WALTER RISO

¿AMO
A R
DEPENDER?
Cómo superar el apego afectivo y
hacer del amor una experiencia plena
y saludable
 Resumen
ESTE LIBRO PRETENDE AYUDAR A AQUELLAS PERSONAS QUE SON O HAN SIDO
VÍCTIMAS DE UN AMOR MALSANO Y GUIAR A LAS PAREJAS AÚN NO CONTAMINADAS
PARA QUE SIGAN TRABAJANDO EN LA SANA COSTUMBRE DE AMAR INTENSAMENTE Y
SIN APEGOS. LA ADICCIÓN AFECTIVA ES UNA ENFERMEDAD QUE TIENE CURA Y, LO
MÁS IMPORTANTE, PUEDE PREVENIRSE. LAS RELACIONES DE DEPENDENCIA SON MUY
INTENSAS Y TAMBIÉN UNA FUENTE DE SUFRIMIENTO.

¿CÓMO PODEMOS DEJAR DE SER DEPENDIENTES Y TENER RELACIONES MÁS SANAS?

WALTER RISO NOS EXPLICA EN SU LIBRO AMAR O DEPENDER QUÉ ES LA

DEPENDENCIA Y CÓMO PODEMOS DESARROLLAR NUESTRA AUTONOMÍA PARA
ABANDONAR ESTAS RELACIONES TORMENTOSAS.
1 ¿QUÉ ES EL APEGO AFECTIVO?
EL APEGO AFECTIVO O LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL NO
ES AMOR. ESTA CONFUSIÓN
QUEDA DEMOSTRADA EN
EXPRESIONES COMO:
NO PUEDO VIVIR SIN TI.
ERES TODO PARA MÍ.
ME FALTA EL AIRE SI NO TE
VEO…

Desde el punto de vista de la psicología clínica, el apego afectivo se trata

igual que una adicción a sustancias.

El síndrome de abstinencia cuando la persona apegada no está con su ser

amado, es parecido al que tiene un adicto a sustancias.
2 Desapego
EL DESAPEGO CONSISTE EN CONTROLAR EL MIEDO A LA PÉRDIDA, AL
RECHAZO O A CUALQUIER OTRO MIEDO QUE ESTÉS SINTIENDO

WALTER RISO DEFINE EL

DESAPEGO EN SU LIBRO AMAR O
DEPENDER COMO UN
DECLARACIÓN DE SER LIBRE
AFECTIVAMENTE.
 LA CLAVE PARA SALIR DE LA
3 DEPENDENCIA EMOCIONAL
EL AUTOR NOS INDICA TRES ASPECTOS CLAVES PARA
DESARROLLARLA ADECUADAMENTE:

Postergar la satisfacción Comprender la impermanencia

de la vida.
Tolerar la frustración.
 4 EFECTOS NEGATIVOS DE LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL
ESTAS PERSONAS SIENTEN CELOS Y SIEMPRE ESTÁN
HIPERVIGILANTES DE SU PAREJA. TIENEN
COMPORTAMIENTOS OBSESIVOS, COMO MIRAR EL
ESTADO DE SUS REDES, E INCLUSO TIENEN ATAQUES DE
IRA Y PUEDEN AGREDIR SI NO SE CONTROLAN.

OTRO DE LOS COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS QUE TIENE

LA PERSONA CON APEGO AFECTIVO, SON LOS INTENTOS DE
LLAMAR LA ATENCIÓN DE LA OTRA PERSONA, HASTA EL
EXTREMO DE ATENTAR CONTRA SU PROPIA VIDA.
5 OBJETIVOS DEL APEGO
BÁSICAMENTE TIENE DOS OBJETIVOS:
EVITAR EL DOLOR Y MANTENER LA SATISFACCIÓN.

ESTOS DOS INGREDIENTES JUNTOS FORMAN UNA SÚPER

DROGA ADICTIVA CREANDO ASÍ EL APEGO AFECTIVO
6 TIPOS DE APEGO
LAS PERSONAS QUE NECESITAN QUE
OTRA PERSONA CUIDE DE ELLAS, SON
PERSONAS QUE NO SABEN OCUPARSE DE
SÍ MISMAS Y ESPERAN QUE LA OTRA
PERSONA SE OCUPE DE ESA TAREA.
LUEGO ESTÁN LAS PERSONAS QUE
NECESITAN QUE LES ADMIREN. QUE LES
MUESTREN RECONOCIMIENTO Y
ADULACIÓN
EL SEGUNDO GRUPO COMPRENDE A LAS
PERSONAS QUE NECESITAN SENTIRSE
AMADAS ¡SIEMPRE! AL MÁS MÍNIMO CAMBIO
EN LAS MUESTRAS DE AFECTO POR PARTE
DE SU PAREJA, SIENTEN QUE LA RELACIÓN
TIENE PROBLEMAS O QUE SU PAREJA VA A
ABANDONARLE.
HAY OTRAS PERSONAS QUE SOLO
QUIEREN ESTAR CON ALGUIEN EN QUIEN
PUEDAN CONFIAR QUE NUNCA LES
ABANDONARÁ
 Walter Riso nos advierte en Amar o depender que
es sano y deseable querer estas formas, pero si hay
incapacidad en tolerar la ausencia de “aquello que
quiero”, entonces tenemos un problema de apego.
8 ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SUPERAR
EL APEGO AFECTIVO?
UNA DE LAS MANERAS ES MANTENER UNA ACTITUD DE EXPLORACIÓN ANTE EL
MUNDO Y LA VIDA. ES COMÚN EN LAS PERSONAS CON APEGO ABANDONAR
SUS INTERESES E INQUIETUDES POR ESTAR CON LA PAREJA. UNA
VEZ SIENTEN QUE TODO ESTÁ ESTABLE Y CONTROLADO, ESTÁN
TRANQUILAS. ¡HASTA QUE ALGO SACUDE ESA APARENTE SEGURIDAD!

PARA NO PERDERNOS DE NOSOTROS MISMOS Y MANTENER UNA RELACIÓN

VIVA, PODEMOS EXPLORAR EL MUNDO VIAJANDO O CONOCIENDO A
PERSONAS DE OTRAS CULTURAS.
MUCHAS
GRACIAS
POR
SU
ATENCIÓN