Preámbulo

Dos escenarios problemáticos que afectan el bienestar docente

-El burnout (Agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal-

profesional)

-Las dificultades de salud mental.( sintomatología somatica, ansiedad, insomnio y

disfunción social, depresión )

QUE DEBEMOS SABER: SENSIBILIZARNOS

Darnos cuenta de la importancia del tema de salud mental, el valor que tiene para el
funcionamiento de la persona cuidar de los pensamientos, los sentimientos propios y en función
de la otra persona. – que se convierten en SENSACIONES- IMPULSOS- ACCIONES PATRONES DE
CONDUCTA – COMPORTAMIENTOS DESARROLLADOS Y ADHERIDOS.

BASICAMENTE SEGUIR 3 PASOS

1. Prestar atención a la manera como nos estamos comportando. (CONDUCTA).

2. A lo que nos están diciendo. (EXTERIOR)
3. Y a nuestras propias necesidades (lo que necesitamos INTERIOR).

QUE SE REQUIERE

ACTIVAR NUESTRA PROPIA RUTA EN SALUD MENTAL

Ojo: Personas con diagnostico trastorno estrés postraumático (Ser consciente de la zona herida y
ser esta la base (plataforma ) para impulsarnos ( RESILIENCIA) y ACTIVAR MAS URGENTE RUTA

SIGNOS

los sentimientos continuos o graves de distanciamiento y distorsión del entorno pueden ser un
signo de afectaciones psicológicas

 te molestan o perturban tus emociones.

 No desaparecen o regresan una y otra vez.
 Interfieren en el trabajo, las relaciones o las actividades cotidianas

PILDORAS PREVENTIVAS

Los niveles elevados de estrés y miedo pueden causar racimos.

Las experiencias o acontecimientos que causan estrés emocional grave o traumas infantiles
pueden causar algún tipo de trastorno.

Los trastornos de conducta o aprendizaje de los estudiantes

Factores de riesgo

Ciertos rasgos de personalidad que te hacen querer evitar situaciones estresantes o te dificultan
describir tu experiencia emocional.

Trauma grave de niño o de adulto, como vivir o ver un acontecimiento traumático, por ejemplo
violencia o abusos.

Estrés grave, como problemas importantes de pareja, financieros o laborales.

Depresión o ansiedad, depresión especialmente grave, depresión que dura mucho tiempo o
ansiedad con ataques de pánico.

Abuso de drogas, que puede causar ataques de despersonalización o desrealización.

Complicaciones

Cuadros complejos de depresión

Crisis de ansiedad

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