Clase 3: Hábitos saludables

Basándose en tus investigaciones hechas en artículos y periódicos en la

web, ¿qué consideras fundamental para tener una vida saludable?
Vamos a leer ese fragmento de un artículo del periódico La Nación para
pensar un poco respecto a los aspectos de la alimentación saludable:
Mitología bananera
En los 80 y 90, el discurso de muchos dietólogos y de algunos medios colocó la
banana en un lugar demoníaco: calórica, llena de hidratos de carbono y de
azúcares. Mucha "siensia" para convencernos de que la banana engorda.
Desde acá nos negamos a contar las calorías en este o en cualquier alimento,
pero convengamos que hay poca verdad en todo eso. Una banana no tiene un
poder energético desmesurado, mucho menos si la comparamos con un alfajor.
Y las calorías no son el principal rasgo de ninguna comida (aun si nos importan
la salud o la grasa corporal).
Fuente: https://www.lanacion.com.ar/lifestyle/banana-el-mito-engorda-
consejos-usarla-recetas-nid2346418

Abajo verás a los grupos alimentarios (imagen de El Clarín)

En tu vida, ¿crees qué tienes una alimentación equilibrada? ¿hay algún grupo
alimentario que evitas comer? ¿por qué?

Hay que considerar que los hábitos saludables no están relacionados solamente
con la salud física, sino con las salud mental y emocional.

¿Qué haces para cuidar de tu salud mental? Yo, por ejemplo, leo mucho y hago
artesanía.

A ver un nuevo verbo en el presente, que te puede ayudar a hablar un poco sobre
las actividades que ejecutas para tener una vida sana

Verbo hacer – Yo hago | Tú haces | Él/Ella hace

Nosotros hacemos | Vosotros hacéis | Ellos/Ellas hacen

Abajo, ¿puedes describir que cosas se hacen en esas imágenes para mantener
la salud?
 Ella hace gimnasia.

Siempre hay puntos que podemos mejorar para tener más salud y calidad
de vida, por eso, podemos ayudarnos y ayudar a otras personas con consejos y
sugerencias. Esos pueden ser menos o más directos, siguiendo algunas
expresiones:

Más directo Debes / Tienes que + infinitivo

Debes comer más verduras.
Tienes que dormir mejor.
Hay que + infinitivo
Hay que bailar y divertirse.
Es importante/Es fundamental + infinitivo
Es fundamental beber al menos 2l de agua diariamente.
¿Y si + presente del indicativo? / ¿Por qué no + presente del
indicativo?
¿Y si duermes a las 21h?
Menos directo ¿Por qué no paseas con tu perro?

Ahora, vamos a ver algunas situaciones de personas que parecen necesitar de

ayuda para tener mejores hábitos, ¿cuáles consejos darías a ellas?
Situación 1: https://www.youtube.com/watch?v=TvZockVHvmI

Situación 2:
Situación 3: https://www.youtube.com/watch?v=NoFnmYrpeZc

Para practicar, crea para ti un guía con 10 tips para una vida más saludable.
Piensa en tus necesidades específicas y cómo puedes mejorar.