COMPRENSIÓN Y REDACCIÓN DE TEXTOS I

Ciclo 2023-AGOSTO

Fuentes para la Tarea Académica 2

Lee las siguientes fuentes informativas. Luego, anota las ideas que consideres más relevantes y elabora
preguntas de comprensión. Las respuestas a las interrogantes propuestas las usarás durante la elaboración del
esquema de la Tarea Académica 2.

Fuente 1
Salud mental en adolescentes. ¿Tienen algo que ver las redes
sociales?
En febrero, el CDC de los Estados Unidos publicó su estudio sobre la
salud de los adolescentes de High School (lo que en el Perú equivale a
estudiantes desde tercero de secundaria hasta primer año de universidad).
El estudio muestra que, entre el 2011 y el 2021, la proporción de
adolescentes que sintieron tristeza y desesperanza pasó del 28% al 42%; y
los estudiantes que consideraron suicidarse pasaron de 16% a 22%.
La tristeza afectó mucho más a las chicas (57%) que a los chicos
(29%), y, también, a quienes se identifican con la comunidad
LGBTQ (69%). En general, un 29% de los alumnos presentó
problemas de salud mental, con una amplia diferencia,
nuevamente, entre chicas (41%) y chicos (18%).
Según un informe del CDC de EE. UU. en
febrero, se observó un aumento significativo
en la tristeza entre adolescentes de
secundaria de 2011 a 2021, pasando del
28% al 42%. Además, el porcentaje de
estudiantes que consideraron el suicidio
subió del 16% al 22%.
Las chicas experimentaron tristeza con mayor
frecuencia, alcanzando un 57%, en comparación
con los chicos que tuvieron un 29%. La comunidad
LGBTQ también presentó una alta tasa de tristeza,
llegando al 69%. En resumen, el 29% de los
estudiantes mostraron problemas de salud mental.

La primera tentación es atribuir estos incrementos de los problemas
mentales a la pandemia y a las restricciones dadas por esta, desde el
2020. Y, aún más, si se revisa el informe elaborado en nuestro país
por el Consorcio de Universidades, a mediados del 2020, este registra
que un grupo considerable de universitarios limeños presentó
sintomatología severa o extremadamente severa de ansiedad (39%) y
depresión (39%) durante la pandemia, y que un 30.8% de los
estudiantes habían sentido deseos de morir.
El aumento de problemas mentales no solo
se debe a la pandemia. En Lima, durante la
pandemia, el 39% de los estudiantes
experimentaron ansiedad y depresión, y el
30.8% tuvo deseos de morir

Sin embargo, si se observan los datos de Estados Unidos, se verá que En EE. UU., la tristeza ha ido en aumento
el crecimiento de la tristeza y las ideas suicidas fue constante desde el desde 2011, pero también ha habido
2011, al igual que el deterioro en otros indicadores de salud mental. reducciones significativas en el consumo de
¿Qué ha cambiado desde ese año hasta nuestros días? Un rápido repaso alcohol (40%), marihuana y drogas (30%), y
casos de acoso cibernético, según un
del informe norteamericano muestra que el consumo de alcohol en los
informe.
últimos diez años se redujo un 40%, el consumo de marihuana y
drogas disminuyó un 30%, y el bullying o cyberbullying tuvieron
también tendencia decreciente. Los cambios fueron más bien tecnológicos.

En el 2011, muy pocos adolescentes tenían smartphones, hoy su uso es En 2011, pocos adolescentes tenían
omnipresente. Y, aunque coincidencia en el tiempo no indica smartphones.
causalidad, algunos investigadores plantean que las redes sociales sí
están causando problemas de salud mental en los jóvenes.

Un estudio del 2018 mostró que el tiempo frente a una pantalla se

En 2011, pocos adolescentes tenían
relaciona con sentimientos de tristeza y consideraciones suicidas,
smartphones. Un estudio de 2018 encontró que
el tiempo frente a pantallas se relaciona con
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tristeza y pensamientos suicidas.
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mientras que los contactos personales, el uso de prensa escrita, los deportes y la asistencia a servicios
religiosos disminuyen las posibilidades de depresión.

La adicción al smartphone lleva a comportamientos etiquetados como
FOMO (del inglés Fear of Missing Out), o tener que revisar
constantemente los mensajes de WhatsApp para no sentirse excluido;
o el Phubbing, comer con tu hijo en la mesa sin poder conversar con
él, porque prefiere chatear en su teléfono. Algunos experimentos
muestran que limitar el tiempo de exposición a redes sociales tiene
efectos benéficos sobre la salud mental de los jóvenes.
Menciona que la adicción hacia los smartphones,
conlleva a comportamientos inadecuados tales
como: FOMO, revisar constantemente el teléfono
en situaciones que no lo ameritan para no sentirse
excluidos,etc. Por ello se llevan experimentos en
los cuales se pone a jóvenes con cierto tiempo
para ver su comportamiento después dejarlo

Algunos experimentos muestran que limitar el tiempo de exposición a redes sociales tiene efectos benéficos
sobre la salud mental de los jóvenes. Y, dado que gran parte del uso de redes se da fuera del colegio o la
universidad, al final son los padres quienes pueden monitorear y detectar los usos adictivos del smartphone,
preguntar al hijo qué inconvenientes le genera (la mayoría de los que tienen uso problemático de redes son
conscientes de que algo va mal, aunque no sepan expresarlo) y diseñar con ellos un plan de acción para llevar
una vida más sana.

Adaptado de Dávila Blázquez, J. F.(2023). Salud mental en adolescentes. ¿Tienen algo que ver las redes
sociales? Blog de la Universidad de Piura.https://www.udep.edu.pe/hoy/2023/05/salud-mental-en-
adolescentes-tienen-algo-que-ver-redes-sociales/

Fuente 2
Sentirse un impostor, ¿enfermedad del siglo 21?

Preocupados por las cuestiones materiales, nos olvidamos en muchas ocasiones, de algo tan importante como
la salud emocional. Inquietos por el uso de dispositivos móviles y el gran cambio que ha producido en
nosotros el internet, vivimos presumiendo de contar con las mejores aplicaciones digitales y olvidamos
nuestro desarrollo emocional.
Uno de los daños psicológicos del este siglo es el incremento de un trastorno denominado “síndrome del
impostor” (deberíamos decir “síndrome de la impostora”, ya que afecta a más mujeres que hombres) Este
trastorno afecta a una de cada siete personas, según el International Journal of Behavioral Science. Esta
afección no es considerada un trastorno psicológico ni una patología grave, por lo que no se recoge en el
Manual de diagnóstico de los Trastornos Mentales.
El término fue acuñado por las psicólogas clínicas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978. Este mismo año
publicaron un artículo sobre este síndrome, “The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics
and therapeutic intervention” (El fenómeno del impostor en mujeres de alto rendimiento. Dinámica e
intervención terapéutica).

¿En qué consiste el síndrome del impostor?

Es un fenómeno psicológico por el que la persona cree que
Los datos demuestran que un ideal
no es inteligente, que no es capaz, que no es competente ni distorsionado de las vidas online es nocivo.
suficientemente creativa, a pesar de que las evidencias Según un estudio realizado por la Royal
demuestran que esa persona es hábil, que presenta un buen Society of Public Health y la Universidad de
rendimiento y que incluso tiene éxito. El paciente se siente Cambridge (Reino Unido), los jóvenes que
un impostor, aunque en realidad no es cierto que lo sea. La pasan más de dos horas al día en las redes
persona afectada se considera un fraude social, aunque no lo sociales son más propensos a sufrir
manifieste o, incluso, aunque manifieste en público lo problemas de salud mental como angustia,
contrario. Quien padece el síndrome cree que nunca ha dado ansiedad y depresión
ni va a dar la talla. Es un trastorno relacionado con la
incapacidad para atribuirse los propios logros. Estas
personas atribuyen el éxito de una tarea, ya sea en el ámbito
laboral, familiar o académico, a factores externos, como la suerte, el azar, la divinidad o la ayuda de otros
agentes.
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 La aparición arrolladora de internet en nuestras vidas ha acentuado el síndrome del impostor. Las redes
sociales parecen haber desempeñado un papel importante en este aumento, ya que nos fuerzan a compararnos
constantemente. Según Badawy, esto influye enormemente “en la imagen que tenemos de nosotros mismos y
del mundo que nos rodea”.

Los datos demuestran que un ideal distorsionado de las vidas online es nocivo. Es un fenómeno psicológico por el
Según un estudio realizado por la Royal Society of Public Health y la Universidad que la persona cree que no es
de Cambridge (Reino Unido), los jóvenes que pasan más de dos horas al día en inteligente, que no es capaz, que no
las redes sociales son más propensos a sufrir problemas de salud mental como es competente ni suficientemente
angustia, ansiedad y depresión. creativa, a pesar de que las
Otra causa probable es la fusión actual de roles. Como explica Badawy, que haya evidencias demuestran que esa
dejado de haber prototipos definidos provoca más incertidumbre. Otros persona es hábil, que presenta un
investigadores han descubierto que el síndrome del impostor se acentúa en buen rendimiento y que incluso
individuos que se enfrentan con frecuencia a desigualdades por motivos de raza, tiene éxito.
género u otra identidad.

Claves para superar el síndrome del impostor

Un gesto tan sencillo como dar las gracias ante un halago, sin excusas ni justificaciones, puede ser el primer
gran paso. También es bueno expresar nuestras emociones ante compañeros, amigos y familia, ya que
normaliza la experiencia y aporta sensación de pertenencia. Otra clave puede ser escribir una lista de logros y
darse tiempo suficiente como para evaluarla de una manera realista.
Afortunadamente, vivimos una época en la que se están desestigmatizando los trastornos de la salud mental.
Trabajar junto a un terapeuta u otro profesional puede ayudarnos a detectar sentimientos sobre uno mismo que
no se corresponden con la realidad.
Si la supuesta perfección de algunos currículum que lees en LinkedIn te agobia o visitar ciertos perfiles
de Instagram te hace infeliz es buen momento para poner algo de orden en tu vida digital. Un consejo: ser
empático y comprender que todos tenemos problemas. Si para algunos ‘fingir para lograrlo’ (fake it until you
make it) sirve de motivación, pero para ti es un lastre, recuerda que siempre te quedará a mano el botón
de unfollow.

Adaptado de: Santos Guerra, M. (2022,30 de abril) Sentirse un impostor, ¿enfermedad del siglo 21?.
https://mas.laopiniondemalaga.es/blog/eladarve/2022/04/30/el-sindrome-del-impostor/

Fuente 3
Adicción a las redes sociales, una amenaza para la salud mental
La adicción a las redes sociales se está
convirtiendo en un grave problema de salud
La adicción a las redes sociales se está convirtiendo en un serio problema
mental que afecta gravemente a las relaciones
de salud mental, que está afectando seriamente las relaciones personales y
personales y emocionales de los jóvenes, que
afectivas de las y los jóvenes que han quedado en el uso desmedido y sin
tienen que utilizar de forma excesiva y
control de estas herramientas digitales por lo que podría requerir la ayuda
descontrolada estas herramientas digitales, lo
de psicólogos o psiquiatras para iniciar una intervención profesional,
que puede requerir la ayuda de psicólogos o
advirtió Jennifer Lira Mandujano, investigadora de la Facultad de Estudios
psiquiatras para una intervención profesional.
Superiores Iztacala.

La especialista en Psicología y salud comentó que, mantener una conexión El contacto excesivo en las redes
excesiva en redes sociales se ha convertido en una adicción conductual, con sociales se ha convertido en una
indicadores similares a los del consumo de sustancias adictivas como el adicción conductual, cuyos síntomas
son similares a los del consumo de
tabaco o el alcohol, en donde las personas, en su mayoría jóvenes, una vez sustancias adictivas como el tabaco o el
que ingresan a las plataformas digitales concentran prácticamente toda su alcohol.
atención y sus sentidos en esta actividad.

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modalidad del servicio: tutorías o talleres de reforzamiento
El contacto excesivo en las redes sociales se ha convertido en una adicción conductual, cuyos síntomas son similares a
los del consumo de sustancias adictivas como el tabaco o el alcohol.

Se la pasan revisando todo el tiempo sus dispositivos móviles, permanecen Dedican todo su tiempo a revisar sus
en una interacción continua con Twitter, Facebook, TikTok, Instagram o dispositivos móviles, se mantienen en
WhatsApp y convierten esta actividad en lo más relevante de su día a día, constante interacción con Twitter,
por lo que, prácticamente sin darse cuenta, están adquiriendo un hábito Facebook, TikTok, Instagram o
WhatsApp y hacen de esta actividad la
adictivo que va a regir todos sus pensamientos, sentimientos y conductas. parte más relevante de su día a día.
La universitaria destacó que, en esta adicción se pueden identificar
claramente ciertos factores de riesgo que inciden directamente en el
comportamiento social de los usuarios, causando afectaciones sobre todo en
sus círculos más cercanos, como la familia, los amigos o las relaciones de
pareja.

En México 9 de cada 10 jóvenes tienen acceso a un teléfono celular y se

estima que hay 35.3 millones de jóvenes de entre 12 y 29 años que utilizan
internet, según datos de la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de
Tecnologías de la Información en los Hogares.Las cinco redes sociales más En México, 9 de cada 10 jóvenes tienen
acceso a un teléfono móvil y se estima
populares y utilizadas por los internautas de entre 12 y 29 años en nuestro país que 35.3 millones de jóvenes entre 12 y
son: WhatsApp (92.3 por ciento), Facebook (90.6 por ciento), Instagram (50.3 29 años utilizan Internet, según datos de
por ciento), TikTok (43.4 por ciento) y YouTube (36.0 por ciento). la Encuesta Nacional de Disponibilidad
“Aun sabiendo que todos tenemos muchas cosas que hacer en el trabajo, la y Uso de Información. Tecnología en
escuela o el hogar, vamos aplazando este tipo de actividades para estar más casa. Las cinco redes sociales más
utilizadas por los internautas de 12 a 29
tiempo conectados a las redes sociales en las que, además, se han desarrollado años en nuestro país son: WhatsApp
una serie de algoritmos informáticos que no sólo invaden nuestra privacidad, (92,3 por ciento), Facebook (90,6 por
sino que además identifican nuestros gustos, intereses y necesidades de ciento), Instagram (50,3 por ciento),
información, para atraparnos y mantenernos más tiempo en las redes y no TikTok (43,4 por ciento) y YouTube
(36,0 por ciento).
podamos desconectarnos tan fácil”, indicó la especialista.
Lira Mandujano apuntó que hay algunos indicadores muy específicos que
permiten identificar en qué momento, una persona pudiera tener afectaciones
conductuales o mentales como consecuencia de permanecer conectada por
tiempos prolongados en las redes sociales:

 Satisfacción: las personas sienten la necesidad de estar cada vez más Las personas sienten la necesidad de
tiempo en sus dispositivos para interactuar con otros cibernautas y pasar cada vez más tiempo en sus
dispositivos para interactuar con otros
consultar información en las diferentes redes, buscando obtener la misma usuarios de Internet y acceder a
satisfacción que experimentaron cuando aprendieron a usar estas nuevas información en diferentes redes.
herramientas digitales que desde el principio generaron entusiasmo,
optimismo y alegría, aunque cada vez requieren estar más tiempo
conectados para mantener un estado de ánimo positivo.

 Abstinencia involuntaria: se presenta cuando las personas dejan de

Comienzan a sentirse física y
tener acceso al internet ya sea porque no hay señal o porque sus emocionalmente enfermos e incluso se
dispositivos se quedan sin pila y es cuando empiezan a sentirse física y irritan, se ponen ansiosos o incluso
emocionalmente mal e incluso llegan a mostrase irritados, ansiosos y tiemblan o tienen dolores de cabeza.
hasta temblorosos o con dolor de cabeza, como consecuencia de ver
interrumpido su contacto con ese mundo virtual, aun cuando sea por
lapsos muy cortos.

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  Recaída: es un indicador que se presenta cuando por voluntad propia La gente no soporta estar mucho tiempo
se establecen mecanismos de autocontrol en el uso de las redes sociales cerrada y volver a abrirla para quedarse
con horarios o tiempos específicos para permanecer en una red, pero varias horas sin ningún control y
después de ese periodo, las personas no aguantan mucho tiempo estar muchas veces comete excesos.
desconectados y vuelven a abrirlas para permanecer por varias horas sin
ningún tipo de control y frecuentemente cayendo en excesos.

 Conflicto: es el indicador más frecuente que se presenta en Las personas que llevan mucho tiempo en las
las adicciones conductuales en general. La gente que está por redes sociales comienzan a enfrentar serios
mucho tiempo en redes sociales comienza a enfrentar problemas problemas de comunicación con las personas
que les rodean; dejan de realizar actividades
serios de comunicación con las personas que están a su
importantes como tareas escolares, tareas del
alrededor; dejan de hacer actividades esenciales como sus tareas hogar o asuntos laborales; Están
escolares, labores domésticas o asuntos del trabajo; están permanentemente distraídos y no responden
permanentemente distraídos y no responden cuando se les habla cuando les hablas o incluso cuando están
o incluso cuando están comiendo están checando todo el tiempo comiendo, revisan constantemente sus
dispositivos móviles, lo que al final genera
sus dispositivos móviles, lo cual termina generando molestia, molestia, enfrentamiento y conflicto con quienes
confrontación y conflicto con quienes conviven en un mismo conviven en su mismo espacio.
espacio.

 Cambio de estado de ánimo: en la medida que las personas

permanecen activas en sus redes sociales, sus estados de ánimo suelen También genera frustración, enojo o
cambiar significativamente a tal punto que la adicción a esta conducta incluso desesperación y ansiedad
les genera satisfacción, alegría, emoción o entusiasmo, al poder seguir cuando no se obtienen los resultados o
datos deseados.
todo tipo de publicaciones, pero también les genera frustración, enojo o
incluso desesperación y ansiedad al no obtener los resultados o datos
deseados.

Esos indicadores, añadió la especialista, permiten determinar si los niveles de adicción de un cibernauta
pueden generar un problema de salud mental, ya que la mayoría de las veces no se perciben a simple vista y
menos aún se reconocen por quienes presentan los síntomas.
Por último, dijo que, dentro de los factores de riesgo generados por la adicción a las redes sociales destacan:
baja autoestima, disminución de las habilidades sociales y una tendencia al aislamiento y a la soledad, debido
a la reproducción de una serie de estereotipos sobre estilos de vida que hace que los usuarios estén
comparando y cuestionando permanentemente su propia realidad.

Adaptado de Robles, D. (2023) .Adicción a las redes sociales, una amenaza para la salud mental. Gaceta
UNAM. https://www.gaceta.unam.mx/adiccion-a-las-redes-sociales-una-amenaza-para-la-salud-
mental/

Fuente 4
Redes sociales y salud mental en adolescentes

Tradicionalmente, una red social se ha definido como un conjunto de personas que tienen vínculos entre sí,
sea por temas comerciales, amistad, trabajo, parentesco. Hoy, las redes sociales les dan el protagonismo a los
usuarios y a las comunidades que estos conforman. Estos sitios facilitan la comunicación entre las personas, el
intercambio de información (como fotos, videos y más) y les permiten conocer gente nueva, ampliando aún
más su red. Al final, la principal función de una red social es conectar personas dentro del mundo virtual, sea
para construir nuevas conexiones sociales o solo para mantener las existentes.

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La mayor parte del mundo está en redes sociales. Por esa razón, se estima que uno de cada seis jóvenes va a
experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida, así como la depresión juvenil ha
aumentado en un 70% en los últimos 25 años. El estudio realizado por la Directora Ejecutiva del Royal
Society for Public Health Shirley Cramer y la Psicóloga y Neurocientífica Becky Inster, señaló que los
jóvenes que pasan más de dos horas al día en redes sociales como Facebook, Twitter o Instagram, son más
propensos a desarrollar trastornos mentales, incluyendo síntomas ansiosos y depresivos. Así mismo, los
sujetos del estudio admiten que cuatro de las cinco redes sociales más utilizadas empeoran sus síntomas
ansiosos. Estos síntomas ansiosos son de gravedad, ya que pueden afectar severamente la vida de una persona,
generando sentimientos de preocupación abrumadora y pánico, los que pueden incluso causar que la persona
sea incapaz de abandonar la casa, ir a clases o a trabajar, impidiendo un desarrollo normal de la vida
cotidiana.

Los efectos negativos de las redes sociales

Ansiedad y depresión

Uno de cada seis jóvenes experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida, y las tasas de
ansiedad y depresión en los jóvenes han aumentado un 70%. Este estudio ha demostrado que cuatro de cada
cinco jóvenes afirman que el uso de las redes sociales provoca que sus sentimientos de ansiedad empeoren.
Ver amigos constantemente de vacaciones o disfrutando de las noches, puede hacer que los jóvenes sientan
que se están perdiendo cosas mientras que otros disfrutan de la vida. […]El uso de las redes sociales durante
más de dos horas al día también se ha asociado, de forma independiente, con la mala auto apreciación de la
salud mental, un aumento de los niveles de angustia psicológica y la ideación suicida. Este fenómeno se ha
etiquetado incluso como "depresión de Facebook".

Dormir
El sueño es esencial para que podamos funcionar correctamente durante el día y los adolescentes necesitan
alrededor de 1 - 2 horas más de sueño diaria que los adultos. Numerosos estudios han demostrado que el uso
creciente de redes sociales tiene una asociación significativa con la mala calidad del sueño en los jóvenes.
Utilizar las redes sociales a través de teléfonos por la noche antes de dormir también está relacionado con un
sueño de mala calidad. Se piensa que el uso de luces LED antes del sueño, puede interferir y bloquear
procesos naturales en el cerebro que desencadenan sensaciones de somnolencia, así como la liberación de la
hormona del sueño, la melatonina. Uno de cada cinco jóvenes afirma despertarse durante la noche para
consultar mensajes en las redes sociales, lo que multiplica por tres el hecho de sentirse cansados en la escuela,
en comparación con los compañeros de clase que no utilizan las redes sociales durante la noche.

Acoso cibernético
El acoso durante la infancia es un factor de riesgo importante para una serie de problemas, incluida la salud
mental. El aumento de las redes sociales ha hecho que casi todos los niños y jóvenes estén en contacto
constante entre ellos. La jornada escolar permite interacciones cara a cara y el tiempo en casa está lleno de
contactos a través de las plataformas de las redes sociales. Aunque buena parte de esta interacción es positiva,
también presenta oportunidades para aquellos que quieren continuar con su abuso incluso cuando no están
físicamente cerca de un individuo. El aumento de la popularidad de las aplicaciones de mensajería instantánea,
como Snapchat y WhatsApp, también puede convertirse en un problema ya que actúan como vehículos
rápidos para difundir mensajes de propaganda y difundir imágenes. Siete de cada 10 jóvenes han
experimentado ciberacoso. Estas estadísticas son extremadamente preocupantes para la salud general y el
bienestar de nuestros jóvenes. Las víctimas de acoso escolar tienen más posibilidades de experimentar bajo
rendimiento académico, depresión, ansiedad, sentimientos de soledad y cambios en los patrones de sueño y de
alimentación, que podrían alterar su vida.

Miedo a perderse alguna cosa (FOMO)

FOMO son las iniciales de fear of missing out, que se puede traducir por "miedo a perderse algo". La
expresión describe una nueva forma de ansiedad surgida con la popularización del móvil y las redes sociales,
una necesidad compulsiva de estar conectados. En esencia, FOMO es la preocupación que los eventos
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sociales, o de cualquier otro tipo, puedan tener lugar sin que estemos presentes para disfrutar. FOMO se
caracteriza por la necesidad de estar constantemente conectado con lo que hacen los demás, para no perderse
nada. El intercambio de fotos y vídeos en las redes sociales significa que los jóvenes experimentan una
corriente prácticamente interminable de experiencias de otros, que potencialmente pueden alimentar los
sentimientos de que se están perdiendo cosas.

Martel. (2021). Impacto de las redes sociales en la salud mental y bienestar de las personas.
https://cibamanz2021.sld.cu/index.php/cibamanz/cibamanz2021/paper/viewFile/710/461

Fuente 5
La epidemia de mala salud mental que crece entre las adolescentes
Cada vez más adolescentes en Estados Unidos sufren algún tipo de problema de Cada vez más adolescentes en
salud mental, una tendencia que había comenzado a detectarse ya antes de la Estados Unidos experimentan
pandemia. Y cada vez son más los estudios, y los profesionales, que alertan de una problemas de salud mental.
relación directa entre esta crisis y el tiempo que se pasa en las redes sociales.
Con un 40% de los estudiantes de
Las cifras impresionan. Un 40% de los estudiantes de secundaria aseguran haberse secundaria experimentando
sentido tan bajos de ánimo que la tristeza les impidió desarrollar sus actividades síntomas de tristeza que afectan
normales de estudio o deporte durante al menos dos semanas, según la última sus actividades diarias. Esto es aún
edición del estudio bienal Encuesta de Comportamiento de Riesgo entre los más pronunciado en las niñas, con
un 57% informando sentirse tristes.
Jóvenes, elaborado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.
Además, el 30% de las niñas ha
La tendencia es mayor entre las niñas: un 57%, o casi tres de cada cinco, declara tenido pensamientos suicidas, lo
sentirse “triste o desesperanzada de manera persistente”, la cifra más alta en una que representa un aumento del
década. Un 30% de ellas reconoce haber pensado en el suicidio, un porcentaje que 60% en la última década.
ha crecido en un 60% en los últimos 10 años.

Los psicólogos hablan también de un aumento de los casos de trastornos Los psicólogos observan un
alimentarios, o de adolescentes que sufren ansiedad. De una escalada en el número incremento en los casos de
de menores que llegan a Urgencias tras haberse hecho daño deliberadamente. En trastornos alimentarios y ansiedad
cualquier reunión de padres con hijos adolescentes es común que haya alguien que en adolescentes.
conozca en su entorno al menos un caso de problemas de salud mental.
Según la Dra. Jean Twenge,
“Cada indicador de salud mental y bienestar psicológico se ha ido haciendo más
profesora de Psicología en la
negativo entre los adolescentes y los jóvenes adultos desde 2012″, describe en su Universidad Estatal de San Diego y
libro Generations la doctora Jean Twenge, catedrática de Psicología de la autora del libro "Generations", se ha
Universidad Estatal de San Diego. Twenge fue pionera en el campo de las observado un deterioro en todos los
investigaciones científicas que alertan sobre los peligros de la hiperconectividad aspectos relacionados con la salud
para los más jóvenes: “La tendencia es chocante por su consistencia, tamaño y mental y el bienestar psicológico en
amplitud”. adolescentes y adultos jóvenes
desde 2012.

El incremento en las estadísticas desde

Que las cifras crezcan desde aquel año no es casualidad, según la experta: en
2012 no es coincidencia, ya que
torno a esa fecha estalló la popularidad de los móviles inteligentes y
plataformas como Facebook introdujeron
plataformas como Facebook implantaron el botón de “me gusta” en los
el botón "me gusta" en los mensajes.
mensajes. “El modo en que los adolescentes pasan el tiempo fuera de la
Esto provocó un cambio significativo en
escuela cambió de manera fundamental en 2012″, cuenta en su libro. Se ha
la forma en que los adolescentes pasan
reducido progresivamente el tiempo que dedican a estar con sus amigos, o a
su tiempo fuera de la escuela,
reduciendo gradualmente el tiempo
las actividades físicas, para pasarlo interactuando a través de las pantallas. O
incluso a dormir, una actividad fundamental para el bienestar. dedicado a estar con amigos o realizar
actividades físicas, y priorizando la
interacción a través de pantallas.
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Los datos que Twenge ofrece en su libro son tajantes. Entre 2011 y 2021 se En la década entre 2011 y 2021, el
dobló la cifra de adolescentes y jóvenes adultos que padecían depresión. Y en número de adolescentes y jóvenes
ese último año, aproximadamente un 30% de chicas adolescentes y un 12% adultos que experimentaban depresión
de muchachos sufrían de depresión clínica. No se trata únicamente de se duplicó. Alrededor del 30% de las
síntomas, también se muestra en los hechos: “En 2019, el número de adolescentes y el 12% de los
adolescentes que pusieron fin a sus vidas fue dos veces mayor que hace solo adolescentes sufrían de depresión
doce años”. clínica. Además, en 2019, se registró el
doble de suicidios entre adolescentes en
comparación con hace solo doce años.

La Asociación Estadounidense de Psicólogos (APA, por sus siglas en inglés)

considera que, en sí, las redes no son buenas ni malas. Pueden, de hecho, ser
beneficiosas para superar sensaciones de aislamiento, descubrir gente o para
ayudar a desarrollar la creatividad. Pero su consumo excesivo sí puede tener La Asociación Estadounidense de
consecuencias, matiza este colegio profesional, que en mayo publicó un listado Psicólogos, conocida como APA.
de 10 recomendaciones de uso de redes entre adolescentes. Entre ellas, limitar su
empleo para contenido relacionado con la belleza o la apariencia, minimizar el
acceso a contenido discriminatorio o abusivo, o reducir el tiempo de consumo
para que no interfiera en el sueño o las actividades físicas necesarias para un
desarrollo corporal y mental sano.

No todos los menores se ven afectados por su uso de las pantallas. Entran en juego factores como el ritmo de
madurez, distinto para cada niño. “Los riesgos y beneficios dependen mucho del contenido que ven los
adolescentes, el momento o el contexto en que lo usan, y factores individuales de riesgo”, apunta Sarah
Domoff, profesora asociada del departamento de Psicología de la Universidad Central de Michigan.

Domoff explica que los mensajes que

En cuanto al contenido, los “mensajes que muestran cuerpos idealizados o no presentan cuerpos ideales o poco
realistas pueden aumentar la preocupación sobre la imagen corporal; los realistas pueden aumentar la inquietud
adolescentes también se pueden ver en riesgo de desarrollar comportamientos relacionada con la imagen corporal.
alimentarios poco saludables cuando ven mensajes que promueven una Del mismo modo, el contenido que
alimentación desordenada. Lo mismo se puede decir del contenido que respalda la autolesión también puede
promueve las autolesiones”, explica Domoff en un correo electrónico. tener un efecto similar.

Otro factor perjudicial es el tiempo que un adolescente pasa en las
redes. Si continúa en ellas cuando debería dormir, la cantidad y la
calidad de su sueño pueden verse reducidas. “Un sueño insuficiente
puede ser un factor en varios aspectos de la salud adolescente, incluida
la regulación del estado de ánimo y la irritabilidad”, explica esta
doctora. En ciertos casos, algunos jóvenes pueden desarrollar una
dependencia tal de las redes que acaba afectando a su comportamiento
diario, su rendimiento en la escuela y su relación con familia y amigos.
Otro aspecto perjudicial es la cantidad de
tiempo que los adolescentes pasan en las redes
sociales. Si siguen usándolas en lugar de
dormir, esto puede disminuir tanto la cantidad
como la calidad de su sueño. Algunos jóvenes
pueden llegar a depender tanto de las redes
sociales que esto afecta negativamente su
comportamiento diario, su desempeño escolar y
sus relaciones con familiares y amigos.

Adaptado de: Vidal Liy, M. (2023, 10 de junio). La epidemia de mala salud mental que crece entre las
adolescentes: Las redes sociales me quitaron calidad de vida El País.
https://elpais.com/tecnologia/2023-06-11/la-epidemia-de-mala-salud-mental-que-crece-entre-las-
adolescentes-las-redes-sociales-me-quitaron-calidad-de-vida.html

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Fuentes adicionales

Fuente 1
¿Cómo superar el síndrome del impostor [Video]
https://www.youtube.com/watch?v=lqFZ32gdUDw

Fuente 2
Síndrome del impostor [Video]
https://www.youtube.com/watch?v=BHu11p5Imb8

Fuente 3
Cómo reconocer y superar el síndrome del impostor . [Video]
https://www.youtube.com/watch?v=n9xHYq6was4

Fuente 4
FOMO: miedo a perderte algo y la relación con las redes sociales. [Video] GFC Aprende Libre.
https://www.youtube.com/watch?v=7zTm2tvAJjg

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