COMO REDUCIR LA

CARGA TÓXICA
EN EL HOGAR

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 QUÉ ES LA
CARGA TÓXICA

La carga tóxica es la acumulación

de toxinas y sustancias químicas
en nuestro cuerpo que ingerimos
de una variedad de fuentes.

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 HECHOS
En Estados Unidos y varios

1 países del mundo no existen

regulaciones para ingredientes
dañinos o tóxicos.

Un hogar promedio tiene

2 alrededor de 62 químicos
tóxicos.

La exposición consecutiva de

3 varios tóxicos se va acumulando,

haciendo mayor la carga tóxica
en nuestro cuerpo.

Nadie puede evitar por

completo la exposición a
4 sustancias químicas tóxicas,
pero es posible reducirla
significativamente.

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SUSTITUTOS

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 COCINA

Sustituye las ollas antiadherentes. Al alcanzar

altas temperaturas, libera en tu comida y el aire
que respiras toxinas como PFA, considerada la
toxina "eterna" porque se mantiene en el cuerpo
por años

Sustituye por ollas y sartenes de

hierro fundido o acero inoxidable

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Evita usar envases plásticos para almacenar tu
comida o calentarla ya que contienen BPA, un
químico industrial dañino ya que altera las
hormonas y es considerado cancerígeno

Sustituye por envases de vidrio

para almacenar tus alimentos

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 Los enlatados nos salvan en una emergencia
pero evita el consumo constante de alimentos
enlatados ya que las latas contienen BPA
disruptor endocrino y cancerígeno

Siempre que sea posible, prepara tus

propios alimentos. Es más sano. En
caso de que prefieras comprarlos
hechos, busca los que vengan en
envases de vidrio

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 BAÑO

La cortina de baño puede ser muy decorativa

pero ese olor a “cortina nueva” cuando
compras una de vinilo ya es una señal que
contiene gases toxicos

Sustituye por cortinas de algodón,

bambú natural, hemp o seda

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Nada más fácil que usar aromatizadores
en spray cuando hay un mal olor en el
baño pero están cargados de toxinas
que afectan tus hormonas y sistema
respiratorio

Sustituye por un difusor con la

combinación de tus aceites favoritos. Te
recomiendo cítricos que ayudan también
a limpiar el ambiente.

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Cuando encontré esto, casi caigo de espalda!
El papel toilet suavecito y grueso, es el que más
tiene formaldehídos y blanqueadores que
pueden causar irritaciones en la piel.

Sustituye por papel orgánico que diga

que no ha sido blanqueado y si no lo
consigues, opta por papeles más finos

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 CUARTO

Los colchones convencionales están hechos en su

mayoría de espuma de poliuretano, que libera
compuestos orgánicos volátiles, así como
retardantes de fuego que se emanan y es absorbido
por la piel durante la vida del colchón

Sustituye por un colchón orgánico hecho sin

sintéticos o utiliza un forro de colchón
hecho de un tejido natural con alto número
de hilos.

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El algodón en su gran mayoría está
lleno de pesticidas, blanqueadores,
metales pesados, entre otros.

Sustituye por sábanas de

algodón orgánico, o hechas
de fibras naturales.

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Varios estudios sugieren que la exposición a
la radiación emitida por el celular hace
que las personas tarden más en alcanzar
las etapas más profundas del sueño y pasen
menos tiempo en ellas.

Carga tu teléfono por lo menos a 2

metros de distancia de tu cama o
mejor aun, afuera de tu cuarto
cuando vayas a dormir

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 LAVANDERIA

Aunque estés lavando tu ropa, muchos

ingredientes tóxicos quedan pegados en tu
ropa creando reacciones en tu cuerpo
como alergias, afecciones en las vias
respiratorias, entre otros.

Sustituye por jabones con ingredientes

LIMPIOS, libres de esos ingredientes que
te coloqué arriba. Estas marcas que te
muestro, son las que te recomiendo.

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 Los conservantes más preocupantes en los
suavizantes incluyen la metilisotiazolinona,
un potente alérgeno de la piel, y el glutaral,
conocido por desencadenar asma y alergias
en la piel.

Sustituye por vinagre blanco destilado.

Te prometo que tu ropa NO olerá a
vinagre y quedará suave!

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 A ver.. por dónde empiezo con este
señor? Desde afecciones respiratorias
graves hasta producción de gases
tóxicos que pueden ser MUY peligrosos.
Sin contar lo que pasa en nuestra piel
cuando lo tocamos.

Sustituye por Percarbonato de Sodio o

busca "Oxigen Boosters" que solo
tengan pocos ingredientes como este
de Branch Basics o el de Truly Free.

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 Las toallitas de secadora contienen sustancias
químicas que reaccionan con el aire caliente
creando formaldehído. Otros contaminantes
comunes son el acetaldehído y el benceno, que
también se encuentran comúnmente en los gases de
escape de los carros.

Sustituye por bolas de lana como estas

que ves aquí. Quieres que tu ropa huela
rico? Agrégale unas gotitas de Lavanda
o tu aceite esencial favorito!

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Solo sustituyendo UN producto
en casa que utilices a diario, ya
ayudas a tu cuerpo a reducir la
carga tóxica. Recuerda que
esto es un paso a la vez

Astrid

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