INSTITUTO TÉCNICO SUPERIOR GARELLI

‘‘PLANTA EN TI LO QUE QUIERES QUE

FLOREZCA EN LOS DEMAS’’

INTEGRANTES: VARGAS CONDORI DELMIA

QUENTA MAMANI ROSA AURORA
QUENTA MAMANI MERY LUISA
RAMOS TICLLA SHANIN DANIELA

DOCENTE GUÍA: LIC.KATERIN GER ETEMA

ASIGNATURA: TÉCNICAS DEL ESTUDIO

EL ALTO – BOLIVIA

DICIEMBRE - 2023
INDICE:

INTRODUCCIÓN ………………………………PAG.1

ANTECEDENTES………………………………PAG.2

JUSTIFICACIÓN……………………………….PAG.3

OBJETIVOS…………………………………….PAG.4

OBJETIVO GENERAL

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

MARCO TEÓRICO…………………………….PAG.5

CONCLUSIONES……………………………...PAG.6

RECOMENDACIONES ……………………….PAG.7

FUENTES DE INFORMACIÓN Y BIBLIOGRAFÍA…………………………………

PAG.8

ANEXOS………………………………………...PAG.9
INTRODUCCIÓN:

El desarrollo personal se traduce en un cuidado de la salud mental y esto hará que

conectes con la felicidad de una forma más fácil y si eres un empleador , logras el
mismo resultado para tus empleados. Los planes de desarrollo personal ayudan a
señalar la dirección en la que te diriges personalmente o todo tu equipo , si tienes
uno. Ese objetivo esperado y la satisfacción tiene como resultado un aumento de
la felicidad. Y dado que es una ley de la naturaleza que cuando haces feliz a otra
persona, también te haces feliz a ti mismo, puedes esperar con seguridad ser feliz
después de ver los efectos en tus clientes.

De igual forma lo que elegimos el tema es en base al contorno de nuestra

sociedad y nuestras personalidades ante ellas.

ANTECEDENTES:

Es importante señalar una distinción trascendental en lo que es la capacitación o

instrucción que tradicionalmente recibimos de la escuela y otra sería la Formación
Educativa.
Como alguna vez Derek Bok, siendo presidente de la Universidad de Harvard,
advirtió del peligroso divorcio surgido en las universidades entre la formación
intelectual y del carácter.
Señalando que los métodos usuales de enseñanza apuntan mas a la formación de
inteligencia, olvidándose de que el carácter es la base para la formación
intelectual. O como lo menciona Rubén Alves. - Filosofo brasileño:
La educación se divide en dos partes.
 Educación de habilidades
 Educación de Sensibilidades.
Sin la Educación de Sensibilidades, todas las Habilidades se tornan sin sentido y
también señala que:
♦ Los conocimientos nos dan medios para vivir.
♦ La sabiduría nos da razones para vivir, entendiéndose que la sabiduría se
obtiene a través de fortalecer y educar el carácter.
Recientemente escuche otra distinción de un japonés, el cual marcaba:
Habilidades Suaves= Desarrollo de Carácter. - Fundamentado en Principios
Éticos Rectores, tales como:
♣ Integridad, Honestidad, Respeto y Trato Digno entre otras muchas.
Por último el filósofo Rafael Echeverría nos habla de :
Competencias Especificas y Competencias Genéricas.
Siendo las primeras. - Las que nos enseñan en las escuelas, es una capacitación
o instrucción, no así las Competencias Genéricas, que nos dan una Educación
Formativa.
Como se puede observar estamos hablando de lo mismo en las distinciones que
se explicaron anteriormente.
Por tal razón y tomando en cuenta las múltiples ventajas de la Educación
Formativa como son:
 Un conocimiento más profundo, que permite desenvolverse
adecuadamente en un mundo de transformación permanente, altamente
globalizado.
Se requiere de:
 Apertura de mente, firmeza de criterio, desarrollo de intuición, capacidad de
discernimiento, saber tomar decisiones desde una base prudencial y todas
 Y las herramientas que les permitan conducirse mejor en la vida.

JUSTIFICACIÓN:

Las decisiones de un individuo a menudo están influenciadas por la construcción

social. Esto sucede al adaptar nuestra personalidad para que se ajuste a las
expectativas de amigos, familiares y empleadores. Mientras que en relación con
cualquier otra persona podemos actuar en respuesta a nuestras propias
expectativas inconscientes y alimentadas emocionalmente.
La persona que somos depende de nuestras experiencias de vida y de los
comentarios de los demás acerca de cómo nos relacionamos con
las personas con las que entramos en contacto; así como con los mundos físicos,
culturales y espirituales en los que nos encontramos. Si queremos relacionarnos
con otros cuya construcción personal y procesos de desarrollo son distintos,
primero debemos entender nuestra propia construcción.
Al asumir la responsabilidad de aprender sobre nuestras propias acciones
emocionales, sociales, de comprensión y desarrollo, actuamos de manera
auténtica. Pero no hay que permitir que nuestra construcción social tome
decisiones por nosotros. Aunque esto podría verse como una acción no auténtica.

OBJETIVOS:

Objetivo general:

Practicar el desarrollo personal e incorporarlo al día a día puede ser muy

beneficioso para cualquier persona. Algunos de los beneficios más interesantes
son los que se muestran a continuación:
Mayor productividad

Está demostrado que trabajar sobre el desarrollo personal para potenciar nuestras
habilidades y enfrentar mejor los objetivos y retos ayuda a que seamos mucho
más productivos. Esto repercute además en los resultados que se consiguen en
cualquier proyecto haciéndolos de mayor calidad y más interesantes.
Descubrimiento de la personalidad

El desarrollo personal aplicado es determinante para tener la capacidad de

conocerse a uno mismo. Por ello es fundamental para conocer cuáles son los
valores y creencias como persona y cuáles son los objetivos que se consideran
fundamentales e imprescindibles para alcanzar la felicidad.
Mayor motivación
Las técnicas de desarrollo personal trabajan sobre el carácter del individuo para
conseguir mejorar la forma de pensar y actuar ante las dificultades de la vida. Esto
es esencial para evitar el abandono de proyectos profesionales cuando aparecen
las primeras dificultades, y es ahí donde el desarrollo personal actúa evitando caer
en la trampa de dejar los proyectos por falta de motivación.
Definición clara de objetivos

Uno de los motivos más comunes que llevan a las personas a adentrarse en el
mundo del desarrollo personal es la falta de objetivos vitales y la incapacidad de
saber hacia dónde dirigir la vida. Con la aplicación de esta técnica esta sensación
de incertidumbre y de dudas permanentes desaparece gracias a que ayuda a
identificar cuáles son los objetivos vitales de cada persona.
Todos estos objetivos del desarrollo personal se traducen en definitiva en una
mayor felicidad del individuo y en una mejor calidad de vida.
Etapas del desarrollo personal

Para conseguir cambiar el mundo tal y como lo conocemos debemos enfrentar las
diferentes etapas del desarrollo personal, que se fundamentan básicamente en las
tres que se muestran a continuación:
Hacia dónde ir: es quizás el paso más importante y es que cualquier acción que
tomemos debe estar fundamentada en la respuesta a esta pregunta. Conocer
cuáles son las metas que se quieren alcanzar es esencial para evitar el abandono
y el cansancio a la hora de trabajar por un objetivo.
Cómo lograrlo: una vez se conoce el objetivo hay que definir un plan de acción
para conseguir ese objetivo propuesto. Este plan debe estar definido por un
conjunto de pasos que tiene que terminar en la consecución del objetivo.
Manos a la obra: una vez realizados los dos primeros pasos llega el momento de
ponerse manos a la obra para trabajar según los pasos definidos en el plan. En
este momento es crucial evitar caer en la tentación del “mañana empiezo” y
erradicar este tipo de pensamientos negativos de la cabeza, ya que solo generará
insatisfacción y retrasos en la consecución de los objetivos.
Poner en práctica diferentes técnicas de desarrollo personal es algo que debe
hacerse con la vista puesta en el medio y largo plazo, ya que los objetivos
planteados suelen ser objetivos vitales y profesionales que no se pueden
conseguir de un día para otro. En cualquier caso, lo importante es conseguir un
cambio en la mentalidad que ayude a definir las metas que se desean alcanzar en
la vida.

Objetivos específicos:

Su objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas y, por eso, trabaja

sobre sus hábitos, sus metas, sus intereses y sus habilidades. El desarrollo
personal puede darse en distintas áreas como pueden ser la laboral, la emocional
o la física y se centra sobre todo en planes de acción concretos que conduzcan a
resultados observables.

MARCO TEORICO :
La Personalidad y Actitud

Una actitud positiva, proactiva, analítica y resolutiva favorece los procesos de

desarrollo personal. Esto, unido a una estructura de personalidad estable y fuerte
nos aporta unos valores y objetivos claros, y hace que nos sintamos seguros de
nosotros mismos para conseguir lo que nos propongamos.

La Percepción de la vida

Hay personas que sienten que no tienen control sobre lo que les sucede en la
vida, y desde esta percepción es difícil pensar o sentir que nada pueda hacerse
para cambiar la situación. Otras, sin embargo, piensan que siempre se puede
hacer algo, incluso en las circunstancias más difíciles, aunque solo sea elegir la
manera de tomárselas. Esto les hace tener una mayor sensación de control, por lo
que siempre se plantearán qué pueden hacer para estar mejor, es decir, tienen
más presente su desarrollo personal.

El Entorno
Desde pequeños, nuestro entorno más cercano ha ido ayudándonos a construir
nuestra personalidad y nuestra manera de entender el mundo, y de adultos
estamos influenciados, además, por nuestro entorno social y laboral que, en
función de sus condiciones, pueden convertirse en una gran fuente de motivación
para nuestro proceso de desarrollo.

Beneficios del Desarrollo Personal

 Aumentará tu nivel de autosconsciencia

 Sentirás un mayor control sobre tu propia vida
 Tendrás una mejor y mayor autoestima
 Mejorarán tus relaciones interpersonales
 Mejorará tu calidad de vida
 Te sentirás más sano física y mentalmente
 Disminuirá tu sensación de estrés y ansiedad
 Aumentará tu nivel de tolerancia a la frustración
 Mejorará tu capacidad para gestionar tus emociones
 Disfrutarás más de tu vida

¿Cuáles serían los pasos necesarios para lograr el Desarrollo Personal o

Crecimiento Personal?

 Definición de la misión y visión personal. Ten claro cuál es tu misión en

la vida y cómo te quieres ver dentro de unos años.
  Autoanálisis objetivo. Analiza en qué punto estás en cada uno de los
aspectos de tu vida.
 Identifica y planea las metas y objetivos que quieras alcanzar.
 Cambio de pensamiento. Una actitud positiva es crucial para superarnos
personalmente. Si eres una persona negativa y pesimista tienes que
cambiarlo.
 Determinación. Estar seguro de que quieres crecer y cambiar cosas de tu
vida, siempre siendo constante.
 Preparación e Instrucción. Prepárate y fórmate en el ámbito que quieras
superarte.
 Trabajo permanente. Nos aporta estabilidad y es fundamental para el
proceso de desarrollo personal.
 Persistencia y Coraje. Si fallas en algún punto del proceso, aprende de
ello y sigue tu camino, persiste.
 Autoevaluaciones. Analiza los resultados de los cambios que vas
haciendo en tu vida. Esto te permitirá buscar alternativas a lo que no está
funcionando, valorar los logros alcanzados y establecer nuevos objetivos.

Preguntas frecuentes sobre el Desarrollo Personal

¿Cuáles son los obstáculos del Desarrollo Personal?

¿Cuáles son las claves del Desarrollo Personal?
¿Tiene que pasar algo para que una persona quiera desarrollarse
personalmente?
¿Influye el entorno en que una persona quiera superarse a sí misma?

CONCLUSIÓN

El desarrollo personal, no es más que un proceso

que comienza cuando abandonamos las falsas fachadas, mascaras o
roles con que hemos encarado la vida, experimentamos plenamente
nuestros sentimientos y hacemos el descubrimiento de sí
mismo en la experiencia.

Entre las corrientes y enfoques mencionamos la

psicología humanista o tercera fuerza que resulta de la
integración de varias teorías
o enfoques, donde el centro de integridad es el hombre; el
existencialismo nos dice que integra conceptos de
teología, filosofía psiquiatría y
psicología, con el fin de comprender la conducta y
emociones
humanas.

El potencial humano no es mas que darse cuenta del

potencial y actitudes que cada uno de nosotros tenemos para
explotarlo y ponerlo en marcha; el autoestima es la percepción
que tenemos de nosotros mismos.

También se habló del proceso que debemos

pasar para convertirnos en personas de éxito, entre las
cuales se involucra la autoimagen, autoestima,
autovaloración y autorrespeto de sí mismos, entre
otros.

Para finalizar, es aspecto más importante que

todo ser humano debe alimentar, proteger, cuidar, mejorar y
crecer, es uno mismo; es decir nuestra persona interior. Para eso
es necesario emprender un camino de realización y
crecimiento personal óptimos y verdaderos.

FUENTES DE INFORMACION Y BIBLIOGRAFIA:

1. Aprender constantemente

La capacidad y deseo de aprender de forma constante son una gran virtud para
cualquier individuo, ya que suele generar un impacto positivo en quienes lo
practican. El aprendizaje puede tener lugar en un sentido tradicional, es decir,
mediante la lectura o los estudios formales. También es posible adquirir
conocimientos en un sentido interpersonal que incluye la escucha activa.

Aprender a escuchar activamente es una poderosa herramienta que incentiva los

vínculos positivos con otras personas y que, además, permite expandir la
percepción del mundo. El modo más efectivo de emplear estas acciones es
gradualmente. Una vez que formes el hábito de estar en constante aprendizaje,
podrás evolucionar en tus ambiciones personales.

2. Ser voluntario

Hay muchas instituciones u organizaciones que requieren constantemente la

asistencia de individuos dispuestos a trabajar como voluntariado. Estas son
excelentes oportunidades para ayudar a otros y fomentar nuevas competencias.
En añadido, puede incrementar tus niveles de empatía y expandir tu visión sobre
el mundo.

3. Experimentar actividades y lugares nuevos

Salir de la zona de confort representa un gran reto para muchos, no obstante, al

final del camino resulta una experiencia enriquecedora que ofrece muchas
lecciones de vida. Para hacerlo, no necesariamente hay que viajar a otros lugares,
ya que puedes iniciar con pequeñas acciones que cambien tu rutina. Por ejemplo,
tomar caminos distintos, pasear en zonas donde nunca hayas estado, practicar un
nuevo deporte o llevar a cabo cualquier tipo de actividad distinta a las que haces.

Retarte a ti mismo con un cambio de rutina abre paso al descubrimiento de

estímulos que desconocías. Puedes desafiar tus pensamientos, sentido y
superación personal hablando con personas nuevas, indagando en sus principios
y sentido de la vida u otros elementos. Así generas reflexiones nuevas y adquieres
una comprensión de la vida desde otro punto de vista.
4. Incentivar la creatividad

La creatividad promueve la autoconciencia, elemento imprescindible para el

proceso de crecimiento personal. Además, favorece la socialización, construye la
autoestima, fomenta la integridad, entre otros beneficios. No es necesario ser un
creativo especialmente hábil para obtener sus beneficios, ya que cada individuo
puede expresarse a través de medios únicos como la danza, el dibujo, la escritura,
la pintura, la actuación o cualquier otra forma de expresión.

5. Priorizar la salud

Cualquier etapa de superación personal requiere de compromiso, disciplina y

criterio, lo que significa saber distinguir entre lo que es bueno para tu bienestar y lo
que no. Respetar y cuidar tu cuerpo es esencial, porque te asegura estar en
óptimas condiciones la mayor parte del tiempo. Las acciones más comunes del
autocuidado incluyen mantener una alimentación saludable, hacer ejercicio y estar
hidratado.

Meditar y asistir a terapia también forman parte de las actividades de cuidado

personal más importantes. Dedicar algunos minutos para ello te servirá para
afrontar situaciones de mucho estrés. Cuando procuras conservar tu salud física,
mental y emocional, puedes tomar decisiones más efectivas.

6. Evaluar tu vida

La autoconciencia es otro de los elementos claves para el crecimiento como

persona, debido a que comprende la percepción que tienes sobre ti mismo. Hacer
una evaluación completa acerca de tus fortalezas, debilidades y motivaciones te
ofrece una visión clara respecto a lo que debes trabajar para evolucionar. Aquí hay
algunas preguntas que te servirán para realizar esta evaluación:

¿Cómo es tu vida actual?

¿Qué cambiarías de tu situación actual?

¿Cómo puedes lograr los cambios que deseas?

¿Cuál es tu línea de tiempo?

Con base en las respuestas, diseña un plan de acción con pasos específicos que
te acerquen a la meta. Ser consciente sobre tu situación actual y tu vida en
general es el primer paso para lograr cambios significativos. Recuerda que la
superación requiere acción y constancia, así que puedes iniciar con pequeños
cambios día tras día.

7. Administrar el tiempo

Desperdiciar horas durante el día es muy sencillo, por lo que es imprescindible

aprender a tomar control del tiempo para invertirlo en tareas que tengan un
impacto positivo en tu vida. A menudo, las personas se quejan de que no tienen
suficiente tiempo en el día, pero lo más probable es que esto suceda por una mala
administración. Dar prioridad a las acciones que impulsan tu superación personal
cambiará radicalmente la manera en la que aprovechas tus horas.

A continuación, compartimos una lista con las actividades más frecuentes que
propician la pérdida del tiempo y cómo puedes reestructurarlas para tu beneficio:

Mirar la televisión durante largas jornadas. Concéntrate en ver programas que

ofrezcan contenido de valor, documentales o películas que enriquezcan tus
conocimientos o visión de la vida.

Navegar en Internet sin rumbo fijo. Configura un temporizador para monitorear la

cantidad de tiempo que gastas navegando en Internet y procura conectarte
cuando sea realmente necesario.

Ir de fiesta todos los fines de semana. Reduce tus salidas de fiesta e

intercámbialas por otras actividades más favorables para tu crecimiento, como por
ejemplo inscribirse en un programa de voluntarios, leer, meditar o escuchar
podcasts.

8. Establecer objetivos

Tener una visión clara sobre lo que quieres conseguir es uno de los pasos que te
ayudará a mantener el enfoque durante el proceso. Identifica qué quieres lograr y
pauta los pasos específicos que debes seguir para tener éxito. Anota tus metas
profesionales, personales o emocionales y diseña un plan de acción realista.

Recuerda que todo cambio puede generar resistencia al inicio, así que no te
sobrecargues de tareas que sabes que no puedes cumplir. Lo mejor es comenzar
con cambios pequeños, pero que te permitan ser constante. Por ejemplo, si
aspiras desarrollar el hábito de la lectura, primero intenta leer durante unos
cuantos minutos al día y, una vez que lo hagas naturalmente, aumenta la
frecuencia.

9. Visualizar el triunfo personal

La visualización es una técnica terapéutica empleada en los atletas de alto

rendimiento y suele generar buenos resultados. Tú puedes adaptarla a tu vida
para obtener los mismos efectos positivos. Es más sencillo de lo que parece y solo
toma entre 10 a 15 minutos por día.

Consiste en ir a un lugar donde no haya interrupciones o agentes distractores,

ponerse cómodo y cerrar los ojos. Cuando lo hagas, piensa en ti mismo logrando
todo lo que te propones en cada etapa. Es importante que visualices el proceso
completo desde que adoptas medidas, hasta que lo consigues.

10. Tener en cuenta tus emociones

Aparte de llevar a cabo acciones que te conduzcan a tu superación personal,

debes considerar tus emociones. Aprender a mantener un equilibrio y potenciar tu
salud mental te servirá para conservar claridad mental durante el proceso. Si no lo
haces, las dificultades u obstáculos pueden llegar a sobrepasarte y generar un
desgaste psicológico.

Sigue estos consejos para regular tus emociones cuando las cosas se complican:

Analiza lo que sientes

Estudia el contexto de la situación

Asume lo que estás sintiendo

Adopta una actitud positiva

Evita las reacciones inmediatas

Realiza ejercicios de respiración

Diseña un plan para seguir adelante

BIBLIOGRAFIA

 ÁVILA, Wilda. Compendio de

Orientación. Maracaibo. 2002.
 CORNEJO, Miguel Ángel. Todos los secretos
de la excelencia. México 1999
 SAIR Virginia. Relaciones Humanas . México 1980.
 ZAMBRANO, Jazmín. Super Aprendizaje
Total. México. 1991.
 SOLAR, Suryavan, Manual para triunfadores,
Venezuela ,
2002