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La Salud y El Deporte
La Salud y El Deporte
La Salud y El Deporte
Realiza una práctica físico deportiva que incluya las 4 fases del entrenamiento anteriormente
mencionadas y descríbelas en el siguiente cuadro:
Punto 1. Ejercicio de Velocidad: para este punto debes solicitar la ayuda de otra persona, la cual
toma el tiempo en cada serie que realizas y escribe los 3 tiempos en una hoja y al finalizar
diligencias el cuadro; las indicaciones son:
Hacer el calentamiento,
Realizar salto de lazo hacia adelante lo más rápido posible, hacer
20 repeticiones x 3 series x 30 seg. de descanso.
Tomar y Escribir cada uno de los tiempos (en segundos), que gastas haciendo las 20 repeticiones
en las 3 series (la idea es superarse).
Resaltar con otro color el mejor tiempo, es decir el más rápido (el menor).