UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL CARIBE

DEPORTE Y CULTURA FISICA

PROF: FABIAN ZAPATA

DANIEL RIPOLL

ATLETISMO

SALIDA BAJA

OBJETIVO GENERAL

El objetivo de la salida las carreras de velocidad es maximizar el empuje de las piernas sobre los
tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor
tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración

DESARROLLO

1: SALIDA BAJA: Se utiliza para pruebas de velocidad de 100 metros y es la

salida más típica en atletismo, 300 metros, 100 metros vallas, Realice siempre
pruebas más cortas que 400 metros. esta salida, Los atletas tendrán ambos
pies en contacto con los tacos, que pueden o no tocar el suelo,
colocado a una distancia específica de la línea de salida y al comando "A
vuestros lugares", Se acercarán a la línea de salida y asumirán su posición
de salida final.todos lo serán una vez.
El juez dará la señal de inicio una vez que todos estén listos, Los pies
estarán apoyados en los talones durante esta salida, Los pies se colocan en
un patrón de escalada para proporcionar más empuje inicialmente fuerza
máxima.
Antes de la línea de salida, las manos se colocan únicamente como apoyo, con
los codos completamente extendidos, las almohadillas del 4º y 5º
metatarsiano.
2: FASES DE LA SALIDA BAJA:
1. Posición a sus marcas: El corredor ha colocado los tacos y ha asumido la
posición inicial.
2. Posición de listos: El corredor se ha movido a una posición óptima de salida.
3. Fase de impulso: El corredor abandona los tacos y realiza el primer paso
4. Fase de aceleración: El corredor aumenta la velocidad y realiza la transición
hacia la acción de carrera

3: Para que tipo de competencias se utiliza la salida baja?

R: La partida baja se usa en carreras de corta distancia o que es lo mismo en
velocidad como las de 100, 200, 400, ya después de estas distancias la salida es
alta.
4: CONCEPTO DE SALIDA BAJA: En las pruebas de resistencia, esta salida
normalmente se utiliza como la mitad inferior, Entre otros, hay maratones y
carreras de obstáculos La salida es más sencilla que ésta, ya que comienza de
pie y sin bloques ni otros objetos.
Para utilizar esta salida, coloque ambos pies casi dentro, El pie que inicia el
movimiento es el que está más cerca de la línea de salida, Para producir a,
las manos se colocan sobre los muslos y se empujan suavemente hacia abajo.
Mayor fuerza contra el suelo con el pie que proporciona el empujón para
generar más impulso hacia la salida, Es bastante típico que los corredores
se alineen en esta salida, Para empezar más rápido y más grande, la espalda
está ligeramente inclinada para mas impulso.

FASES
1. A sus puestos: Los corredores se acercan a la línea de salida
2. Disparo: El disparo indicara la salida de los participantes y el comienzo de la
carrera.