PLAN DE VIDA Y CARRERA

Cambiando el guión de la película<

OBJETIVO
 Estimular la reflexión y visualización de los participantes, para que Programen su guión de vida en distintas alternativas.
 Activar la visualización de los participantes, para generar posibilidades de cambio personal.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 60 Minutos Ninguno
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado
LUGAR:
Aula Normal
Salón en donde los participantes puedan estar sentados cómodamente en su lugar y que
puedan trabajar sin ser perturbados.

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. El Facilitador solicita a los participantes que se sienten cómodamente.
II. Les indica el objetivo del ejercicio y les solicita que sigan las instrucciones que dará verbalmente.
III. Instrucciones:
Cierren por un momento los ojos y, mientras, presten atención a su respiración.
Cuenten hasta diez y al contar tomen todo el aire que puedan;
Retengan el aire mientras cuentan hasta diez.
Exhale el aire mientras cuentan hasta diez.
Quédense sin aire y cuenten hasta diez.
Repitan el ejercicio anterior cinco veces.
Recuerden un momento en que les hubiera gustado haber actuado de diferente manera.
Recuerden lo que vieron, escucharon y sintieron.
Pregúntese: ¿Qué podría haber hecho que fuera diferente?.
Imaginen una escena en su mente de lo que hubiera pasado si lo hubieran hecho en forma diferente.
Ahora visualicen su imagen en la escena.
Pregúntense: ¿Esta alternativa me hace sentir bien?.
Pueden crear en su cerebro más alternativas y seguir el mismo procedimiento.
Escojan la alternativa más adecuada y tu cerebro encontrara las acciones que la
hagan realidad.
Ahora, ubíquense nuevamente en el aquí y el ahora, abran lentamente los ojos.
IV. El Facilitador, en sesión plenaria, solicita a cada participante que comparta sus experiencias.
V. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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 Cómo podría ser diferente su vida

OBJETIVO
 Facilitar a los participantes pensar más profundamente en algunos de sus deseos y aspiraciones y lo que están haciendo
para lograrlos.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 30 a 45 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Hojas de papel para cada participante.
Ilimitado  Lápiz para cada participante.
LUGAR:
 Alfileres o cinta adhesiva para el grupo.
Aula Normal
Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los
participantes puedan escribir.

DESARROLLO
VER FORMATO
I. El Facilitador dice a lo participantes:
"Su médico les ha informado que sólo les queda un año de vida y ustedes están convencidos de que el diagnóstico
es correcto. Describan cómo cambiaría su vida esta noticia".
II. Se da tiempo a que los participantes piensen y escriban sobre la pregunta anterior.
III. El Facilitador les menciona lo siguiente:
"Si ustedes desean cambiar su vida en esa dirección, ¿Qué los detiene para hacerlo ahora mismo?".
IV. El Facilitador integra subgrupos de 4 personas y les pide que comenten sus respuestas a la pregunta anterior.
V. En grupo se hacen comentarios sobre el ejercicio y como se sintieron.
VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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 Inventario de vida

OBJETIVO
 Analizar los valores personales dentro de un grupo.
 Analizar los factores personales por parte del grupo.
 Ampliar nuestra concepción del mundo y de la vida

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 45 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Hoja de trabajo para cada participante.
Ilimitado  Lápiz o bolígrafo para cada participante
LUGAR:
 Plumones y Rotafolio
Aula Normal
Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los
participantes puedan escribir.

DESARROLLO
VER FORMATO
I. Se reparten las hojas con las preguntas a cada participante.
II. Cada uno debe escribir tantas respuestas a las nueve preguntas como se le ocurran, rápidamente y sin detenerse a
reflexionar profundamente.
III. Se comprarán las respuestas individuales con las del grupo.
IV. Se puede consultar con los participantes para profundizar más en el "inventario de la vida".
V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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 HOJA DE TRABAJO

INVENTARIO DE LA VIDA

1. ¿Cuándo me siento totalmente vivo?

¿Cuáles son las cosas, los acontecimientos, las actividades, que me hacen sentir que realmente vale la pena vivir, que es
maravilloso estar vivo?

2. ¿Qué es lo que hago bien?

¿En qué puedo contribuir a la vida de los demás?
¿Qué es lo que hago bien para mi propio desarrollo y bienestar?

3. Dada mi situación actual y mis aspiraciones, ¿qué necesito aprender a hacer?

4. ¿Qué deseos debo convertir en planes?

¿Ha descartado algunos sueños por no ser realistas y que deba volver a soñar?

5. ¿Qué recursos tengo sin desarrollar o mal utilizados? Estos recursos pueden referirse a cosas materiales, a talentos
personales o a amistades.
6. ¿Qué debo dejar de hacer ya?
7. ¿Qué debo empezar a hacer ya?
8. Las respuestas dadas a todas las preguntas anteriores,
¿Cómo afectan a mis planes y proyectos inmediatos para los tres próximos meses, para el próximo año?

INVENTORY OF LIFE

1. When do I feel totally alive?

What are the things, the events, the activities, that make me feel that life is really worth living, that it is
wonderful to be alive?

2. What am I good at?

How can I contribute to the lives of others?
What am I doing well for my own development and well-being?

3. Given my current situation and my aspirations, what do I need to learn to do?

4. What wishes should I turn into airplanes?

Have you dismissed some dreams as unrealistic and need to dream again?

5. What resources do I have that are undeveloped or underutilized? These resources can refer to material
things, personal talents or friendships.
6. What should I stop doing to you?
7. What should I start doing to you?
8. The answers given to all the above questions,
How to derive my immediate plans and projects for the next three months, for the next year?

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 DESCUBRIENDOSE A SI MISMO
Historia existencial

OBJETIVO
 Dirigido a la sensibilización de los participantes en las diferencias individuales.
 Permite a los participantes un acercamiento a la interaceptación.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 120 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Papel para cada participante
Ilimitado  Lápiz o bolígrafo para cada participante
LUGAR:
Aula Amplia
Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los
participantes puedan formar subgrupos.

DESARROLLO
VER FORMATO HISTORIA EXISTENCIAL
I. El instructor pide a los participantes que contesten a las preguntas de "Historia Existencial" lo más amplio y detallado que
se pueda y de manera individual.
II. Ya contestadas las preguntas, el instructor divide a los participantes en subgrupos de 5 o 6 personas y les indica que
narren sus historias personales hacia el interior del grupo, haciendo hincapié en permitir que se hagan preguntas.
III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida

HOJA DE TRABAJO

HISTORIA EXISTENCIAL

a) Alrededor de las circunstancias de su nacimiento; qué es lo que ellos se hayan enterado:

Lo que más grato recuerdan y lo que no les haya gustado.
b) A la mitad del número de años que hayan vivido
¿Cuál fue una experiencia profundamente agradable? y ¿cuál fue una profundamente desagradable?
c) En la actualidad
¿Qué es lo que más le gusta de la vida?
¿Qué es lo que no le gusta?
d) Pensando en un número de años límite de vida y la que posiblemente vivan
¿Qué les gustaría lograr?
¿Qué no les gustaría que ocurriese en su vida?
e) En el momento de morir
¿Cómo les gustaría morir?
¿Cómo no les gustaría morir?

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 ¿Quién soy?

OBJETIVO
 Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 30 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Un cuestionario para cada participante.
Ilimitado  Lápiz o bolígrafo para cada participante
LUGAR:
Aula Normal
Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los
participantes puedan escribir cómodamente

DESARROLLO
VER FORMATO
I. El instructor da a cada participante el formato para que lo conteste en forma individual.
II. Una vez que han contestado el cuestionario, el instructor hace una reflexión sobre lo que comúnmente contestan las
cuando se les pregunta ¿Quién eres? Normalmente contestan que tienen, estado civil, etc. pero rara vez se descubre la
esencia de la persona.
III. El instructor en sesión plenaria provoca comentarios en grupo por voluntarios que quieran aportar sus respuestas.
IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes preguntas:
A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario?
B). ¿Qué pregunta fue la más fácil o la más difícil?
C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo?
D). Etc.
V) El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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 HOJA DE TRABAJO

¿QUIÉN SOY?
Como persona:

1. Mi _________________favorito (a) es:

2. Si pudiera tener un deseo, sería:

3. Me siento feliz cuando:

4. Me siento triste cuando:

5. Me siento muy importante cuando:

6. Una pregunta tengo sobre la vida es:

7. Me enojo cuando:

8. La fantasía que más me gustaría tener es:

9. Un pensamiento que aún sigo teniendo es:

10. Cuando me enojo, yo:

11. Cuando me siento triste, yo:

12. Cuando tengo miedo, yo:

13. Me da miedo cuando:

14. Algo que quiero, pero que me da mido pedir, es:

15. Me siento valiente cuando:

16. Me sentí valiente cuando:

17. Amo a:

18. Me veo a mí mismo (a):

19. Algo que hago bien es:

20. Estoy preocupado (a):

21. Más que nada me gustaría:

22.Si fuera anciano (a):

23. Si fuera niño (a):

24. Lo mejor de ser yo es:

25.Odio:

26. Necesito:

27. Deseo:

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8
 Reunión familiar

OBJETIVO
 Asociar a los participantes con diferentes tipos de personalidad.
 Tomar conciencia de los efectos de diversos estilos de personalidad en la comunicación.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 90 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Papel para cada participante
Ilimitado  Lápiz o bolígrafo para cada participante
Divididos en subgrupos de hasta 15 participantes
LUGAR:
Aula Normal
Un salón amplio y bien iluminado, acondicionado para que
los participantes puedan escribir.

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. El Facilitador forma subgrupos de hasta 15 participantes.
II. El Facilitador explica a los participantes que cada subgrupo constituye una familia formada por: padres, hijos y otros
parientes.
III. Les indica que cada subgrupo deberá preparar una dramatización, específicamente sobre una fiesta de cumpleaños,
en donde cada papel será desempeñado ateniéndose estrictamente a alguna de las siguientes características de
personalidad:
el/ la quejoso/a;
el/ la super razonador/a;
el/ la apaciguador/a;
el/ la simpático/a;
el/ la víctima/a;
el/ la censurador/a;
el/ la bueno/a.
IV. Así mismo, les menciona que pueden elegir otras características.
V. Terminada la preparación de las dramatizaciones, el Facilitador reúne al grupo en sesión plenaria e indica al grupo
que funcionarán como observadores de los actores. Para lo cual, tendrán que tomar nota del tipo de personalidad que ve
representada en cada personaje.
VI. Los subgrupos presentan su dramatización y los observadores toman nota de la personalidad de los personajes.
VII. Al final el Facilitador junto con los participantes comentan sus reflexiones sobre la vivencia en los distintos papeles y
tipos de personajes.
VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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 Volver a vivir

OBJETIVO
 Estimular el contacto con la historia personal.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 60 Minutos Ninguno
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado
LUGAR:
Aula Normal
Un salón amplio e iluminado. Acondicionado para que los
participantes puedan estar cómodos y no existan
distracciones.

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. El Facilitador da a conocer a los participantes el objetivo del ejercicio y les da las siguientes instrucciones en voz baja
(Es conveniente poner una música de fondo que facilite la meditación):
1. Pónganse lo más cómodos posible, relajados, cierren por un momento los ojos, y mientras, presten atención
a su respiración.
2. Cuenten hasta 10 y al contar tomen todo el aire que puedan.
3. Retengan el aire mientras cuentan hasta 10.
4. Exhalen el aire y cuenten hasta 10.
5. Quédense sin aire y cuenten hasta 10.
6. Repitan el ejercicio anterior tres veces.
7. Vamos ahora, a hacer un viaje a nuestro propio pasado más remoto. Cada uno trate de imaginarse a sí
mismo como un bebito recién nacido.
8. Ahora, imagínese ser un bebé de 1 mes. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone
contento, qué le incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.
9. Imagínese que tiene 3 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le
incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.
10. Ahora tiene usted 6 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le
incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.
11. Imagínese de 9 meses. Dense cuenta de cómo se siente, que necesita... qué lo pone contento, qué le
incomoda, qué le da miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.
12. Imaginen que empiezan a gatear, a pararse sostenidos, a dar los primeros pasos, qué sienten, qué
necesitan ahora, cómo se sienten dando los primeros pasos... subiendo a las sillas y sillones... articulando las
primeras palabras... cómo se sienten cuándo les dicen ¡ NO, hagas eso! ... y cuándo ven juntos a papá y
mamá... qué sienten...
13. Poco a poco el Facilitador les pide a los participantes que vayan volviendo al momento actual, lentamente
abren los ojos y experimentan cómo se sintieron.
II. El Facilitador invita al grupo a comentar su vivencia:
¿De qué se dieron cuenta?
¿Qué aprendieron?.
III. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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 Y qué papel le daremos

OBJETIVO
 Explorar las características de personalidad de cada uno de los participantes, con base a la teoría LIFO.

TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 90 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:  Una copia del formato " ¿Y que papel le daremos? para cada uno
Ilimitado de los integrantes del grupo de Representantes.
LUGAR:  Lápiz o bolígrafo para cada Representante
Aula Normal
Un salón amplio y bien iluminado, acondicionado para
que los participantes puedan formar un círculo.

DESARROLLO
VER FORMATO
I. El Facilitador ubica a los participantes formando un circulo.
II. El Facilitador selecciona a tres participantes que desempeñaran el rol de "REPRESENTANTES" y serán quienes asignarán
los papeles a desempeñar. El Facilitador les entrega a cada uno de ellos una copia del formato "¿Y que papel le daremos?.
III. El Facilitador explica a los participantes que serán candidatos a desempeñar un papel en una Película y que tendrán que
realizar una "prueba", mostrando sus cualidades, a los "Representantes".
IV. Los "Representantes" piden a cada uno de los demás participantes que realicen su presentación ante todos, mostrando
sus cualidades.
V. Al terminar de pasar todos, los "Representantes" deliberan y asignan a cada participante un papel de acuerdo a la tipología
descrita en el formato "¿Y que papel le daremos?, expresando las razones de cada elección.
VI. Cada persona puede aceptar o no esa asignación de funciones, explicando sus motivos.
VII. El grupo prepara y realiza una pequeña obra teatral donde cada persona actúa de acuerdo al papel que se le asigno.
VIII. El Facilitador invita al grupo a comentar la vivencia:
¿De qué se dieron cuenta?
¿Qué aprendieron?
IX. El Facilitador expone al grupo la teoría LIFO.
X. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

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 NOTA PARA EL FACILITADOR:

El análisis de la personalidad y / o Roll se basa en los estilos planteados en la teoría LIFO, la cual se resume a continuación:
De acuerdo a esta teoría existen cuatro estilos:
 Colaborador - Auxiliador (Da y apoya)
 Toma y Controla
 Conservador - Posesivo (mantiene y conserva)
 Adaptable - Conciliativo ( Adapta y negocia)
Estos cuatro estilos pueden ser ubicados en tres circunstancias:
 Estilo productivo
 Estilo bajo tensión y
 Estilo de Lucha
En la dinámica los papeles asignados son los siguientes:

Estilo Estilo Estilo de

Productivo Bajo Tensión Lucha
DA Y APOYA DAPO TEDA LUDA
TOMA Y CONTROLA TOCO TECO LUCO
MANTIENE Y CONSERVA MACO TEMA LUMA
ADAPTA Y NEGOCÍA ADNE TENE LUNE

HOJA DE TRABAJO
¿Y QUÉ PAPEL LE DAREMOS?
INSTRUCCIONES

Usted y dos más de sus compañeros son representantes de una importante compañía cinematográfica, la cual cito a un
grupo de personas para asignarles un papel dentro de una película que tratara sobre como se lleva a cabo una importante
negociación internacional.
Ustedes deberán pedir a todos y cada uno de los candidatos que desfilen ante ustedes mostrando sus cualidades sobre el
tópico que trata la película.
Los papeles que deberán asignar son los siguientes (es posible asignar un papel a dos o más personas):

 "DAPO" = Es una persona afectuosa, cooperativa, leal y considerado con los demás. Tiene gran fe y confianza en las
demás personas y siempre responde cuando se le pide ayuda.

 "TOCO" = Le gusta estar a cargo, asumir el mando y el control. Es rápido para actuar o correr riesgos y le gusta el
desafío.

 "MACO" = Tiene gran confianza en la lógica, los hechos, el sistema. Generalmente sopesa todas las alternativas para
eliminar los riesgos. Tiene gran necesidad de prevenir, Usa al máximo procedimientos y regulaciones.

 "ADNE" = Usa su encanto y atractivo personal para manejarse en el mundo. Es simpático y diplomático. Es jugeton y
poco serio.

 "TEDA" = Es demasiado confiando e ingenuo. Es muy vulnerable a la Desilusión cuando las metas son altas.
Fácilmente se desilusiona y decepciona de la gente.

 "TECO" = Es manipulador e impulsivo. Le gustas las cosas nuevas simplemente por la novedad; Abandona lo viejo
aunque sea útil. Quita a los otros su autonomía y sus oportunidades.

 "TEMA" = Generalmente se adhiere a viejos métodos y cosas ante la necesidad del cambio. Frecuente analiza tanto las
cosas que pierde oportunidad.

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 "TENE" = Es infantil y amigo de jugueterar por lo que es visto como un tonto a veces. Es ambivalente y demasiado
flexible y cede con tal de no tener problemas.

 "LUDA" = Es inseguro y dependiente. Es percibido por los demás como demasiado "blando". Se rinde en vez de pelear
y "causar problemas". Prefiere asumir la culpa.

 " LUCO" = Tiende a reclamar abiertamente que las cosas se hagan como el quiere. Es terco y capaz de pelear pos sus
derechos hasta la eternidad. Siempre esta listo para la lucha y la coerción.

 "LUMA" = Generalmente acumula una gran cantidad de hechos para apoyar sus ideas, y espera que los demás
acepten sus puntos de vista. Es obstinado, frío y reservado.

 "LUNE" = Generalmente evita enfrentamientos aun cuando no crea que el otro tiene la razón. Busca mantener la
armonía a cualquier precio. Renuncia a muchas cosas y da la impresión de estar de acuerdo.

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