Autogestión

COMPLEMENTOS

Hablar en público:

Por medio de la comunicación es como se hace saber a los demás las propias opiniones o
decisiones etc.

Al hablar debemos mirar a las personas ya que el lenguaje corporal también comunica así que
debemos cuidar nuestra postura, la forma de estar sentados o de pie y también la expresión

Es muy importante como nos demostramos al hablar ya que las personas deducirán como nos
sentimos si alegres, tristes, enojados, aburridos, etc.

Escuchar:

Cuando alguien está hablando en el grupo hay algo muy importante que deben saber los demás, si
no se presta atención a lo que está hablando esta persona puede pensar que no es importante ya
que demuestra que no nos interesa lo que va a querer decir.

Si se escucha a una persona luego esa persona también escuchará cuando hable otra

Saber escuchar es muy importante porque anima hablar a los demás

Hay diferentes formas de demostrar que se está escuchando como mirar a una persona que está
hablando, respetar el turno de palabras sin interrumpir, hacer preguntas sobre lo que la persona
está diciendo como decirle, puedes decirme más sobre ese tema que dijiste por favor.

A veces es difícil escuchar algunas personas porque hablan muy deprisa o que no se les entiende
bien cuando hablan porque usan palabras raras o desconocidas en estos casos el oyente deberá
pedir que la persona lo repita pero siempre con modales.

Manejo del estrés:

No importa si es un profesional que trabaja o no, el estrés es algo con lo que todos hemos lidiado
alguna vez, pero cuando está en el ámbito laboral o de estudio el manejo del estrés puede ser uno
de los trabajos más difíciles que existen cierto. (¿has lidiado con estrés en algún momento de tu
vida? - ¿en cuál?

Por eso es importante saber que el manejo del estrés es uno de esos tipos de habilidades de
autogestión que te van a ayudar a mantener la calma en momentos de caos.
te ayudara a estar en paz contigo mismo, incluso si suceden muchas cosas en cualquier ámbito
como mencionados anteriormente ya sea trabajo, estudio, hogar etc.

El manejo de estrés también será necesario porque proporcionará muchos beneficios para nuestra
salud al mismo tiempo evitando enfermedades.

En general el estrés tiene efectos perjudiciales para la salud puede conducir a una mala presión
arterial, tener ojeras, canas, etc.

Una pésima presentación personal incluso puede obstaculizar el equilibrio que se enfoca en el
pensamiento lógico, no se puede trabajar de manera efectiva si se está pensando en algunos de
estos problemas que tiene es por eso por lo que el manejo del estrés es necesario.

Tratar de saber llevarlo para poder centrarnos al 100% en nuestras metas u objetivos.

Gestión del tiempo:

¿Has oído alguna vez que dicen que el tiempo y la manera no esperan a nadie?

Ya, ok por lo tanto no debemos dar el tiempo por sentado ya que el tiempo no espera nada.

Es por estos que tú también deberías.

Por lo tanto, debe respetarse el valor del tiempo y esto sucederá cuando se adquiera el arte de las
habilidades de la gestión del tiempo estos tipos de habilidades son necesarios para las personas
que provienen de todo tipo de antecedentes, ya sean profesionales, que trabajan o no estudiantes,
dueñas de casa etc.

Para una gestión eficaz del tiempo, uno necesita saber la cantidad de trabajo que se requiere para
realizar y deberás dividirlo según tu prioridad. y luego una cantidad de tiempo específica para cada
trabajo.

Finalmente. se comienza a trabajar en aquello.

PRIMERO SE DEBE ESTABLECER LA PRIORIDAD PARA LAS COSAS QUE DEBEN HACERSE

Además, organizaremos las tareas que ya se tienen asignadas.

HORARIOS SALIDA DE TRABAJO:

HORARIOS TIEMPO DE ESTUDIO EN LA CASA:

¿SE DA UN TIEMPO COMPLETO PARA ESTUDIAR? O SE PAUSA.

Aprovecharemos al máximo el momento en el que se tiene para realizar estudios.

PENSAR QUE NO HAY OTRA OPORTUNIDAD, Y SI LA HAY SE JUNTARÁN MÁS COSAS LO CUAL
COMPLICARÁ DE UNA MANERA U OTRA ALGUNAS OTRAS LABORES QUE SE TENGAN
PENDIENTES, por esto es por lo que el tiempo que designamos para alguna prioridad debe ser
ocupado cuando lo tenemos porque será el único momento.
Habilidades organizativas:

Ahora es cuando deberás asegurarte de que el lugar en el que estás trabajando esté siempre bien
organizado.

Esto ayudará a aumentar su productividad 10 veces o más según tú te lo propongas.

Puede ser tan simple como mantener un espacio libre para acomodar métodos de apuntes, tener
ordenado y limpio, no tener cosas distractoras, solo el medio el cual será el enfoque para poder
estudiar cómodamente.

Siempre debe haber un lugar para los estudios, de ninguna manera puede ser la habitación, puede
ser hasta en el comedor, cocina etc., pero no la pieza ya que hay que saber separar que ese es un
medio de descanso, lo cual la mente trabaja automáticamente.

Uno quizás dice ya si estudiaré acostado, pero si o si a los 20 minutos o más ya habremos dejado
de lado todo lo que teníamos planeado.

Otra manera efectiva de las habilidades organizativas es llevar un orden de apuntes, ya sea en
carpetas o archivadores, separadores, destacadores, etc.

Así podremos tener a la mano al momento de llegar de un día agotador solo a buscar la carpeta o
archivador por nombre el material de estudio que necesitemos todas estas pequeñas cosas harán
un gran cambio.

Solucionar problemas:

Primero haremos un plan de acción y poner en marcha la solución.

Decidir que solución vas a escoger, pensar en las buenas y malas consecuencias de cada posible
solución.

Buscar información y preguntar como también asegurarse de tener claro cuál es el problema ya
que es muy importante distribuirlo bien.

Responderse a sí mismo preguntas como que, quien, cuando, como y porqué, para solucionar
problemas importantes definir cuál es el problema y delimitarlo.

En este caso de autogestión del aprendizaje debemos poner este complemento de los primeros ya
que nos permitirá darles sentido a todos los demás complementos, tener nuestra mente despejada
para tomar decisiones, motivarse a realizar un plan complementario para poder estudiar de mejor
forma, así buscamos las mejores soluciones.

¿QUE HACES TÚ CUÁNDO NO SABES QUE HACER ANTE UN PROBLEMA?, ¿BUSCAS ALGUNA
SOLUCIÓN? O ERES MÁS DE DEJAR EL TEMA AHÍ Y ESPERAR A QUE LAS SOLUCIONES LLEGUEN A TI
O DE QUE OTROS LO HAGAN POR TI.
ELEMENTOS DE LA AUTOGESTIÓN

INTERES:

Es la motivación como eje de este procedimiento, ósea que, si yo NO tengo motivación, interés a
estudiar... difícilmente me lograré concentrar o prestar atención a las múltiples páginas de estudio
o material que tenga a la mano a la hora de hacerlo.

Más si nos ponemos en el lado negativo de por ejemplo ah no lo quiero hacer porque son
demasiadas hojas, no poder hacerlo a tiempo etc.

Siempre buscar lo positivo de, pensar POR ALGO ME METI A ESTA CARRERA, POR ALGO DECIDÍ
ESTUDIAR. (HAY DIAS MALOS, SI). (HAY DIAS BUENOS, IGUAL). Por lo tanto, anteponer si o si un
pensamiento positivo.

Pensar que a veces dejamos de lado muchas cosas importantes como lo son los estudios por
alguna mala situación o un mal día, pero ¿Cuál es la repercusión? Que después ese mal día pasará
y cuando tengamos las ganas de hacer las cosas bien ya se nos habrán juntado varias cosas más
por hacer, cosas que en el momento malo que tuvimos, las dejamos de lado sin pensarlo.

Es por esto que jamás hay que dejar el interés a los estudios por más complicada que sea la
situación, tratar de darle otro enfoque o vuelta el sentido de la situación, por ejemplo.

Pensar que al momento de haber ingresado a estudiar una carrera nos planteamos cosas como un
mejor estilo de vida, estar estable económicamente para poder realizar cosas que me distraigan o
por el fin el cuál ustedes mismos se motivaron.

AUTOMOTIVACIÓN:

Aunque suene como el elemento anterior NO lo es, porque en este caso la automotivación es
darse razones y entusiasmo para provocar una acción inmediata.

Es decir, vamos bien, me voy a recibir de esta carrera, tengo que terminar y ponerle obviamente
ganas, auto alentarse

Ya que no es lo mismo decirlo que hacerlo es por ejemplo estar acostado sin llevarlo a la acción,
pasan las horas, los días y queda en nada solo en el pensamiento.

Por eso al decirlo hay que ponerle ganas y llevarlo de inmediato a la acción para que pueda
resultar, por más relajados que estemos acostados, dejar la flojera o el pensamiento de que puede
dejarse para otro día.

Ya que ya estaremos en el ato de aplicar y las cosas en segundo plano ya se darán luego, así
veremos que es todo un poco más fácil.

AUTOEFICIENCIA:

Bueno, acá nos referimos a la PERCEPCIÓN PERSONAL DE LAS PROPIAS CAPACIDADES, ósea, debo
saber si tengo una CAPACIDAD DE RETENCIÓN o si no la tengo significa que voy a tener que
trabajar el doble, es decir, LEER 2 veces, ¿RESUMIR o sintetizar, ¿sí? El ser consciente de mis
defectos y mis virtudes a la hora de estudiar y también del tipo de aprendizaje que poseo, así como
en más de alguna ocasión habrá diferentes tipos de aprendizajes que desconoceremos, pero aquí
vamos a que, si me conozco, puedo ser eficiente ya que sabre hasta donde llegarán mis
capacidades.

AUTOCONCIENCIA:

Aquí veremos que es la capacidad de tomar conciencia de sus virtudes, defectos, motivaciones, o
actitudes, muy ligada a la metacognición también del como estudio, ser consciente de como
aprendo.

Metacognición: es cuando captamos una información que nos hace sentido y la almacenamos de
mejor forma que solamente escucharla sin asimilarla. Sino que ya le damos un mejor sentido y nos
queda más tiempo, como por ejemplo cuando decimos aaaah yaya, ya entendí.

Esto de la metacognición lo hacemos casi toda nuestra vida, más cuando somos pequeños, pero en
varias situaciones ocurre, mas en las de estudios ya que recordamos cosas o hay cosas que nos
hacen clic a la hora de aprender algo nuevo o recordar algo que ya habíamos aprendido.

RECURSIVIDAD:

Se relaciona mucho con la capacidad de adaptación, es decir, si soy recursivo aprovecho lo que
tengo a mano para aprender.

Autogestiono mi aprendizaje porque si digo bueno, yo no puedo estudiar con ruido, debo
optimizar el tiempo.

Tratar de concentrarme, poner la automotivación y después decir bueno, esto es lo que tengo,
tengo un ambiente con sonido, debo concentrarme y optimizar ese recurso si no, si debo tener
todos los recursos para estudiar posiblemente sean demasiados obstáculos para poder realizar mi
objetivo.

Si no tenemos recursos para poder estudiar, los creamos. Pero buscamos lo que tengamos a mano
y lo aprovechamos para poder complementar.

Por lo tanto, si tenemos una buena organización de todos estos complementos podremos
desarrollar al máximo nuestras habilidades.

Para la próxima sesión necesito

Carpetas por ramo

Separadores

Destacadores

Lapicera roja

Hojas en blanco o impresiones de los resúmenes.

App UPDF

Otra opción es el buscador de los PDF / autogestión del tiempo. (tips)

Pero lo mejor sería no hacerlo ya que no estaríamos poniendo nuestras capacidades en marcha.

Pero por el tiempo que nos queda lo ideal sería terminar los ramos con las mejores calificaciones.