Guía de ayuno

Hola!, bienvenido(a) a esta mini guía sobre ayuno, para practicar un ayuno te hago las siguientes
recomendaciones.

Introducción.

El ayuno consiste en no comer alimento durante un determinado tiempo, puede ser un día, varios, te
recomiendo empieces con un día o una mañana completa y terminarla por la tarde del mismo día, todo va
a depender de cómo te vayas sintiendo, esta es la parte física, en la parte espiritual es un tiempo de
dedicación a la meditación de la palabra de Dios, y buscar una constante comunicación con Dios por este
medio y por medio de la oración.

Anexo algunas hojas que hablan de ambos temas: Oración y Ayuno.

Programa general de tu día de ayuno.

1. Orar al iniciar el ayuno, pedirle a Dios te guíe y de paz en el proceso.

2. Solo toma agua, quizá te puedas sentir, al paso de algunas horas algo descompensado, puede ser a
una baja de glucosa, no te preocupes, puedes tomar algún té con endulzante como splenda o
azúcar, como te venga mejor.
3. Aparta el tiempo para dedicarle a conectarte con Dios, ¿cómo?
a. Orando
b. Escuchando música que hable de Dios y como estas agradecido por él (en el camino ya te
he compartido algunas canciones que te pueden ayudar)
c. Leer la biblia. Puedes leer algunos de los días anteriores y volver a pensar en ellos, si tienes
libreta y pluma a la mano, puedes tomar algunas notas, te ayudará al siguiente punto.
d. Meditar en la lectura, muchas veces podemos leer una parte de la biblia y se nos queda una
parte grabada, sobre esto que nos destaca más, es que podemos dedicar tiempo a saber el
porqué, que lección me está dejando esta lectura.
Dedica el tiempo que veas necesario y repetir entre un rato de música, un rato de orar, etc. No
tienen que ser oraciones muy largas, como hemos ido aprendiendo orar puedes hacerlo con los
ojos abiertos, cerrados, sentado, hincado, acostado, el propósito es charlar con Dios.
4. Cuando consideres necesario, concluye tu ayuno, te pido sigas los siguientes pasos:
a. Orar, agradeciendo a Dios por el tiempo que pudiste pasar dedicando a la meditación y
lectura de su palabra.
b. Al finalizar, puedes preparar algo de alimentos, te recomiendo empezar con algo que no
sea tan grasoso o agresivo al estómago, empieza de menos a más y no comas demasiado
rápido.
En la experiencia de ayuno que he tenido, no me ha dado hambre en ningún momento, algunas
veces un poco de sed, pero fuer de ello son momentos muy agradables, y fuera de tener un leve
momento de hambre, pasa rápidamente y me he sentido bien, esta es una ventaja que Dios te va
dando durante este tiempo.

Recuerda que estás sometiendo al cuerpo, y al mismo tiempo estás buscando una conexión con el Espíritu
de Dios.

Bendiciones y que Dios se manifieste en ti en este tiempo especial dedicado a ÉL.