VALORACIÓN DEL PERFIL EMOCIONAL

Un estado emocional es la unidad más pequeña y más efímera de emoción, con una duración que,
en general. Dura unos pocos segundos, resultado de alguna experiencia vivida o de pura actividad
mental.

Un sentimiento que persiste y que permanece sin perder consistencia por minutos, horas, incluso
días, es un estado de ánimo. Y un sentimiento que lo caracteriza a uno no solo durante días sino a
lo largo de años es un rasgo emocional.

Un perfil emocional es una manera consecuente que tenemos de responder a las experiencias que
tenemos en nuestra vida. Está regido por circuitos cerebrales específicos e identificables, y se
puede medir con métodos objetivos en laboratorio. El perfil emocional es el átomo de nueva vida
emocional.

Como referencia, la personalidad, es una manera más familiar de describir a las personas, aunque
no se fundamenta en mecanismos neurológico identificables. La personalidad consiste en un
conjunto de cualidades que abarcan los rasgos emocionales y los perfiles emocionales particulares.

El perfil emocional está configurado por seis dimensiones. No son los aspectos convencionales de
la personalidad, ni los simples rasgos emocionales o los estados de ánimo, y mucho menos aún
criterios de diagnóstico de enfermedades mentales. Más bien reflejan los descubrimientos de la
investigación neurocientífica contemporánea:

1. Resiliencia: la rapidez o la lentitud con que uno se recupera de la adversidad.

2. Actitud: el tiempo que somos capaces de hacer que dure una emoción positiva.
3. Intuición social: la pericia a la hora de captar las señales sociales que emiten las personas
que uno tiene a su alrededor.
4. Autoconciencia (conciencia de sí): el modo en que percibimos los sentimientos corporales
que reflejan las emociones.
5. Sensibilidad al contexto: cómo se nos da regular nuestras respuestas emocionales para
tomar en cuenta el contexto en que nos encontramos.
6. Atención: lo clara y enfocada que es nuestra concentración.

Si las seis dimensiones no encuentran eco en la manera en que uno se entiende a sí mismo o las
personas que forman su entorno más próximo, es porque estas dimensiones operan en niveles
que no siempre son inmediatamente evidentes. Sin embargo, experimentamos sus
consecuencias.

Richard J. Davidson, 2012. Profesor de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin – Madison,

director del Laboratorio Waisman de Comportamiento e Imagen Cerebral, del Laboratorio de Neurociencia
Afetiva y del Centro para la Investigación de Mentes Saludables.
PERFIL EMOCIONAL – LA DIMENSIÓN DE LA RESILIENCIA

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. Si tengo una discrepancia menor con un amigo personal o con mi cónyuge, más del estilo
“No, hoy toca a ti lavar los platos”, que “Me has engañado”, el mal humor por regla
general me dura horas o más. V – F!

2. Si otro carro utiliza el carril auxiliar para adelantar a una larga cola de autos que aguardan
turno para avanzar, y se adelanta en la autopista, lo más probable es que sacuda la cabeza
y no que esté furioso mucho tiempo. V – F!

3. Cuando he sentido dolor profundo, como la muerte de alguien allegado, eso ha afectado
durante meses mi capacidad de funcionar. V – F!

4. Si comento un error, falta o equivocación en el trabajo y me reprenden por ello, le quito

importancia y lo considero una manera de aprender. V – F!

5. Si pruebo un nuevo restaurante y la comida me parece horrible y el servicio es muy malo,

eso me estropea el resto de la velada. V! – F

6. Si me encuentro en un atasco de tráfico causado por un accidente que se ha producido

más adelante, cuando dejo atrás el embotellamiento, en general piso a fondo el
acelerador para desahogar mi frustración, pero sigo furioso por dentro. V – F!

7. Si se estropea la terma de la casa, no afecta mucho a mi estado de ánimo, porque sé que

puedo llamar al gasfitero y solucionar el problema. V! – F

8. Si conozco a una mujer (o a un hombre) que considero maravilloso y le pregunto si le

gustaría que nos volviéramos a ver, cuando me dicen que NO suelo ponerme de mal
humor durante horas o incluso días. V – F!

9. Si me están considerando para in reconocimiento profesional o un ascenso y acaban

concediéndoselo a alguien que considero menos calificado, el enojo en general se me pasa
pronto. V! – F

10. En una fiesta, si estoy conversando con alguien nuevo que me parece interesante y me
quedo mudo cuando esa persona me pregunta cosas sobre mí, tiendo mentalmente a
repetir la conversación – en esta ocasión, incluyendo lo que debería haber dicho durante
horas o incluso días después. V – F!
PERFIL EMOCIONAL – LA DIMENSIÓN DE LA ACTITUD

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. Cuando me invitan a participar en una reunión con otras personas, espero con ganas que
llegue el momento y pienso que pueden llegar a ser mis amigos, en lugar de verlo como
una obligación, pensando que no valdrá la pena invertir mi tiempo en conocer a estas
personas. V – F !

2. Cuando evalúo a un colaborador, me centro en los detalles de las áreas en las que es
preciso que mejore en lugar de ver su rendimiento positivo general. V – F!

3. Creo que los diez próximos años serán para mí, mejores que los últimos diez. V! – F

4. La posibilidad de que me trasladen a trabajar a otra área diferente a la que vengo

trabajando, la percibo como un paso aterrador hacia lo desconocido. V – F!

5. Cuando algo pequeño pero inesperado y positivo me sucede por la mañana - por ejemplo,
mantener una extraordinaria conversación con un desconocido -, el estado de ánimo
positivo se desvanece en cuestión de minutos. V – F!

6. Cuando voy a una fiesta y la paso bien al principio, ese sentimiento positivo tiende a
durarme toda la noche. V! – F

7. Considero que los paisajes hermosos, como una magnífica puesta de sol desaparecen
rápidamente y me aburro con facilidad. V – F!

8. Cuando me levanto por la mañana, pienso en una grata actividad que he planeado hacer y
ese pensamiento me pone de un humor que me dura todo el día. V! – F

9. Cuando voy a un concierto o show, los primeros minutos son realmente agradables, pero
esa sensación no dura. V – F!

10. A menudo tengo la impresión de que, en los días de más trabajo, puedo seguir pasando de
un asunto a otro sin cansarme. V – F!
PERFIL EMOCIONAL – LA DIMENSIÓN DE LA INTUICIÓN SOCIAL

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. Cuando hablo con otras personas, a menudo percibo sutiles señales sociales acerca de sus
emociones - incomodidad, por ejemplo, o enfado – aún antes de que ellas reconozcan
esos sentimientos en sí mismas. V – F!

2. A menudo me doy cuenta de que observo las expresiones faciales y el lenguaje corporal.
V – F!

3. Considero que en realidad no importa si hablo con alguien por teléfono o cara a cara,
porque en contadas ocasiones consigo obtener información adicional al observar a la
persona con la que hablo. V – F!

4. A menudo siento como si supiera más acerca de los verdaderos sentimientos de una
persona que ella misma. V! – F

5. A menudo me agarra por sorpresa cuando alguien con quien estoy hablando se enfada o
se altera por algo que he dicho, sin motivo aparente. V – F!

6. En un restaurante, prefiero sentarme al lado de alguien con quien estoy hablando de

manera que no tenga que verle de frente. V – F!

7. A menudo veo que respondo a la incomodad o aflicción de otra persona basándome en un

sentimiento intuitivo y no en un dialogo explícito. V – F!

8. Cuando me encuentro en lugares públicos, me gusta observar a la gente que tengo a mí

alrededor. V! – F

9. Me resulta incómodo cuando alguien que apenas conozco me mire directamente a los
ojos durante una conversación. V – F!

10. A menudo puedo saber cuándo algo molesta a otra persona, simplemente mirandola.
V! – F
PERFIL EMOCIONAL – LA DIMENSIÓN DE LA AUTOCONCIENCIA

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. A menudo, cuando alguien me pregunta por qué estoy amargo o triste, respondo – o me
digo a mi mismo – que no lo estoy. V – F!

2. Cuando las personas que tengo a mí alrededor me preguntan por qué he tratado tan mal
o con tanta brusquedad a alguien, a menudo no considero que lo haya hecho. V – F!

3. Con frecuencia – más de un par de veces al mes el ritmo de ¡mi corazón se desboca o mi
pulso se acelera, y no tengo idea del porqué. V – F!

4. Cuando observo a alguien que sufre, siento ese dolor yo mismo, tanto emocional como
físicamente. V – F!

5. Por regla general estoy tan seguro de cómo me siento que puedo expresar mis emociones
con palabras. V – F!

6. A veces noto dolores y molestias, y no tengo idea de dónde vienen. V – F!

7. Me gusta quedarme quieto y relajado un rato, el tiempo suficiente para sentir qué sucede
dentro de mí. V !– F

8. Creo que habito mi cuerpo y me siento a gusto en mi cuerpo. V! – F

9. Estoy mucho más orientado al mundo exterior y son muy pocas las ocasiones en que
tomo en cuenta lo que ocurre a mi cuerpo. V – F!

10. Cuando hago ejercicio, soy muy sensible a los cambios que ocurren en mi cuerpo. V–
F!
PERFIL EMOCIONAL– LA DIMENSIÓN DE LA SENSIBILIDAD AL
CONTEXO

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. Alguien cercano me ha dicho que muy pocas veces soy sensible a los sentimientos de otras
personas. V – F!

2. A veces me han dicho que me comporto de un modo socialmente inadecuado, lo cual me

ha sorprendido. V – F!

3. A veces he sufrido un contratiempo en el trabajo o he discutido con un amigo porque he

sido demasiado cordial en el trato con un superior o demasiado tranquilo cuando un buen
amigo estaba desesperado. V – F!

4. Cuando hablo con la gente, a veces siento que se apartan físicamente para dejar más
distancia entre nosotros. V – F!

5. A menudo me descubro censurando lo que iba a decir porque he sentido algo en la

situación que haría que fuera inadecuado (por ejemplo, antes de responder a “Amor,
¿estos jeans me hacen parecer gorda?”. V – F!

6. Cuando estoy en un lugar público como un restaurante, cuido sobre todo de modular el
volumen de mi voz. V – F!

7. Con frecuencia me recuerdan que cuando estábamos hablando en un lugar abierto) como
en una reunión o en una fiesta), evite mencionar los nombres de personas que pueden
estar cerca. V – F!

8. Casi siempre soy consciente de si ya he estado ante en algún lugar, aunque sea una
autopista por la que conduje hace muchos años. V – F!

9. Usualmente me doy cuenta de cuando alguien está actuando de un modo que parece
fuera de lugar, como cuando se comporta de manera demasiado informal en el trabajo.
V! – F

10. Mi pareja o compañeros me han dicho que muestro buenos modales con extraños en
situaciones nuevas. V – F!
PERFIL EMOCIONAL– LA DIMENSIÓN DE LA ATENCIÓN

Marcar con un check “√” la letra V si es Verdadero y F si es falso en las preguntas que verá a
continuación:

1. Puedo concretarme en un entorno con mucho ruido. V!! – F

2. Cuando me encuentro en una situación en la que ocurren muchas cosas y es mucha la

estimulación sensorial como, por ejemplo, en una fiesta o entre la gente en un
aeropuerto, no pierdo el hilo de mis pensamientos sobre una cosa particular que veo. V
!- F

3. Si decido centrar mi atención en una tarea particular, considero que puedo seguir
centrado en ella en estos ambientes. V! – F

4. Si estoy en casa tratando de trabajar, los ruidos del televisor o de otras personas me
distraen mucho. V – F!

5. Considero que si me siento tranquilamente un momento, una avalancha de pensamientos

entran en mi mente y acabo siguiendo múltiples hilos de pensamientos a menudo sin
saber cómo empezaba cada uno de ellos. V – F!

6. Si algo inesperado me distrae, vuelvo a centrar mi atención en lo que estaba haciendo.

V !– F

7. Durante períodos de relativa tranquilidad, como por ejemplo cuando estoy sentado en el
bus o haciendo cola en la caja registradora de una tienda, me fijo en multitud de cosas que
tengo a mí alrededor. V! – F

8. Cuando un proyecto importante que debo hacer en solitario requiere de mí una atención
plena y centrada, procuro trabajar en el lugar más tranquilo que pueda encontrar. V! – F

9. Los estímulos y sucesos que se producen a mí alrededor tienen a captar mi atención, y

cuando esto sucede me resulta difícil desconectarme. V – F!

10. Tengo cierta facilidad para hablar con otra persona en una situación en la que hay mucha
gente como en un coctel o en cubículo en la oficina. Puedo desconectar de lo que otros
dicen en un entorno con mucha gente, aunque, si me concentro, puedo entender lo que
dicen. V!– F
 DIAGRAMA DEL PERFIL EMOCIONAL

RESILIENCIA
1_______4_____________________________________________________________________10
Rápido en recuperarse Lento en
recuperarse

ACTITUD
1___________________________________8________________________________________10N
egativa Positiva

INTUICIÓN SOCIAL
1________________________________7____________________________________________10
Desconcertado Socialmente intuitivo

AUTOCONCIENCIA
1__________________________________7_________________________________________10
Conciencia opaca o sin conciencia
Autoconsciente

SENSIBILIDAD AL CONTEXTO
1_____________________________6______________________________________________10D
esconectado Sintonizado
ATENCIÓN
1_________________________________________________8__________________________10Di
spersa Centrada