Frecuencia cardiaca 250

Edwin Andrés Morales Castro 200

Edad 19
150
Género masculino
F-M 220 100

F-R 80 50

F-1 90
0
F-M F-R F-1 F-2 F-3 F-4
F-2 110 220 80 90 110 120 80

F-3 120
F-4 80
1.ED+FRC-
Tener un buen estado físico conlleva una serie de beneficios
para la salud y el bienestar general, que incluyen:
1. Mejora de la salud cardiovascular: Un buen estado físico
reduce el riesgo de enfermedades del corazón, como la
hipertensión y la enfermedad arterial coronaria, al fortalecer el
corazón y mejorar la circulación sanguínea.
2. Control del peso: Mantenerse en forma ayuda a controlar el
peso corporal, lo que puede reducir el riesgo de obesidad y sus
complicaciones asociadas.
3. Mayor resistencia y energía: Estar en buena forma física
proporciona una mayor resistencia y niveles de energía, lo que
facilita la realización de actividades diarias y deportivas.
4. Mejora de la salud mental: El ejercicio regular libera
endorfinas, lo que puede reducir el estrés, la ansiedad y
mejorar el estado de ánimo, contribuyendo a la salud mental.
5. Fortalecimiento muscular y óseo: El ejercicio fortalece los
músculos y los huesos, reduciendo el riesgo de lesiones y
osteoporosis.
6. Mejora de la flexibilidad y la coordinación: Mantener un
buen estado físico puede aumentar la flexibilidad y la
coordinación, lo que ayuda en la prevención de caídas y
lesiones.
7. Mayor longevidad: Las personas en buena forma física
tienden a tener una mayor esperanza de vida y una calidad de
vida mejor en general.
2.EF-FRC+
Tener un mal estado físico puede resultar en problemas de salud, como
enfermedades cardiovasculares, obesidad, debilidad muscular, fatiga, problemas
de salud mental, menor calidad de vida y mayor riesgo de caídas y lesiones.
Mantener un buen estado físico es fundamental para prevenir estos efectos
negativos y promover la salud y el bienestar general.
4.EF+RCP+
Una buena recuperación del ritmo cardíaco ofrece ventajas como una mejor
salud cardiovascular, mayor rendimiento deportivo, menos estrés en el corazón,
capacidad de recuperación después del estrés y es un indicador de salud
general. Mantener esta capacidad es beneficioso para la salud y el bienestar.
5.EF-RCP-
Un mal estado físico y una mala recuperación del ritmo cardíaco pueden causar
problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, obesidad, fatiga,
impacto en la calidad de vida, problemas de salud mental, estrés en el corazón y
bajo rendimiento físico. Mantener una buena forma física y una recuperación
cardíaca adecuada es esencial para prevenir estos problemas y promover la
salud general.