TECNICAS PARTICIPATIVAS DE REFLEXION Y HABILIDADES SOCIALES

VALORES

EL ARCA DE NO

OBJETIVO
I.

Identificar valores y creencias personales.

II.

Descubrir valores grupales y cmo se relacionan con los valores individuales.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 30 Minutos

Sencillo

TAMAO DEL GRUPO:

Hojas blancas y un lpiz para cada

participante.

30 participantes
Divididos en subgrupos compuestos por 6
participantes
LUGAR:
Amplio Espacio
Saln amplio y bien iluminado y espacio
adicional donde los subgrupos puedan
trabajar sin ser molestados.

DESARROLLO
I. El Facilitador invita a los participantes a que, en forma individual, elijan que objeto,
animal o planta que cada uno llevara al Arca de No para sobrevivir.
II. El Facilitador forma subgrupos de 6 participantes y les indica que cada uno de los
integrantes del subgrupo deber comentar a sus compaeros el objeto, animal o planta
que seleccion y los motivos por los cuales lo seleccion.
III. Terminada la actividad anterior, el Facilitador indica a los subgrupos que cada uno de
ellos tiene su propia Arca de No, en la cual podrn viajar los objetos, animales o

vegetales que seleccionaron individualmente; as como, las nuevas especies que

generen y consideren ms adecuadas para el futuro.
IV. El Facilitador invita a los subgrupos a que se integren en una sesin plenaria y
solicita que nombren un representante para que presente a las especies que viajan en
su arca (las seleccionadas y las que generaron) y las razones por las cuales las
seleccionaron o las generaron.
V. Se comenta en grupo la vivencia experimentada en la Dinmica.
VI. El Facilitador gua un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo
aprendido a su vida.

PLAN DE VIDA

MIS MIEDOS ANTE EL FUTURO

OBJETIVO
Analizar y concientizar los miedos irracionales y situaciones temidas.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 45 Minutos

Fcil Adquisicin

TAMAO DEL GRUPO:

I.

Varias hojas blancas para cada

participante.

II.

Un Lpiz o bolgrafo para cada

participante.

Ilimitado
LUGAR:
Aula Normal
Acondicionado con mesas y sillas para que
los participantes puedan escribir
cmodamente

DESARROLLO
I. El Facilitador indica a los participantes que imaginen la peor situacin que podra
ocurrirle en su vida laboral, familiar, social, etc.

II. El Facilitador pide a los participantes que lo escriban en las hojas en blanco.
III. Una vez terminada la actividad anterior, el Facilitador solicita a los participantes que
en forma voluntaria lean a los dems lo que escribieron.
IV. El Facilitador indica a los dems participantes que pueden hacer preguntas o hacer
comentarios.
V. El Facilitador gua un proceso para que el grupo reflexione sobre las posibilidades de
que pudieran ocurrir estas situaciones y de cmo las personas generamos temores sin
ningn fundamento.
VI. El Facilitador gua un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo
aprendido a su vida.

AUTOESTIMA

ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES

OBJETIVO
I.

Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como un

prerrequisito para reconstruir la autoestima.

II.

Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y dbiles; y qu stos no

deben hacerlo sentir menos o devaluados.

III.

Ayudar a las personas a admitir debilidades y limitaciones sin avergonzarse de

ellas.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 35 Minutos

Sencillo

TAMAO DEL GRUPO:

Ilimitado
LUGAR:
Aula Normal

Hojas de papel y lpiz para cada

participante

Un saln amplio bien iluminado

acondicionado para que los participantes
estn cmodos.

DESARROLLO
I. El instructor expondr al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y
limitaciones. Si el yo ideal est muy lejos del yo real, est distancia provocar una
autoestima baja, frustracin y desilusin. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser
humano es imperfecto, y aceptar sus debilidades, sabiendo que se est haciendo lo
mejor que se puede por ahora, su autoestima mejorara notablemente. Este ejercicio
est diseado para ayudarle a ver algunas de sus fallas, qu estas no lo hacen menos
valioso que ser humano y que gracias a ellas es como buscar como superarlas. Por ello
la frase: "En tu debilidad est tu fuerza".
II. El instructor pedir que cada participante escriba tres o cuatro cosas que ms le
molestan de s mismo, sus ms grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de s
mismo, pero que sin embargo admite como cierto.
III. Cada participante escoger un compaero y hablar sobre lo que escribi, tratando
de no tener una actitud defensiva.
IV. Sentados en el suelo en crculo cada participante dir su debilidad ms importante,
empezando con "yo soy" Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.
V. Que cada persona diga cmo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la
menciona es que le afecta.
VI. El instructor sugerir que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que slo as se irn dando
cuenta de la fuerza de su yo profundo.
V. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.

RONDA DE CARICIAS

OBJETIVO
I.

Cerrar el curso con un sentimiento positivo de s mismo que ayude a reforzar la

autoimagen de cada participante.

II.

Propiciar una ocasin ms para mostrar las emociones y sentimientos de manera

asertiva.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 30 Minutos

Ninguno

TAMAO DEL GRUPO:

Ilimitado
LUGAR:
Aula Normal
Un saln amplio y bien iluminado
acondicionado para que los participantes
puedan estar cmodos.

DESARROLLO
I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un crculo.
II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas,
verbales, fsicas, emocionales de manera asertiva a sus compaeros.
III. Cada uno dice al otro cmo se sinti.
IV. Cada uno dice cmo se siente despus de haber recibido y dado caricias.
V. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.

SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

ME DA PENA

OBJETIVO
I.

Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones

embarazosas.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 60 Minutos

Ninguno

TAMAO DEL GRUPO:

Ilimitado
Divididos en subgrupos compuestos por 6
participantes
LUGAR:
Aula Normal con Espacio Adicional
Un saln amplio y bien iluminado para su
buen desplazamiento de los participantes.

DESARROLLO
I. El Facilitador forma subgrupos de hasta seis participantes.
II. El Facilitador invita a que en cada subgrupo se imaginen la situacin ms ridcula y
embarazosa que les puede ocurrir y preparen una dramatizacin de ella.
III. El Facilitador rene a los subgrupos en una sesin plenaria y se presentan las
dramatizaciones.
VI. El Facilitador dirige un proceso para analizar los sentimientos y emociones que
experimentaron los participantes al preparar y actuar la situacin embarazosa
V. El Facilitador gua un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo
aprendido a su vida.

ASERTIVIDAD

FOTOPROYECCIN

OBJETIVO
I.

Permitir a cada quien expresar su manera de ser.

II.

Describir cmo cada persona se expresa segn su propia historia.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 20 Minutos
TAMAO DEL GRUPO:

Fcil Adquisicin

Ilimitado.

Una fotografa por equipo que manifieste

una situacin humana en forma poco
oscura para que su significado no sea
evidente, pero no en forma tan velada, que
su significado sea totalmente vago, es
decir, una fotografa que ayude a la
imaginacin y a la proyeccin personal.

LUGAR:
Aula Normal
Un saln amplio bien iluminado
acondicionado para que los participantes
puedan estar cmodos.

DESARROLLO
I. El Facilitador muestra una fotografa "cada equipo recibir una foto", cada uno de
ustedes tendr 5 minutos para escribir qu sucedi antes de esa foto, qu est pasando
en ella y que va a suceder despus.
II. Van pasando as uno tras otro, hasta que pasen todos los voluntarios. El Facilitador
estar atento para aportar su crtica en forma oportuna, Es conveniente que l haga
tambin autocrtica y sea criticado.
III. Cuando cada participante haya escrito su narracin comentar en forma verbal, por
lo menos durante tres minutos, con sus compaeros de equipo su percepcin del antes,
el ahora y el despus de la foto.
IV. Cuando cada quien haya dicho su percepcin, el Facilitador pedir a cada grupo que
surja un voluntario para participar en un plenario breve.
V. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
D.R.Q