COMO EJERCITAR LA MENTE

Seguir un estilo de vida saludable para el cerebro y realizar ejercicios cerebrales regulares
pueden aumentar la reserva cognitiva.

¡Pensemos que la mente es un músculo!

Los músculos mentales, al igual que los músculos físicos, necesitan resistencia; necesitan
desafíos que estiren sus límites y, al hacerlo, hagan crecer su enfoque y atención.

Así como los entrenamientos con pesas ayudan a crear masa muscular, seguir un estilo de vida
saludable para el cerebro y realizar ejercicios cerebrales regulares también puede aumentar su
reserva cognitiva.

Tenemos que mantener el cerebro saludable y en forma como el cuerpo con estos simples
consejos.

1. Incrementar el enfoque gradualmente

2. Conquistar las distracciones

3. Ejercitar el cuerpo

4. Tratar de memorizar

5. Practicar mindfulness a través del día

6. Mantener una alimentación saludable

7. Descansar y dormir el tiempo adecuado

8. Juegos de entrenamiento cerebral

9. Beber café