10/12/2016 Cómo conseguir un cuerpo alcalino

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EQUILIBRIO NUTRICIONAL

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Cómo conseguir un cuerpo alcalino

Cuerpo alcalino es sinónimo de cuerpo sano. ¿Qué hay que hacer para lograrlo?
La clave está en tomar alimentos como el ajo o las almendras y no abusar de los
que acidifican el organismo, como el café o el chocolate. Si alcanzamos el
equilibrio, aportaremos a la sangre los nutrientes que necesita

MADRID/EFE/MARINA VALERO VIERNES 07.12.2012 ENVIAR

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¿Sabes que existen cuatro pos principales de
El origen de la salud está en nuestra naturaleza. En concreto, en el pH de la sangre, el índice cáncer de sangre?
que mide su acidez o alcalinidad en una escala del 0 al 14. ¿Cuál es el nivel idóneo? El 7,4.
Pero la contaminación ambiental, los malos hábitos alimen cios o el estrés acidifican el
cuerpo y alteran este ph. Y la sangre reacciona: roba los nutrientes que necesita del resto de
órganos vitales para compensar el desequilibro.

Enrique González, director técnico de Bioenergía Humana (BHU) y nutricionista terapéu co,
Twitter: efesalud
afirma que “la sangre es el director“. Siempre procurará que su índice de pH no se mueva del Llega la Navidad y se iluminan millones de corazones...
7,4. “Y si se lo ponéis di鸬�cil, ya se encargará de robar minerales para que la cifra Mañana por la tarde @isabelcanelles nos ofrece un
relato so… h ps://t.co/XJgBExr22U hace 5 horas
http://www.efesalud.com/noticias/como­conseguir­un­cuerpo­alcalino/ 1/4
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permanezca”. Las oscilaciones del pH de la sangre son casi nulas (+/‐ 0,04), y por tanto no se relato so… h ps://t.co/XJgBExr22U hace 5 horas
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suele medir. “Lo que solemos medir son otros líquidos del cuerpo como la saliva y la orina. Si
están ácidos es que están cediendo a la sangre, y si están alcalinos no”. Cinco enfermedades mentales en profundidad
h ps://t.co/VQChNFYOli depresión, ansiedad, T.O.C.,
estrés postraumá c… h ps://t.co/JqGjhVubng hace 6
¿Qué signos aparecen en el cuerpo tras el “saqueo” de nutrientes? Cansancio, dolores de horas ReplyRetweetFavorite
cabeza, problemas diges vos, dismineralización de las uñas y el cabello…“Si pasa el 藇�empo y
La sustancia de las principales emociones: amor, miedo,
no se pone remedio, estos síntomas se convierten en enfermedades como el cáncer”, asegura alegría, tristeza y rabia h ps://t.co/KBmKQwkSUF
el experto. estados e… h ps://t.co/RSC5HDHJF7 hace 10 horas
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¿Qué diferencia a un cuerpo enfermo de uno sano? Terminó esta semana #RetoPelayoVida, las cinco
mujeres en Madrid h ps://t.co/dI8L0FL4QM aquí, toda
la aventura… h ps://t.co/rXYkz5YPZz hace 13 horas
Pensemos en el motor de un coche. Si está ácido y oxidado, a veces cuesta ponerlo en ReplyRetweetFavorite
marcha y se puede parar en cualquier momento. Si por el contrario está alcalino y bien
lubricado, tenemos la garan a de que funcionará bien por mucho empo. Lo mismo ocurre Seguir a @efesalud 25,1 K seguidores
con nuestro cuerpo. Si se man ene en su estado natural, es decir, ligeramente alcalino (con el
pH de la sangre por encima de 7), estará protegido frente a enfermedades. El nutricionista lo
explica: “No va a tener que ceder ningún 藇�po de sustancia y va a propiciar un clima poco
favorable para virus y bacterias”.

En cambio, un cuerpo ácido es un cuerpo enfermo o propenso a la enfermedad porque la

sangre, las células y los órganos vitales viven en un entorno hos l y están en peligro. ¿Y quién
marca el grado de acidez o alcalinización de nuestro cuerpo? “Los líquidos que interactúan
con la sangre en el intercambio de elementos orgánicos”, apunta el experto.

“Tenemos que trabajar para que nuestro cuerpo esté alcalino y no ácido”. ¿Cómo?

Cuatro claves para combatir la acidez

1. Nutrición. Somos lo que comemos, así que si quiere ser alcalino, coma alcalino. Según
González, lo ideal es “compensar con más alimentos alcalinizantes ‐ricos en potasio, magnesio
y/o calcio‐ para que el cuerpo no tenga que sufrir robando minerales para alcalinizar la
sangre”. De este modo lograremos equilibrar la cifra del ph. La recomendación del experto es
consumir menos alimentos acidificantes y más alimentos alcalinizantes.

Alimentos ácidos Alimentos alcalinos

Café Patata

Alcohol Lechuga

Bebidas gaseosas Pepino

Frituras Coles de Bruselas

Azúcar refinado Espinacas

Harina blanca Algas

Zumo de frutas envasado Limón

Chocolate Bayas de Goji

Mermelada Aguacate

Leche Ajo

Arroz Té verde

Carne roja Jengibre

Frutas en general Almendras crudas

Como apreciamos en la tabla, “podemos encontrarnos con un alimento ácido como el limón
con un comportamiento alcalinizante una vez digerido, por su aporte mineral y la ausencia de
azúcares”.

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2. Ejercicio 豈�sico, deporte. Un cuerpo vago o sedentario realiza sus funciones con mucha más
len tud. González aconseja hacer deporte adaptado a la edad y el nivel de preparación de
cada uno para “mantener el cuerpo vivo”. Así se ac va el metabolismo, se eliminan toxinas y
el organismo funciona bien.

3. Ducha interior. Depurar los residuos de nuestro cuerpo es imprescindible. “Los tóxicos
también nos acidifican, sobre todo si el organismo no limpia o no drena bien”, afirma el
nutricionista. Por eso propone recurrir a algunas plantas que ayuden en la labor de limpieza.
Hidratarse también es muy importante.

4. Equilibrio emocional. Mens sana in corpore sano, y viceversa. Según la Organización

Mundial de la Salud (OMS), la salud implica bienestar 豈�sico y psíquico, así como bienestar
ambiental y social. El estrés emocional provoca que ciertas hormonas nos tensionen y dejen
residuos en el organismo. González asegura que “necesitamos un estado de salud mental y
emocional adecuado que nos ayude a lograr un cuerpo alcalino”.

E quetado con: alimentos, sangre

Publicado en: Nutrición

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