Afrontando la separación de mis

padres

Psicóloga Rashany Medford L.

Las separación o divorcio es una experiencia desagradable

para las partes implicadas, pero es una realidad que forma
parte de nuestra sociedad.

En ocasiones, la separación puede resultar positiva para los

hijos e hijas ya que a estarán mejor separados que juntos.

Por otro lado, puede llegar a una tortura emocional para el

menor que se ve manipulado por ambos progenitores.

Lo ideal es mantener una convivencia familiar por el bien de

todos, lo primordial, es ofrecer cariño, respeto y apoyo,
dejando paso al rencor y la hostilidad.

Psicóloga Rashany Medford L.

 Exprésate

Recientemente tus padres se han separado o divorciado,

ATRÉVETE a responder con sinceridad absoluta

¿Cuánto tiempo hace?

¿Cómo recuerdas aquel momento?
¿Quién fue el primero en contártelo?
¿Te lo esperabas?
¿Qué cambios has notado desde entonces?

¿Qué color le pondrías a esta situación?

¿Qué SABOR LE PONDRIAS A ESTA SITUACIÓN?

¿Qué emoción te descarga?

Psicóloga Rashany Medford L.

¿El primer pensamiento que asociaste cuando ya eras consciente

de la separación, fue?

¿Se ha vuelto a repetir?

¿Cómo podrías cambiarlo?

De la separación de tus padres que cosas puedes

Controla No controla

Psicóloga Rashany Medford L.

Que deseas decirle a tu madre

Que deseas decirle a tu padre

Psicóloga Rashany Medford L.

Lista de situaciones DESAGRADABLES que no soportabas

antes de la separación

Psicóloga Rashany Medford L.

 Define y describe

ANTES de la separación, como era la relación de tu madre y

con tu padre

Sus cosas positivas y negativas

¿Qué momentos felices recuerdas?

¿Qué momentos complicado recuerdas?

JAMÁS PODRÁS OLVIDAR EL DÍA QUE…

Psicóloga Rashany Medford L.

Anterior a la separación…

¿Qué emociones eras más frecuentes?

Frustración tristeza enfado decepción

Felicidad ira vergüenza

¿Qué emociones son más frecuentes?

Psicóloga Rashany Medford L.

 Que necesitas escuchar…

¿Qué palabras necesitas escuchar de tu padre?

¿Qué palabras necesitas escuchar de tu madre?

Psicóloga Rashany Medford L.

¿Cómo es la relación ahora entre ambos?

¿Cómo desearías que fuera?

‘¿Qué coas cambiarias para sentirte mejor?

Psicóloga Rashany Medford L.

 Que necesitas

Necesitas decir

Necesitas olvidar

Necesitas esperar

Necesitas cambiar

Psicóloga Rashany Medford L.

Define y describe

DESPUÉS de la separación, como es la relación de tu madre y

con tu padre

Sus cosas positivas y negativas

Psicóloga Rashany Medford L.

 En los momentos de peleas

¿Qué has sentido? ¿Cómo reaccionabas? ¿Qué harías

ahora?

En algún momento te sentiste CULPABLE

¿Por qué?

Psicóloga Rashany Medford L.

Ahora ¿Cómo te sientes contigo mismo?

Imagina que tienes 2 cofres y en el primero puedes

meter 3 cosas que son importantes en tu relación con:

Tu madre

Psicóloga Rashany Medford L.

 Ahora ¿Cómo te sientes contigo mismo?

Imagina que tienes 2 cofres y en el segundo puedes

meter 3 cosas que son importantes en tu relación con:

Tu padre

Psicóloga Rashany Medford L.

Define y describe

ACTUALMENTE de la separación, como es la relación de tu

madre y con tu padre

COSAS QUE HAN CAMBIADO Y MEJORADO

Psicóloga Rashany Medford L.

 La varita mágica

Si tuvieras una, que cosas cambiarias del pasado,

escríbelas alrededor de la varita

Psicóloga Rashany Medford L.

Expresando

Te han abrazado lo que necesitas….

Te han escuchado lo que necesitas…

Te han elogiado lo que necesitas…

Psicóloga Rashany Medford L.

 Tu padre ha sido un gran apoyo cuando

Tu madre ha sido un gran apoyo cuando

Momentos felices
vividos en familia

Psicóloga Rashany Medford L.

¿Qué necesitas ahora?

Gritar escuchar hablar estar solo

apoyar disculpar

Psicóloga Rashany Medford L.

Lo que has aprendido de esto es...

Psicóloga Rashany Medford L.

Escribe todas esas situaciones que te hacían sentir mal

en casa

¿Qué cosas te harían

sentir más tranquilo en
estos momentos?

Psicóloga Rashany Medford L.

Haz un dibujo de como es la familia ahora

Psicóloga Rashany Medford L.

Si pudieras ponerle un titulo al libro de tu

vida cual sería y porque

Psicóloga Rashany Medford L.

Escribe aquellas cosas
que debes agradecer

Dedícate una frase a ti

mismo

Piensa

¿Cómo eres como hijo?

¿Cómo deseas ser?

Psicóloga Rashany Medford L.

Has logrado muchas cosas difíciles en tu vida,

menciónalas

Psicóloga Rashany Medford L.