Pauta ejemplo Alimentación del Escolar

Desayuno
6-10 años
Colación am

Almuerzo

Once/cena

Colación pm

Durante esta etapa se mantiene un ritmo importante

IMPORTANTE:
-Evita … que el menor pase demasiado tiempo frente
a pantallas u otros dispositivos,
-Respetar los horarios de alimentación y comer con
tranquilidad hasta sentirse saciado.
-Preferir el agua sobre otros líquidos y evitar al
máximo el consumo de bebidas azucaradas.
de crecimiento, por lo que es importante que el
escolar adquiera hábitos saludables de alimentación
y también sea consciente de la importancia de
realizar actividad física para que su salud sea la
optima
INTERNO LUIS A. MOLINA A
BENEFICIOS DE LA BUENA ALIMENTACION CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN

-Fortalece los huesos y músculos- -Instruir a los niños tener una alimentación variada,
sana y equilibrada. Incorporando horarios de
-Ayuda al sistema digestivo y desarrollo cerebral-
alimentación.

-Incorporar el hábito de tomar agua en el niño,

asegurando que tome 5 a 6 vasos de agua al día.

-Fomentar el consumo de verduras y frutas todos los

días (5 porciones de distintos colores en total).

-Evitar alimentos procesados, con alto contenido de

grasas, azúcar, bebidas y sodio.

-Leer y revisar el etiquetado nutricional de los

alimentos, evitando aquellos con más sellos.

-Favorece el crecimiento y el sistema inmune-

-Ayuda a mantener un peso saludable-