Reacción de lucha o huida

Al enfrentarse a un peligro de vida o muerte, a menudo tiene sentido huir o, si no es posible, luchar. La reacción
de lucha o huida es un mecanismo automático de supervivencia que prepara al organismo para tomar estas
acciones. Todas las sensaciones producidas por el cuerpo suceden por buenas razones – preparar el cuerpo para
huir o luchar– pero podrían padecerse incómodas cuando no sabes por qué están sucediendo.
Pensamientos apresurados
El pensamiento más rápido nos Si no ejercitamos (ejemplo: huir o luchar)
ayuda a evaluar el peligro y tomar para utilizar el oxígeno extra
decisiones rápidas. Puede ser muy entonces rápidamente podemos
difícil concentrarse en algo aparte comenzar a sentir vértigo o mareo
del peligro (o rutas de escape) cuando Vértigo o mareo
está activa la reacción de lucha o huida

Cambios visuales
La visión puede agudizarse por lo
que puede prestarse más atención
al peligro. Usted podría notar una La respiración
“visión túnel” o visión más “aguda”
se vuelve más
rápida y breve
La respiración más
Resequedad en la boca rápida toma más oxígeno
La boca es parte del sistema para alimentar los músculos.
digestivo. La digestión se detiene Esto hace que el organismo
durante situaciones peligrosas sea más capaz de luchar o huir
debido a que la energía se desvía
hacia los músculos
Las glándulas suprarrenales
liberan adrenalina
Palpitaciones aceleradas La adrenalina rápidamente
Un latido más rápido del corazón indica a otras partes
alimenta más sangre a los músculos del cuerpo alistarse
y mejora la capacidad para luchar para responder al peligro
o huir

Urgencia en la vejiga
Náuseas y 'mariposas' Los músculos en la
en el estómago vejiga a veces se
La sangre se desvía lejos del relajan en respuesta
sistema digestivo que puede a la tensión extrema
conducir a sensaciones de
náusea o 'mariposas'
Palmas de manos sudorosas
Cuando está en peligro el cuerpo suda
Manos frías para refrescarse. Una máquina
Los vasos sanguíneos de las fresca es una máquina eficiente,
manos se contraen para forzar por lo que la sudoración hace que el
la sangre hacia los grupos cuerpo tenga más probabilidad
musculares principales de sobrevivir un evento peligroso

Tension muscular
Los músculos se tensan por todo el
cuerpo con el fin de prepararse huir
o luchar. Los músculos también se
pueden agitar o temblar, especialmente
si te paralizas, como una manera de
estar ‘preparado para la acción’