PAUSAS ACTIVAS PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas son tiempos breves de
descanso dentro de la jornada laboral que
sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y reducir la fatiga muscular a
través de diferentes técnicas y ejercicios.
Las pausas activas son tiempos breves de
descanso dentro de la jornada laboral que
sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y reducir la fatiga muscular a
través de diferentes técnicas y ejercicios.

Para reducir estos riesgos se recomienda
realizar pausas activas a las menos dos veces
durante la jornada de trabajo, además de
pausas de 5 minutos cada una hora de
trabajo.
Para reducir estos riesgos se recomienda
realizar pausas activas a las menos dos veces
durante la jornada de trabajo, además de
pausas de 5 minutos cada una hora de
trabajo.

Dentro de los beneficios de las pausas activas Dentro de los beneficios de las pausas activas
se encuentra que: se encuentra que:

 Disminuye el estrés  Disminuye el estrés

 Favorece el cambio de  Favorece el cambio de posturas
posturas y rutina de trabajo y rutina de trabajo
 Libera estrés articular y  Libera estrés articular y
muscular muscular
 Estimula y favorece la  Estimula y favorece la
circulación sanguínea circulación sanguínea
 Favorece la autoestima y  Favorece la autoestima y
capacidad de concentración en capacidad de concentración en
la jornada laboral la jornada laboral
 Disminuye el riesgo de  Disminuye el riesgo de
enfermedades profesionales enfermedades profesionales
 Mejora el desempeño laboral y  Mejora el desempeño laboral y
aumenta la productividad. aumenta la productividad.