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CHECK LIST – MONTAÑISMO Y SENDERISMO
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Nombre y Apellido: La mayoría de las cosas divertidas de la vida
Fecha: Lugar: como viajar, practicar deporte o una afición
etc., se disfrutan en tres fases. La preparación,
Conseguir y leerse a fondo toda la información posible sobre los lugares que deseamos visitar. la acción y el comentario posterior.
Planificar la ruta. Al preparar un viaje a la montaña, hacer un
Seleccionar los compañeros de viaje, el vehículo y la época más adecuada. inventario con lo que consideramos más
Comprobar que el pasaporte esta en regla, que su caducidad sea superior a seis meses y que adecuado nos ayudará a clasificar y ordenar
tengan bastantes hojas en blanco. lo que vamos a hacer y a prever posibles
Visitar al médico de cabecera y al dentista. Explicarles la duración y destino del viaje. contingencias. A continuación les presenta-
mos un posible inventario en el que al lado de
Vacunarse si fuera necesario (2 ó 3 meses antes de iniciar el viaje).
cada artículo hemos puesto dos cuadros: el
Llevar fotos de carné. de la izquierda puede servir para marcar los
Solicitar visados. artículos que consideramos necesarios, y el
Informarse sobre seguros de viajes, personas y vehículos. de la derecha para marcar los que ya hemos
Solicitar al banco travel cheques y moneda extranjera. Si se consigue pactar posibles conseguido. Asimismo hemos dejado unos
transferencias mejor. espacios en blanco para que cada cual
Confeccionar un inventario o “check List”. complete esta lista a su gusto.
DOCUMENTOS SEGURIDAD SEÑALIZACIÓN
Pasaporte. Tarjetas de crédito Espejos de señales
Cedula de Identidad Cheques de viaje Silbato
K Certificado de Vacunación. Listado de embajadas de su país Botes de humo
Visado. Light-man
Fotos de Carnet. Light-shape
Billetes de avión. Bastones de luz
Billetes de autobus.
Datos personales y domicilio habitual
Línea bancaria de transferencia
Porta-documentos
NAVEGACIÓN Cartera pierna
EQUIPAMIENTO
A
Cartera pecho
Mapas detallados o referenciales.
Candados cable, candados Mochilas. (Marcha y Ataque)
Guías Técnicas. combinación Bolsas de viaje
Lápiz, Goma y regla. Cinturón cremallera
Brújula. Riñonera
Fajín porta-documentos Petate
Curvímetro.
Binoculares. Maletas
Podómetro. Bolsas Ziploc
G.P.S. Bolsas Waterproof
Bolsas de basura
CALZADO
Botas de marcha
Botas de agua
Sandalias ROPA PARA EL CALOR
Zapatos de Trekking
Calcetines: térmicos, de algodón o lana Camisas de manga larga
Plantillas Pantalón ROPA PARA EL FRIO
Cordones de repuesto Chaleco multi-bolsillos
Bañador Chaqueta Goretex Paclite
DESCANSO Toalla Pantalón resistente Goretex Paclite
Sombrero Chaleco multi-bolsillos Primaloft
Tienda de campaña
Jersey Camisa manga larga Polartec
Colchoneta aislante
Calcetines de deporte Buff, valaclaba o bandana
Colchoneta inflable
Bandana Calcetines
Silla trípode
Camisas manga corta
Mantas vivac (hipodérmicas o de aluminio) Traje de poncho de lluvia
Gafas de sol Camiseta térmica
Saco dormir Guantes
Silla y mesa plegable Guantes polartec
Hamaca mosquitera
Colchoneta auto-inflable
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CHECK LIST – MONTAÑISMO Y SENDERISMO
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ROPA INTERIOR HIGIENE PERSONAL SALUD
De algodón Gel y Champú Reconocimiento médico
Espejo Seguro médico de viaje
Neceser Placa o pulsera con datos médicos
Detergente Vacunas: consulte a su médico de
Cuerda y pinzas cabecera
Desodorante
Cepillo y pasta de dientes
Peine o cepillo
Material de afeitar
De seda
Tratamiento contra el paludismo
Repelentes de insectos
Mosquitera cabeza
AGUA Mosquitera cama
Pastillas purificadoras. Vendas
De fibra térmica
Líquido purificador. Kit Ofidios
Tintura de yodo. Botiquín con analgésicos, calmantes,
Lejía. material para una cura
Cantimplora. (esparadrapos, alcohol)
Cantimplora flexible.
Bolsas de agua.
Bidones plegables.
Bidones Grandes
EQUIPO FOTOGRÁFICO Medicamentos habituales
Cámara de fotos
Cámara de video
Tarjetas de memoria SD
Pilas o baterías
VARIOS
ALIMENTACIÓN
Sal, Azúcar.
Leche.
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Café, chocolate e infusiones.
Frutos secos.
Raciones de emergencia.
Barras energéticas.
Crema para el sol de protección total
Gafas graduadas de repuesto
Protección labial
Medicamentos específicos
Comida liofilizada.
Navaja
Cordino
Reloj despertador
Adaptador universal Tabletas sal
Bombilla de recambio Colirio
Costurero Tintura yodo
Calculadora COCINA Tampones
Mechero o fosforos Preservativos
Agenda teléfonos Hornillo. Jeringuillas de un solo uso
Cubiertos de cocina. Vitaminas
Platos y vasos. Suero
Termo y taza isotérmica.
Set de Camping
UTENSILIOS Sartén.
Botes.
Navaja multiusos Fiambrera
Cuerda Bidón de aluminio
Cable sierra Combustible o gaz
Pala supervivencia
Linterna
Reloj despertador
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