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    El documento proporciona una tabla para que la persona complete sinceramente sobre una situación incómoda que está experimentando, lo que podría perder si se aleja de esa situación, y lo que ganaría quejándose. Luego explica que detrás de las cosas que nos incomodan o no nos brindan bienestar a menudo hay motivaciones como evitar consecuencias negativas, no enfrentar pérdidas, culpa o baja autoestima, adicción al dolor, o no percibir la soledad. Finalmente pregunta si la persona se siente en condic

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    Completa este cuadro con la mayor sinceridad posible.

    Situación incomoda ¿Qué perdería si me ¿Qué gano quejándome?


    alejo?

    Comprende que detrás de lo que sostenemos y no nos da placer o bienestar


    existen las siguientes motivaciones:
    -Evitar una consecuencia negativa.
    -No enfrentar una pérdida.
    -Culpa y poca valía.
    -Adicción al dolor.
    -No percibir soledad.
    ¿Consideras sentirse en condiciones de enfrentar un cambio?
    ¿Asumis conscientemente las consecuencias de no hacerlo?

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