Cronograma para 8 semanas

Semana 1-2: Autoevaluación, Fundamentos Básicos

Día 1-3: Introducción al curso, reglas de seguridad (vendaje de MMA,) y ética en

las artes marciales.
Día 4-5: Posiciones básicas(guardia por los 2 lados,guardia de jiujitsu para
MMA,control lateral, monturay toma de espalda, media guardia) y movimientos
fundamentales.(cambio de guardia, parada técnica, camaron, sprallw y entrada)
Día 6-8
Semana 3-4: Pelea arriba Técnicas Específicas de Artes Marciales

Día 1-3: Golpes básicos (boxeo,patadas y rodillas)

Día 4-5: Defensa básica (perris, esquivas, bloqueo con guardia escudo, check de
patada)
Día 6-8: Desplazamiento básico y presion.
Semana 5-6: Pelea tras jaula

Día 1-3: Clinch de MMA ( esgrima, body lock,)

Día 4-5: Derribos (body lock, uchy mata, single leg)
Día 6-8: Golpeo tras jaula y defensa de derribo
Semana 7: Pelea en piso

Día 1-3: Defensa después de ser derribado.

Día 4-5: Ataque después de derribo
Día 6-8: posición de control y sumisión
Semana 8: Preparación física y mental

Día 1-2: Preparación física y nutricional

Día 3-6: Preparacion psicológica
Día 7: Preparacion marcial
Día 8: Autoevaluación

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Semana 1
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Introducción Musical Inspiradora

Locutor(a): ¡Bienvenidos al curso "Fundamentos Básicos de MMA: Desbloquea Tu

Potencial!" Soy [Tu Nombre], experto(a) en artes marciales y tu guía en este
emocionante viaje.

[Sección 1: Presentación]

Locutor(a): ¿Alguna vez te has preguntado cómo las artes marciales pueden
transformar tu vida? En este curso, no solo aprenderás las habilidades
fundamentales del MMA, sino también descubrirás cómo esta disciplina puede
influir positivamente en tu día a día.

[Sección 2: ¿Qué es MMA?]

Locutor(a): El MMA es más que solo un deporte; es una fusión de disciplinas que
desafían tanto el cuerpo como la mente. En este curso, te sumergirás en las bases
esenciales para dominar esta forma de arte marcial única.

[Sección 3: Beneficios del MMA]

Locutor(a): El MMA va más allá del octágono. Descubrirás cómo esta disciplina no
solo mejora tu condición física, sino también tu enfoque mental, tu confianza y tu
habilidad para superar desafíos en la vida diaria.

[Sección 4: Anécdota Emocional]

Locutor(a): Permíteme compartirte una conmovedora historia. Conocí a [Nombre],

quien, a través del MMA, superó sus miedos, ganó confianza y transformó su vida.
Esta historia demuestra el poder transformador de las artes marciales. ¿Te
imaginas cuánto puedes lograr?
[Sección 5: Contenido del Curso]

Locutor(a): Desde posiciones básicas hasta técnicas avanzadas, este curso te

proporcionará las habilidades esenciales del MMA. Aprenderás a defenderte,
mejorarás tu condición física y, sobre todo, descubrirás una nueva versión de ti
mismo(a).

[Sección 6: Por Qué Este Curso]

Locutor(a): Este curso no solo es una lección magistral; es una oportunidad de

cambiar tu vida. Con un enfoque paso a paso, aprenderás de manera efectiva y
disfrutarás cada momento. ¡Porque no se trata solo del MMA, se trata de ti!

[Llamado a la Acción]

Locutor(a): Únete a mí en este viaje. Haz clic en el botón de abajo y comencemos

a desbloquear tu potencial con los Fundamentos Básicos de MMA. ¡Nos vemos
dentro del curso!

[Despedida]

Melodía Inspiradora de Fondo

Locutor(a): Soy [Tu Nombre], y estoy emocionado(a) de ser tu entrenador(a) en

esta travesía. ¡Nos vemos en clase!

Fundamentos básicos y autoevaluación

Introducción a los Fundamentos del MMA: Desarrollando una Destreza Integral en

las Artes Marciales Mixtas

En el fascinante universo de las Artes Marciales Mixtas (MMA), la maestría

trasciende la mera fortaleza física; implica amalgamar diversas disciplinas para
esculpir un guerrero completo. En el núcleo de los fundamentos del MMA radica la
crucial relación entre la posición y el movimiento. Los participantes se sumergen
en la habilidad de mantener una postura equilibrada, capacitándolos para
desplazarse con agilidad y anticipación en el espacio de combate. La maestría en
los golpes en posición vertical se convierte en una expresión artística, englobando
desde precisos jabs hasta potentes patadas, mientras que la defensa en pie se
torna esencial para eludir y contrarrestar los embates del oponente.

Al descender al suelo, los fundamentos abrazan la lucha en el suelo, impartiendo

técnicas de derribo, pasajes de guardia y escapes cruciales para el dominio del
juego. Las sumisiones, como estrangulamientos y llaves articulares, amplían el
repertorio, permitiendo a los luchadores cerrar el combate con precisión y control.
La defensa en el suelo se vuelve imperativa para contrarrestar las tácticas del
oponente y evadir situaciones desfavorables.

Transiciones fluidas entre posturas y la capacidad de moverse con destreza entre

el juego de pie y en el suelo resultan fundamentales. La condición física, que
abarca desde el acondicionamiento cardiovascular hasta la fuerza específica para
resistir en rounds prolongados, constituye el pilar que sostiene el rendimiento. La
táctica y estrategia se convierten en herramientas intelectuales, donde los
luchadores aprenden a interpretar y adaptarse a diferentes estilos de lucha,
tomando decisiones tácticas cruciales en tiempo real.

Al explorar estos fundamentos, los aspirantes a luchadores de MMA no solo

desarrollan habilidades técnicas, sino que también interiorizan valores éticos y
respeto hacia sus compañeros de entrenamiento y oponentes, creando un entorno
donde el crecimiento personal y colectivo se entrelazan inseparablemente. Así, en
el MMA, la verdadera maestría se alcanza al fusionar la diversidad de habilidades
y disciplinas, convirtiéndose en un guerrero integral y versátil en el arte del
combate. ¡Bienvenidos a la travesía de la formación integral en las Artes Marciales
Mixtas!

Explicación de la autoevaluación a cargo de David delgado