Universidad Autónoma de

Nuevo León
-Preparatoria No.17 UANL-

-Unidad de Aprendizaje: Actividad Física y

Desarrollo Personal

Profesor(a): Guerra Rodríguez Francisco

-Nombre Alumno: Cortés Salazar Héctor Román

-Matrícula: 2202531

-Grupo: 101

Etapa 1: Actividad de Requisito 3

-Semestre: Agosto-diciembre
---Actividad de Requisito 3---
-Análisis y descripción de mi salud:
El ejercicio de mis capacidades físicas ha dado en una evaluación
para asegurar mi estado de salud, y mediante los resultados
obtenidos se ha mostrado que mi desempeño en cada uno ha
sido tanto bueno como regular y en un caso muy bueno; pero
entre todo esto estas capacidades se basan en mostrar mi
dependencia de salud, la cual al haber hecho un exacto análisis
he podido llegar a una buena descripción.
Al realizar estos ejercicios ayuda mucho a la salud, esto en
distintas formas como lo son: Mantener un peso estable, reducir
el riesgo de enfermedades, mejorar actividades físicas diarias,
fortalecer los huesos y músculos, etc. De esta forma el efecto
que tuvo conmigo fue ayudarme a equilibrar mi peso de lo que
era antes al tener sobrepeso, pero al realizar los ejercicios logré
estabilizarlo y me encuentro en IMC normal, también ayudo en
evitarme enfermades muy graves ya que constantemente me
enfermaba por no ejercitarme adecuadamente hasta que al
mejorar mis capacidades físicas logré evitar la frecuencia de
estas enfermedades siendo que es muy raro para mi
enfermarme, y por último me apoyo en cómo desarrollarme
físicamente al no llegarme a cansar y darme dolores por el
abdomen; como es el caso de correr cinco vueltas alrededor de
un parque de dos mil metros ( dos kilómetros ), anteriormente
me cansaba y no podía seguir el paso de mi familia causándome
dolores insoportables, hasta que tiempo después de desarrollar
mis capacidades logré correr esos dos mil metros y ya no me
daban dolores como antes siendo que así puedo estar capacitado
físicamente y con buena salud bajando mi IMC del momento que
eran 27.78 a 22.14.