1.

El balonmano, originario de Europa en el siglo XIX, se desarrolló a partir de juegos tradicionales y se

establecieron reglas modernas en Alemania en 1917. A nivel internacional, se fundó la Federación
Internacional de Balonmano en 1938. En Colombia, el balonmano ha crecido desde la fundación de la
Federación Colombiana de Balonmano en 1983, aunque su presencia en competiciones internacionales es
modesta en comparación con otras naciones. No obstante, el deporte ha ganado popularidad en el país y sigue
creciendo en escuelas y clubes deportivos. Colombia está trabajando para desarrollar su infraestructura y
talento en el balonmano, lo que podría aumentar su presencia en competencias internacionales en el futuro.

2. Dos equipos compiten por marcar goles lanzando una pelota a la portería del oponente.
Cada equipo tiene 7 jugadores en la cancha, incluyendo un portero.
Se permite pasar y driblar la pelota.
Un gol se marca cuando la pelota cruza la línea de gol.
Existe un área de portería con reglas especiales.
Las faltas se penalizan con tiros libres o lanzamientos de 7 metros.
Se realizan saques para iniciar el partido y después de cada gol.
No se permite doble dribbling ni dar más de tres pasos sin botar la pelota.

3. Dribbling: Botar la pelota para avanzar.

Pase: Enviar la pelota a un compañero.
Recepción: Atrapar la pelota de manera controlada.
Tiro: Intento de marcar un gol.
Fintas: Movimientos engañosos para confundir a los defensores.
Bloqueo: Impedir el avance del oponente (ofensivo o defensivo).
Recuperación de rebotes: Recoger la pelota tras un tiro fallido.
Uno contra uno: Usar entradas y fintas para vencer a un defensor o al portero.

4. Participación en competencias internacionales: Colombia ha participado en campeonatos y torneos de

balonmano a nivel panamericano y mundial, lo que en sí mismo es un logro.
Desarrollo de jugadores talentosos: A lo largo de los años, Colombia ha desarrollado talentosos jugadores de
balonmano que han tenido la oportunidad de competir en el extranjero y adquirir experiencia en ligas
europeas, lo que ha contribuido al crecimiento del deporte en el país.
Avances en categorías juveniles: El balonmano colombiano ha mostrado mejoras en las categorías juveniles, lo
que sugiere un futuro prometedor para el deporte en el país.

5. El balonmano es un deporte de equipo en el que dos equipos de siete jugadores compiten por marcar goles
lanzando una pelota a la portería del equipo contrario. Requiere habilidades como dribbling, pases, tiros y
movimientos tácticos. Es rápido y dinámico, con reglas que limitan el tiempo de posesión y establecen
sanciones por faltas. El balonmano es popular a nivel mundial, especialmente en Europa, y es un deporte
emocionante tanto para jugadores como espectadores.

6. Fuera de banda o saque lateral: Similar al fútbol y al baloncesto

Pases y asistencias: La idea de pasar la pelota a compañeros de equipo es común en deportes como el
baloncesto y el fútbol
Saque de esquina o saque de banda desde la línea de gol: Esta regla se asemeja a los saques de esquina en el
fútbol
Faltas y sanciones: La noción de sancionar a los jugadores por faltas o infringir reglas es común en muchos
deportes, incluidos el fútbol, el baloncesto y el rugby.
Lanzamientos a la portería o gol: Similar al baloncesto y el fútbol
 Tiros libres o tiros de castigo: Estas reglas se asemejan a los tiros libres en baloncesto o los tiros libres y
penales en fútbol

7. El balonmano comparte técnicas comunes con el baloncesto, el voleibol y el fútbol, incluyendo pase,
recepción, dribbling, lanzamiento, defensa, movimientos tácticos y control de la pelota. A pesar de estas
similitudes, cada deporte tiene sus propias reglas y dinámicas específicas que los hacen únicos.

8. Cancha de balonmano:
Rectangular, aproximadamente 40m x 20m.
Área de portería: 6m x 6m.
Línea de gol: A 3m de la portería.

Balón de balonmano:
Tamaño estándar: 58-60 cm de circunferencia.
Peso: 425-475 gramos.
Material con superficie rugosa para un buen agarre.

Esguinces y lucsaciones

¿Que es?
Un esguince es una lesión en los ligamentos, que son tejidos que conectan los huesos en una articulación.
Puede ser leve (primer grado), moderado (segundo grado) o grave (tercer grado) dependiendo de la gravedad
del estiramiento o desgarro de los ligamentos. Los esguinces suelen ocurrir en articulaciones como el tobillo o
la rodilla, y se tratan con descanso, inmovilización y, en casos graves, cirugía.

Una luxación (también llamada dislocación) es una lesión en la que los extremos de los huesos en una
articulación se separan de su posición normal, lo que resulta en una pérdida temporal de la función y la
alineación de la articulación. Esto puede causar dolor intenso, hinchazón y deformidad visible en la zona
afectada.

¿Como se presenta?
Un esguince en la muñeca se presenta con:

Dolor en la muñeca.
Hinchazón y posible moretón.
Limitación de movimiento.
Sensibilidad al tacto.

Una luxación en la muñeca se caracteriza por:

Dolor severo.
Deformidad visible.
Hinchazón.
Pérdida de movimiento.
Sensibilidad extrema.
Posible entumecimiento o debilidad.

¿Como se recupera?
La recuperación de un esguince en la muñeca generalmente involucra:

Descanso.
Inmovilización con una férula o muñequera.
Aplicación de hielo y elevación.
Medicamentos para el dolor y la inflamación.
Posiblemente fisioterapia.

La recuperación de una luxación en la muñeca implica:

Reducción de la luxación.
Inmovilización con férula o yeso.
Fisioterapia para restaurar la fuerza y la movilidad.
Control del dolor e inflamación con medicamentos.
Seguimiento médico y cumplimiento del plan de tratamiento.