Contenido

ENTRENAMIENTO BASICO

Secuencia de golpes

 Jab
 Strike
 Huck de frente
 Huck de atrás
 Uppercut de frente
 Uppercut de atrás
 Jisiocouichi de frente
 Jisiocouichi de atrás
 Jisiageuchi de frente
 jisiageuchi de atrás

Defensas

 Defensa de jab
 Defensa de strike
 Defensa de huck de frente
 Defensa de huck de atrás
 Defensa de Uppercut de frente
 Defensa de Uppercut de atrás
 Defensa de mawashigeri

Secuencia de patadas

 Jisageri
 Jisamawashigeri
 Maigeri
 Mawashigeri
 Yokogeri
 Ushirogeri

Secuencias de la serie A

 Secuencia 1
Jab+Strike-Defensa de jab+defensa de strike
 Secuencia 2
Strike+huck de frente-Defensa de strike+defensa de huck de frente
 Secuencia 3
Huck de frente+huck de atras-Defensa de huck de frente+defensa de huck de atrás
 Secuencia 4
Huck de atrás+Uppercut de frente-Defensa de huck de atrás+defensa de Uppercut de
frente
 Secuencia 5
Uppercut de frente+Uppercut de atras-Defensa de Uppercut de frente+defensa de
Upercut de atrás
 Secuencia 6
 Secuencia 1 + mawashigeri de frente- Defiende secuencia 1 + defensa de mawashigeri
de frente
 Secuencia 7
Secuencia 2 + mawashigeri de atras- Defiende secuencia 2 + defensa de mawashigeri
de atrás
 Secuencia 8
Secuencia 3 + skeep mawashigeri de frente- Defiende secuencia 3 + defensa de
mawashigeri de frente
 Secuencia 9
Secuencia 4 + skeep jisamawashigeri de frente- Defensa de secuencia 4 + defensa de
jisamawashigeri de frente
 Secuencia 10
Secuencia 5 + jisageri de atras- defensa de secuencia 5 + defensa de jisageri de atrás

Drills

Secuencias de la 1ra a las 10ma desplazandose con material (guantes-pavs)