La importancia de la actividad física y el deporte

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el

riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a
prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la
presión arterial alta.

El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede
ayudar a mantener los huesos fuertes.

De acuerdo con especialistas, la actividad física y deportiva además de reducir el

estrés, los trastornos del sueño, depresión, ansiedad y otras alteraciones, también
reduce los riesgos de sufrir algunos problemas de salud, tanto físicos como
mentales, tales como los estados de tensión y ansiedad.

¿Qué consecuencias tiene no hacer deporte?

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad.

Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión
arterial alta.

Por ejemplo:
. aumento de la presión arterial
. deterioro de la condición cardiaca
. empeoramiento se la circulación sanguínea
. problemas respiratorios