CHARLAS DE

5 MINUTOS
MARZO
2023

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 1 DE MARZO
EQUIPOS DE PROTECCIÓN PERSONAL (EPP)

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 2 DE MARZO
DÍA MUNDIAL DE LOS HUMEDALES
¿Qué son los humedales? Son lugares de diferentes tipos y conocidos con
diferentes nombres: esteros, bañados, lagunas, albuferas, arroyos, ríos, islas
inundables, madrejones, pantanos, manglares, estuarios, deltas, etc. Pueden
ser de aguas saladas, salobres o dulces, temporarios o permanentes. Los
humedales son ecosistemas de una rica diversidad y productividad biológica,
que albergan especies animales y vegetales acuáticas y terrestres.
También son ambientes frágiles y amenazados, actualmente con alto riesgo
de deterioro y degradación.
Los humedales encierran también una amplia biodiversidad de valores
culturales, patrimonio histórico y en no pocos casos arqueológico y
paleontológico, y un extraordinario potencial para la recreación y el turismo
sostenible basado en las comunidades.
Los humedales son zonas en las que el agua es el principal factor que controla
tanto el ambiente como la vida vegetal y animal relacionada con él.

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 3 DE MARZO
TÉCNICA R.E.A Y 5 LLAVES SMITH

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 4 DE MARZO

TEMA LIBRE / DINÁMICA

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 6 DE MARZO
¿QUE ES UN ASPECTO AMBIENTAL?

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 7 DE MARZO
¿QUÉ NOTIFICAR EN UN INCIDENTE AMBIENTAL?

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 8 DE MARZO
POLÍTICA SSOMAC - KOMATSU

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 9 DE MARZO
PAUSAS ACTIVAS
1. Brazos: Levanta los brazos y llévalos hacia atrás, hasta donde te permita tu
flexibilidad. Mantén la espalda separada del respaldo del asiento, lo más
erguida posible y con la cabeza recta. Sostén esta posición de 30 segundos a
2 minutos.

2. Hombros: Sube los hombros hacia las orejas a la vez que inhalas, contén la
respiración durante 3 segundos. Baja los hombros exhalando y juntando los
omóplatos durante otros 3 segundos. Realiza de 3 a 6 repeticiones.

3. Cuello: Mueve la cabeza sobre el hombro derecho, mantén esa postura

durante 10 segundos. Haz lo mismo con el hombro izquierdo.

4. Mentón: Lleva la mandíbula hacia atrás para relajar el cuello, abriendo la boca
para soltar la mandíbula. Balancéate de lado a lado unas 3 veces.

5. Glúteos: Tensa los músculos de los glúteos, como si te fueras a levantar del
asiento, relájate y déjate caer. Esto hará que se pueda tonificar e incrementar
la circulación de la sangre en esta zona. Repite el movimiento entre 5 a 7
veces.

6. Parte baja de la espalda: Contrae y arquea la parte baja de la espalda para

separarla del asiento. Repite 5 veces.

7. Piernas y tobillos: Sube y baja los tobillos, esto evitará la formación de

coágulos en las piernas. Repítelo 3 veces con cada lado.

8. Tronco y cintura: Flexiona la parte superior del cuerpo hacia la derecha y

luego a la izquierda. Repite este ejercicio cinco veces para cada lado.

9. Espalda: Hunde la barbilla contra el pecho, entrelazando los dedos con las
palmas de las manos hacia afuera y extiende los brazos hacia adelante hasta
que la espalda quede curvada. Sostén la postura por 15 segundos y repite una
o dos veces más.

10. Relajación de piernas y caderas: De pie, eleva una pierna hacia delante y
hacia atrás durante 5 veces. Luego alterna con la otra pierna. Esto ayuda a
eliminar la tensión y contribuye a la circulación sanguínea en la zona inferior
del cuerpo.

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10 DE MARZO
EXTINTORES

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 11 DE MARZO

TEMA LIBRE / DINÁMICA

(QUELLAVECO)

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 13 DE MARZO
CONSECUENCIAS DEL ALCOHOL

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 14 DE FEBRERO
DISTRACCIONES AL CONDUCIR
• Visuales: apartar la vista de la carretera para realizar una tarea no
relacionada con la conducción.

• Cognitivas: reflexionar sobre un tema de conversación del que se esté

hablando por teléfono, en lugar de analizar la situación de la carretera.

• Físicas: cuando un conductor sujeta o manipula un aparato, en lugar de

conducir con ambas manos al volante, o cuando marca un número de
teléfono o se inclina para sintonizar una emisora de radio, lo que puede
hacer que el volante gire.

• Auditivas: responder a un teléfono celular que suena o tener aparatos

con el volumen tan alto que no se puedan oír otros sonidos, como la
sirena de una ambulancia.

Algunas de las principales fuentes internas de distracción en la

conducción son:

- Ajustar los mandos que regulan la temperatura del coche.

- Manipular el aparato de radio o de CD.
- Marcar un número o enviar un mensaje de texto en un teléfono celular.
- Comer o beber.
- Mover un objeto en el interior del vehículo.
- Hablar con otro de los ocupantes del vehículo.
- Hablar por el teléfono celular.
- Utilizar equipos u objetos integrados en el vehículo (por ejemplo,
sistemas de adaptación de la velocidad)

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 15 DE FEBRERO
DÍA MUNDIAL DE LOS DERECHOS DEL
CONSUMIDOR

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 16 DE MARZO
5 REGLAS DE ORO EN OFICINAS

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 17 DE FEBRERO
TIPOS DE PELIGROS

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 18 DE FEBRERO

TEMA LIBRE / DINÁMICA

(ANTAPACAY)

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 20 DE FEBRERO
INFRACCIONES DEL RISST - HAGEMSA

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 21 DE MARZO
DÍA INTERNACIONAL DE LOS BOSQUES

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 22 DE MARZO
DÍA MUNDIAL DEL AGUA
Declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas, en 1993. Su finalidad es fomentar la conciencia
pública respecto a la conservación de los recursos hídricos.

En el Perú existen tres vertientes de ríos o grandes cuencas, que desembocan en el Océano Pacífico, en el Río
Amazonas y en el Lago Titicaca, y son las que abastecen de agua a gran parte de la población. El 88 % de peruanos
que viven en la costa y sierra se abastecen de solo el 2 % del agua que recae sobre su territorio, mientras que el
12 % de la población restante recibe el 98 % de las precipitaciones que discurren por nuestra selva.

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23 DE ENERO
FATIGA

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 24 DE MARZO
DÍA MUNDIAL DE LA TUBERCULOSIS

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 25 DE MARZO
LA HORA DEL PLANETA

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27 DE MARZO

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 28 DE MARZO
SEÑALES DE SEGURIDAD
Las señales de seguridad sirven para informar o advertir de la existencia de un
riesgo o peligro, de la conducta a seguir para evitarlo, de la localización de salidas
y elementos de protección o para indicar la obligación de seguir una determinada
conducta de una forma rápida y fácilmente comprensible, pero no sustituye a las
medidas preventivas.
La falta de señalización de seguridad incrementa el riesgo en la medida en que
priva al trabajador de la más elemental información sobre el riesgo y la manera de
evitarlo.

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 29 DE MARZO
ORDEN, LIMPIEZA Y DESINFECCIÓN

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 30 DE MARZO
TRIÁNGULO DE FUEGO

Esta figura ha sido muy adecuada para explicar la teoría del fuego la cual nos señala que el oxígeno, calor y
combustible en adecuadas proporciones producen brasas y no puede existir si es que faltan unos de sus
elementos.

1. Oxígeno (agente oxidante): El oxígeno lo encontramos en el aire, sin embargo, el término “agente oxidante”
ayuda a explicar cómo algunos compuestos como el nitrato de sodio y el clorato de potasio, que liberan su
propio oxígeno durante el proceso de la combustión pueden arder en un ambiente sin oxígeno.

2. Calor (fuente de energía): Es la cantidad de energía necesaria para iniciar y mantener la combustión, lo que
desencadena un incremento en la actividad molecular de la estructura química de una sustancia.

3. Combustible (agente reductor): Cualquier sólido, líquido o gas que pude ser oxidado, el término “agente
reductor” se refiere a la capacidad del combustible de reducir un agente oxidante. La oxidación es un término
usado para representar una reacción química que combina un agente reductor con oxígeno.

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 31 DE MARZO
SEGREGACIÓN DE RESIDUOS SÓLIDOS
Segregar es separar. Para ello debemos separar los residuos orgánicos de los inorgánicos. Entre los
inorgánicos separar el cartón del plástico y vidrios. En el caso de los residuospeligrosos, es importante
almacenarlos separados y comunicar o poner avisos en las bolsas en los que estén, para reducir su
peligrosidad (doblar las agujas, envolver en papel, etc. En el Perú se han establecido colores para los
envases de almacenamiento de residuos sólidos.

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