fecha Día Situación que Pensamiento Emoción Conducta

y sucedió
hora
Describa Escriba: Especifique: Especifique:

1. Lo que ha 1. Que 1. Que has 1. Lo que haces

pasado pensamiento has sentido 2. 2. Cuando dura
2. Lo que tenido (tristeza, la conducta
estabas rabia, 3. Que
haciendo, ansiedad, consecuencias
pensando o etc). tiene su
imaginand comportamiento,
o 2. Valore la que pasa
intensida después
d 0-10
 AUTOREGISTRO DEL PENSAMIENTO -SEGUIMIENTO DE LA ANSIEDAD.
Día Hora Actividad Pensamiento Nivel de CONDUCTA
que se está y emoción ansiedad
realizando que
genera
(0-10)
07-06-2022 12:00pm Estaba -inseguridad Puntos 8 Quería viajar
trabajando y por no cumplir por el
días después con el trabajo compromiso
iba de viaje y de la cita, pero
-preocupación
no sabía si iba quería reducir
por no
cumplir con mi los días de
entregar el
trabajo. estadía.
proyecto

09-06-22 8:30 am Estaba en la Puntos 7 Hacer el tramite lo

-preocupación
fila para la visa antes posible para
por si me pedía
americana y regresar a la casa
un documento
estaba
y no lo tenía en
recopilando
la mano
los
documentos, - que me
pero me rechazara la
autosaboteaba cita de la visa
y pensaba que
la respuesta - me
iba a ser preocupaba no
negativa llegar a la hora
y como era en
otro estado no
me sentía
seguro. Me costo dormir por
11-06-2022 10:00pm Puntos 8 la culpa, y tenia
Me preocupe por ansiedad por comer
Culpabilidad y cualquier cosa así
los gastos que
por falta de sea dulce o salado,
tuvimos en el viaje
consciencia por pero no lo hice por
exactamente 5 días
ese disfrute la hora y si comía
y así tenia menos
que tuvimos mi iba a dormir peor,
posibilidad de
hija y esposa y porque cuando
ayudar a mi hijo que
no haberlo estoy lleno me
está en los EE. UU.
disfrutado con siento peor.
de ayudarlo
económicamente.
 mi hijo David

13-06-22 11:00am Mi hijo enfermo de Puntos: 9 Quiero ir hasta

COVID y los donde el esta, pero
Sentí tristeza por no
síntomas eran no puedo ya que no
poder estar allí y
fuerte y me llego el tengo la visa para
poder ayudarlo.
miedo y pensé que poder visitarlo y
podía ser un COVID Nervios y estar allí en estos
agresivo. preocupación por el momentos.
desarrollo del virus
del COVID