Descansar los nervios

Ejercicio:

Busca una posición cómoda. Sentado o acostado.

Cierra los ojos y mantenlos cerrados de 8 a 20 minutos (lo ideal es

que los mantengas cerrados de 12 a 15 minutos, que es lo más
efectivo).
Si tienes menos tiempo, 8 minutos está bien, y si tienes aún
menos tiempo, no lo hagas. Incluso 3 o 4 minutos son útiles.
Cualquier cantidad de tiempo que dediques a esta técnica
cuando necesites una recarga de nervios te servirá.
Cuando cierres los ojos debes recordar por qué lo haces: para
descansar los nervios.
En este momento vas a tener pensamientos, preocupaciones
e incluso inquietudes. Te van a venir a la cabeza proyectos
en los que estás trabajando y otros recordatorios de tu
ajetreado día. No preocupes si tienes una mente acelerada.
Mientras conozcas el propósito que hay detrás en el momento
en que cierres los ojos y te digas a ti mismo que estás
restaurando tu sistema nervioso, cualquier pensamiento y
preocupación que surja no tendrá autoridad sobre tu
experiencia restauradora.
Una vez más: cuando cierres los ojos por primera vez, recuérdate
a ti mismo que el propósito de esta técnica es descansar tus
nervios, restaurar tus nervios y darles un tiempo de curación. Tus
nervios se están fortaleciendo cada segundo.

© Medical Medium Brain Saver Protocols,

Cleanses & Recipes: For Neurological, Autoimmune & Mental Health
Cuando tus ojos están cerrados, tus neurotransmisores empiezan
a fortalecerse. Tus impulsos eléctricos empezarán a calmarse. Tus
neuronas empezarán a descansar por la menor actividad.
Aunque sigas pensando en tu día a día, los centros emocionales
de tu cerebro dejarán de tener el control total sobre ti. Cuando tu
sistema nervioso central sabe que estás cuidando de él y dándole
lo que necesita en ese momento, los pensamientos errantes no
pueden interferir en el fortalecimiento de tus nervios minuto a
minuto.
Esta técnica es como una carga rápida para tu sistema nervioso
central. Los nutrientes de los alimentos curativos que hayas
ingerido hasta ese momento en el día pueden utilizarse de forma
mucho más eficaz mientras descansas los nervios. Esta técnica
también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
A medida que el tiempo que has reservado para ti va llegando a su
fin, intenta ponerte en contacto con el hecho de que tu cerebro y
tus nervios se han fortalecido, de que son más fuertes que cuando
empezaste y que cada vez que lo haces es más efectivo.

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