin. Todo el trabajo del msculo
se destina a resistir su alargamiento. Por ejemplo, imaginemos que, estando con los
codos flexionados, nos cargan en las manos un peso superior al que podemos
soportar; todo el trabajo de la musculatura flexora (bceps,..) se encaminar a resistir
la cada de los brazos por el peso. Se trata de acciones de frenado.

Contraccin isomtrica.- no hay movimiento. El msculo se pone en

tensin pero no es capaz de superar la resistencia que se le ofrece. Esto es
posible porque simultneamente a la disminucin de la longitud del elemento
contrctil se produce alargamiento del tendn.
Los msculos del tronco ejercen contracciones isomtricas de sostn
posicional en gran nmero de actividades fsicas, impidiendo posibles
desplazamientos frente a las altas cargas de impacto que actan sobre el
cuerpo.
-

Por lo general, durante la ejecucin de los movimientos se varan continuamente las

caractersticas y tipos de contraccin en cada msculo o grupo muscular implicado.

El msculo puede desarrollar ms

fuerza realizando contracciones
excntricas, luego con
contracciones isomtricas y
finalmente menos fuerza con las
contracciones concntricas.

8.- MSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS

La ejecucin de los movimientos requiere cierto grado de coordinacin de las
contracciones musculares. Como los msculos slo pueden tirar y no empujar, estn
dispuestos en oposicin los unos a los otros (los de la parte anterior y los de la parte
posterior que atraviesan cada articulacin), realizando movimientos contrarios, cada uno
tirando hacia su lado.
As, los msculos que participan en la realizacin de un movimiento determinado se
denominan agonistas. En ese momento y para que el movimiento se pueda producir de
forma fluida, los msculos que se oponen a los agonistas (antagonistas) deben
relajarse.

Fijadores: se contraen para sujetar toda la estructura

9.- MSCULOS SEGN LAS REGIONES CORPORALES.

9.1.- MSCULOS DEL MIEMBRO SUPERIOR.

Pectoral mayor

Serrato mayor

Pectoral menor
Los msculos que unen la escpula y la clavcula al hmero por delante son:

Subescapular

Deltoides, parte clavicular

Los msculos que unen la escpula al hmero por detrs son:

-Supraespinoso

- Infraespinoso

- Redondo menor

-Redondo mayor

- Deltoides (parte
acromial)

- El Deltoides es un potente msculo que envuelve la extremidad superior del hmero, participando
en la mayor parte de los movimientos del hombro y le confiere su forma redondeada (mirar fotos
anteriores: parte anterior-clavicular y posterior-acromial)
- Los msculos que unen por detrs la escpula a la columna son: el Romboides (mayor y menor), el
Angular del omplato, el Trapecio y el Dorsal ancho une por detrs el hmero a la columna..

- Romboides

- Angular del omplato

- Trapecio

- Dorsal ancho

BRAZO
- Parte anterior: Bceps, Braquial anterior y Coracobraquial.

- Bceps

- Parte posterior:

- Braquial anterior

Triceps.
Triceps

- Coracobraquial

ANTEBRAZO
Son menos voluminosos que los precedentes y se disponen en varias capas.
- Regin anterior: pronadores y flexores.

- Por el borde externo: supinadores.

- Regin posterior: extensores.

MANO
Se encuentran diferentes msculos, de escasa longitud, destinados a la movilizacin de los dedos.

9.2.- MSCULOS DEL MIEMBRO INFERIOR.

El miembro inferior est caracterizado por su potente musculatura en relacin con la postura y la
locomocin.

CADERA
- Parte anterior:

- Parte posterior:

MUSLO

- Parte anterior:

1.
2.
3.
4.

Recto anterior.
Vasto interno.
Vasto externo.
Crural.

- Parte media

- Parte posterior

- Parte externa

PIERNA
- Parte anterior

- Parte lateral:

- Parte posterior

9.3.- MSCULOS DE LA
CARA
Los msculos de la cara estn al servicio
de las funciones de nutricin (msculos
masticadores y de la lengua), de los rganos
de los sentidos, de la mmica y los que
aseguran la oclusin de los prpados y de la
boca (orbiculares).

9.4.- MSCULOS DE LA COLUMNA

VERTEBRAL.

sigue msculos de la columna vertebral

9.5.- MUSCULOS DEL TORAX

Intercostales externos

Triangular del esternn

Intercostales internos

Serrato mayor

Diafragma

LA IMPORTANCIA DE LOS ABDOMINALES

La columna vertebral es el pilar central de nuestro tronco. De todos los tramos parten
tensores ligamentosos y musculares a modo de cables que unen la columna a su base de
implantacin, la pelvis. Un segundo sistema de cables (msculos y ligamentos) se
dispone en la cintura escapular. En la posicin simtrica las tensiones estn equilibradas
en ambos lados y por lo tanto la columna est recta. Esta estructura se puede deformar
cuando hacemos movimientos, pero manteniendo cierta rigidez por la influencia de los
msculos.

Si nos miramos de perfil (plano anteroposterior) la columna vertebral se eleva

describiendo una serie de curvaturas llamadas: curvatura sacra, lordosis lumbar, cifosis
dorsal y lordosis cervical. Es misin de los msculos anteriores (abdominales) y
posteriores del tronco mantener estas curvaturas dentro de los lmites considerados
normales. Un desequilibrio muy comn es el que se produce en la zona lumbar, en la que
los msculos posteriores tiran fuertemente de la columna y tienden a acentuar la lordosis
lumbar (hiperlordosis). El papel ms importante en la hiperlordosis lumbar la tiene el
Recto abdominal situado en la parte anterior del abdomen. En las actividades cotidianas
desarrollamos mucho la musculatura de la espalda, ya que es la que nos permite mantener
la posicin erecta, por lo que estn en un estado de tensin permanente lo que provoca su
acortamiento. Por el contrario, la musculatura abdominal si no se trabaja a propsito, se
va debilitando, las vsceras empujan hacia delante y el abdomen sale hacia fuera, dando
lugar a individuos hiperlordticos. Para evitarlo es conveniente hacer a menudo ejercicios
de estiramiento de la musculatura lumbar posterior y fortalecimiento de la musculatura
abdominal.
Las dolencias de espalda no aparecen de un da para otro, sino que empiezan poco a
poco. La prevencin es una medida eficaz, por lo que habituarse a hacer ejercicios
adecuados para mantener un buen tono muscular y evitar problemas posteriores de difcil
solucin es importante.

10.- MUSCULATURA Y EDAD

Antes de la pubertad, se enlentece el crecimiento muscular, pero durante la misma, y
posteriormente al aumento de la talla, el tejido muscular sufre un desarrollo importante y rpido
especialmente en los chicos. El aumento de masa muscular permite mejorar la fuerza, pero sta no
consigue los valores mximos hasta que finaliza la maduracin de los sistemas endocrino y nervioso.
En este perodo, el msculo crece y madura a mayor velocidad que el tejido seo. En
consecuencia, el desarrollo de la fuerza muscular no es paralela a la resistencia de los huesos, por lo
que deben limitarse los ejercicios que soliciten tracciones demasiado elevadas sobre las inserciones
seas.
El crecimiento del tejido muscular se realiza por alargamiento del msculo, puesto que se
incrementa el nmero de sarcmeros de cada fibra y por incremento del dimetro debido al aumento
de volumen de cada fibra.
Una vez completado el crecimiento muscular, los niveles de fuerza se mantienen en sus valores
mximos hasta los 20-25 aos en las mujeres y los 25-30 aos en los hombres.
Con la edad y dependiendo del nivel de actividad fsica del individuo, en los msculos van
disminuyendo las fibras, primordialmente las rpidas, aunque tambin lo hacen las lentas. Estos
cambios son, en gran modo, responsables de la prdida del peso magro sobrevenida con la edad y
que a veces llega hasta el 50%.

11.- ADAPTACIONES DEL MSCULO CON LA ACTIVIDAD

FSICA
El crecimiento del tejido muscular se realiza por alargamiento del msculo, puesto que se incrementa
el nmero de sarcmeros de cada fibra y por el incremento del dimetro debido al aumento del volumen
de cada fibra. De todas formas, habr que esperar a que el sistema endocrino madure totalmente, ya que
antes, parece que la actividad fsica o entrenamiento no provoca hipertrofia muscular.
Los cambios producidos en los msculos, dependern del tipo de entrenamiento:

VARIABLES

ENTRENAMIENTO DE
VELOCIDAD

Concentracin de mioglobina
Capacidad aerobia (capacidad de oxidar o
utilizar grasas e hidratos de carbono)

RESISTENCIA

aumenta
aumenta o sin cambios

Mitocondrias en los msculos

Reservas de glucgeno

ENTRENAMIENTO DE

aumenta en fibras lentas y rpidas

aumenta en n y tamao

Aumento

aumento ( se duplican)

Reservas de triglicridos

aumento (hasta un 83%)

Actividad enzimtica aerbica

aumenta

Actividad enzimtica glucoltica

aumenta (cambios pequeos) se reduce

Actividad enzimtica del sistema ATP-PC

aumenta (cambios pequeos)

Reservas de ATP- PC

Aumenta

Hipertrofia de las fibras

Fibras de contraccin lenta y slo fibras de contraccin lenta

rpida (mayor en C.R.)

aumenta

1- DELTOIDES
- Localizacin: en el hombro.

- Moviento que produce al contraerse:

- Se estira:

Porcin anterior
llevando brazos atrs

Porcin anterior
Flexin del hombro

Porcin media
Abduccin del hombro

Porcin media
bajando hombros

Porcin posterior
Extensin del hombro

Porcin posterior
llevando brazos adelante

2.- PECTORAL
- Localizacin: se palpa en la parte anterior de la axila.

- Movimiento que produce al contraerse: Adduccin en el hombro ( llevar brazos hacia zona media del cuerpo).

- Se estira con el movimiento de : Extensin del brazo en el hombro ( llevar brazos atrs).

3.- BICEPS
- Localizacin: parte anterior del brazo.

- Movimiento que produce al contraerse: Flexin del codo y supinacin ( palma hacia arriba).

- Se estira con el movimiento de : Extensin del codo.

4.- TRICEPS
- Localizacin: parte posterior del brazo.

- Movimiento que produce al contraerse: Extensin del codo.

- Se estira con el movimiento de: Flexin del codo.

5.- MSCULOS DE LA PARTE ANTERIOR DEL ANTEBRAZO

- Localizacin:

- Movimiento que produce al contraerse: Flexin de mueca ( llevar la palma de la mano hacia la parte anterior
del antebrazo).

- Se estira con el movimiento de : Extensin de mueca ( llevar el dorso de la mano hacia la parte posterior del
antebrazo).

6.- MSCULOS DE LA PARTE POSTERIOR DEL ANTEBRAZO

- Localizacin:

- Movimiento que produce al contraerse: Extensin de mueca.

- Se estira con el movimiento de : Flexin de mueca.

Anexo.- Diferencias entre fibras de contraccin lenta y rpida

FIBRAS DE CONTRACCIN LENTA
Se utilizan preferentemente en actividades de resistencia

FIBRAS DE CONTRACCIN RPIDA

Se utilizan preferentemente en actividades de sprint

Velocidad de contraccin lenta

Mayor velocidad de contraccin

La tensin mxima es posible a partir de 0,8- 0,9 segundos. El tiempo necesario para la tensin mxima no
suele superar los 0,3 segundos.
3 veces ms tiempo para generar la tensin mxima
La fuerza de contraccin es menor

La fuerza de contraccin es mayor

Mayor capacidad aerbica

Mayor capacidad anaerbica

Gran cantidad de mitocondrias

Menor cantidad de mitocondrias

Las enzimas del ATP-PC son menos activas

3 veces ms activas las enzimas para el sistema

ATP- PC

Las enzimas glucolticas son menos activas

2 veces ms activas las enzimas glucolticas o

anaerbicas (ejemplo la ATP-asa)

Ms activas ( el doble ms o menos) las enzimas del

sistema aerbico (oxidativos)

Menos activas las enzimas del sistema aerbico

Mayor nmero de capilares por fibra (puede llegar ms

sangre al msculo)

Menor nmero de capilares

Mayor contenido en mioglobina (llega ms 02 al msculo)

Menor mioglobina

Mayor reserva de triglicridos (grasas)

Menor reserva de triglicridos

Igual contenido en glucgeno

Igual contenido en glucgeno

La neurona motriz es menor

La neurona motriz es mayor

El impulso nervioso que origina la contraccin se transmite El impulso nervioso que origina la contraccin se
con menor rapidez por el axn
transmite con mayor rapidez por el axn
Se fatigan con menor facilidad

Se fatigan con ms facilidad ( por acumulacin de

cido lctico)